Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лишние мысли

Многие упражнения можно выполнять дома, но наилучший эффект наблюдается при комплексной работе — совмещении с походами в спортзал. Важно делать упор на проработку всех мышц пресса: верхних, нижних и боковых.

Рекомендуется сочетать разные виды жиросжигающих комплексов.

Легкие упражнения

Начинающим спортсменам рекомендуется начинать с легких, но действенных упражнений. Прибегая к подобным тренировкам даже без ежедневного выполнения, удается подтянуть фигуру за 2 недели (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).

Простой комплекс для похудения живота и боков состоит их трех упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
2. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
3. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
4. Эпизод 876. Люковое мстя.
5. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
6. Эпизод 841. Наказание за клип.
7. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
8. Джуффин активные тренировки продолжает.
9. Эпизод 830. Люксовая кража.
10. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
11. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
12. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
13. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
14. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
15. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
16. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
17. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
18. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
19. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
20. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
21. Эпизод 728. Новый тренд.
22. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
23. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
24. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
25. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
26. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
27. Эпизод 673. Трагический финал.
28. Немного дельных советов:
29. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
30. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
31. Эпизод 596. Поющие снайперы.
32. Эпизод 570. Спасение кота.
33. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
34. Эпизод 497. Пропавший пловец.
35. Эпизод 453. Морское приключение.
36. От любви до ненависти или моя история выгорания.
37. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
38. Как фитнес на самооценку влияет.
39. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
40. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
41. - ты, наверное, в зал ходишь?
42. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
43. Групповые тренировки на понедельник:
44. Функциональная тренировка ног.
45. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
46. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
47. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
48. Маршрут моего путешествия по европе.
49. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
50. До скольки лет вам хотелось бы дожить?