Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвоночный диск

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Упражнения и лечение.

Протрузия и межпозвоночная грыжа - достаточно распространенные заболевания любителей "Железного" спорта. Не так часто встречается в любительском бодибилдинге, как в пауэрлифтинге и, уже конечно, далеко не так часто, как в тяжелой атлетике. Та вообще рекордсменка в этом вопросе, благо, что способов нарушить технику выполнения всего-то 2-х упражнений очень много
Тренировки при протрузии. Межпозвоночная грыжа, протрузия.. Наибольшую опасность представляют самые тяжелые упражнения, такие как приседания со штангой на спине, становая тяга, рывок, толчок, солдатский жим. Самые эффективные - самые опасные.

Последние обновления на сайте:

1. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
2. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
3. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
4. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
5. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
6. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
7. Эпизод 447. Семейная идиллия.
8. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
9. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
10. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
11. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
12. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
13. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
14. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
15. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
16. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
17. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
18. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
19. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
20. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
21. Какие интересные факты о метро Москвы известны
22. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
23. Маршрут моего путешествия по европе.
24. Всё, что нужно для жизни уже есть!
25. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
26. Эпизод 237. Бетон на песке.
27. С осени и до "Края Весны".
28. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
29. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
30. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
31. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
32. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
33. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
34. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
35. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
36. Как я в СПОРТ пришла?
37. Особенности тренировок на эластичном тросе.
38. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
39. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
40. 24 мая провела семинар PROягодицы.
41. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
42. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
43. Арбуз для похудения: правда или миф
44. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
45. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
46. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
47. Что делать когда нам лень и нет сил?
48. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
49. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
50. Спорт и я - понятие не совместимое.