Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меню во время

Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диетыСуществует несколько вариантов эффективных диет для похудения на 20 кг , которые отличаются своим меню и кратностью приема пищи в день. Их объединяет ожидаемый результат — минус 20 кг за 1 месяц похудения. Самым распространенным является классический вариант диеты.

Рацион питания первой, второй и третьей недели классического варианта месячной диеты одинаков. Меню на неделю пребывания выглядит таким образом.

Понедельник (голодный день):

завтрак, обед — 1 литр молока низкой жирности выпить за первую половину дня,ужин — стакан томатного сока, 100 г черного хлеба.

Вторник и пятница (белковый день):

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
2. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
3. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
4. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
5. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
6. Эпизод 913. Московский визит.
7. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
8. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
9. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
10. Эпизод 851. Гость из-за океана.
11. Правда, о которой не говорят в спортзале.
12. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
13. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
14. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
15. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
16. DO What Makes YOU Happy.
17. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
18. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
19. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
20. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
21. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
22. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
23. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
24. Лаврушинский находится в километре от кремля.
25. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
26. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
27. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
28. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
29. Час тренировки прошёл.
30. Что такое белок и зачем он организму нужен?
31. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
32. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
33. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
34. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
35. 365 дней с вами!
36. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
37. Эпизод 500. Технологии и слабость.
38. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
39. Эпизод 453. Морское приключение.
40. Омлет с чечевицей и брокколи.
41. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
42. В случае если бы я ароматом … была.
43. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
44. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Я не люблю ходить в спортзал ….
46. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
47. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
48. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
49. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
50. Headlines: