Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Методические подходы

Потеря веса является одной из основных причин, почему многие люди прибегают к голоданию. Новый метаанализ, опубликованный в журнале « Nutrients » в 2020 году, заключил, что голодание, ограниченное по времени «является эффективным терапевтическим способом контроля веса и улучшения обмена веществ при наличии лишнего веса и ожирения».

После изучения 19 исследований, касающихся этого метода, ученые пришли к выводу, что он помогает уменьшить массу тела и количество жира, предотвращая его дальнейший набор.

Сухое голодание 72 часа. Особенности и результаты трехдневного голодания: сухое и на воде

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
2. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
3. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
4. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
5. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
6. Фитнес и зима созданы друг для друга.
7. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
8. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
9. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
10. Как не слиться в 2026 году?
11. Мы учим. Играем.
12. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
13. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
14. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
15. Жизнь - это движение.
16. Всю жизнь … я танцевала.
17. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
18. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
19. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
20. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
21. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
22. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
23. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
24. Здоровый образ жизни!
25. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
26. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
27. DO What Makes YOU Happy.
28. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
29. Эпизод 769. Забота под вопросом.
30. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
31. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
32. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
33. От подушки болит голова и шея.
34. Танцевать - это не про умение.
35. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
36. Что важно учитывать?
37. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
38. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
39. Эндорфин - гормон счастья.
40. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
41. Что такое белок и зачем он организму нужен?
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
44. Эпизод 481. Новый статус.
45. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
46. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
49. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
50. Эпизод 386. Новые инициативы.