Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Методические подходы

Потеря веса является одной из основных причин, почему многие люди прибегают к голоданию. Новый метаанализ, опубликованный в журнале « Nutrients » в 2020 году, заключил, что голодание, ограниченное по времени «является эффективным терапевтическим способом контроля веса и улучшения обмена веществ при наличии лишнего веса и ожирения».

После изучения 19 исследований, касающихся этого метода, ученые пришли к выводу, что он помогает уменьшить массу тела и количество жира, предотвращая его дальнейший набор.

Сухое голодание 72 часа. Особенности и результаты трехдневного голодания: сухое и на воде

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
2. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
3. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
4. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
5. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
6. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
7. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
8. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
9. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
10. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
13. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
14. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
15. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
16. Банджи - это безопасно.
17. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
18. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
19. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
20. Здоровый образ жизни!
21. Эпизод 830. Люксовая кража.
22. Лучшая терапия в мире?
23. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
24. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
25. Эпизод 754. Спасение из огня.
26. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
27. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
28. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
29. Эпизод 719. Опасный водитель.
30. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
31. Немного дельных советов:
32. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
33. Эпизод 645. Семейная драма.
34. Вдох - выдох, улыбка ….
35. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
36. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
37. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
38. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
39. Эпизод 595. Встреча с хищником.
40. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
41. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
42. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
43. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
44. Эпизод 507. Старое преступление.
45. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
46. "Что такое Pump?
47. Три поросенка в поисках смысла.
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. Эпизод 447. Семейная идиллия.
50. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.