Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Методические подходы

Потеря веса является одной из основных причин, почему многие люди прибегают к голоданию. Новый метаанализ, опубликованный в журнале « Nutrients » в 2020 году, заключил, что голодание, ограниченное по времени «является эффективным терапевтическим способом контроля веса и улучшения обмена веществ при наличии лишнего веса и ожирения».

После изучения 19 исследований, касающихся этого метода, ученые пришли к выводу, что он помогает уменьшить массу тела и количество жира, предотвращая его дальнейший набор.

Сухое голодание 72 часа. Особенности и результаты трехдневного голодания: сухое и на воде

Последние обновления на сайте:

1. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
2. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
3. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
4. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
5. DO What Makes YOU Happy.
6. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
7. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
8. Здоровый образ жизни - наш выбор!
9. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
10. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
11. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
12. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
13. Спорт и лишний вес.
14. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
15. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
16. Эпизод 581. Садовые успехи.
17. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
18. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
19. Какой спорт выбрать?
20. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
21. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
22. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
23. Эпизод 497. Пропавший пловец.
24. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
25. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
26. Кто за названием "Сирены скрывается"?
27. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
28. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
29. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
30. Как фитнес на самооценку влияет.
31. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
32. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
33. Эпизод 387. Уроки вокала.
34. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
35. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
36. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
37. Headlines:
38. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
39. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
40. Чиа - пудинг с ягодами.
41. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
42. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
43. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
44. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
45. Как похудеть без вреда для себя?
46. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
47. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
48. Обычное утро понедельника ….
49. Выехал с коллегами в рейд по городу.
50. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха