Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для мужчин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
2. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
3. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
4. Что поможет ребенку расти здоровым?
5. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
6. Нам с вами по пути?
7. Как носили воду в деревнях с колодца.
8. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
9. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
10. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
11. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
12. Халатность медиков убила студента.
13. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
14. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
15. Коллаген - защита организма от старения.
16. Фитнес и зима созданы друг для друга.
17. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
18. "Как достичь прогресса в вин чун?
19. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
20. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
21. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
22. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
23. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
24. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
25. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
26. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
27. Что скрывает айсберг моей профессии?
28. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
29. Кому нельзя тренироваться?
30. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
31. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
32. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
33. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
34. Про функциональный бодибилдинг слышал?
35. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
36. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
37. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
38. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
39. Без чего же я не представляю свои тренировки?
40. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
41. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
42. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
43. Эпизод 720. Неудачная притвора.
44. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
45. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
46. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
47. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
48. Самое важное - напоминание.
49. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
50. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.