Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Чрезмерная нагрузка

Сложно поспорить, что такое упражнение, как планка – эффективно. Согласны, пока листаешь истории в инстаграме кажется, что это просто. Однако, такой вид упражнений прокачивает тело, как и тренировки в зале. Ну и конечно, если делать правильно, можно распрощаться с лишними килограммами. А как это делать, расскажем дальше.

Планки для женщин

Как делать планки

Почему нельзя стоять в планке дольше 30 секунд. Стоять в планке дольше 30 сек нет смысла и даже вредно?

 

В домашних условиях лучше начать с азов – классическая планка – для начинающих, или планка для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
2. Четыре женские смены.
3. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
4. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
5. Эпизод 847. Находка в общежитии.
6. Мы хотим поделиться отличными новостями!
7. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
8. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
9. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
10. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
11. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
12. Эпизод 730. Ночная проверка.
13. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
14. Нет результата в фитнесе?
15. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
16. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
17. Ислентьева Дарья. В 3.
18. Немного дельных советов:
19. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
20. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
21. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
22. Эпизод 596. Поющие снайперы.
23. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
26. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
27. Эпизод 507. Старое преступление.
28. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
29. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
30. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
31. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
32. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
33. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
34. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
35. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
36. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
37. Всем привет, привет!
38. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
39. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
40. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
41. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
42. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
43. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
44. Какие интересные факты о метро Москвы известны
45. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
46. Столяр - золотые руки.
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. amk_путь_к_собаке.
49. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
50. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".