Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лишние мысли

Многие упражнения можно выполнять дома, но наилучший эффект наблюдается при комплексной работе — совмещении с походами в спортзал. Важно делать упор на проработку всех мышц пресса: верхних, нижних и боковых.

Рекомендуется сочетать разные виды жиросжигающих комплексов.

Легкие упражнения

Начинающим спортсменам рекомендуется начинать с легких, но действенных упражнений. Прибегая к подобным тренировкам даже без ежедневного выполнения, удается подтянуть фигуру за 2 недели (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).

Простой комплекс для похудения живота и боков состоит их трех упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
2. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
3. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
4. Летние сборы для любителей фитнеса!
5. Зачем нужна растяжка?
6. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
7. Какие образовательные программы связаны с культурой
8. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
9. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
10. И начинается 90 дней лета.
11. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
12. Что такое Zumba Fitness?
13. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
14. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
15. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
16. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
17. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
18. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
19. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
20. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
21. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
22. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
23. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
24. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
25. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
26. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
27. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
28. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
29. Я на сцену вышла.
30. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
31. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
32. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
33. Полезные привычки для хорошего секса.
34. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
35. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
36. 7 июня мегасобытие в Перми!
37. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
38. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
39. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
40. Добрый день, наши подписчики!
41. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
42. Утренние привычки для похудения: как начать день правильно
43. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
44. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
45. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
46. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
47. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
48. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
49. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
50. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".