Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лишние мысли

Многие упражнения можно выполнять дома, но наилучший эффект наблюдается при комплексной работе — совмещении с походами в спортзал. Важно делать упор на проработку всех мышц пресса: верхних, нижних и боковых.

Рекомендуется сочетать разные виды жиросжигающих комплексов.

Легкие упражнения

Начинающим спортсменам рекомендуется начинать с легких, но действенных упражнений. Прибегая к подобным тренировкам даже без ежедневного выполнения, удается подтянуть фигуру за 2 недели (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).

Простой комплекс для похудения живота и боков состоит их трех упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Форма, выносливость или сила?
2. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
3. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
4. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
5. Какое же утро без разминки?
6. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
7. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
8. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
9. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
10. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
11. Кому нельзя тренироваться?
12. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
13. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
14. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
15. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
16. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
17. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
18. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
19. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
20. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
21. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
22. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
23. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
24. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
25. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
26. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
27. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
28. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
29. Полнолуние 7. 10.
30. Эпизод 626. Гусиный бег.
31. Английский как способ о себе заботиться.
32. Эпизод 595. Встреча с хищником.
33. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
34. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
35. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
36. Час тренировки прошёл.
37. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
38. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
39. Эпизод 515. Токовая опасность.
40. Эпизод 506. Потеря питомца.
41. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
42. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
43. Мы убираем отёки!
44. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
45. Эпизод 423. Ночной инцидент.
46. В том случае, если болит в паховой области.
47. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
48. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
49. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
50. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.