Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
2. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
3. Эпизод 874. Спортивный лидер.
4. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
5. Свой персональный тренер для велотренажера.
6. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
7. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
8. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
9. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
10. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
11. У меня был план.
12. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
13. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
14. Нет результата в фитнесе?
15. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
16. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
17. Ислентьева Дарья. В 3.
18. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
19. Немного дельных советов:
20. Свободные места на.
21. Эпизод 598. Баранья беда.
22. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
23. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
24. Какой спорт выбрать?
25. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
26. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
27. Никогда не поздно начать с чистого листа.
28. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
29. Уважаемые работники авиационной отрасли!
30. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
31. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
32. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
33. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
34. Информация по взвешиваниям!
35. "Ку-ку, сколько мне осталось?
36. Я не люблю ходить в спортзал ….
37. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
38. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
39. Headlines:
40. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
41. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
42. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
43. Пост - знакомство. Всем привет!
44. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
45. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
46. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
47. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
48. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
49. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
50. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.