Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Самомассаж для похудения

Массаж является вспомогательной частью терапии многих заболеваний, а еще эта процедура может помочь добиться стройности и скорректировать формы тела. Массажулучшает результат при диете и физической нагрузке, устраняет дряблость кожи, подтягивает мышцы, приводя их в тонус. Можно ли выполнять его самостоятельно, и как правильно это делать?

Техник существует много, каждая решает свою проблему. Поэтому для начала определяем проблему, потом выбираем технику для ее устранения.

Лимфодренажный массаж живота.

Цель: Уменьшение объема талии и улучшение кровообращения во внутренних органах.

Техника: плавный переход от легких поглаживаний до интенсивных растираний. Будут и неожиданные похлопывания, так что заснуть не удастся.  

Что произойдет: повысится температура на массируемой зоне. Будет устранен застой лимфы. Выведется лишняя вода из массируемой зоны. Улучшиться кровоток ко внутренним органам. Подтянется кожа.

Массаж живота и боков для похудения в домашних условиях. Массаж живота для похудения и не только

Правильное питание поможет не только убрать имеющийся жир с живота, но и предотвратить новый. Грамотно составленная диета важна, в ином случае могут появиться проблемы со здоровьем. Мы настоятельно рекомендуем не слушать подруг и не искать народные методы, а идти к специалисту. Нутрициолог проведет исследование, возможно, отправит на анализы. Иногда складки на животе свидетельствуют о проблемах с щитовидной железой, гормонами или желудком. Только убедившись в нормальном состоянии организма, можно заниматься внешним видом.

Как убрать жир с живота в домашних условиях. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота

Последние обновления на сайте:

1. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
2. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
3. Обращение к муниципалитету города.
4. Фитнес для души и тела!
5. Еще раз про фитнес.
6. "Шаг Вперёд к Здоровью".
7. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
8. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
9. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
10. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
11. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
12. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
13. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
14. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
15. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
16. Эпизод 901. Собачье противостояние.
17. Эпизод 876. Люковое мстя.
18. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
19. Вместе с мамой - быстрее ветра!
20. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
21. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
22. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
23. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
24. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
25. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
26. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
27. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
28. Эпизод 770. Огненная беда.
29. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
30. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
31. Эпизод 750. У храма.
32. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
33. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
34. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
35. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
36. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
37. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
38. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
39. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
40. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
41. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
44. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
45. Эпизод 523. Ночной гул.
46. Эпизод 515. Токовая опасность.
47. Эпизод 506. Потеря питомца.
48. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
49. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
50. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.