Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Сон на животе может навредить телу.
2. Фитнес для мам.
3. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
4. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
5. Эпизод 777. Новые меры.
6. Ваш секрет стройности - не на кухне.
7. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
8. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
9. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
10. Самое важное - напоминание.
11. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
12. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
13. Эпизод 616. Необычный свч.
14. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
15. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
16. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
17. Как спорт влияет на рост волос?
18. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
19. Омлет с чечевицей и брокколи.
20. "Ку-ку, сколько мне осталось?
21. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
22. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
23. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
24. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
25. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
26. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
27. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
28. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
29. Эпизод 313. Первый выход.
30. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
31. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
32. Эпизод 271. Билан и звезды.
33. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
34. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
35. Персонально или в ГРУППЕ?
36. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
37. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
38. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
39. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
40. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
41. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
42. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
43. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
44. Организм потере веса сопротивляется?
45. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
46. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
47. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
48. Тропа к здоровью.
49. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
50. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.