Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон с опорой

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету – и услышали плач… Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть, говорят исследователи из Массачусетского университета. Можно использовать успокаивающие упражнения из йоги, тай-чи, цигун. Только учтите, что в этих гимнастиках далеко не все упражнения успокаивают, многие, наоборот, тонизируют, и вот их надо избегать!

Впрочем, большим знатоком восточных гимнастик быть не обязательно. Подойдут и более привычные европейскому человеку упражнения: медленная ходьба, растяжка, спокойные упражнения лежа и сидя на коврике. Такой комплекс мы вам и предлагаем.Треугольник сидя

Упражнение для талии, бедер и ягодиц.

Как делать упражнения. 6 упражнений для красивой осанки

Последние обновления на сайте:

1. Мария Ильюхина: в поисках новых ролей.
2. Меню кремлевской диеты до 20 у е. Принципы кремлевской диеты
3. Таблица балов кремлевской диеты. Суть кремлевской диеты
4. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.
5. Сбрось лишние килограммы: лучшие диеты для похудения и рационы на неделю
6. Можно ли похудеть на 20 кг за месяц. На какой диете можно похудеть за месяц на 20 кг?
7. Как выбрать подходящую программу тренировок для достижения идеальной фигуры
8. Первая неделя в фитнес-клубе: новые достижения и мотивация.
9. Упахиваетесь на фитнесе, а результата все нет?
10. Пятница 15 ноября.
11. Вопрос о здоровье ребенка тревогу у 16-летней матери вызывает.
12. Как фитнес влияет на IQ и развитие мозга?
13. ТОП-11 препаратов для похудения. Список топ-5 таблеток для похудения по версии КП
14. Верность мужа подарила девушке новые надежды.
15. Гормональный баланс и его влияние на процессы старения
16. Польза ходьбы с Лесли Сансон: как пройти 3 мили и улучшить свое здоровье
17. Дорогие мамы! В преддверии международного дня матери мы рады пригласить вас на фитнес тренировку "Фитнес Мама".
18. Вред сладких газированных напитков: что дети и их родители должны знать
19. Тренировки помогают в зале.
20. Исследования показали: действенны ли таблетки для сброса веса
21. Почему стоит заменить лифт на лестницу: польза ходьбы для физической формы
22. Как правильно следовать диете 1 стол по Певзнеру
23. Кремлевская диета: история, принципы и результаты
24. Инновационные методы лечения коронавируса: что удивит в 2024 году
25. Ли фейсфитнес при старении эффективен?
26. Эффекты многодневного полного голодания на организм
27. Растяжка для самых НЕГИБКИХ: как избавиться от боли в спине
28. Ольга Картункова раскрыла тайны Ставрополя
29. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
30. Быстрое похудение: 10 самых эффективных диет для достижения результата
31. Занятия в фитнес-клубе способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и улучшению общей физической формы.
32. Аэробика: как под музыку можно укрепить своё тело.
33. Работаю Fitness House.
34. Огромный плюс в занятиях с тренером в группе.
35. Персональная тренировка для Дины в стенах,, Fitness House,, индивидуальная встреча.
36. "Золотая Осень" на Кавказе - прекрасное завершение водного сезона.
37. 16 сентября в г. Лесосибирске состоялся очередной краевой фестиваль адаптивного спорта.
38. Всем доброго дня!
39. Загадочные тренировки вызвали интерес посетительниц фитнес - центра, которые хотели узнать, извращенец тренер или нет.
40. 12-13 Октября наши тренеры групповых программ побывали на международной фитнес - конвенции фитурал!
41. Русская беременная девушка за "Дерзость поплатилась".
42. Хотели бы вы жить в мире, где люди стареют "Красиво"!
43. Здоровое питание должно вызывать у вас улыбку, а не страх.
44. Конфликт с детьми - животными не утихает и перешел на новый уровень.
45. Про умный фитнес.
46. Сходила на тренировку.
47. Занятие в тренажерном зале СК "Олимп" фитнесом в рамках реализации программы реабилитации.
48. Я как-то забросила ведение этой странички.
49. Осенний фитнес игму.
50. Новая спутница знаменитого "я Русского" повергла всех в ужас.