Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон с опорой

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету – и услышали плач… Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть, говорят исследователи из Массачусетского университета. Можно использовать успокаивающие упражнения из йоги, тай-чи, цигун. Только учтите, что в этих гимнастиках далеко не все упражнения успокаивают, многие, наоборот, тонизируют, и вот их надо избегать!

Впрочем, большим знатоком восточных гимнастик быть не обязательно. Подойдут и более привычные европейскому человеку упражнения: медленная ходьба, растяжка, спокойные упражнения лежа и сидя на коврике. Такой комплекс мы вам и предлагаем.Треугольник сидя

Упражнение для талии, бедер и ягодиц.

Как делать упражнения. 6 упражнений для красивой осанки

Последние обновления на сайте:

1. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
2. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
3. В случае если бы я ароматом … была.
4. Физическая подготовка для танцоров.
5. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
6. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
7. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
8. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
9. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
10. Наши зумбические выходные прошли!
11. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
12. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
13. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
14. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
15. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
16. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
17. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
18. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
19. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
20. Пост - знакомство. Всем привет!
21. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
22. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
23. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
24. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
25. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
26. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
27. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
28. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
29. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
30. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
31. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
32. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
33. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
34. Ну вот и все.
35. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
36. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
37. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
38. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
39. Никудышный муж. Рассказ.
40. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
41. "Все ездят и ты заездишь!
42. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
43. Всех с праздником!
44. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
45. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
46. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
47. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
48. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
49. Что такое фитбол?
50. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.