Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
2. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
3. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
4. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
5. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
6. Спорт и лишний вес.
7. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
8. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
9. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
10. В последнюю субботу сентября 27.
11. Эпизод 601. Семейный праздник.
12. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
13. Мой первый любимый и такой важный проект.
14. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
15. Эпизод 500. Технологии и слабость.
16. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
17. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
18. "Что такое Pump?
19. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
20. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
21. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
22. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
23. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
24. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
25. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
26. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
27. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
28. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
29. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
30. 4 упражнения, которые снизят боль.
31. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
32. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
33. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
34. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
35. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
36. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
37. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
38. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
39. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
40. Персонально или в ГРУППЕ?
41. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
42. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
43. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
44. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
45. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
46. Мы хотим вам признаться ….
47. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
48. Тропа к здоровью.
49. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
50. Я ем всё и худею: реально ли это на практике