Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. От_подписчицы@Natural_Faces.
2. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
3. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
4. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
5. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
6. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
7. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
8. Эпизод 936. Конный конфликт.
9. Эпизод 920. Теплое приветствие.
10. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
11. Маленькие шаги, большие перемены.
12. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
13. Главная новость декабря!
14. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
15. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
16. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
17. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
18. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
19. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
20. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
21. Эпизод 777. Новые меры.
22. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
23. Эпизод 728. Новый тренд.
24. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
25. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
26. Эпизод 601. Семейный праздник.
27. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
28. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
29. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
30. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
31. Эпизод 570. Спасение кота.
32. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
33. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
34. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
35. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
36. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
37. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
38. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
39. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
40. Эпизод 396. Пустыня поселения.
41. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
42. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
43. - ты, наверное, в зал ходишь?
44. Мышцы кора восстановите.
45. Просто ходить - уже терапия.
46. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
47. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
48. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
49. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
50. Эпизод 323. Русский дух в UFC.