Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвонковый диск

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
2. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
3. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
4. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
5. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
6. Комплекс, который работает в положении сидя.
7. Эпизод 841. Наказание за клип.
8. Лучшая терапия в мире?
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
11. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
12. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
13. Кто нужен мне?
14. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
15. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
16. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
17. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
18. Английский как способ о себе заботиться.
19. Почему вы не худеете?
20. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
21. Час тренировки прошёл.
22. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
23. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
24. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
25. Наверное скоро все перейдут на VK.
26. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
27. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
28. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
29. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
30. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
31. Информация по взвешиваниям!
32. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
33. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
34. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
35. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
36. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
37. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
38. Марса ищет дом!
39. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
40. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
41. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
42. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
43. Эпизод 288. Рекордная ночь.
44. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
45. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
46. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
47. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
48. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
49. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
50. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.