Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минуты для подъема

Введение

Утренняя зарядка стоя - отличный способ начать свой день с бодрости и энергией. В этой статье мы расскажем о том, как провести 10 минут для подъема энергии и настроения.

Список упражнений для утренней зарядки стоя

1. Выпрямление спины

2. Вытягивание рук вверх

3. Вытягивание рук в стороны

4. Вытягивание рук вперед

5. Вытягивание рук назад

6. Вытягивание ног вперед

7. Вытягивание ног назад

8. Вытягивание ног в стороны

9. Вытягивание ног вверх

10. Вытягивание ног вниз

Описание упражнений

1. Выпрямление спины

Встаньте прямо, выпрямите спину и зафиксируйте талию. Затем, вдохните глубоко и выдохните, ощущая, как тело расслабляется.

2. Вытягивание рук вверх

Последние обновления на сайте:

1. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
2. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
3. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
4. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
5. Открытое занятие "фитнес.
6. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
7. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
8. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
9. Встреча с человеком - легендой!
10. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
11. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
12. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
13. Усилите обмен веществ: 5-минутная планка для похудения
14. А вы … знали.
15. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
16. Что такое фитнес на деле конкретно в моем зале и лично под моим контролем?
17. В колледже проходит секция по фитнесу.
18. По первому образованию я - психолог.
19. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
20. Правила нахождения в фитнес-клубе: "что не Делать".
21. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?
22. Любовь к спорту - любовь к себе.
23. Быстро и эффективно: как планки за 5 минут превратят ваше тело
24. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
25. Путешествие часть 2.
26. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
27. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
28. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
29. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
30. Десять упражнений для развития силы воли.
31. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
32. Полным ходом идут другие грантовые занятия - фитнес, йога, северная ходьба.
33. Устала лежать на диване?
34. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
35. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
36. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
37. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
38. Домашний фитнес - девичник!
39. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
40. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
41. "Танцевальный Фитнес" - тренировочное занятие в клубе "грация" под руководством методиста по спорту Людмилы остроуховой.
42. "У нас тут Что-то Вроде Клуба для Своих".
43. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
44. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
45. Почему диета не работает: основные причины неудачных попыток похудеть
46. Утренняя разминочка в Санкт-петербурге ***.
47. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
48. Многие в конце года подводят итоги года.
49. Оставила свой опыт фитнеса вне дома в 2024 году.
50. Калорийность картофель отварной без соли: как узнать, сколько энергии содержится в вашем блюде