Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвоночный диск

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Упражнения и лечение.

Протрузия и межпозвоночная грыжа - достаточно распространенные заболевания любителей "Железного" спорта. Не так часто встречается в любительском бодибилдинге, как в пауэрлифтинге и, уже конечно, далеко не так часто, как в тяжелой атлетике. Та вообще рекордсменка в этом вопросе, благо, что способов нарушить технику выполнения всего-то 2-х упражнений очень много
Тренировки при протрузии. Межпозвоночная грыжа, протрузия.. Наибольшую опасность представляют самые тяжелые упражнения, такие как приседания со штангой на спине, становая тяга, рывок, толчок, солдатский жим. Самые эффективные - самые опасные.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
2. Хиккикомори. 5 путь к цели.
3. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
4. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
5. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
6. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
7. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
8. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
9. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
10. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
11. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
12. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
13. Нам с вами по пути?
14. Фитнес - йога для правоохранителей.
15. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
16. Фитнес для души и тела!
17. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
18. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
19. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
20. - кто сделал это?
21. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
22. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
23. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
24. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
25. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
26. Что скрывает айсберг моей профессии?
27. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
28. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
29. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
30. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
31. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
32. Сделайте этот комплекс!
33. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Кто нужен мне?
36. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
37. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
38. Эпизод 719. Опасный водитель.
39. Эпизод 707. Угроза в доме.
40. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
41. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
42. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
43. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
44. Самое важное - напоминание.
45. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
46. В последнюю субботу сентября 27.
47. Эндорфин - гормон счастья.
48. Английский как способ о себе заботиться.
49. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
50. Эпизод 561. Неделя тараканов.