Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
2. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
3. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
4. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
5. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
6. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
7. Спорт - норма жизни!
8. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
9. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
10. "МЫ за ЗОЖ".
11. 4 января в 12.
12. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
13. Что на самом деле происходит на занятиях?
14. Итоги моего года!
15. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
16. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
17. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
18. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
19. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
20. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
21. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
22. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
23. Учимся танцевать шаффл.
24. Четыре женские смены.
25. Эпизод 851. Гость из-за океана.
26. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
27. Эпизод 841. Наказание за клип.
28. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
29. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. Без чего же я не представляю свои тренировки?
32. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
33. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
34. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
35. Пойти в бассейн - можно.
36. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
37. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
38. Эндорфин - гормон счастья.
39. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
40. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
41. Эпизод 561. Неделя тараканов.
42. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
43. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
46. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Кто за названием "Сирены скрывается"?
49. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
50. Мы убираем отёки!