Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвонковый диск

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
2. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
3. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
4. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
5. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
6. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
7. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
8. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
9. Фитнес - йога для правоохранителей.
10. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
11. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
12. Почему боль в сухожилии не уходит?
13. Ну что, давайте знакомиться!
14. Актуальное расписание тренировок:
15. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
16. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
17. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
18. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
19. "МЫ за ЗОЖ".
20. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
21. Что на самом деле происходит на занятиях?
22. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
23. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
24. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
25. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
26. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
27. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
28. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
29. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
30. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
31. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
32. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
33. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
34. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
35. Эпизод 795. Особенности дружбы.
36. Энергетический прогноз архангелов.
37. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
38. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
39. Эпизод 716. Романтический спуск.
40. Привычка из будущего.
41. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
42. За 10 лет я была в разных композициях тела.
43. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
44. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
45. Оголяться ли в раздевалках?
46. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
47. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
48. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
49. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
50. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.