Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
2. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
3. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
4. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
5. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
6. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
7. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
8. 15 минут в день: как одна система помогает.
9. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
10. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
11. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
12. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
13. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
14. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
15. Форма, выносливость или сила?
16. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
17. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
18. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
19. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
20. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
21. Итоги моего года!
22. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
23. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
24. Какое же утро без разминки?
25. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
26. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
27. Маленькие шаги, большие перемены.
28. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
29. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
30. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
31. Эпизод 876. Люковое мстя.
32. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
33. Эпизод 858. Космический полет.
34. Комплекс, который работает в положении сидя.
35. Правда, о которой не говорят в спортзале.
36. Сделайте этот комплекс!
37. Здоровый образ жизни!
38. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
39. Про функциональный бодибилдинг слышал?
40. Комплекс для разминки или зарядки.
41. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
42. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
43. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
44. У тренировок нет плохой погоды.
45. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
46. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
47. Эпизод 741. Задержание грабителей.
48. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
49. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
50. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.