Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон с опорой

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету – и услышали плач… Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть, говорят исследователи из Массачусетского университета. Можно использовать успокаивающие упражнения из йоги, тай-чи, цигун. Только учтите, что в этих гимнастиках далеко не все упражнения успокаивают, многие, наоборот, тонизируют, и вот их надо избегать!

Впрочем, большим знатоком восточных гимнастик быть не обязательно. Подойдут и более привычные европейскому человеку упражнения: медленная ходьба, растяжка, спокойные упражнения лежа и сидя на коврике. Такой комплекс мы вам и предлагаем.Треугольник сидя

Упражнение для талии, бедер и ягодиц.

Как делать упражнения. 6 упражнений для красивой осанки

Последние обновления на сайте:

1. Кому нельзя тренироваться?
2. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
3. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
4. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
5. "Безумцы все до одного!
6. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
7. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
8. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
9. Лучшая терапия в мире?
10. Эпизод 794. Камчатский ураган.
11. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
12. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
13. Кто нужен мне?
14. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
15. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
16. Эпизод 689. Обрушение школы.
17. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
18. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
19. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
20. Как я мозг тренирую.
21. Секрет вкусной домашней шаурмы.
22. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
23. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
24. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
25. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
26. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
27. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
28. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
29. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
30. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
31. Август уже на пороге.
32. Эпизод 390. Обрушение дома.
33. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
34. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
35. Эпизод 356. Новый ван дамм.
36. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
37. Групповые тренировки на понедельник:
38. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
39. Марса ищет дом!
40. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
41. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
42. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
43. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
44. Какие интересные факты о метро Москвы известны
45. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
46. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
47. Эпизод 271. Билан и звезды.
48. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
49. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
50. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".