Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвонковый диск

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
2. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
3. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
4. Эпизод 941. Пушистый пожар.
5. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
6. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
9. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
10. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
11. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
12. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
13. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
14. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
15. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
18. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
19. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
20. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
21. Эпизод 750. У храма.
22. С днём тренера.
23. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
24. Ваш секрет стройности - не на кухне.
25. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
26. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
27. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
28. Эпизод 689. Обрушение школы.
29. Полнолуние 7. 10.
30. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
31. Лаврушинский находится в километре от кремля.
32. Эпизод 598. Баранья беда.
33. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
34. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
35. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
36. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
37. Три снимка - три разных жизни в одной.
38. Никогда не поздно начать с чистого листа.
39. "Что такое Pump?
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Три поросенка в поисках смысла.
42. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
43. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
44. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
45. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
46. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
47. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
48. Эпизод 365. Новые меры против розни.
49. Эпизод 356. Новый ван дамм.
50. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.