Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
2. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
3. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
4. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
5. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
6. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
7. Пора праздники планировать!
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. Маленькие шаги, большие перемены.
10. Эпизод 908. Метро - экстрим.
11. Не тратьте время попусту ….
12. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
13. Под знаком стрельца.
14. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
15. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
16. Эпизод 858. Космический полет.
17. Твое тело - твой проект!
18. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
19. У меня был план.
20. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
21. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
22. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
23. Эпизод 750. У храма.
24. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
25. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
26. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
27. Эпизод 692. Серия преступлений.
28. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
29. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
30. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
31. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
32. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
33. Эпизод 561. Неделя тараканов.
34. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
35. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
36. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
37. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
38. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
39. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Ленивые голубцы с булгуром.
42. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
43. День физкультурника, старый - новый праздник.
44. В том случае, если болит в паховой области.
45. 3 составляющие женского здоровья.
46. Мой подход к снижению веса.
47. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
48. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
49. С понедельника 21. 07.
50. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.