Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Личная гигиена

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Персональный тренер Елена Калинина.
2. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
3. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
4. Еще раз про фитнес.
5. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
6. Фитнес и зима созданы друг для друга.
7. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
8. Что вам мешает начать заниматься?
9. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
10. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
11. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
12. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
13. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
14. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
15. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
16. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
17. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
18. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
19. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
20. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
21. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
22. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
24. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
25. Став "Фитнес Инструктор".
26. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
27. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
28. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
29. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
30. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
31. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
32. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
33. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
34. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
35. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
36. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
37. От подушки болит голова и шея.
38. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
39. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
40. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
41. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
42. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
43. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
44. Час тренировки прошёл.
45. В фитнес - студии "Фитника".
46. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
49. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
50. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.