Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для мужчин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 510. Строительный инцидент.
2. Эпизод 500. Технологии и слабость.
3. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
4. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
5. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
6. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
7. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
8. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
9. Эпизод 356. Новый ван дамм.
10. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
11. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
12. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
13. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
14. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
15. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
16. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
17. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
18. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
19. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
20. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
21. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
22. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
23. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
24. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
25. Тропа к здоровью.
26. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
27. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
28. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
29. Эпизод 177. Незваный гость.
30. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
31. Эпизод 151. Новоселье звезды.
32. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
33. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
34. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
35. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
36. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
37. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
38. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
39. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
40. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
41. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
42. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
43. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
44. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
45. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
46. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
47. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
48. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
49. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
50. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников