Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
2. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
3. Дорогие наши женщины!
4. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
5. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
6. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
7. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
8. Не сфоткал, значит не было.
9. Эпизод 920. Теплое приветствие.
10. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
11. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
12. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
13. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
14. Мадоу ЦРР д/с 14.
15. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
16. Мягкие тренировки, которые спасают.
17. "Безумцы все до одного!
18. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
19. Банджи - это безопасно.
20. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
21. Эпизод 847. Находка в общежитии.
22. Джуффин активные тренировки продолжает.
23. Сделайте этот комплекс!
24. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
25. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
26. Эпизод 728. Новый тренд.
27. Описание тренировок. Женское здоровье.
28. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
29. Эпизод 716. Романтический спуск.
30. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
31. Не фитнес. Акт любви.
32. Эпизод 639. Серьезное дтп.
33. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
34. Английский как способ о себе заботиться.
35. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
36. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
37. Эпизод 576. Опасные гости.
38. Какой спорт выбрать?
39. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
40. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
41. Эпизод 500. Технологии и слабость.
42. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
43. Лето с градом чудес.
44. Эпизод 447. Семейная идиллия.
45. Как фитнес на самооценку влияет.
46. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
47. В том случае, если болит в паховой области.
48. Эпизод 396. Пустыня поселения.
49. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
50. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.