Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
2. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
3. Всем привет. Женат, есть дети.
4. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
5. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
6. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
7. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
8. Эпизод 228. Семейный дебют.
9. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
10. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
11. Одна история была.
12. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
13. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
14. Почему стоит перестать есть после 19:00
15. Отдых между тренировками.
16. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
17. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
18. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
19. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
20. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
21. Снимаете видео своих тренировок?
22. Какие исторические места можно найти в Челябинске
23. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
24. С днем великой победы!
25. Фитнес - зарядка для всех желающих!
26. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
27. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
28. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
29. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
30. Мы улучшаем отжимание.
31. Почему важно выбирать разные тренировки?
32. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
33. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
34. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
35. 7 июня мегасобытие в Перми!
36. Что такое йога сейчас.
37. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
38. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
39. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
40. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
41. Групповая тренировка с бодибарами!
42. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
43. Последние 2 болезни ударили последствиями не только по иммунитету, качеству кожи, но и я набрала снова несколько лишних кг.
44. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
45. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
46. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
47. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
48. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
49. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
50. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история