Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для мужчин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 841. Наказание за клип.
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. Универсальная тренировка - круговая.
4. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
5. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
6. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
7. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
8. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
9. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
10. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
11. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
12. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
13. Эпизод 576. Опасные гости.
14. Движения Лопатки: почему это важно?
15. Эпизод 561. Неделя тараканов.
16. Почему вы не худеете?
17. Эпизод 523. Ночной гул.
18. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
19. Комплекс для самых ленивых стартов.
20. Как спорт влияет на рост волос?
21. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
22. Эпизод 457. Нападение в парке.
23. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
24. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
25. 3 составляющие женского здоровья.
26. - ты, наверное, в зал ходишь?
27. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
28. Стройность - это не цифра на весах.
29. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
30. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
31. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
32. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
33. Эпизод 299. Домашний вагон.
34. Какие интересные факты о метро Москвы известны
35. "Йога - это метафора жизни.
36. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
37. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
38. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
39. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
40. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
41. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
42. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
43. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
44. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
45. Моя система по сушке в межсезонье.
46. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
47. Зачем нужна растяжка?
48. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
49. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
50. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?