Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меню во время

Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диетыСуществует несколько вариантов эффективных диет для похудения на 20 кг , которые отличаются своим меню и кратностью приема пищи в день. Их объединяет ожидаемый результат — минус 20 кг за 1 месяц похудения. Самым распространенным является классический вариант диеты.

Рацион питания первой, второй и третьей недели классического варианта месячной диеты одинаков. Меню на неделю пребывания выглядит таким образом.

Понедельник (голодный день):

завтрак, обед — 1 литр молока низкой жирности выпить за первую половину дня,ужин — стакан томатного сока, 100 г черного хлеба.

Вторник и пятница (белковый день):

Последние обновления на сайте:

1. Движения Лопатки: почему это важно?
2. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
3. Что такое белок и зачем он организму нужен?
4. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
5. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
6. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
7. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
8. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
9. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
10. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
11. Три поросенка в поисках смысла.
12. Кто за названием "Сирены скрывается"?
13. Эпизод 453. Морское приключение.
14. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
15. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
16. Эпизод 436. Злой кабачок.
17. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
18. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
19. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
20. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
21. Что дают занятия фитнесом?
22. Групповые тренировки на понедельник:
23. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
24. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
25. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
26. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
27. Функциональная тренировка ног.
28. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
29. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
30. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
31. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
32. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
33. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
34. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
35. Как разнообразить занятия стретчингом.
36. Выехал с коллегами в рейд по городу.
37. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
38. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
39. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
40. Женщина, глазами мужчины.
41. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
42. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
43. 24 мая провела семинар PROягодицы.
44. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
45. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
46. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
47. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
48. В знаете ли вы, что ….
49. С днем великой победы!
50. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.