Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
2. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
3. Персональный тренер Елена Калинина.
4. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
5. Зачем на джампинге нужно кричать?
6. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
7. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
8. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
9. Как тренироваться, когда нет мотивации?
10. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
11. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
12. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
13. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
14. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
15. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
16. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
17. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
18. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
19. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
20. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
21. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
22. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
23. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
24. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
25. Вместе с мамой - быстрее ветра!
26. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
27. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
28. Эпизод 851. Гость из-за океана.
29. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
30. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
33. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
34. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
35. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
36. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
37. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
38. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
39. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
40. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
41. Эндорфин - гормон счастья.
42. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
43. Английский как способ о себе заботиться.
44. Эпизод 596. Поющие снайперы.
45. Какой спорт выбрать?
46. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
47. Эпизод 523. Ночной гул.
48. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
49. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
50. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.