Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
2. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
3. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
4. "2026-й - это новый 2016-й".
5. 1000 дней и ночей.
6. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
7. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
8. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
9. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
10. 4 января в 12.
11. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
12. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
13. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
14. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
15. Жизнь - это движение.
16. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
17. Под знаком стрельца.
18. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
19. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
20. Четыре женские смены.
21. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
22. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
23. Эпизод 847. Находка в общежитии.
24. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
25. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
26. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
27. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
28. Эпизод 741. Задержание грабителей.
29. Нет результата в фитнесе?
30. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
31. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
32. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
33. Эпизод 673. Трагический финал.
34. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
35. В последнюю субботу сентября 27.
36. Тихий шарм Петрозаводска.
37. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
38. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
39. Как я мозг тренирую.
40. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
41. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
42. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
43. Час тренировки прошёл.
44. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
45. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
46. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
47. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
48. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
49. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
50. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?