Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда мне кажется, что я не человек.
2. Нутрициолог - это не про кубики.
3. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
4. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
5. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
6. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
7. Меня зовут Маруся, 26 лет.
8. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
9. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
10. Коллаген - защита организма от старения.
11. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
12. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
13. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
14. "Как достичь прогресса в вин чун?
15. Можно ли просушиться без тренировок?
16. "Чувства крепче становятся!
17. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
18. Что на самом деле происходит на занятиях?
19. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
20. Делюсь актуальными фото.
21. Какое же утро без разминки?
22. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
23. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
24. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
25. Комплекс, который работает в положении сидя.
26. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
27. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
28. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
29. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
30. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
31. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
32. Здоровый образ жизни - наш выбор!
33. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
34. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
35. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
36. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
37. Эпизод 737. Путешествие за котом.
38. Ямаль новый особняк присмотрел.
39. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
40. Кто нужен мне?
41. Пойти в бассейн - можно.
42. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
43. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
44. Эпизод 673. Трагический финал.
45. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
46. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
47. В фитнес - студии "Фитника".
48. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
49. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
50. Эпизод 520. Дорожное происшествие.