Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Чрезмерная нагрузка

Сложно поспорить, что такое упражнение, как планка – эффективно. Согласны, пока листаешь истории в инстаграме кажется, что это просто. Однако, такой вид упражнений прокачивает тело, как и тренировки в зале. Ну и конечно, если делать правильно, можно распрощаться с лишними килограммами. А как это делать, расскажем дальше.

Планки для женщин

Как делать планки

Почему нельзя стоять в планке дольше 30 секунд. Стоять в планке дольше 30 сек нет смысла и даже вредно?

 

В домашних условиях лучше начать с азов – классическая планка – для начинающих, или планка для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Депутат алатырского округа задержан.
2. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
3. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
4. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
5. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
6. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
7. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
8. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
9. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
10. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
11. Калорийность вареного картофеля без масла: полезные свойства и диетические рекомендации
12. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
13. Как правильно делать планку: пошаговое руководство
14. Что такое фитнес на деле конкретно в моем зале и лично под моим контролем?
15. Что говорят клиенты о витапластике.
16. Женская гимнастика "Рождение Звезды".
17. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.
18. Голос Орехово-Зуева: Как Игорь Саруханов Завоевал Сердца Слушателей
19. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
20. Топ 7 причин почему надо регулярно посещать фитнес тренировки:
21. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.
22. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
23. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.
24. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
25. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
26. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.
27. 3 раза в неделю в зал хожу стабильно.
28. Тренировки для души и тела.
29. Хватит насиловать себя.
30. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
31. Что такое силовая тренировка?
32. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
33. Как совместить любовь к тортам и здоровый образ жизни?
34. Уже давно пора въезжать в рабочие задачи и начинать, но возврат к привычному ритму идёт крайне тяжело после месяца отпуска.
35. Кенго денс - это уникальная система тренировок, основанная на движениях, вдохновленных боевыми искусствами и танцами.
36. Полина Гагарина: от Москвы до славы
37. Каждый вторник - полезный вторник!
38. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
39. Откровения фитнес - тренера.
40. Суть метода Portdebras TM - непрерывность движений, доверие своему телу и погружение в себя.
41. У кого ещё нет милого карапузика!
42. Дворец спорта "Спартак - Москва" построят рядом со стадионом "лукойл арена".
43. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
44. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
45. Неудачи на пути к здоровому образу жизни: почему не получается сесть на диету
46. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
47. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения
48. Что такое зумба?
49. Картофель в правильном питании: 10 вопросов и ответов
50. Классный день 31.