Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 920. Теплое приветствие.
2. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
3. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
4. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
5. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
6. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
7. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
8. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
9. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
10. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
11. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
12. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
13. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
14. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
15. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. Мышцы - твоя Броня против старости.
18. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
19. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
20. Эпизод 750. У храма.
21. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
22. Описание тренировок. Женское здоровье.
23. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
24. Танцевать - это не про умение.
25. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
26. Оголяться ли в раздевалках?
27. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
28. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
29. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
30. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
31. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
32. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
33. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
34. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
35. Эпизод 481. Новый статус.
36. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
37. Эпизод 457. Нападение в парке.
38. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
39. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
40. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
41. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
42. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
43. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
44. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
45. Наши зумбические выходные прошли!
46. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
47. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
48. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
49. Никогда не поздно начать танцевать.
50. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы