Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
2. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
3. Трагический случай в петербургском магазине.
4. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
5. Еще раз про фитнес.
6. - я намерена подать жалобу!
7. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
8. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
9. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
10. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
11. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
12. После 35 в жизни женщины многое меняется.
13. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
14. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
15. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
16. Что на самом деле происходит на занятиях?
17. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
18. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
19. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
20. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
21. Фитнес - аэробика продолжается ….
22. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
23. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
24. Под знаком стрельца.
25. Эпизод 876. Люковое мстя.
26. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
27. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
28. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
29. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
30. Правда, о которой не говорят в спортзале.
31. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
32. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
33. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
34. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
37. Сидите в декрете?
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. Эпизод 692. Серия преступлений.
40. Эпизод 679. Трагический конфликт.
41. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
42. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
43. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
44. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
45. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
46. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
47. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
48. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
49. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
50. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.