Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон с опорой

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету – и услышали плач… Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть, говорят исследователи из Массачусетского университета. Можно использовать успокаивающие упражнения из йоги, тай-чи, цигун. Только учтите, что в этих гимнастиках далеко не все упражнения успокаивают, многие, наоборот, тонизируют, и вот их надо избегать!

Впрочем, большим знатоком восточных гимнастик быть не обязательно. Подойдут и более привычные европейскому человеку упражнения: медленная ходьба, растяжка, спокойные упражнения лежа и сидя на коврике. Такой комплекс мы вам и предлагаем.Треугольник сидя

Упражнение для талии, бедер и ягодиц.

Как делать упражнения. 6 упражнений для красивой осанки

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 773. Они ответят за это.
2. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
3. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
4. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
5. Ямаль новый особняк присмотрел.
6. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
7. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
8. Ислентьева Дарья. В 3.
9. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
10. Оголяться ли в раздевалках?
11. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
12. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
13. Эпизод 596. Поющие снайперы.
14. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
15. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
16. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
17. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
18. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
19. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
20. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
21. Ленивые голубцы с булгуром.
22. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
23. Омлет с чечевицей и брокколи.
24. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
25. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
26. Я живу в Германии.
27. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
28. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
31. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
32. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
33. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
34. Как город пережил революцию и гражданскую войну
35. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
36. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
37. Ты прекрасна уже.
38. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
41. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
42. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
43. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
44. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
45. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
46. Эпизод 164. Китайский сон.
47. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
48. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
49. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
50. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!