Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
2. Живот выпирает, даже если тренируешься?
3. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
4. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
5. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
6. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
7. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
8. Ну и что бы вы думали!
9. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
10. Халатность медиков убила студента.
11. Коллаген - защита организма от старения.
12. Не знаете, с какого направления начать?
13. Как тренироваться, когда нет мотивации?
14. Спорт - норма жизни!
15. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
16. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
17. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
18. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
19. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
20. В предновогодней суете не забывай про себя.
21. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
22. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
23. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
24. Эпизод 857. Огненный ужас.
25. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
26. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
27. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
28. Правда, о которой не говорят в спортзале.
29. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
30. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
31. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
32. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
33. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
34. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
35. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
36. Здоровый образ жизни - наш выбор!
37. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
38. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
39. Нет результата в фитнесе?
40. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
41. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
42. Ислентьева Дарья. В 3.
43. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
44. Эпизод 679. Трагический конфликт.
45. Самое важное - напоминание.
46. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
47. Тихий шарм Петрозаводска.
48. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
49. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
50. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?