Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для мужчин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
2. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
3. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
4. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
5. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
6. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
7. Лучшая терапия в мире?
8. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
9. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
10. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
11. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
12. Танцевать - это не про умение.
13. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
14. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
15. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
16. Немного дельных советов:
17. Не фитнес. Акт любви.
18. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
19. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
20. Эндорфин - гормон счастья.
21. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
22. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
23. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
24. Эпизод 571. Потеря вратаря.
25. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
26. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
27. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
28. Как спорт влияет на рост волос?
29. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
30. Выставка Москва 2030.
31. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
32. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
33. 3 составляющие женского здоровья.
34. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
35. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. Эпизод 386. Новые инициативы.
37. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
38. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
39. Просто ходить - уже терапия.
40. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
41. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
42. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
43. Всем привет. Женат, есть дети.
44. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
45. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
46. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
47. Туризм одного дня.
48. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
49. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
50. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.