Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гигиена для мужчин

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

Последние обновления на сайте:

1. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
2. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
3. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
4. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
5. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
6. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
7. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
8. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
9. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
10. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
11. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
12. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
13. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
14. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
15. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
16. Это был вызов себе!
17. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
18. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
19. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
20. Какое же утро без разминки?
21. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
22. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
23. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
24. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
25. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
28. "Безумцы все до одного!
29. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
30. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
31. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
32. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
33. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
34. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
35. У тренировок нет плохой погоды.
36. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
37. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
38. Эпизод 750. У храма.
39. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
40. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
41. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
42. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
43. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
44. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
45. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
46. Эпизод 596. Поющие снайперы.
47. Эпизод 561. Неделя тараканов.
48. Секрет вкусной домашней шаурмы.
49. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
50. Эпизод 525. Темная задумка.