Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
2. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
3. Немного обо мне.
4. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
5. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
6. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
7. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
8. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
9. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
10. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
11. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
12. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
13. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
14. "Полечка, божественно выглядишь.
15. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
16. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
17. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
18. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
19. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
20. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
21. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
22. Как не слиться в 2026 году?
23. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
24. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
25. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
26. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
27. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
28. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
29. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
30. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
31. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
32. Что скрывает айсберг моей профессии?
33. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
34. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
35. Эпизод 884. Женский удар.
36. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
37. Эпизод 841. Наказание за клип.
38. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
39. Универсальная тренировка - круговая.
40. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
41. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
42. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
43. Эпизод 720. Неудачная притвора.
44. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
45. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
46. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
47. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
48. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
49. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
50. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.