Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
2. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
3. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
4. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
5. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
6. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
7. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
8. Эпизод 271. Билан и звезды.
9. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
10. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
11. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
12. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
13. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
14. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
15. Эпизод 218. Клип раздора.
16. Мы хотим вам признаться ….
17. "Лето в Москве" в движении.
18. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
19. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
20. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
21. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
22. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
23. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
24. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
25. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
26. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
27. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
28. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
29. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
30. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
31. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
32. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
33. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
34. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
35. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
36. Вчера был международный день бездельника?
37. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
38. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
39. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
40. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
41. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
42. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
43. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
44. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
45. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
46. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
47. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
48. Всем доброго дня.
49. "Верь в себя!
50. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?