Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон с опорой

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету – и услышали плач… Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть, говорят исследователи из Массачусетского университета. Можно использовать успокаивающие упражнения из йоги, тай-чи, цигун. Только учтите, что в этих гимнастиках далеко не все упражнения успокаивают, многие, наоборот, тонизируют, и вот их надо избегать!

Впрочем, большим знатоком восточных гимнастик быть не обязательно. Подойдут и более привычные европейскому человеку упражнения: медленная ходьба, растяжка, спокойные упражнения лежа и сидя на коврике. Такой комплекс мы вам и предлагаем.Треугольник сидя

Упражнение для талии, бедер и ягодиц.

Как делать упражнения. 6 упражнений для красивой осанки

Последние обновления на сайте:

1. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
2. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
3. С осени и до "Края Весны".
4. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
5. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
6. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
7. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
8. Тропа к здоровью.
9. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
10. Коротко о главном.
11. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
12. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
13. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
14. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
15. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
16. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
17. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
18. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
19. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
20. Недельный фитнес - челлендж!
21. Арбуз вечером при диете: можно или нет
22. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
23. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
24. Что главное в отпуске?
25. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
26. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
27. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
28. - хотите красивое и здоровое тело?
29. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
30. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
31. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
32. Мир! Труд! Май!
33. Ты - самое главное в своей жизни.
34. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
35. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
36. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
37. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
38. * Ну что, готовы к тренировкам?
39. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
40. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
41. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
42. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
43. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
44. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
45. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
46. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
47. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
48. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
49. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
50. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.