Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
2. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
3. Эпизод 898. Морской укус.
4. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
5. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
6. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
7. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
8. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
9. Эпизод 857. Огненный ужас.
10. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
11. Банджи - это безопасно.
12. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
13. Сделайте этот комплекс!
14. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
15. Набираю группу фитнес аэробики.
16. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
17. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
18. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
19. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
20. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
21. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
22. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
23. Танцевать - это не про умение.
24. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
25. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
26. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
27. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
28. Полнолуние 7. 10.
29. Оголяться ли в раздевалках?
30. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
31. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
32. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
33. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
34. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
35. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
36. "Что такое Pump?
37. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
38. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
39. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
40. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
41. Физическая подготовка для танцоров.
42. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
43. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
44. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
45. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
46. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
47. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
48. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
49. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
50. Какие исторические здания находятся внутри Кремля