Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для мужчин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 8 продуктов, в которых полезных веществ в разы больше, чем вы думали.
2. Устали от тренировок без результата и вечных обещаний "с Понедельника"?
3. Тонкая талия и плоский живот - приятный бонус.
4. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
5. Планы Полины на активную жизнь пришлось резко поставить на паузу после приступа головокружения.
6. 17-Летний студент старобельского колледжа Максим рассказал, как ему удалось выжить во время атаки на общежитие.
7. 75-Летний дед внучку и правнучку погубил.
8. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
9. Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната или всего 90 г печени.
10. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
11. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
12. 1. женщина рожает и думает, что после родов ребёнок теперь "Снаружи".
13. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
14. Отдых - это тоже работа над собой.
15. Алена Яковлева призналась, что не против новых романов, однако к серьезным переменам в привычной жизни относится с осторожностью.
16. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
17. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
18. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
19. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
20. Что делать при выгорании.
21. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
22. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
23. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
24. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
25. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
26. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
27. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
28. 45 кг при росте 163.
29. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
30. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
31. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
32. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
33. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
34. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
35. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
36. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
37. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
38. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
39. Выводы сами делайте.
40. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
41. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
42. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
43. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
44. Блондинка против порядка.
45. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
46. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
47. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
48. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
49. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
50. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.