Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
2. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
5. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
6. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
9. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
10. Главная новость декабря!
11. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
12. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
13. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. Эпизод 874. Спортивный лидер.
16. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
17. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
18. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
19. Эпизод 846. Шумная погоня.
20. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
21. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
22. У меня был план.
23. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
24. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
25. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
26. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
27. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
28. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
29. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
30. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
31. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
32. Эпизод 601. Семейный праздник.
33. Как я мозг тренирую.
34. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
35. Трудовые_будни_апи.
36. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
37. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
38. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
39. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
40. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
41. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
42. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
43. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
44. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
45. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
46. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
47. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
48. Марса ищет дом!
49. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
50. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.