Меню во время | Фитнес для похудения

18.09.2023 в 05:52

Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диеты

Существует несколько вариантов эффективных диет для похудения на 20 кг , которые отличаются своим меню и кратностью приема пищи в день. Их объединяет ожидаемый результат — минус 20 кг за 1 месяц похудения. Самым распространенным является классический вариант диеты.

Рацион питания первой, второй и третьей недели классического варианта месячной диеты одинаков. Меню на неделю пребывания выглядит таким образом.

Понедельник (голодный день):

завтрак, обед — 1 литр молока низкой жирности выпить за первую половину дня,ужин — стакан томатного сока, 100 г черного хлеба.

Вторник и пятница (белковый день):

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
2. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
3. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
4. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
5. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
6. Халатность медиков убила студента.
7. Леди сальса группа для начинающих.
8. - я намерена подать жалобу!
9. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
10. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
11. Понедельник 12 января:
12. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
13. Дорогие наши женщины!
14. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
15. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
16. Натуральные энергетические коктейли.
17. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
18. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
19. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
20. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
21. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
22. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
23. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
24. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
25. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
26. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
27. Эпизод 857. Огненный ужас.
28. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
29. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
30. Эпизод 851. Гость из-за океана.
31. "Безумцы все до одного!
32. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
33. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
34. Сделайте этот комплекс!
35. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
36. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
37. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
38. Мышцы - твоя Броня против старости.
39. Эпизод 750. У храма.
40. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
41. Эпизод 661. Священнические выводы.
42. Эпизод 639. Серьезное дтп.
43. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
44. Английский как способ о себе заботиться.
45. Эпизод 596. Поющие снайперы.
46. Эпизод 570. Спасение кота.
47. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
48. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
49. Эпизод 506. Потеря питомца.
50. Эпизод 499. Модный аксессуар.