Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Люди при выполнении

Новичкам не подходят динамические, баллистические упражнения. Допускается выполнение некоторых динамических элементов, но при условии их проработки под контролем тренера, без усилий и работы через боль.
Для новичков обязательно правило: стретчингом занимаются после тренинга или хорошо проработанной разминки. Во время разминки с помощью аэробных упражнений аккуратно поднимают пульс, после чего проводят серию движений на растягивание всего тела. Вариант универсальной разминки включает проработку пресса, выполнение отжиманий, приседов.

Наши советы помогут узнать новичкам, как сделать растяжку безопасной и эффективной:

Какие группы мышц можно растянуть с помощью ТОП-10 упражнений. Топ-40 несложных упражнений на растяжку для мужчин (стоя и лежа)

Последние обновления на сайте:

1. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
2. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
3. Неделя английского языка.
4. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
5. Муж не хочет крестить детей.
6. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
7. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
8. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
9. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
10. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
11. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
12. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
13. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
14. 21 апреля - день домашнего спорта.
15. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
16. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
17. Дневная норма - сеть.
18. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
19. Про особенности похудения эндоморфов.
20. Что такое йога сейчас.
21. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
22. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
23. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
24. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
25. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
26. Карма - не доставка еды.
27. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
28. Утренние привычки для похудения: как начать день правильно
29. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
30. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
31. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
32. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
33. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
34. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
35. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
36. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
37. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
38. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
39. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
40. Хочу показать вам фото с разницей ровно в ГОД.
41. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
42. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
43. Вы уже o Hot Iron слышали?
44. Подарок для девчонок.
45. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
46. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
47. Планки для боков и талии: 5 упражнений для идеальной фигуры
48. Геймификация фитнеса зашла уже слишком далеко!
49. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
50. Что делать, чтобы не развалиться после интенсивной тренировки?