Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Массажеры для эффективного похудения

Массаж является вспомогательной частью терапии многих заболеваний, а еще эта процедура может помочь добиться стройности и скорректировать формы тела. Массажулучшает результат при диете и физической нагрузке, устраняет дряблость кожи, подтягивает мышцы, приводя их в тонус. Можно ли выполнять его самостоятельно, и как правильно это делать?

Техник существует много, каждая решает свою проблему. Поэтому для начала определяем проблему, потом выбираем технику для ее устранения.

Лимфодренажный массаж живота.

Цель: Уменьшение объема талии и улучшение кровообращения во внутренних органах.

Техника: плавный переход от легких поглаживаний до интенсивных растираний. Будут и неожиданные похлопывания, так что заснуть не удастся.  

Что произойдет: повысится температура на массируемой зоне. Будет устранен застой лимфы. Выведется лишняя вода из массируемой зоны. Улучшиться кровоток ко внутренним органам. Подтянется кожа.

Массаж живота и боков для похудения в домашних условиях. Массаж живота для похудения и не только

Правильное питание поможет не только убрать имеющийся жир с живота, но и предотвратить новый. Грамотно составленная диета важна, в ином случае могут появиться проблемы со здоровьем. Мы настоятельно рекомендуем не слушать подруг и не искать народные методы, а идти к специалисту. Нутрициолог проведет исследование, возможно, отправит на анализы. Иногда складки на животе свидетельствуют о проблемах с щитовидной железой, гормонами или желудком. Только убедившись в нормальном состоянии организма, можно заниматься внешним видом.

Как убрать жир с живота в домашних условиях. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не провожу степ - аэробику?
2. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
3. Эпизод 975. Домашний тигр.
4. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
5. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
6. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
7. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
8. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
9. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
10. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
11. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
12. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
13. Фитнес - аэробика продолжается ….
14. Почему силовых тренировок недостаточно?
15. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
16. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
17. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
18. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
19. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
20. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
21. Да и ладно.
22. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
23. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
24. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
25. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
26. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
27. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
28. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
29. С днём тренера.
30. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
31. Танцевать - это не про умение.
32. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
33. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
34. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
35. Эпизод 598. Баранья беда.
36. Эпизод 596. Поющие снайперы.
37. Строищейся новый квартал.
38. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Эпизод 510. Строительный инцидент.
41. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
42. Эпизод 499. Модный аксессуар.
43. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
44. Мое направление как фитнес - тренера.
45. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
46. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
47. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
48. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
49. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
50. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.