Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвонковый диск

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Последние обновления на сайте:

1. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
2. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
3. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
4. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
5. Ох какая тема острая!
6. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
7. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
8. "МЫ за ЗОЖ".
9. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
10. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
11. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
12. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
13. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
14. Как сейчас помню свои мысли в 25:
15. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
16. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
17. Под знаком стрельца.
18. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
19. Эпизод 876. Люковое мстя.
20. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
21. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
22. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
23. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
24. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
25. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
26. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
27. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
28. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
29. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
30. С днём тренера.
31. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
32. Спорт и лишний вес.
33. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
34. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
35. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
36. Эпизод 661. Священнические выводы.
37. Эндорфин - гормон счастья.
38. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
39. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
40. Час тренировки прошёл.
41. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
42. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
43. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
44. 365 дней с вами!
45. Эпизод 506. Потеря питомца.
46. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
47. Как важны витамины при похудении?
48. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
49. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
50. Эпизод 423. Ночной инцидент.