Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Чрезмерная нагрузка

Сложно поспорить, что такое упражнение, как планка – эффективно. Согласны, пока листаешь истории в инстаграме кажется, что это просто. Однако, такой вид упражнений прокачивает тело, как и тренировки в зале. Ну и конечно, если делать правильно, можно распрощаться с лишними килограммами. А как это делать, расскажем дальше.

Планки для женщин

Как делать планки

Почему нельзя стоять в планке дольше 30 секунд. Стоять в планке дольше 30 сек нет смысла и даже вредно?

 

В домашних условиях лучше начать с азов – классическая планка – для начинающих, или планка для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
2. Не фитнес. Акт любви.
3. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
4. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
5. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
6. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
7. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
8. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
9. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
10. Какой спорт выбрать?
11. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
12. Как справляться с болью в мышцах?
13. Как спорт влияет на рост волос?
14. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
15. Омлет с чечевицей и брокколи.
16. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
17. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
18. Эпизод 413. Неприятная соседка.
19. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
20. Эпизод 400. Опасный улов.
21. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
22. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
23. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
24. "Йога - это метафора жизни.
25. Эффективные способы наращивания мышц дома
26. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
27. Маршрут моего путешествия по европе.
28. Эпизод 236. Эффектный выход.
29. amk_путь_к_собаке.
30. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
31. Эпизод 218. Клип раздора.
32. Моя система по сушке в межсезонье.
33. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
34. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
35. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
36. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
37. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
38. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
39. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
40. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
41. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
42. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
43. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
44. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
45. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
46. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
47. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
48. Лучшая версия себя!
49. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
50. Арбуз для похудения: правда или миф