Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меню во время

Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диетыСуществует несколько вариантов эффективных диет для похудения на 20 кг , которые отличаются своим меню и кратностью приема пищи в день. Их объединяет ожидаемый результат — минус 20 кг за 1 месяц похудения. Самым распространенным является классический вариант диеты.

Рацион питания первой, второй и третьей недели классического варианта месячной диеты одинаков. Меню на неделю пребывания выглядит таким образом.

Понедельник (голодный день):

завтрак, обед — 1 литр молока низкой жирности выпить за первую половину дня,ужин — стакан томатного сока, 100 г черного хлеба.

Вторник и пятница (белковый день):

Последние обновления на сайте:

1. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
2. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
3. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
4. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
5. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
6. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
7. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
8. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
9. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
10. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
11. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
12. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
13. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
14. Эпизод 561. Неделя тараканов.
15. Секрет вкусной домашней шаурмы.
16. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
17. Комплекс для самых ленивых стартов.
18. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
19. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
20. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
21. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
22. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
23. Эпизод 413. Неприятная соседка.
24. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
25. 3 составляющие женского здоровья.
26. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
27. Эпизод 369. Решение суда.
28. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
29. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
30. Стройность - это не цифра на весах.
31. Что дают занятия фитнесом?
32. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
33. Даже когда тебе 43.
34. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
36. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
37. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
38. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
39. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
40. Через 10 дней закрою продажи на проект.
41. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
42. Зачем нужна растяжка?
43. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
44. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
45. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
46. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
47. Что может быть лучше тренировки.
48. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
49. Что такое Zumba Fitness?
50. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!