Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лишние мысли

Многие упражнения можно выполнять дома, но наилучший эффект наблюдается при комплексной работе — совмещении с походами в спортзал. Важно делать упор на проработку всех мышц пресса: верхних, нижних и боковых.

Рекомендуется сочетать разные виды жиросжигающих комплексов.

Легкие упражнения

Начинающим спортсменам рекомендуется начинать с легких, но действенных упражнений. Прибегая к подобным тренировкам даже без ежедневного выполнения, удается подтянуть фигуру за 2 недели (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).

Простой комплекс для похудения живота и боков состоит их трех упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
2. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
3. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
4. Эпизод 601. Семейный праздник.
5. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
6. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
7. В фитнес - студии "Фитника".
8. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
9. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
10. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
11. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
12. Комплекс для самых ленивых стартов.
13. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
14. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
15. От любви до ненависти или моя история выгорания.
16. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
17. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
18. Я не люблю ходить в спортзал ….
19. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
20. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
21. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
22. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
23. Открытое занятие для особенных гостей.
24. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
25. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
26. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
27. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
28. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
29. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
30. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
31. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
32. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
33. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
34. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
35. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
36. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
37. Эпизод 179. День рождения Марии.
38. Эпизод 146. Тайна одиночества.
39. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
40. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
41. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
42. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
43. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
44. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
45. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
46. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
47. Кто в NL миллионерами становится?
48. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
49. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
50. У меня праздник, и новая профессия.