Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
2. Твое тело - твой проект!
3. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
4. Нет результата в фитнесе?
5. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
6. Эпизод 719. Опасный водитель.
7. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
8. Танцевать - это не про умение.
9. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
10. Что важно учитывать?
11. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
12. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. Эпизод 616. Необычный свч.
15. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
16. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
17. Эпизод 570. Спасение кота.
18. Почему вы не худеете?
19. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
20. Эпизод 523. Ночной гул.
21. Эпизод 499. Модный аксессуар.
22. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
23. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
24. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
25. Как фитнес на самооценку влияет.
26. Эпизод 413. Неприятная соседка.
27. В том случае, если болит в паховой области.
28. Мой подход к снижению веса.
29. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
30. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
31. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
32. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
33. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
34. Утро - 9. 30.
35. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
36. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
37. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
38. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
39. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
40. Всё, что нужно для жизни уже есть!
41. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
42. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
43. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
44. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
45. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
46. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
47. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
48. Эпизод 180. Винная нега.
49. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
50. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.