Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Самомассаж для похудения

Массаж является вспомогательной частью терапии многих заболеваний, а еще эта процедура может помочь добиться стройности и скорректировать формы тела. Массажулучшает результат при диете и физической нагрузке, устраняет дряблость кожи, подтягивает мышцы, приводя их в тонус. Можно ли выполнять его самостоятельно, и как правильно это делать?

Техник существует много, каждая решает свою проблему. Поэтому для начала определяем проблему, потом выбираем технику для ее устранения.

Лимфодренажный массаж живота.

Цель: Уменьшение объема талии и улучшение кровообращения во внутренних органах.

Техника: плавный переход от легких поглаживаний до интенсивных растираний. Будут и неожиданные похлопывания, так что заснуть не удастся.  

Что произойдет: повысится температура на массируемой зоне. Будет устранен застой лимфы. Выведется лишняя вода из массируемой зоны. Улучшиться кровоток ко внутренним органам. Подтянется кожа.

Массаж живота и боков для похудения в домашних условиях. Массаж живота для похудения и не только

Правильное питание поможет не только убрать имеющийся жир с живота, но и предотвратить новый. Грамотно составленная диета важна, в ином случае могут появиться проблемы со здоровьем. Мы настоятельно рекомендуем не слушать подруг и не искать народные методы, а идти к специалисту. Нутрициолог проведет исследование, возможно, отправит на анализы. Иногда складки на животе свидетельствуют о проблемах с щитовидной железой, гормонами или желудком. Только убедившись в нормальном состоянии организма, можно заниматься внешним видом.

Как убрать жир с живота в домашних условиях. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота

Последние обновления на сайте:

1. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
2. Как тренироваться, когда нет мотивации?
3. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
4. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
5. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
6. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
7. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
8. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
9. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
10. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
11. Какое же утро без разминки?
12. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
13. В предновогодней суете не забывай про себя.
14. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
15. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
16. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
17. Эпизод 908. Метро - экстрим.
18. Кратковременная пауза для здоровья.
19. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
20. Став "Фитнес Инструктор".
21. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
22. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
23. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
24. Пойти в бассейн - можно.
25. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
26. Я в шоке!
27. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
28. Что важно учитывать?
29. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
30. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
31. Эпизод 601. Семейный праздник.
32. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
33. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
34. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
35. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
36. Эпизод 515. Токовая опасность.
37. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
38. Эпизод 484. Пик гибели.
39. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
40. Три поросенка в поисках смысла.
41. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
42. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
43. База силы и здоровья - подтягивания.
44. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
45. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
46. Эпизод 436. Злой кабачок.
47. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
48. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
49. Эпизод 397. Потеря жизни.
50. В прямом эфире провели очень мягкую практику.