Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
3. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
4. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
5. Фитнес для мам.
6. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
9. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
10. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
11. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
12. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
13. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
14. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
15. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
16. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
17. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
18. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
19. 365 дней с вами!
20. Никогда не поздно начать с чистого листа.
21. База силы и здоровья - подтягивания.
22. Ленивые голубцы с булгуром.
23. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
24. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
25. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
26. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
27. Эпизод 423. Ночной инцидент.
28. На фото два моих фитнес помощника.
29. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
30. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
31. Первый шаг сделать.
32. Мышцы кора восстановите.
33. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
34. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
35. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
36. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
37. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
38. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
39. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
40. Функциональная тренировка ног.
41. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
42. Какие интересные факты о метро Москвы известны
43. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
44. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
45. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
46. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
49. Тест по географии или тренировка?
50. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.