Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Самомассаж для похудения

Массаж является вспомогательной частью терапии многих заболеваний, а еще эта процедура может помочь добиться стройности и скорректировать формы тела. Массажулучшает результат при диете и физической нагрузке, устраняет дряблость кожи, подтягивает мышцы, приводя их в тонус. Можно ли выполнять его самостоятельно, и как правильно это делать?

Техник существует много, каждая решает свою проблему. Поэтому для начала определяем проблему, потом выбираем технику для ее устранения.

Лимфодренажный массаж живота.

Цель: Уменьшение объема талии и улучшение кровообращения во внутренних органах.

Техника: плавный переход от легких поглаживаний до интенсивных растираний. Будут и неожиданные похлопывания, так что заснуть не удастся.  

Что произойдет: повысится температура на массируемой зоне. Будет устранен застой лимфы. Выведется лишняя вода из массируемой зоны. Улучшиться кровоток ко внутренним органам. Подтянется кожа.

Массаж живота и боков для похудения в домашних условиях. Массаж живота для похудения и не только

Правильное питание поможет не только убрать имеющийся жир с живота, но и предотвратить новый. Грамотно составленная диета важна, в ином случае могут появиться проблемы со здоровьем. Мы настоятельно рекомендуем не слушать подруг и не искать народные методы, а идти к специалисту. Нутрициолог проведет исследование, возможно, отправит на анализы. Иногда складки на животе свидетельствуют о проблемах с щитовидной железой, гормонами или желудком. Только убедившись в нормальном состоянии организма, можно заниматься внешним видом.

Как убрать жир с живота в домашних условиях. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота

Последние обновления на сайте:

1. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
2. Эпизод 913. Московский визит.
3. Не тратьте время попусту ….
4. Кому нельзя тренироваться?
5. Эпизод 876. Люковое мстя.
6. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
7. Эпизод 857. Огненный ужас.
8. Продолжение истории про вокал.
9. Комплекс для разминки или зарядки.
10. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
11. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
12. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
13. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
14. Эпизод 773. Они ответят за это.
15. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
16. В рамках программы "я. ты.
17. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
18. С днём тренера.
19. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
20. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
21. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
22. Эпизод 719. Опасный водитель.
23. Эпизод 707. Угроза в доме.
24. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
25. Эпизод 679. Трагический конфликт.
26. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
27. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
28. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
29. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
30. Эпизод 595. Встреча с хищником.
31. Эпизод 561. Неделя тараканов.
32. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
33. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
34. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
35. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
36. Три снимка - три разных жизни в одной.
37. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
38. Уважаемые работники авиационной отрасли!
39. Мы убираем отёки!
40. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
41. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
42. Стройность - это не цифра на весах.
43. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
44. Я люблю мечтать!
45. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
46. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
47. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
48. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
49. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
50. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?