Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвонковый диск

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Последние обновления на сайте:

1. Что скрывает айсберг моей профессии?
2. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
3. Эпизод 901. Собачье противостояние.
4. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
5. Я мама особенного ребёнка.
6. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
7. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
8. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
9. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
10. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
11. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
12. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
13. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
14. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
15. Эпизод 769. Забота под вопросом.
16. Здоровый образ жизни - наш выбор!
17. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
18. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
19. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
20. Тихий шарм Петрозаводска.
21. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
22. Мой первый любимый и такой важный проект.
23. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
24. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
25. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
26. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
27. Эпизод 484. Пик гибели.
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. Эпизод 453. Морское приключение.
30. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
31. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
32. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
33. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
34. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
35. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
36. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
37. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
38. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
39. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
40. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
41. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
42. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
43. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
44. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
45. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
46. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
47. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
48. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Эпизод 237. Бетон на песке.