Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Чрезмерная нагрузка

Сложно поспорить, что такое упражнение, как планка – эффективно. Согласны, пока листаешь истории в инстаграме кажется, что это просто. Однако, такой вид упражнений прокачивает тело, как и тренировки в зале. Ну и конечно, если делать правильно, можно распрощаться с лишними килограммами. А как это делать, расскажем дальше.

Планки для женщин

Как делать планки

Почему нельзя стоять в планке дольше 30 секунд. Стоять в планке дольше 30 сек нет смысла и даже вредно?

 

В домашних условиях лучше начать с азов – классическая планка – для начинающих, или планка для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
2. Здоровый образ жизни - наш выбор!
3. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
4. Ямаль новый особняк присмотрел.
5. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
6. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
7. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
8. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
9. Самоотверженность. - Выбор дурака.
10. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
11. Лаврушинский находится в километре от кремля.
12. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
13. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
14. Эпизод 581. Садовые успехи.
15. Еженедельный план полезных смузи!
16. Час тренировки прошёл.
17. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
18. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
19. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
20. Эпизод 481. Новый статус.
21. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
22. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
23. В том случае, если болит в паховой области.
24. Август уже на пороге.
25. Эпизод 396. Пустыня поселения.
26. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
27. Эпизод 386. Новые инициативы.
28. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
29. - ты, наверное, в зал ходишь?
30. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
31. В здоровом теле - здоровый дух!
32. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
33. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
34. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
35. Что дают занятия фитнесом?
36. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
37. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
38. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
39. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
40. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
41. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
42. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
43. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
44. Эпизод 228. Семейный дебют.
45. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
46. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
47. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
48. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
49. Эпизод 146. Тайна одиночества.
50. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.