Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Чрезмерная нагрузка

Сложно поспорить, что такое упражнение, как планка – эффективно. Согласны, пока листаешь истории в инстаграме кажется, что это просто. Однако, такой вид упражнений прокачивает тело, как и тренировки в зале. Ну и конечно, если делать правильно, можно распрощаться с лишними килограммами. А как это делать, расскажем дальше.

Планки для женщин

Как делать планки

Почему нельзя стоять в планке дольше 30 секунд. Стоять в планке дольше 30 сек нет смысла и даже вредно?

 

В домашних условиях лучше начать с азов – классическая планка – для начинающих, или планка для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Персональный тренер Елена Калинина.
2. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
3. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
4. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
5. Почему боль в сухожилии не уходит?
6. Коллаген - защита организма от старения.
7. "2026-й - это новый 2016-й".
8. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
9. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
10. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
11. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
12. "МЫ за ЗОЖ".
13. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
14. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
15. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
16. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
17. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
18. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
19. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
20. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
21. В предновогодней суете не забывай про себя.
22. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
23. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
24. Не тратьте время попусту ….
25. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
26. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
27. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
28. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
29. Правда, о которой не говорят в спортзале.
30. Да и ладно.
31. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
32. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
33. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
34. DO What Makes YOU Happy.
35. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
36. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
37. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
38. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
39. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
40. Эпизод 707. Угроза в доме.
41. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
42. Эпизод 587. Медвежья угроза.
43. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
44. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
45. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
46. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
47. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
48. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
49. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
50. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.