Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меню во время

Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диетыСуществует несколько вариантов эффективных диет для похудения на 20 кг , которые отличаются своим меню и кратностью приема пищи в день. Их объединяет ожидаемый результат — минус 20 кг за 1 месяц похудения. Самым распространенным является классический вариант диеты.

Рацион питания первой, второй и третьей недели классического варианта месячной диеты одинаков. Меню на неделю пребывания выглядит таким образом.

Понедельник (голодный день):

завтрак, обед — 1 литр молока низкой жирности выпить за первую половину дня,ужин — стакан томатного сока, 100 г черного хлеба.

Вторник и пятница (белковый день):

Последние обновления на сайте:

1. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
2. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
3. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
4. Эпизод 770. Огненная беда.
5. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
6. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
7. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
8. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
9. Танцевать - это не про умение.
10. Я в шоке!
11. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
12. Эпизод 679. Трагический конфликт.
13. Что важно учитывать?
14. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
15. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
16. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
17. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
18. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
19. Английский как способ о себе заботиться.
20. Эпизод 595. Встреча с хищником.
21. Почему называют химозником;.
22. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
23. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
24. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
25. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
26. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
27. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
28. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
29. Эпизод 457. Нападение в парке.
30. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
31. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
32. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
33. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
34. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
35. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
36. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
37. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
38. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
39. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
40. Луна без курса в июле 2025 г:
41. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
42. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
43. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
44. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
45. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
46. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
47. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
48. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
49. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
50. На старт, внимание, марш.