Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для мужчин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
2. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
3. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
4. Итоги моего года!
5. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
6. Эпизод 941. Пушистый пожар.
7. Не сфоткал, значит не было.
8. Главная новость декабря!
9. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
10. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
11. Эпизод 858. Космический полет.
12. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
13. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
14. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
15. Да и ладно.
16. Твой двор - твой тренажёр.
17. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
18. В ноябре как вам живётся?
19. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. Без чего же я не представляю свои тренировки?
22. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
23. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
24. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
25. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
26. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
27. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
28. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
29. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
30. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
31. Эпизод 601. Семейный праздник.
32. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
33. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
34. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
35. Эпизод 510. Строительный инцидент.
36. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
37. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
38. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
39. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
40. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
41. Уважаемые работники авиационной отрасли!
42. Мы убираем отёки!
43. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
44. Выставка Москва 2030.
45. Я живу в Германии.
46. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
47. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
48. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
49. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
50. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья