Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон с опорой

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету – и услышали плач… Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть, говорят исследователи из Массачусетского университета. Можно использовать успокаивающие упражнения из йоги, тай-чи, цигун. Только учтите, что в этих гимнастиках далеко не все упражнения успокаивают, многие, наоборот, тонизируют, и вот их надо избегать!

Впрочем, большим знатоком восточных гимнастик быть не обязательно. Подойдут и более привычные европейскому человеку упражнения: медленная ходьба, растяжка, спокойные упражнения лежа и сидя на коврике. Такой комплекс мы вам и предлагаем.Треугольник сидя

Упражнение для талии, бедер и ягодиц.

Как делать упражнения. 6 упражнений для красивой осанки

Последние обновления на сайте:

1. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
2. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
3. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
4. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
5. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
6. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
7. Эпизод 237. Бетон на песке.
8. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
9. Как разнообразить занятия стретчингом.
10. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
11. Выехал с коллегами в рейд по городу.
12. Эпизод 177. Незваный гость.
13. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
14. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
15. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
16. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
17. Особенности тренировок на эластичном тросе.
18. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
19. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
20. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
21. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
22. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
23. 24 мая провела семинар PROягодицы.
24. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
25. Как и чем живут современные женщины?
26. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
27. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
28. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
29. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
30. Какие исторические места можно найти в Челябинске
31. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
32. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
33. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
34. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
35. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
36. Расписание с 05.
37. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
38. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
39. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
40. Лишние килограммы не появляются за один день.
41. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
42. Вторая половинка капитана ларина.
43. Мечтать - это здорово!
44. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
45. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
46. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
47. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
48. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
49. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
50. Что такое степ - аэробика?