Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвоночный диск

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Упражнения и лечение.

Протрузия и межпозвоночная грыжа - достаточно распространенные заболевания любителей "Железного" спорта. Не так часто встречается в любительском бодибилдинге, как в пауэрлифтинге и, уже конечно, далеко не так часто, как в тяжелой атлетике. Та вообще рекордсменка в этом вопросе, благо, что способов нарушить технику выполнения всего-то 2-х упражнений очень много
Тренировки при протрузии. Межпозвоночная грыжа, протрузия.. Наибольшую опасность представляют самые тяжелые упражнения, такие как приседания со штангой на спине, становая тяга, рывок, толчок, солдатский жим. Самые эффективные - самые опасные.

Последние обновления на сайте:

1. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
2. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
3. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
4. Full Body или Split?
5. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
6. Гены - вещь удивительная!
7. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
8. Последний день января.
9. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
10. - я намерена подать жалобу!
11. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
12. Старт 2 февраля!
13. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
14. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
15. "Чувства крепче становятся!
16. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
17. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
18. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
19. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
20. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
21. Эпизод 941. Пушистый пожар.
22. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
23. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
24. Не тратьте время попусту ….
25. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
26. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
27. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
28. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
29. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
30. Набираю группу фитнес аэробики.
31. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
32. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
33. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
34. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
35. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
36. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
37. Эпизод 730. Ночная проверка.
38. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
39. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
40. Эпизод 645. Семейная драма.
41. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
42. Тихий шарм Петрозаводска.
43. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
44. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
45. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
46. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
47. Секрет вкусной домашней шаурмы.
48. Час тренировки прошёл.
49. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
50. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.