Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для мужчин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
2. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
3. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
4. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
5. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. Мышцы - твоя Броня против старости.
8. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
9. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
10. С днём тренера.
11. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
12. Описание тренировок. Женское здоровье.
13. Эпизод 716. Романтический спуск.
14. Танцевать - это не про умение.
15. Привычка из будущего.
16. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
17. Эпизод 679. Трагический конфликт.
18. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
19. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
20. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
23. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
24. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
25. Эпизод 499. Модный аксессуар.
26. Как справляться с болью в мышцах?
27. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
28. Мое направление как фитнес - тренера.
29. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
30. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
31. Стройность - это не цифра на весах.
32. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
33. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
34. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
35. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
36. Туризм одного дня.
37. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
38. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
39. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
40. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
41. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
42. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
43. Portdebras \u2122 Par Terre.
44. Через 10 дней закрою продажи на проект.
45. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
46. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
47. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
48. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
49. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
50. Эпизод 164. Китайский сон.