Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
2. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
3. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
4. Чиа - пудинг с ягодами.
5. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
6. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
7. "Лето в Москве" в движении.
8. Как разнообразить занятия стретчингом.
9. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
10. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
11. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
12. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
13. Почему стоит перестать есть после 19:00
14. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
15. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
16. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
17. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
18. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
19. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
20. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
21. Кто в NL миллионерами становится?
22. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
23. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
24. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
25. "Все ездят и ты заездишь!
26. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
27. Какие исторические места можно найти в Челябинске
28. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
29. Всех с праздником!
30. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
31. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
32. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
33. Просто про болгарские!
34. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
35. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
36. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
37. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
38. Привет, меня зовут Карина!
39. Без надрыва. Без фальши.
40. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
41. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
42. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
43. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
44. * Ну что, готовы к тренировкам?
45. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
46. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
47. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
48. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
49. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
50. 28 марта - мой день!