Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меню во время

Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диетыСуществует несколько вариантов эффективных диет для похудения на 20 кг , которые отличаются своим меню и кратностью приема пищи в день. Их объединяет ожидаемый результат — минус 20 кг за 1 месяц похудения. Самым распространенным является классический вариант диеты.

Рацион питания первой, второй и третьей недели классического варианта месячной диеты одинаков. Меню на неделю пребывания выглядит таким образом.

Понедельник (голодный день):

завтрак, обед — 1 литр молока низкой жирности выпить за первую половину дня,ужин — стакан томатного сока, 100 г черного хлеба.

Вторник и пятница (белковый день):

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
2. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
3. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
4. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
5. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
6. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
7. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
8. Трагический случай в петербургском магазине.
9. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
10. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
11. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
12. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
13. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
14. Как тренироваться, когда нет мотивации?
15. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
16. "Чувства крепче становятся!
17. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
18. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
19. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
20. Всю жизнь … я танцевала.
21. Эпизод 884. Женский удар.
22. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
23. Эпизод 857. Огненный ужас.
24. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
25. Комплекс, который работает в положении сидя.
26. Эпизод 846. Шумная погоня.
27. Да и ладно.
28. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
29. Эпизод 818. Темная тайна.
30. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
31. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
32. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
33. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
34. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
35. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
36. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
37. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
38. Эпизод 730. Ночная проверка.
39. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
40. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
41. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
42. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
43. Пойти в бассейн - можно.
44. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
45. Не фитнес. Акт любви.
46. Тихий шарм Петрозаводска.
47. Эндорфин - гормон счастья.
48. Эпизод 598. Баранья беда.
49. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
50. Секрет вкусной домашней шаурмы.