Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Что вам мешает начать заниматься?
2. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
3. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
4. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
5. Что на самом деле происходит на занятиях?
6. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
7. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
8. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
9. Итоги моего года!
10. К чему стремилась, то и получилось!
11. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
12. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
13. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
14. Масштабная зож - конференция в Кирове.
15. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
16. Кратковременная пауза для здоровья.
17. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
18. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
19. Эпизод 857. Огненный ужас.
20. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
21. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
22. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
23. Эпизод 795. Особенности дружбы.
24. Эпизод 773. Они ответят за это.
25. Эпизод 750. У храма.
26. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
27. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
28. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
29. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
30. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
31. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
32. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
33. За 10 лет я была в разных композициях тела.
34. Что важно учитывать?
35. Не фитнес. Акт любви.
36. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
37. Тихий шарм Петрозаводска.
38. Эпизод 616. Необычный свч.
39. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
40. Эпизод 570. Спасение кота.
41. Три поросенка в поисках смысла.
42. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
43. Как фитнес на самооценку влияет.
44. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
45. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
46. Радостно мы встречаем август!
47. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
48. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
49. - ты, наверное, в зал ходишь?
50. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.