Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
2. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
3. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
4. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
5. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
6. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
7. Почему силовых тренировок недостаточно?
8. Эпизод 920. Теплое приветствие.
9. Жизнь - это движение.
10. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
11. В последние пару дней много чего новенького было.
12. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
13. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
14. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
15. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
16. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
17. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
18. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
19. Эпизод 692. Серия преступлений.
20. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
21. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
22. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
23. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
24. Английский как способ о себе заботиться.
25. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
26. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
27. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
28. Что такое белок и зачем он организму нужен?
29. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
30. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
31. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
32. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
33. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
34. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
35. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
36. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
37. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
38. Эпизод 423. Ночной инцидент.
39. На фото два моих фитнес помощника.
40. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
41. 3 составляющие женского здоровья.
42. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
43. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
44. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
45. Я не люблю ходить в спортзал ….
46. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
47. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
48. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
49. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
50. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.