Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нагрузка на плечевые суставы

Сложно поспорить, что такое упражнение, как планка – эффективно. Согласны, пока листаешь истории в инстаграме кажется, что это просто. Однако, такой вид упражнений прокачивает тело, как и тренировки в зале. Ну и конечно, если делать правильно, можно распрощаться с лишними килограммами. А как это делать, расскажем дальше.

Планки для женщин

Как делать планки

Почему нельзя стоять в планке дольше 30 секунд. Стоять в планке дольше 30 сек нет смысла и даже вредно?

 

В домашних условиях лучше начать с азов – классическая планка – для начинающих, или планка для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Путешествие в мир групповых занятий: мои впечатления и выводы
2. Тренажёрный зал или групповые программы: какой выбор для вас
3. Что можно, что нельзя при хроническом простатите. Диета при простатите
4. Групповые тренировки: разнообразие и эффективность
5. Групповые тренировки или тренажерный зал: что лучше для вас
6. Баня при простатите и аденоме простаты. Польза бани
7. 16 вопросов о простатите. Свечи от простатита
8. Люблю худеньких девушек, сам спортсмен.
9. Роль воды в тренировках и восстановлении: почему гидратация важнее, чем кажется.
10. Бьянка это прямо на сцене перед детьми показала.
11. Внеурочная деятельность ( продолжение).
12. Ген стройности: что говорят исследования и как это влияет на борьбу с лишним весом.
13. Гормональный баланс и его влияние на процессы старения
14. Sorry I'm not Perfect (извини, я не совершенна.
15. Польза цитрусов для здоровья: 11 неожиданных фактов
16. Новые препараты в борьбе с COVID-19: обновление списка Минздрава
17. Очередной международный форум Mallpic показал, что:
18. Тренировки в тренажерном зале могут быть не только полезными, но и веселыми и вдохновляющими.
19. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
20. Гуляющие на поводке: бабушка и внук в роли питомцев.
21. Пешие и конные прогулки: как они влияют на сжигание калорий
22. Новые методы лечения Covid-19: что изменилось и какие прогнозы
23. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
24. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
25. В Иране студентка разделась до нижнего белья после того, как ее раскритиковали за неправильное ношение хиджаба.
26. Как улучшить состояние кожи лица с помощью естественных средств
27. Узнал на практике сколько можно сжечь калорий и жира за неделю: опыт и результаты
28. Борьба с неутихающим чувством голода: 8 основных причин и как с ними бороться
29. Эксперт рассказала о десяти причинах, почему нужно регулярно заниматься спортом
30. Ходьба: простой способ поддержания здоровья
31. Развенчание мифов: разоблачение самых распространенных ложных представлений
32. Фитнес - мифы: правда и ложь.
33. Пробуйте эти 5 диет для похудения без вреда для здоровья с меню
34. Лечение коронавируса: все, что вы должны знать о лекарствах
35. Основное упражнение для позвоночника - это хорошая осанка!
36. Забудьте о скучных упражнениях!
37. Восстановление после занятий фитнесом.
38. День, наполненный энергией, радостью и семейным единством!
39. "На Одной Волне" тренировки с Игорем Цивилёвым.
40. Русская беременная девушка за "Дерзость поплатилась".
41. Что наша жизнь - игра!
42. Конфликт с детьми - животными не утихает и перешел на новый уровень.
43. Для достижения своих целей в фитнесе многим хватает работы и с собственным весом.
44. Понимаете ли вы важность правильной гидратации и всего лишь нескольких простых шагов для улучшения результатов?
45. Девочке было всего четыре года, но она уже не с нами, вскрылась устрашающая правда.
46. Москвич проломил соседу череп колбой от кальяна и забил его насмерть.
47. Тренер, который не запрещает - а наоборот расширяет границы возможного!
48. Польза джампинга. Пишу от себя, отрываю каждую строчку от всего сердца.
49. Андрей свой 65-летний юбилей в полном одиночестве празднует.
50. За ваш результат после тренировок мы отвечаем уже с пробного занятия.