Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для мужчин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
2. Full Body или Split?
3. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
4. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
5. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
6. Фитнес для души и тела!
7. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
8. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
9. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
10. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
11. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
12. Зачем на джампинге нужно кричать?
13. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
14. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
15. Спорт - норма жизни!
16. Почему я не провожу степ - аэробику?
17. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
18. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
19. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
20. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
21. Итоги моего года!
22. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
23. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
24. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
25. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
26. Пора праздники планировать!
27. Как сейчас помню свои мысли в 25:
28. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
29. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
30. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
31. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
32. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
33. Четыре женские смены.
34. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
35. Эпизод 847. Находка в общежитии.
36. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
37. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
38. Джуффин активные тренировки продолжает.
39. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
40. Эпизод 795. Особенности дружбы.
41. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
42. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
43. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
44. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
45. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
46. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
47. Эпизод 571. Потеря вратаря.
48. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
49. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
50. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.