Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для мужчин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
2. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
3. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
4. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
5. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
6. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
7. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
8. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
9. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
10. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
11. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
12. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
13. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
14. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
15. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
16. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
17. Главная новость декабря!
18. На фото мне лет 19-20.
19. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
20. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
21. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
22. Эпизод 876. Люковое мстя.
23. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
24. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
25. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
26. Вместе с мамой - быстрее ветра!
27. Свой персональный тренер для велотренажера.
28. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
29. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
30. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
31. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
32. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
33. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
34. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
35. Эпизод 720. Неудачная притвора.
36. Эпизод 711. Огненная волна.
37. Пойти в бассейн - можно.
38. Эпизод 707. Угроза в доме.
39. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
40. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
41. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
42. Самоотверженность. - Выбор дурака.
43. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
44. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
45. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
46. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
47. Секрет вкусной домашней шаурмы.
48. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
49. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
50. Эпизод 499. Модный аксессуар.