Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мускульные волокна

Короче худеем господа.

Не секрет, что снижение процента жира в теле - один из основных стимулов для занятий фитнесом ….

Несмотря на огромное количество теоретических и практических разработок по этому вопросу, решение его на практике является далеко не простым делом ….

Поэтому поиск "Чудодейственной Формулы" … продолжается.

Гликолитическая тренировка при редукции жировой ткани.
Обобщая накопленный на сегодняшний момент по этой проблеме опыт, для борьбы с излишними жировыми запасами можно выделить две основные стратегии:

1. снизить калорийность пищи до индивидуально - оптимального уровня, при котором дополнительные жиры не откладываются.

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.
Есть 2 метода:

Последние обновления на сайте:

1. К чему стремилась, то и получилось!
2. Натуральные энергетические коктейли.
3. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
4. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
5. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
6. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
7. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
8. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
9. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
10. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
11. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
12. Правда, о которой не говорят в спортзале.
13. Мы хотим поделиться отличными новостями!
14. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
15. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
18. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
19. Эпизод 754. Спасение из огня.
20. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
21. Эпизод 719. Опасный водитель.
22. Эпизод 711. Огненная волна.
23. Эпизод 689. Обрушение школы.
24. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
25. Не фитнес. Акт любви.
26. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
27. Эпизод 626. Гусиный бег.
28. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
29. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
30. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
31. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
32. Строищейся новый квартал.
33. Эпизод 571. Потеря вратаря.
34. Почему вы не худеете?
35. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
36. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
37. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
38. Как важны витамины при похудении?
39. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
40. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Ленивые голубцы с булгуром.
43. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
44. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
45. На фото два моих фитнес помощника.
46. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
47. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
48. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
49. В здоровом теле - здоровый дух!
50. Эпизод 356. Новый ван дамм.