Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лишние мысли

Многие упражнения можно выполнять дома, но наилучший эффект наблюдается при комплексной работе — совмещении с походами в спортзал. Важно делать упор на проработку всех мышц пресса: верхних, нижних и боковых.

Рекомендуется сочетать разные виды жиросжигающих комплексов.

Легкие упражнения

Начинающим спортсменам рекомендуется начинать с легких, но действенных упражнений. Прибегая к подобным тренировкам даже без ежедневного выполнения, удается подтянуть фигуру за 2 недели (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).

Простой комплекс для похудения живота и боков состоит их трех упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес - студии "Фитника".
2. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
3. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
4. Эпизод 515. Токовая опасность.
5. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
6. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
7. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
8. Эпизод 457. Нападение в парке.
9. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
10. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
11. На фото два моих фитнес помощника.
12. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
13. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
14. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
15. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
16. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
17. Эпизод 369. Решение суда.
18. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
19. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
20. Групповые тренировки на понедельник:
21. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
22. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
23. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
24. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
25. Как город пережил революцию и гражданскую войну
26. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
27. Один из последних дней.
28. Эпизод 236. Эффектный выход.
29. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
30. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
31. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
32. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
33. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
34. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
35. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
36. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
37. Тропа к здоровью.
38. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
39. Эпизод 174. Пожар в отеле.
40. Эпизод 164. Китайский сон.
41. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
42. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
43. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
44. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
45. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
46. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
47. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
48. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
49. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
50. Возвращение к себе.