Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Минуты для подъема

Введение

Утренняя зарядка стоя - отличный способ начать свой день с бодрости и энергией. В этой статье мы расскажем о том, как провести 10 минут для подъема энергии и настроения.

Список упражнений для утренней зарядки стоя

1. Выпрямление спины

2. Вытягивание рук вверх

3. Вытягивание рук в стороны

4. Вытягивание рук вперед

5. Вытягивание рук назад

6. Вытягивание ног вперед

7. Вытягивание ног назад

8. Вытягивание ног в стороны

9. Вытягивание ног вверх

10. Вытягивание ног вниз

Описание упражнений

1. Выпрямление спины

Встаньте прямо, выпрямите спину и зафиксируйте талию. Затем, вдохните глубоко и выдохните, ощущая, как тело расслабляется.

2. Вытягивание рук вверх

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
2. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
3. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
4. Мы хотим поделиться отличными новостями!
5. Джуффин активные тренировки продолжает.
6. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
7. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
8. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
9. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
10. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
11. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
12. Эпизод 737. Путешествие за котом.
13. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
14. Эпизод 720. Неудачная притвора.
15. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
16. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
17. Тихий шарм Петрозаводска.
18. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
19. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
20. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
21. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
22. Эпизод 561. Неделя тараканов.
23. Почему вы не худеете?
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
26. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
27. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
28. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
29. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
30. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
31. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
32. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
33. Я живу в Германии.
34. В случае если бы я ароматом … была.
35. Эпизод 396. Пустыня поселения.
36. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
37. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
38. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
39. Я не люблю ходить в спортзал ….
40. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
41. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
42. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
43. Марса ищет дом!
44. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
45. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
46. Открытое занятие для особенных гостей.
47. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
48. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
49. ### Article Titles and Questions
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.