Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Твой двор - твой тренажёр.
2. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
3. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
4. Эпизод 794. Камчатский ураган.
5. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
6. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
7. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
8. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
9. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
10. Эпизод 692. Серия преступлений.
11. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
12. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
13. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
14. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
15. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
16. Движения Лопатки: почему это важно?
17. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
18. Какой спорт выбрать?
19. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
20. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
21. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
22. Выставка Москва 2030.
23. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
24. 3 составляющие женского здоровья.
25. Эпизод 396. Пустыня поселения.
26. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
27. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
28. - ты, наверное, в зал ходишь?
29. Я не люблю ходить в спортзал ….
30. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
31. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
32. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
33. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
34. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
35. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
36. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
37. Эпизод 306. Безумный контент.
38. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
39. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
40. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
41. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
42. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
43. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
44. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
45. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
46. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
47. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
48. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
49. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.