Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
2. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
3. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
4. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
5. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
6. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
7. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
8. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
9. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
10. Спорт - норма жизни!
11. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
12. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
13. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
14. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
15. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
16. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
17. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
18. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
19. Я мама особенного ребёнка.
20. Кому нельзя тренироваться?
21. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
22. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
23. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
24. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
26. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
27. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
28. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
29. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
30. Да и ладно.
31. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
32. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
33. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
34. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
35. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
36. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
37. Что важно учитывать?
38. Не фитнес. Акт любви.
39. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
40. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
41. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
42. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
43. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
44. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
45. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
46. Эпизод 596. Поющие снайперы.
47. Эпизод 581. Садовые успехи.
48. Почему вы не худеете?
49. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
50. Секрет вкусной домашней шаурмы.