Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для мужчин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
2. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
3. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
4. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
5. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
6. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
7. Какое же утро без разминки?
8. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
9. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
10. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
11. Эпизод 841. Наказание за клип.
12. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
13. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
14. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
15. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
16. С днём тренера.
17. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
18. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
19. От подушки болит голова и шея.
20. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
21. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
22. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
23. За 10 лет я была в разных композициях тела.
24. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
25. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
26. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
27. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
28. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
29. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
30. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
31. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
32. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
33. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
34. Не надо бояться!
35. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
36. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
37. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
38. Эпизод 500. Технологии и слабость.
39. Эпизод 499. Модный аксессуар.
40. Эпизод 424. Разборка во дворе.
41. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
42. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
43. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
44. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
45. - ты, наверное, в зал ходишь?
46. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
47. Я не люблю ходить в спортзал ….
48. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
49. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
50. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре