Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвонковый диск

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
2. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
3. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
4. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
5. Эпизод 857. Огненный ужас.
6. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
7. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
8. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
9. Свой персональный тренер для велотренажера.
10. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
11. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
12. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
13. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
14. Эпизод 794. Камчатский ураган.
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
17. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
18. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
19. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
20. Что важно учитывать?
21. Самоотверженность. - Выбор дурака.
22. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
23. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
24. В последнюю субботу сентября 27.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. Как я мозг тренирую.
27. Эпизод 571. Потеря вратаря.
28. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
29. Трудовые_будни_апи.
30. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
31. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
32. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
33. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
34. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
35. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
36. Кто за названием "Сирены скрывается"?
37. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
38. Эпизод 396. Пустыня поселения.
39. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
40. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
41. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
42. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
43. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
44. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
45. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
46. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
47. Пост - знакомство. Всем привет!
48. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
49. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
50. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.