Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон с опорой

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету – и услышали плач… Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть, говорят исследователи из Массачусетского университета. Можно использовать успокаивающие упражнения из йоги, тай-чи, цигун. Только учтите, что в этих гимнастиках далеко не все упражнения успокаивают, многие, наоборот, тонизируют, и вот их надо избегать!

Впрочем, большим знатоком восточных гимнастик быть не обязательно. Подойдут и более привычные европейскому человеку упражнения: медленная ходьба, растяжка, спокойные упражнения лежа и сидя на коврике. Такой комплекс мы вам и предлагаем.Треугольник сидя

Упражнение для талии, бедер и ягодиц.

Как делать упражнения. 6 упражнений для красивой осанки

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 570. Спасение кота.
2. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
3. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
4. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
5. Эпизод 499. Модный аксессуар.
6. Эпизод 484. Пик гибели.
7. Эпизод 481. Новый статус.
8. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
9. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
10. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
11. Омлет с чечевицей и брокколи.
12. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
13. Я живу в Германии.
14. В том случае, если болит в паховой области.
15. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
16. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
17. Эпизод 404. Наследие музыки.
18. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
19. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
20. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
21. Эпизод 313. Первый выход.
22. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
23. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
24. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
25. С осени и до "Края Весны".
26. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
27. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
28. Как разнообразить занятия стретчингом.
29. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
30. Эпизод 177. Незваный гость.
31. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
32. Yoga: Тело. Энергия.
33. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
34. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
35. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
36. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
37. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
38. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
39. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
40. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
41. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
42. Арбуз для похудения: правда или миф
43. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
44. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
45. Всех с праздником!
46. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
47. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
48. Что делать когда нам лень и нет сил?
49. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
50. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.