Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
2. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
3. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
4. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
5. Эпизод 795. Особенности дружбы.
6. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
7. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
8. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
9. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
10. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
11. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Самоотверженность. - Выбор дурака.
14. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
15. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
16. Почему вы не худеете?
17. Какой спорт выбрать?
18. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
19. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
20. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
21. Никогда не поздно начать с чистого листа.
22. Эпизод 457. Нападение в парке.
23. От любви до ненависти или моя история выгорания.
24. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
25. Физическая подготовка для танцоров.
26. Эпизод 397. Потеря жизни.
27. Информация по взвешиваниям!
28. - ты, наверное, в зал ходишь?
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Что дают занятия фитнесом?
31. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
32. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
33. С понедельника 21. 07.
34. Групповые тренировки на понедельник:
35. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
36. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
37. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
38. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
39. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
40. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
41. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
42. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
43. amk_путь_к_собаке.
44. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
45. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
46. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
47. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
48. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
49. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
50. Давай заглянем глубже!