Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое силовая тренировка?
2. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
3. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
4. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
5. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
6. Новое руководство США намерено выявить и уволить более тысячи "Назначенцев" из предыдущей администрации президента Джо байдена.
7. "Танцевальный Фитнес" - тренировочное занятие в клубе "грация" под руководством методиста по спорту Людмилы остроуховой.
8. Ран сквозь туман.
9. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
10. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
11. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
12. Риски и опасности самостоятельного начала диеты
13. Ли специализация новичку нужна?
14. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать
15. Картофель в мундире: Калорийность и польза для здоровья
16. Фитнес - это не просто про тренировки, это еще и про дружбу, хорошую компанию и веселое настроение.
17. Сейчас пацаны все и сразу хотят!
18. Пора обновить пост знакомство, потому что освоены новые направления в любимой профессии.
19. Моя история этого года.
20. Картофельный подсчет калорий: сколько стоит 100 грамм
21. Фигурный враг номер один: 10 вещей, которые могут разрушить вашу линию
22. Калорийный подсчет: сколько калорий сжигается при ходьбе
23. Знакомство с тренером:
24. Я срываюсь. Боль многих, но не многие знают, что это нормально.
25. Продолжение: …-. В каком номере живёт мой муж?
26. Расписание с 16 по 22 декабря:
27. Фитнес для женщин - польза для всего организма.
28. Как получить то тело, которое хочешь (в любом возрасте).
29. Думаю, ещё пол годика и результат будет достигнут сполна, а сейчас, даже чутка видно кор, если напрячь мышцы.
30. Вот и настал тот день, когда я скажу прощальные слова благодарности тебе за то прекрасное время, которое ты проработала фитнес тренером!
31. Бриз - незаменимый помощник при заложенности носа.
32. Потерять вес за месяц: возможно ли это и как это сделать
33. Бодифлекс с мариной корпан №2руки. Методика Марины Корпан: видео уроки бодифлекса
34. Витамины группы В: зачем они нужны организму
35. Бодифлекс ОКСИСАЙЗ марина Корпан. Марина Корпан ОКСИСАЙЗ видео уроки: смотреть онлайн (5 видео)
36. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
37. Новый вирус тяжёлые симптомы вызывает.
38. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
39. Способы освежить кожу лица. Когда требуется восстановление кожи лица
40. И никакого хоббихорсинга!
41. Тренировка на растяжку всего тела. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
42. Прогноз на 2024 год: топ-5 трендовых диет для здорового образа жизни
43. Прожить декабрь в гармонии.
44. Почему палки - главный инструмент для скандинавской ходьбы.
45. Оксана Федорова, известная российская телеведущая и бывшая "Мисс Вселенная", получила почетное звание заслуженной артистки России.
46. Групповые тренировки: эффективный способ похудения в фитнес-клубе
47. Групповые тренировки в фитнесе: как достичь свои цели вместе с друзьями
48. Посещение фитнес-клуба - это шаг к улучшению физической формы и важный элемент заботы о своем здоровье и психологическом состоянии.
49. Удалённое ведение тренировочного процесса работает!
50. Отец 8-летнюю дочь ремнем по голове за плохие оценки отхлестал.