Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Методические подходы

Потеря веса является одной из основных причин, почему многие люди прибегают к голоданию. Новый метаанализ, опубликованный в журнале « Nutrients » в 2020 году, заключил, что голодание, ограниченное по времени «является эффективным терапевтическим способом контроля веса и улучшения обмена веществ при наличии лишнего веса и ожирения».

После изучения 19 исследований, касающихся этого метода, ученые пришли к выводу, что он помогает уменьшить массу тела и количество жира, предотвращая его дальнейший набор.

Сухое голодание 72 часа. Особенности и результаты трехдневного голодания: сухое и на воде

Последние обновления на сайте:

1. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
2. Эпизод 510. Строительный инцидент.
3. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
4. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
5. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
6. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
7. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
8. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
9. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
10. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
11. Первый шаг сделать.
12. Я не люблю ходить в спортзал ….
13. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
14. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
15. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
16. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
17. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
18. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
19. Утро - 9. 30.
20. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
21. Персонально или в ГРУППЕ?
22. Эпизод 232. Балерина на форуме.
23. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
24. Где можно заняться водными видами спорта
25. Одна история была.
26. На старт, внимание, марш.
27. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
28. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
29. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
30. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
31. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
32. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
33. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
34. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
35. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
36. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
37. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
38. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
39. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
40. Арбуз вечером при диете: можно или нет
41. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
42. У меня праздник, и новая профессия.
43. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
44. Для всех жителей и гостей города!
45. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
46. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
47. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
48. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
49. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
50. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории