Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда мне кажется, что я не человек.
2. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
3. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
4. Нутрициолог - это не про кубики.
5. Пирог к чаю за 5 минут.
6. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
7. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
8. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
9. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
10. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
11. Full Body или Split?
12. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
13. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
14. Восток или Запад?
15. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
16. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
17. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
18. Ох какая тема острая!
19. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
20. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
21. Форма, выносливость или сила?
22. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
23. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
24. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
25. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
26. Можно ли просушиться без тренировок?
27. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
28. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
29. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
30. Эпизод 941. Пушистый пожар.
31. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
32. Как сейчас помню свои мысли в 25:
33. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
34. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
35. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
36. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
37. Мы хотим поделиться отличными новостями!
38. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
39. Универсальная тренировка - круговая.
40. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
41. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
42. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
43. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
44. Ямаль новый особняк присмотрел.
45. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
46. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
47. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
48. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
49. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
50. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?