Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвонковый диск

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда мне кажется, что я не человек.
2. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
3. Персональный тренер Елена Калинина.
4. Мы возобновляем тренировки по позированию.
5. "Живу Один, с Кошками".
6. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
7. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
8. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
9. Актуальное расписание тренировок:
10. Старт 2 февраля!
11. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
12. После 35 в жизни женщины многое меняется.
13. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
14. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
15. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
16. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
17. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
18. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
19. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
20. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
21. Эпизод 932. Удушающий воздух.
22. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
23. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
24. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
25. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
26. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
27. Кратковременная пауза для здоровья.
28. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
29. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
30. Эпизод 858. Космический полет.
31. Четыре женские смены.
32. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
33. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
34. В ноябре как вам живётся?
35. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
36. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
37. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
38. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
39. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
40. Оголяться ли в раздевалках?
41. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
42. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
43. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
44. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
45. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
46. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Эпизод 570. Спасение кота.
49. Почему вы не худеете?
50. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.