Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
2. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
3. Всё просто, вкусно и реально работает!
4. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
5. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
6. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
7. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
8. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
9. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
10. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
11. Актуальное расписание тренировок:
12. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
13. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
14. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
15. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
16. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
17. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
18. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
19. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
20. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
21. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
22. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
23. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
24. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
25. Вместе с мамой - быстрее ветра!
26. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
27. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
28. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
29. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
30. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
31. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
32. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
33. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
34. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
35. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
36. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
37. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
38. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
39. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
40. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
41. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
42. Оголяться ли в раздевалках?
43. Свободные места на.
44. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
45. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
48. Не надо бояться!
49. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
50. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.