Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мускульные волокна

Короче худеем господа.

Не секрет, что снижение процента жира в теле - один из основных стимулов для занятий фитнесом ….

Несмотря на огромное количество теоретических и практических разработок по этому вопросу, решение его на практике является далеко не простым делом ….

Поэтому поиск "Чудодейственной Формулы" … продолжается.

Гликолитическая тренировка при редукции жировой ткани.
Обобщая накопленный на сегодняшний момент по этой проблеме опыт, для борьбы с излишними жировыми запасами можно выделить две основные стратегии:

1. снизить калорийность пищи до индивидуально - оптимального уровня, при котором дополнительные жиры не откладываются.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.
Есть 2 метода:

Последние обновления на сайте:

1. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
2. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
3. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
4. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
5. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
6. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
7. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
8. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
9. Эпизод 595. Встреча с хищником.
10. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
11. Почему вы не худеете?
12. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
13. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
14. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
15. Эпизод 500. Технологии и слабость.
16. Как справляться с болью в мышцах?
17. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
18. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
19. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
20. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
21. Лето с градом чудес.
22. Эпизод 436. Злой кабачок.
23. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
24. - ты, наверное, в зал ходишь?
25. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
26. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
27. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
28. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
29. Пост - знакомство. Всем привет!
30. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
31. Как город пережил революцию и гражданскую войну
32. С летом люди!
33. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
34. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
35. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
36. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
37. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
38. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
39. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
40. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
41. Эпизод 165. Семейная встреча.
42. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
43. Почему стоит перестать есть после 19:00
44. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
45. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
46. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
47. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
48. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
49. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
50. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".