Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвонковый диск

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
2. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
3. Как не слиться в 2026 году?
4. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
5. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
6. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
7. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
8. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
9. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
10. Эпизод 908. Метро - экстрим.
11. Что скрывает айсберг моей профессии?
12. Эпизод 901. Собачье противостояние.
13. Не тратьте время попусту ….
14. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
15. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
16. В последние пару дней много чего новенького было.
17. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
18. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
19. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
20. Правда, о которой не говорят в спортзале.
21. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
22. Джуффин активные тренировки продолжает.
23. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
24. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
25. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
26. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
27. Эпизод 750. У храма.
28. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
29. Эпизод 716. Романтический спуск.
30. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
31. Эпизод 596. Поющие снайперы.
32. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
33. Движения Лопатки: почему это важно?
34. Почему вы не худеете?
35. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
36. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
37. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
38. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
39. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
40. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
41. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
42. Эпизод 497. Пропавший пловец.
43. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
44. Наверное скоро все перейдут на VK.
45. Кто за названием "Сирены скрывается"?
46. В том случае, если болит в паховой области.
47. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
48. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?