Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
2. Хорошо, все будет хорошо.
3. Эпизод 949. Опасный снаряд.
4. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
5. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
6. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
7. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
8. Всю жизнь … я танцевала.
9. Я мама особенного ребёнка.
10. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
11. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
12. Мадоу ЦРР д/с 14.
13. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
14. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
15. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
16. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
17. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
18. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
19. Твое тело - твой проект!
20. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
21. Мышцы - твоя Броня против старости.
22. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
23. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
24. Привычка из будущего.
25. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
26. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
27. Эпизод 626. Гусиный бег.
28. Лаврушинский находится в километре от кремля.
29. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
30. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
31. Эпизод 570. Спасение кота.
32. Почему вы не худеете?
33. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
34. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
35. Как справляться с болью в мышцах?
36. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
37. В случае если бы я ароматом … была.
38. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
39. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
40. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
41. Эпизод 396. Пустыня поселения.
42. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
43. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
44. Эпизод 386. Новые инициативы.
45. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
46. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
47. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
48. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
49. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
50. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.