Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меню во время

Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диетыСуществует несколько вариантов эффективных диет для похудения на 20 кг , которые отличаются своим меню и кратностью приема пищи в день. Их объединяет ожидаемый результат — минус 20 кг за 1 месяц похудения. Самым распространенным является классический вариант диеты.

Рацион питания первой, второй и третьей недели классического варианта месячной диеты одинаков. Меню на неделю пребывания выглядит таким образом.

Понедельник (голодный день):

завтрак, обед — 1 литр молока низкой жирности выпить за первую половину дня,ужин — стакан томатного сока, 100 г черного хлеба.

Вторник и пятница (белковый день):

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
2. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
3. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
4. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
5. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
6. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
7. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
8. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
9. Кому нельзя тренироваться?
10. Став "Фитнес Инструктор".
11. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
12. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
13. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
14. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
15. Эпизод 794. Камчатский ураган.
16. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
17. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
18. Эпизод 773. Они ответят за это.
19. Ямаль новый особняк присмотрел.
20. Эпизод 730. Ночная проверка.
21. Описание тренировок. Женское здоровье.
22. Эпизод 716. Романтический спуск.
23. Привычка из будущего.
24. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
25. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
28. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
29. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
30. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
31. Мой первый любимый и такой важный проект.
32. Час тренировки прошёл.
33. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
34. Эпизод 500. Технологии и слабость.
35. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
36. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
37. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
38. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
39. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
42. Эпизод 397. Потеря жизни.
43. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
44. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
45. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
46. Всем привет, привет!
47. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
48. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
49. Как город пережил революцию и гражданскую войну
50. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.