Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
2. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
3. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
4. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
5. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
6. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
7. Я мама особенного ребёнка.
8. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
9. Кому нельзя тренироваться?
10. Эпизод 884. Женский удар.
11. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
12. Мадоу ЦРР д/с 14.
13. Эпизод 851. Гость из-за океана.
14. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
15. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
16. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
17. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
18. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
19. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
20. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
21. Спорт и лишний вес.
22. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
23. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
24. Ислентьева Дарья. В 3.
25. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
26. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
27. Немного дельных советов:
28. Самое важное - напоминание.
29. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
30. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
31. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
32. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
33. Эпизод 587. Медвежья угроза.
34. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
35. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
36. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
37. Эпизод 523. Ночной гул.
38. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
39. Ленивые голубцы с булгуром.
40. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
41. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
42. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
43. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
44. Эпизод 400. Опасный улов.
45. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
46. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
47. Никогда не поздно начать танцевать.
48. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
49. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
50. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".