Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
2. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
3. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
4. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
5. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
6. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
7. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
8. Почему я не провожу степ - аэробику?
9. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
10. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
11. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
12. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
13. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
14. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
15. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
16. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
17. Жизнь - это движение.
18. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
19. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
20. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
21. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
22. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
23. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
24. Кратковременная пауза для здоровья.
25. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
26. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
27. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
28. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
29. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
30. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
31. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
32. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
33. Что важно учитывать?
34. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
35. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
36. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
37. Почему называют химозником;.
38. Эпизод 576. Опасные гости.
39. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
40. Движения Лопатки: почему это важно?
41. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
42. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
43. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
44. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
45. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
46. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
47. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
48. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
49. Омлет с чечевицей и брокколи.
50. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!