Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Чрезмерная нагрузка

Сложно поспорить, что такое упражнение, как планка – эффективно. Согласны, пока листаешь истории в инстаграме кажется, что это просто. Однако, такой вид упражнений прокачивает тело, как и тренировки в зале. Ну и конечно, если делать правильно, можно распрощаться с лишними килограммами. А как это делать, расскажем дальше.

Планки для женщин

Как делать планки

Почему нельзя стоять в планке дольше 30 секунд. Стоять в планке дольше 30 сек нет смысла и даже вредно?

 

В домашних условиях лучше начать с азов – классическая планка – для начинающих, или планка для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
2. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
3. Йога - это не просто фитнес.
4. Эпизод 858. Космический полет.
5. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
6. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
7. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
8. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
9. У меня был план.
10. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
11. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
12. Эпизод 707. Угроза в доме.
13. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
14. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
15. Строищейся новый квартал.
16. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
17. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
18. Еженедельный план полезных смузи!
19. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
20. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
21. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
22. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
23. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
24. Эпизод 436. Злой кабачок.
25. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
26. Информация по взвешиваниям!
27. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
28. "Ку-ку, сколько мне осталось?
29. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
30. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
31. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
32. Эпизод 365. Новые меры против розни.
33. В здоровом теле - здоровый дух!
34. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
35. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
36. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
37. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
38. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
39. Эпизод 313. Первый выход.
40. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
41. Как город пережил революцию и гражданскую войну
42. Эпизод 285. Соседские споры.
43. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
44. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
45. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
46. Эпизод 232. Балерина на форуме.
47. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
48. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
49. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
50. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?