Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Чрезмерная нагрузка

Сложно поспорить, что такое упражнение, как планка – эффективно. Согласны, пока листаешь истории в инстаграме кажется, что это просто. Однако, такой вид упражнений прокачивает тело, как и тренировки в зале. Ну и конечно, если делать правильно, можно распрощаться с лишними килограммами. А как это делать, расскажем дальше.

Планки для женщин

Как делать планки

Почему нельзя стоять в планке дольше 30 секунд. Стоять в планке дольше 30 сек нет смысла и даже вредно?

 

В домашних условиях лучше начать с азов – классическая планка – для начинающих, или планка для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
2. Энергетический прогноз архангелов.
3. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
4. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
5. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
6. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
7. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
8. Эпизод 679. Трагический конфликт.
9. Оголяться ли в раздевалках?
10. Эпизод 645. Семейная драма.
11. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
12. Эпизод 626. Гусиный бег.
13. Почему вы не худеете?
14. Какой спорт выбрать?
15. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
16. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
17. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
18. Эпизод 484. Пик гибели.
19. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
20. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
21. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
22. Эпизод 453. Морское приключение.
23. База силы и здоровья - подтягивания.
24. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
25. 3 составляющие женского здоровья.
26. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. "Ку-ку, сколько мне осталось?
28. Эпизод 369. Решение суда.
29. Мышцы кора восстановите.
30. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
31. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
32. Утро - 9. 30.
33. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
34. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
35. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
36. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
37. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
38. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
39. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
40. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
41. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
42. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
43. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
44. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
45. Обычное утро понедельника ….
46. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
47. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
48. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
49. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
50. Я ем всё и худею: реально ли это на практике