Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меню во время

Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диетыСуществует несколько вариантов эффективных диет для похудения на 20 кг , которые отличаются своим меню и кратностью приема пищи в день. Их объединяет ожидаемый результат — минус 20 кг за 1 месяц похудения. Самым распространенным является классический вариант диеты.

Рацион питания первой, второй и третьей недели классического варианта месячной диеты одинаков. Меню на неделю пребывания выглядит таким образом.

Понедельник (голодный день):

завтрак, обед — 1 литр молока низкой жирности выпить за первую половину дня,ужин — стакан томатного сока, 100 г черного хлеба.

Вторник и пятница (белковый день):

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
2. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
3. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
4. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
5. Мадоу ЦРР д/с 14.
6. Вместе с мамой - быстрее ветра!
7. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
8. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
9. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
10. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
11. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
12. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
13. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
14. Эпизод 777. Новые меры.
15. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
16. Здоровый образ жизни - наш выбор!
17. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
18. Эпизод 754. Спасение из огня.
19. Эпизод 728. Новый тренд.
20. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
21. Самоотверженность. - Выбор дурака.
22. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
23. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
24. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
25. Эпизод 510. Строительный инцидент.
26. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
27. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
28. Три поросенка в поисках смысла.
29. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
30. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
31. В том случае, если болит в паховой области.
32. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
33. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
34. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
35. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
36. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
37. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
38. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
39. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
40. Эпизод 341. Свеча на торте.
41. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
42. Эпизод 288. Рекордная ночь.
43. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
44. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
45. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
46. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
47. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
48. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
49. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
50. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата