Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвонковый диск

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
2. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
3. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
4. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
5. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
6. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
7. Без чего же я не представляю свои тренировки?
8. Эпизод 707. Угроза в доме.
9. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
10. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
11. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
12. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
13. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
14. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
15. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
16. Эпизод 576. Опасные гости.
17. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
18. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
19. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
20. Эпизод 481. Новый статус.
21. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
22. Три снимка - три разных жизни в одной.
23. Эпизод 453. Морское приключение.
24. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
25. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
26. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
27. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
28. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
29. Первый шаг сделать.
30. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
31. Эпизод 369. Решение суда.
32. Мышцы кора восстановите.
33. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
34. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
35. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
36. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
37. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
38. Эпизод 271. Билан и звезды.
39. Чиа - пудинг с ягодами.
40. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
41. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
42. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
43. Ты прекрасна уже.
44. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
45. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
46. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
47. Организм потере веса сопротивляется?
48. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
49. Где можно заняться водными видами спорта
50. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.