Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
2. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
3. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
4. Ваш секрет стройности - не на кухне.
5. Кто нужен мне?
6. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
7. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
8. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
9. Вдох - выдох, улыбка ….
10. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
11. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
12. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
13. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
14. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
15. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
16. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
17. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
18. Секрет вкусной домашней шаурмы.
19. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
20. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
21. Три снимка - три разных жизни в одной.
22. Как спорт влияет на рост волос?
23. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
24. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
25. В том случае, если болит в паховой области.
26. Август уже на пороге.
27. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
28. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
29. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
30. Эпизод 365. Новые меры против розни.
31. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
32. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
33. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
34. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
35. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
36. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
37. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
38. Лето. Странное время года.
39. Эпизод 288. Рекордная ночь.
40. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
41. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
42. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
43. С осени и до "Края Весны".
44. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
45. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
46. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
47. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
48. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
49. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
50. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи