Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лаланна для лица

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек лалэйн (Jack Lalanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Джек Лалэйн. "Дедушка" фитнеса Джек лалэйн - 96-летняя легенда.
Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

По мере того, как мы стареем, наши мышцы значительно уменьшаются в размерах и мы становимся слабее. Это уменьшение мышц, известное как старческая саркопения, судя по всему сильнее затрагивает только некоторые группы мышц; к тем, на которые сильнее всего влияет процесс старения, относятся четырехглавые и икроножные мышцы. Проведенные исследования показали, что люди старше семидесяти лет на 50% слабее тех, кому 20-30 лет. Эта возрастная слабость представляет собой серьезную медицинскую проблему, т.к. она ограничивает способность людей к выполнению повседневных функций и увеличивает риск падения. Старческая слабость, таким образом, влечет за собой серьезные медицинские и экономические проблемы для стран всего мира.

Секретов ее вечной молодости!
Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Гимнастика екатерины андреевой. Екатерина Андреева. 20.- в спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно - красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью форточку открываю. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

Ложитесь пораньше и спите восемь часов.

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
4. Твой двор - твой тренажёр.
5. Набираю группу фитнес аэробики.
6. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
7. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
8. Здоровый образ жизни - наш выбор!
9. В рамках программы "я. ты.
10. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
11. Ваш секрет стройности - не на кухне.
12. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
13. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
14. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
15. Эпизод 673. Трагический финал.
16. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
17. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
18. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
19. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
20. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
21. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
22. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
23. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
24. Почему вы не худеете?
25. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
26. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
27. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
28. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
29. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
30. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
31. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
32. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
33. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
34. Эпизод 424. Разборка во дворе.
35. Эпизод 413. Неприятная соседка.
36. Эпизод 404. Наследие музыки.
37. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
38. Информация по взвешиваниям!
39. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
40. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
41. С понедельника 21. 07.
42. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
43. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
44. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
45. С летом люди!
46. Омлет с овощами.
47. Всё, что нужно для жизни уже есть!
48. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
49. amk_путь_к_собаке.
50. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы