Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лишние мысли

Многие упражнения можно выполнять дома, но наилучший эффект наблюдается при комплексной работе — совмещении с походами в спортзал. Важно делать упор на проработку всех мышц пресса: верхних, нижних и боковых.

Рекомендуется сочетать разные виды жиросжигающих комплексов.

Легкие упражнения

Начинающим спортсменам рекомендуется начинать с легких, но действенных упражнений. Прибегая к подобным тренировкам даже без ежедневного выполнения, удается подтянуть фигуру за 2 недели (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).

Простой комплекс для похудения живота и боков состоит их трех упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
2. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
3. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
4. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
5. Тест по географии или тренировка?
6. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
7. Эпизод 180. Винная нега.
8. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
9. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
10. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
11. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
12. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
13. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
14. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
15. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
16. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
17. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
18. Лучшая версия себя!
19. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
20. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
21. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
22. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
23. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
24. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
25. Ты - самое главное в своей жизни.
26. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
27. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
28. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
29. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
30. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
31. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
32. Можно ли похудеть от латины?
33. Питание или тренировки?
34. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
35. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
36. К тренировке готовы.
37. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
38. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
39. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
40. Русская билли айлиш из подмосковья.
41. Про доверие родителей.
42. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
43. Как я свои планы провалила.
44. Всем привет. Давайте знакомиться.
45. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
46. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
47. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
48. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
49. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
50. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.