Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для мужчин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
2. Full Body или Split?
3. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
4. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
5. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
6. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
7. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
8. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
9. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
10. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
11. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
12. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
13. Эпизод 920. Теплое приветствие.
14. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
15. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
16. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
17. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
18. Масштабная зож - конференция в Кирове.
19. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
20. Кому нельзя тренироваться?
21. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
22. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
23. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
24. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
25. "Безумцы все до одного!
26. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
27. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
28. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
29. Набираю группу фитнес аэробики.
30. В ноябре как вам живётся?
31. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
32. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
33. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
34. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
35. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
36. Кто нужен мне?
37. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
38. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
39. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
40. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
41. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
42. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
43. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
44. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
45. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
46. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
47. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
48. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
49. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
50. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.