Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массажеры для эффективного похудения

Массаж является вспомогательной частью терапии многих заболеваний, а еще эта процедура может помочь добиться стройности и скорректировать формы тела. Массажулучшает результат при диете и физической нагрузке, устраняет дряблость кожи, подтягивает мышцы, приводя их в тонус. Можно ли выполнять его самостоятельно, и как правильно это делать?

Техник существует много, каждая решает свою проблему. Поэтому для начала определяем проблему, потом выбираем технику для ее устранения.

Лимфодренажный массаж живота.

Цель: Уменьшение объема талии и улучшение кровообращения во внутренних органах.

Техника: плавный переход от легких поглаживаний до интенсивных растираний. Будут и неожиданные похлопывания, так что заснуть не удастся.  

Что произойдет: повысится температура на массируемой зоне. Будет устранен застой лимфы. Выведется лишняя вода из массируемой зоны. Улучшиться кровоток ко внутренним органам. Подтянется кожа.

Массаж живота и боков для похудения в домашних условиях. Массаж живота для похудения и не только

Правильное питание поможет не только убрать имеющийся жир с живота, но и предотвратить новый. Грамотно составленная диета важна, в ином случае могут появиться проблемы со здоровьем. Мы настоятельно рекомендуем не слушать подруг и не искать народные методы, а идти к специалисту. Нутрициолог проведет исследование, возможно, отправит на анализы. Иногда складки на животе свидетельствуют о проблемах с щитовидной железой, гормонами или желудком. Только убедившись в нормальном состоянии организма, можно заниматься внешним видом.

Как убрать жир с живота в домашних условиях. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота

Последние обновления на сайте:

1. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
2. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
3. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
4. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
5. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
6. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
7. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
8. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
9. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
10. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
11. Став "Фитнес Инструктор".
12. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
13. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
14. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
15. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. Эпизод 770. Огненная беда.
18. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
19. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
20. С днём тренера.
21. Кто нужен мне?
22. Нет результата в фитнесе?
23. Эпизод 720. Неудачная притвора.
24. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
25. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
26. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
27. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
28. Эпизод 626. Гусиный бег.
29. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
30. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
31. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
32. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. Почему называют химозником;.
35. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
36. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
37. Почему вы не худеете?
38. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
39. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
40. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
41. В фитнес - студии "Фитника".
42. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
43. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
44. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
45. Кто за названием "Сирены скрывается"?
46. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
47. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
48. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
49. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
50. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.