Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меню во время

Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диетыСуществует несколько вариантов эффективных диет для похудения на 20 кг , которые отличаются своим меню и кратностью приема пищи в день. Их объединяет ожидаемый результат — минус 20 кг за 1 месяц похудения. Самым распространенным является классический вариант диеты.

Рацион питания первой, второй и третьей недели классического варианта месячной диеты одинаков. Меню на неделю пребывания выглядит таким образом.

Понедельник (голодный день):

завтрак, обед — 1 литр молока низкой жирности выпить за первую половину дня,ужин — стакан томатного сока, 100 г черного хлеба.

Вторник и пятница (белковый день):

Последние обновления на сайте:

1. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
2. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
3. Всем привет. Женат, есть дети.
4. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
5. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
6. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
7. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
8. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
9. Эпизод 237. Бетон на песке.
10. Эпизод 228. Семейный дебют.
11. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
12. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
13. Организм потере веса сопротивляется?
14. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
15. Привет, меня зовут Алина.
16. Мы хотим вам признаться ….
17. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
18. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
19. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
20. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
21. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
22. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
23. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
24. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
25. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
26. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
27. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
28. Питание. Питание. Питание.
29. С днем великой победы!
30. Что делать когда нам лень и нет сил?
31. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
32. Какие секретные места хранят историю Челябинска
33. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
34. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
35. Мир! Труд! Май!
36. Экзамен проходил в 2 дня.
37. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
38. Привет, меня зовут Карина!
39. Кто в NL миллионерами становится?
40. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
41. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
42. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
43. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
44. Добрый день, наши подписчики!
45. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
46. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
47. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
48. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
49. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
50. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.