Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нагрузка на плечевые суставы

Сложно поспорить, что такое упражнение, как планка – эффективно. Согласны, пока листаешь истории в инстаграме кажется, что это просто. Однако, такой вид упражнений прокачивает тело, как и тренировки в зале. Ну и конечно, если делать правильно, можно распрощаться с лишними килограммами. А как это делать, расскажем дальше.

Планки для женщин

Как делать планки

Почему нельзя стоять в планке дольше 30 секунд. Стоять в планке дольше 30 сек нет смысла и даже вредно?

 

В домашних условиях лучше начать с азов – классическая планка – для начинающих, или планка для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
2. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
3. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
4. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
5. Тест по географии или тренировка?
6. Почему я решил стать фитнес - тренером.
7. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
8. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
9. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
10. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
11. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
12. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
13. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
14. Yogawheelfit Course. 2014 год.
15. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
16. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
17. "Все ездят и ты заездишь!
18. Лето - не повод пропускать тренировки.
19. Мы готовим стейк правильно!
20. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
21. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
22. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
23. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
24. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
25. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
26. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
27. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
28. Кто в NL миллионерами становится?
29. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
30. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
31. Маяк в мержаново.
32. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
33. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
34. Со спортом по жизни.
35. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
36. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
37. К тренировке готовы.
38. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
39. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
40. Про доверие родителей.
41. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
42. Как я свои планы провалила.
43. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
44. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
45. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
46. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
47. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
48. Lipo 6: Эффективный Жиросжигатель для Женщин
49. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
50. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?