Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для женщин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
2. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
3. Запрет на одежду в спортазалах.
4. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
5. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
6. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
7. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
8. Жареная гречка с зеленым кремом.
9. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
10. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
11. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
12. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
13. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
14. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
15. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
16. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
17. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
18. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
19. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
20. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
21. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
22. Эпизод 975. Домашний тигр.
23. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
24. Как не слиться в 2026 году?
25. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
26. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
27. Пора праздники планировать!
28. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
29. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
30. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
31. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
32. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
33. Мягкие тренировки, которые спасают.
34. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
35. Продолжение истории про вокал.
36. Банджи - это безопасно.
37. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
38. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
39. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
40. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
41. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
42. Мышцы - твоя Броня против старости.
43. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
44. Эпизод 773. Они ответят за это.
45. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
46. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
47. Ямаль новый особняк присмотрел.
48. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
49. Свободные места на.
50. Эпизод 598. Баранья беда.