Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Люди при выполнении

Новичкам не подходят динамические, баллистические упражнения. Допускается выполнение некоторых динамических элементов, но при условии их проработки под контролем тренера, без усилий и работы через боль.
Для новичков обязательно правило: стретчингом занимаются после тренинга или хорошо проработанной разминки. Во время разминки с помощью аэробных упражнений аккуратно поднимают пульс, после чего проводят серию движений на растягивание всего тела. Вариант универсальной разминки включает проработку пресса, выполнение отжиманий, приседов.

Наши советы помогут узнать новичкам, как сделать растяжку безопасной и эффективной:

Какие группы мышц можно растянуть с помощью ТОП-10 упражнений. Топ-40 несложных упражнений на растяжку для мужчин (стоя и лежа)

Последние обновления на сайте:

1. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
2. Комплекс для самых ленивых стартов.
3. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
4. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
5. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
6. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
7. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
8. 3 составляющие женского здоровья.
9. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
10. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
11. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
12. Стройность - это не цифра на весах.
13. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
14. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
15. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
16. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
17. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
18. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
19. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
20. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
21. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
22. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
23. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
24. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
25. Коротко о главном.
26. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
27. Где можно посмотреть классическую музыку
28. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
29. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
30. Эпизод 146. Тайна одиночества.
31. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
32. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
33. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
34. Нижневартовск конечная точка.
35. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
36. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
37. Для всех жителей и гостей города!
38. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
39. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
40. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
41. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
42. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
43. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
44. Фитнес - зарядка для всех желающих!
45. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
46. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
47. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
48. Возвращение к себе.
49. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
50. Ты - самое главное в своей жизни.