Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для мужчин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
2. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
3. Эпизод 908. Метро - экстрим.
4. Что скрывает айсберг моей профессии?
5. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
6. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
7. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
8. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
10. Эпизод 770. Огненная беда.
11. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
12. Эпизод 754. Спасение из огня.
13. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
14. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
15. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
16. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
17. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
18. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
19. Эпизод 661. Священнические выводы.
20. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
21. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
22. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
23. Лаврушинский находится в километре от кремля.
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Почему вы не худеете?
26. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
27. В фитнес - студии "Фитника".
28. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
29. Эпизод 500. Технологии и слабость.
30. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
31. Эпизод 481. Новый статус.
32. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
33. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
34. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
35. Мое направление как фитнес - тренера.
36. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
37. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
38. Физическая подготовка для танцоров.
39. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
40. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
41. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
42. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
43. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
44. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
45. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
46. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
47. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
48. Утро - 9. 30.
49. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
50. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.