Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвоночный диск

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Упражнения и лечение.

Протрузия и межпозвоночная грыжа - достаточно распространенные заболевания любителей "Железного" спорта. Не так часто встречается в любительском бодибилдинге, как в пауэрлифтинге и, уже конечно, далеко не так часто, как в тяжелой атлетике. Та вообще рекордсменка в этом вопросе, благо, что способов нарушить технику выполнения всего-то 2-х упражнений очень много
Тренировки при протрузии. Межпозвоночная грыжа, протрузия.. Наибольшую опасность представляют самые тяжелые упражнения, такие как приседания со штангой на спине, становая тяга, рывок, толчок, солдатский жим. Самые эффективные - самые опасные.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 884. Женский удар.
2. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
3. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
4. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
5. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
6. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
7. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
8. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
9. Эпизод 830. Люксовая кража.
10. Комплекс для разминки или зарядки.
11. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
12. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
13. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
14. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
15. Эпизод 769. Забота под вопросом.
16. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
17. Эпизод 716. Романтический спуск.
18. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
19. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
20. Английский как способ о себе заботиться.
21. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
22. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
23. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
24. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
25. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
26. Мое направление как фитнес - тренера.
27. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
28. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
29. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
30. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
31. 3 составляющие женского здоровья.
32. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
33. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
34. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
35. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. Эпизод 390. Обрушение дома.
38. Мышцы кора восстановите.
39. Наши зумбические выходные прошли!
40. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
41. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
42. Марса ищет дом!
43. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
44. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
45. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
46. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
47. Эпизод 288. Рекордная ночь.
48. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
49. Туризм одного дня.
50. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов