Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
2. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
3. Татуировки под наркозом - новый тренд.
4. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
5. Как носили воду в деревнях с колодца.
6. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
7. Уважаемые жители района!
8. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
9. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
10. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
11. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
12. "МЫ за ЗОЖ".
13. Можно ли просушиться без тренировок?
14. Эпизод 975. Домашний тигр.
15. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
16. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
17. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
18. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
19. Не сфоткал, значит не было.
20. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
21. Маленькие шаги, большие перемены.
22. Эпизод 913. Московский визит.
23. Масштабная зож - конференция в Кирове.
24. На фото мне лет 19-20.
25. Под знаком стрельца.
26. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
27. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
28. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
29. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
30. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
31. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
32. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
33. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
34. Эпизод 795. Особенности дружбы.
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
37. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
38. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
39. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
40. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
41. Эпизод 719. Опасный водитель.
42. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
43. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
44. Эпизод 689. Обрушение школы.
45. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
46. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
47. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
48. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
49. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
50. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!