Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Чрезмерная нагрузка

Сложно поспорить, что такое упражнение, как планка – эффективно. Согласны, пока листаешь истории в инстаграме кажется, что это просто. Однако, такой вид упражнений прокачивает тело, как и тренировки в зале. Ну и конечно, если делать правильно, можно распрощаться с лишними килограммами. А как это делать, расскажем дальше.

Планки для женщин

Как делать планки

Почему нельзя стоять в планке дольше 30 секунд. Стоять в планке дольше 30 сек нет смысла и даже вредно?

 

В домашних условиях лучше начать с азов – классическая планка – для начинающих, или планка для похудения в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
2. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
3. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
4. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
5. Банджи - это безопасно.
6. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
7. Набираю группу фитнес аэробики.
8. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
9. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
10. У меня был план.
11. Эпизод 770. Огненная беда.
12. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
13. Эпизод 711. Огненная волна.
14. От подушки болит голова и шея.
15. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
16. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
17. Эпизод 679. Трагический конфликт.
18. Оголяться ли в раздевалках?
19. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
20. Эндорфин - гормон счастья.
21. Как я мозг тренирую.
22. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
23. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
24. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
25. 365 дней с вами!
26. Как спорт влияет на рост волос?
27. Эпизод 463. Лед и младенец.
28. Кто за названием "Сирены скрывается"?
29. Эпизод 447. Семейная идиллия.
30. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
31. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
32. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
33. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
34. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
35. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
36. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
37. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
38. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
39. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
40. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
41. Словари про здоровый образ жизни.
42. Всем привет, привет!
43. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
44. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
45. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
46. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
47. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
48. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
49. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
50. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство