Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвонковый диск

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Последние обновления на сайте:

1. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
2. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
3. Что на самом деле происходит на занятиях?
4. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
5. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
6. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
9. Эпизод 876. Люковое мстя.
10. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
11. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
14. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
15. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
16. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
17. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
18. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
19. Твой двор - твой тренажёр.
20. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
21. Эпизод 770. Огненная беда.
22. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
23. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
24. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
25. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
26. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
27. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
28. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
29. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
30. Не фитнес. Акт любви.
31. Лаврушинский находится в километре от кремля.
32. В последнюю субботу сентября 27.
33. Эпизод 616. Необычный свч.
34. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
35. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
36. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
37. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
38. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
39. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
40. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
41. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
42. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
43. День физкультурника, старый - новый праздник.
44. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
45. Эпизод 413. Неприятная соседка.
46. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
47. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
48. Первый шаг сделать.
49. Что дают занятия фитнесом?
50. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?