Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон с опорой

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету – и услышали плач… Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть, говорят исследователи из Массачусетского университета. Можно использовать успокаивающие упражнения из йоги, тай-чи, цигун. Только учтите, что в этих гимнастиках далеко не все упражнения успокаивают, многие, наоборот, тонизируют, и вот их надо избегать!

Впрочем, большим знатоком восточных гимнастик быть не обязательно. Подойдут и более привычные европейскому человеку упражнения: медленная ходьба, растяжка, спокойные упражнения лежа и сидя на коврике. Такой комплекс мы вам и предлагаем.Треугольник сидя

Упражнение для талии, бедер и ягодиц.

Как делать упражнения. 6 упражнений для красивой осанки

Последние обновления на сайте:

1. 4 января в 12.
2. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
3. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
4. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
5. Какое же утро без разминки?
6. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
7. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
8. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
11. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
12. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
13. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
14. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
15. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
16. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
17. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
18. Правда, о которой не говорят в спортзале.
19. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
20. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
21. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
22. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
23. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
24. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
25. Привычка из будущего.
26. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
27. Оголяться ли в раздевалках?
28. Эпизод 639. Серьезное дтп.
29. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
30. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
31. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
32. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
33. Час тренировки прошёл.
34. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
35. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
36. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
37. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
38. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
39. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
40. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
41. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
42. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
43. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
44. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
45. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
46. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
47. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
50. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.