Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
2. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
3. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
4. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
5. Эпизод 936. Конный конфликт.
6. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
9. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
10. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
11. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
12. В последние пару дней много чего новенького было.
13. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
14. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
15. Здоровый образ жизни!
16. Твое тело - твой проект!
17. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
18. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
19. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
20. Эпизод 773. Они ответят за это.
21. Эпизод 750. У храма.
22. Эпизод 737. Путешествие за котом.
23. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
24. Нет результата в фитнесе?
25. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
26. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
27. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
28. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
29. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
30. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
31. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
32. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
33. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
34. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
35. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
36. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
37. Эпизод 497. Пропавший пловец.
38. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
39. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
40. Эпизод 447. Семейная идиллия.
41. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
42. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
43. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
44. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
45. Эпизод 423. Ночной инцидент.
46. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
47. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
48. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
49. Эпизод 386. Новые инициативы.
50. Эпизод 373. Новые правила на пляже.