Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Чрезмерная нагрузка

Сложно поспорить, что такое упражнение, как планка – эффективно. Согласны, пока листаешь истории в инстаграме кажется, что это просто. Однако, такой вид упражнений прокачивает тело, как и тренировки в зале. Ну и конечно, если делать правильно, можно распрощаться с лишними килограммами. А как это делать, расскажем дальше.

Планки для женщин

Как делать планки

Почему нельзя стоять в планке дольше 30 секунд. Стоять в планке дольше 30 сек нет смысла и даже вредно?

 

В домашних условиях лучше начать с азов – классическая планка – для начинающих, или планка для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
2. Недельный фитнес - челлендж!
3. Арбуз вечером при диете: можно или нет
4. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
5. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
6. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
7. Headlines:
8. - хотите красивое и здоровое тело?
9. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
10. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
11. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
12. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
13. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
14. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
15. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
16. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
17. Что такое йога сейчас.
18. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
19. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
20. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
21. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
22. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
23. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
24. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
25. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
26. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
27. 1, 5 месяца без зала.
28. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
29. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
30. Lipo 6: Эффективный Жиросжигатель для Женщин
31. Силовая тренировка на всё тело.
32. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
33. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
34. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
35. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
36. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6: реальные отзывы и результаты
37. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
38. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
39. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
40. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
41. Марина юртайкина, спортсменка.
42. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
43. 3 фактора, которые влияют на результаты тренировок и состояние кожи.
44. Это тренажер для сисси приседаний.
45. Основы правильной планки: как начать и не навредить
46. Флэшмоб "движение - это жизнь.
47. Когда ты ценная сама по себе, важная и значимая, то все легко!
48. Что говорят клиенты о витапластике.
49. Правила нахождения в фитнес-клубе: "что не Делать".
50. Откуда маме брать силы?