Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Самомассаж для похудения

Массаж является вспомогательной частью терапии многих заболеваний, а еще эта процедура может помочь добиться стройности и скорректировать формы тела. Массажулучшает результат при диете и физической нагрузке, устраняет дряблость кожи, подтягивает мышцы, приводя их в тонус. Можно ли выполнять его самостоятельно, и как правильно это делать?

Техник существует много, каждая решает свою проблему. Поэтому для начала определяем проблему, потом выбираем технику для ее устранения.

Лимфодренажный массаж живота.

Цель: Уменьшение объема талии и улучшение кровообращения во внутренних органах.

Техника: плавный переход от легких поглаживаний до интенсивных растираний. Будут и неожиданные похлопывания, так что заснуть не удастся.  

Что произойдет: повысится температура на массируемой зоне. Будет устранен застой лимфы. Выведется лишняя вода из массируемой зоны. Улучшиться кровоток ко внутренним органам. Подтянется кожа.

Массаж живота и боков для похудения в домашних условиях. Массаж живота для похудения и не только

Правильное питание поможет не только убрать имеющийся жир с живота, но и предотвратить новый. Грамотно составленная диета важна, в ином случае могут появиться проблемы со здоровьем. Мы настоятельно рекомендуем не слушать подруг и не искать народные методы, а идти к специалисту. Нутрициолог проведет исследование, возможно, отправит на анализы. Иногда складки на животе свидетельствуют о проблемах с щитовидной железой, гормонами или желудком. Только убедившись в нормальном состоянии организма, можно заниматься внешним видом.

Как убрать жир с живота в домашних условиях. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
2. Эпизод 769. Забота под вопросом.
3. Эпизод 750. У храма.
4. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
5. Эпизод 730. Ночная проверка.
6. Эпизод 719. Опасный водитель.
7. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
8. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
9. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
10. Полнолуние 7. 10.
11. Тихий шарм Петрозаводска.
12. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
13. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
14. Эпизод 596. Поющие снайперы.
15. Эпизод 576. Опасные гости.
16. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
17. Секрет вкусной домашней шаурмы.
18. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
19. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
20. Никогда не поздно начать с чистого листа.
21. База силы и здоровья - подтягивания.
22. День физкультурника, старый - новый праздник.
23. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
24. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
25. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
27. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
28. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
29. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
30. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
31. Эпизод 288. Рекордная ночь.
32. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
33. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
34. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
35. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
36. Эпизод 228. Семейный дебют.
37. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
38. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
39. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
40. Тест по географии или тренировка?
41. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
42. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
43. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
44. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
45. Зачем нужна растяжка?
46. Какие образовательные программы связаны с культурой
47. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
48. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
49. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
50. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!