Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меню во время

Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диетыСуществует несколько вариантов эффективных диет для похудения на 20 кг , которые отличаются своим меню и кратностью приема пищи в день. Их объединяет ожидаемый результат — минус 20 кг за 1 месяц похудения. Самым распространенным является классический вариант диеты.

Рацион питания первой, второй и третьей недели классического варианта месячной диеты одинаков. Меню на неделю пребывания выглядит таким образом.

Понедельник (голодный день):

завтрак, обед — 1 литр молока низкой жирности выпить за первую половину дня,ужин — стакан томатного сока, 100 г черного хлеба.

Вторник и пятница (белковый день):

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом при сердечно-сосудистых заболеваниях?
2. Ксения Бородина вдохновляет нас не сдаваться и верить в любовь в любом возрасте!
3. В отделе ДК п. цветковский 16 октября прошел традиционный спортивный вечер отдыха "Спорт - Девичник для Прекрасных дам".
4. Лучшие диеты для похудения: рейтинг и обзор
5. 5 причин, почему секс полезнее фитнеса.
6. Уже так просто много есть нельзя, всё на бочках откладывается.
7. Лучшие диеты для быстрого сброса веса: что выбрать
8. Я из тех, кто готовит два с половиной - три часа в день.
9. Надышалась газом из зажигалок.
10. Список диет для похудения: как выбрать подходящую для себя диету
11. Будем откровенны, силовые тренировки - это немного скучно, монотонно и часто однообразно.
12. Бедный пожилой дедушка, который просто хотел поехать домой, был грубо и бесчеловечно вытолкнут из транспорта.
13. 18-Летняя россиянка приняла ислам и облачилась в хиджаб.
14. В последнее время набирает популярность фитнес - челлендж "Креветка" - спортивные и не очень люди пытаются сделать простое на вид упражнение ….
15. В пятницу, 20 сентября, в Кирове состоялась традиционная массовая зарядка в рамках проекта "Спорт для Всех", посвященная 650-летию города.
16. Новое лекарство против COVID-19: врач раскрыл секрет эффективности
17. Почему важно тренироваться и заниматься фитнесом?
18. Мы представляем вам нашего нового тренера по специальной физической подготовке - Андрея Геннадьевича Ляпина!
19. Что бы хотелось в этом моменте.
20. Нужно ли скалолазить альпинистам в Крыму?
21. Обоснование причин постоянной тяги к еде
22. Программа дополнительного образоввния "Детский Фитнес".
23. Тайная история COVID-19: происхождение коронавируса и его распространение по миру
24. Теория 10 тысяч: эксперты высказались о ее актуальности
25. Фитнес для всех!
26. Марина Корпан 15 минутный. Бодифлекс с Корпан: суть техники и эффективность
27. Аэробная зарядка для женщин. Что такое аэробная нагрузка
28. Безопасные способы вызвать рвоту дома
29. Что вы во взгляде этой девушки видите?
30. Определяем симптомы коронавируса: как отличить их от простых простудных симптомов
31. Роман капаклы показал личико своей дочери.
32. Разберём причины почему люди выглядят так как будто не тренируются!
33. Муж рад, что жена похудела до размеров ребенка.
34. Пакетспакетами - пятничная рубрика о всяких пользухах и интересностях.
35. Я начал работу с тренером, потому что не чувствую в последнее время тонуса в организме.
36. Новый год своей жизни с нового места работы начинаю!
37. Мать оставила 5-летнего сына одного дома, и тот едва не упал с 5-го этажа.
38. Какие 4 привычки продлят вашу жизнь на 10 лет.
39. Ох уж эта гимнастика, даже в отпуске не отпускала нашу Еву.
40. Пусть это будет здесь, как мотивация для себя самой и, возможно, для кого-то из вас.
41. Почти 60 работников "Святогора" стали обладателями ценных призов в финале спортивного праздника по сдаче нормативов комплекса ГТО.
42. Пьяный отчим бросил бутылку в голову падчерице, потому что подумал, что она ест его еду.
43. Филипп Киркоров, похоже, решил пойти по стопам Тимати и украсить свое тело татуировками.
44. Почему тренеру важно разбираться в питании? 5.
45. Видеозапись дородовой тренировки драшти дхами понравилась муни рою, Рубине дилайк; посмотрите на их реакцию.
46. Гимнастка в кому впала.
47. Джоан роулинг раскритиковала олимпийские игры в Париже, назвав их "Позором" после того, как биологический мужчина победил женщину в женском боксе.
48. Что такое диастаз?
49. Сухое плавание для детей в фитнес-клубе грани: здоровье, развитие и радость!
50. Стресс и самопомощь.