Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лишние мысли

Многие упражнения можно выполнять дома, но наилучший эффект наблюдается при комплексной работе — совмещении с походами в спортзал. Важно делать упор на проработку всех мышц пресса: верхних, нижних и боковых.

Рекомендуется сочетать разные виды жиросжигающих комплексов.

Легкие упражнения

Начинающим спортсменам рекомендуется начинать с легких, но действенных упражнений. Прибегая к подобным тренировкам даже без ежедневного выполнения, удается подтянуть фигуру за 2 недели (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).

Простой комплекс для похудения живота и боков состоит их трех упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
2. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
3. Коллаген - защита организма от старения.
4. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
5. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
6. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
7. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
8. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
9. Эпизод 975. Домашний тигр.
10. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
11. Мы учим. Играем.
12. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
13. Эпизод 936. Конный конфликт.
14. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
15. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
16. Маленькие шаги, большие перемены.
17. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
18. Продолжение истории про вокал.
19. Банджи - это безопасно.
20. Эпизод 841. Наказание за клип.
21. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
22. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
23. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
24. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
25. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
26. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
27. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
28. Эпизод 769. Забота под вопросом.
29. Здоровый образ жизни - наш выбор!
30. Эпизод 720. Неудачная притвора.
31. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
32. Пойти в бассейн - можно.
33. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
34. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
35. Эндорфин - гормон счастья.
36. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
37. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
38. Эпизод 570. Спасение кота.
39. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
40. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
41. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
42. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
43. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
44. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
45. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
46. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
47. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
48. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
49. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
50. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!