Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Чрезмерная нагрузка

Сложно поспорить, что такое упражнение, как планка – эффективно. Согласны, пока листаешь истории в инстаграме кажется, что это просто. Однако, такой вид упражнений прокачивает тело, как и тренировки в зале. Ну и конечно, если делать правильно, можно распрощаться с лишними килограммами. А как это делать, расскажем дальше.

Планки для женщин

Как делать планки

Почему нельзя стоять в планке дольше 30 секунд. Стоять в планке дольше 30 сек нет смысла и даже вредно?

 

В домашних условиях лучше начать с азов – классическая планка – для начинающих, или планка для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
2. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
3. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
4. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
5. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
6. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
7. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
8. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
9. Фитнес и зима созданы друг для друга.
10. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
11. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
12. - кто сделал это?
13. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
14. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
15. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
16. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
17. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
18. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
19. Эпизод 949. Опасный снаряд.
20. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
21. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
22. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
23. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
24. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
25. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
26. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
27. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
28. Мадоу ЦРР д/с 14.
29. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
30. Мягкие тренировки, которые спасают.
31. Джуффин активные тренировки продолжает.
32. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
33. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
34. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
35. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
36. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
37. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
38. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
39. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
40. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
41. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
42. Эпизод 595. Встреча с хищником.
43. Строищейся новый квартал.
44. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
45. Эпизод 570. Спасение кота.
46. Движения Лопатки: почему это важно?
47. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
48. Какой спорт выбрать?
49. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
50. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.