Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меню во время

Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диетыСуществует несколько вариантов эффективных диет для похудения на 20 кг , которые отличаются своим меню и кратностью приема пищи в день. Их объединяет ожидаемый результат — минус 20 кг за 1 месяц похудения. Самым распространенным является классический вариант диеты.

Рацион питания первой, второй и третьей недели классического варианта месячной диеты одинаков. Меню на неделю пребывания выглядит таким образом.

Понедельник (голодный день):

завтрак, обед — 1 литр молока низкой жирности выпить за первую половину дня,ужин — стакан томатного сока, 100 г черного хлеба.

Вторник и пятница (белковый день):

Последние обновления на сайте:

1. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
2. Сидите в декрете?
3. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
4. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
5. За 10 лет я была в разных композициях тела.
6. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
7. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
8. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
9. Эпизод 626. Гусиный бег.
10. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
11. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
12. Эпизод 525. Темная задумка.
13. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
14. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
15. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
16. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
17. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
18. Три поросенка в поисках смысла.
19. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
20. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
21. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
22. День физкультурника, старый - новый праздник.
23. Эпизод 424. Разборка во дворе.
24. В том случае, если болит в паховой области.
25. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
26. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
27. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
28. С понедельника 21. 07.
29. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
30. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
31. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
32. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
33. Эпизод 237. Бетон на песке.
34. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
35. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
36. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
37. Суп - пюре из брокколи.
38. Что лучше - гимнастика или акробатика?
39. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
40. Где можно посмотреть классическую музыку
41. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
42. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
43. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
44. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
45. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
46. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
47. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
48. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
49. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
50. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.