Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Самомассаж для похудения

Массаж является вспомогательной частью терапии многих заболеваний, а еще эта процедура может помочь добиться стройности и скорректировать формы тела. Массажулучшает результат при диете и физической нагрузке, устраняет дряблость кожи, подтягивает мышцы, приводя их в тонус. Можно ли выполнять его самостоятельно, и как правильно это делать?

Техник существует много, каждая решает свою проблему. Поэтому для начала определяем проблему, потом выбираем технику для ее устранения.

Лимфодренажный массаж живота.

Цель: Уменьшение объема талии и улучшение кровообращения во внутренних органах.

Техника: плавный переход от легких поглаживаний до интенсивных растираний. Будут и неожиданные похлопывания, так что заснуть не удастся.  

Что произойдет: повысится температура на массируемой зоне. Будет устранен застой лимфы. Выведется лишняя вода из массируемой зоны. Улучшиться кровоток ко внутренним органам. Подтянется кожа.

Массаж живота и боков для похудения в домашних условиях. Массаж живота для похудения и не только

Правильное питание поможет не только убрать имеющийся жир с живота, но и предотвратить новый. Грамотно составленная диета важна, в ином случае могут появиться проблемы со здоровьем. Мы настоятельно рекомендуем не слушать подруг и не искать народные методы, а идти к специалисту. Нутрициолог проведет исследование, возможно, отправит на анализы. Иногда складки на животе свидетельствуют о проблемах с щитовидной железой, гормонами или желудком. Только убедившись в нормальном состоянии организма, можно заниматься внешним видом.

Как убрать жир с живота в домашних условиях. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
2. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
3. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
4. Эпизод 773. Они ответят за это.
5. С днём тренера.
6. Эпизод 741. Задержание грабителей.
7. Эпизод 737. Путешествие за котом.
8. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
9. Эпизод 719. Опасный водитель.
10. Спорт и лишний вес.
11. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
12. Эпизод 673. Трагический финал.
13. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
14. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
15. Эпизод 661. Священнические выводы.
16. Вдох - выдох, улыбка ….
17. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
18. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Почему называют химозником;.
21. Какой спорт выбрать?
22. В фитнес - студии "Фитника".
23. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
24. Три поросенка в поисках смысла.
25. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
26. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
27. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
28. Эпизод 423. Ночной инцидент.
29. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
30. В том случае, если болит в паховой области.
31. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
32. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
33. Эпизод 365. Новые меры против розни.
34. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
35. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
36. Никогда не поздно начать танцевать.
37. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
38. Функциональная тренировка ног.
39. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
40. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
41. Как город пережил революцию и гражданскую войну
42. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
43. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
44. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
45. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
46. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
47. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
48. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
49. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.