Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Межпозвоночный диск

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба - это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство реабилитации при грыже межпозвоночного диска? Цель данной статьи дать посетителям фитнес клубов ответы на эти вопросы, описать суть заболевания и дать рекомендации по нагрузке.

Силовые тренировки при грыже межпозвоночного диска. Спорт при грыже межпозвонкового диска статьи_реабилитация@napricedala2.Понятие грыжи межпозвоночного диска.

Упражнения и лечение.

Протрузия и межпозвоночная грыжа - достаточно распространенные заболевания любителей "Железного" спорта. Не так часто встречается в любительском бодибилдинге, как в пауэрлифтинге и, уже конечно, далеко не так часто, как в тяжелой атлетике. Та вообще рекордсменка в этом вопросе, благо, что способов нарушить технику выполнения всего-то 2-х упражнений очень много
Тренировки при протрузии. Межпозвоночная грыжа, протрузия.. Наибольшую опасность представляют самые тяжелые упражнения, такие как приседания со штангой на спине, становая тяга, рывок, толчок, солдатский жим. Самые эффективные - самые опасные.

Последние обновления на сайте:

1. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
2. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
3. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
4. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
5. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
6. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
7. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
8. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
9. Эпизод 949. Опасный снаряд.
10. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
11. Эпизод 936. Конный конфликт.
12. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
13. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
14. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
15. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
16. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
17. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
18. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
19. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
20. Эпизод 769. Забота под вопросом.
21. Эпизод 737. Путешествие за котом.
22. Кто нужен мне?
23. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
24. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
25. Эпизод 661. Священнические выводы.
26. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
27. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
28. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
29. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
30. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
31. Эпизод 587. Медвежья угроза.
32. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
33. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
34. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
35. Эпизод 515. Токовая опасность.
36. Эпизод 507. Старое преступление.
37. Эпизод 481. Новый статус.
38. Как важны витамины при похудении?
39. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
40. Наверное скоро все перейдут на VK.
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
43. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
44. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
45. Эпизод 397. Потеря жизни.
46. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
49. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
50. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.