Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон с опорой

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету – и услышали плач… Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть, говорят исследователи из Массачусетского университета. Можно использовать успокаивающие упражнения из йоги, тай-чи, цигун. Только учтите, что в этих гимнастиках далеко не все упражнения успокаивают, многие, наоборот, тонизируют, и вот их надо избегать!

Впрочем, большим знатоком восточных гимнастик быть не обязательно. Подойдут и более привычные европейскому человеку упражнения: медленная ходьба, растяжка, спокойные упражнения лежа и сидя на коврике. Такой комплекс мы вам и предлагаем.Треугольник сидя

Упражнение для талии, бедер и ягодиц.

Как делать упражнения. 6 упражнений для красивой осанки

Последние обновления на сайте:

1. Йога - это не просто фитнес.
2. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
3. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
4. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
5. Мы хотим поделиться отличными новостями!
6. Да и ладно.
7. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
8. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
9. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
10. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
11. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
12. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
13. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
14. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
15. Описание тренировок. Женское здоровье.
16. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
17. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
18. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
19. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
20. Эпизод 673. Трагический финал.
21. Оголяться ли в раздевалках?
22. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
23. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
24. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
25. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
26. Эпизод 598. Баранья беда.
27. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
28. Что такое белок и зачем он организму нужен?
29. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
30. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
31. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
32. Эпизод 510. Строительный инцидент.
33. Эпизод 484. Пик гибели.
34. Как важны витамины при похудении?
35. Как спорт влияет на рост волос?
36. Мы убираем отёки!
37. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
38. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
39. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
40. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
41. Эпизод 390. Обрушение дома.
42. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
43. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
44. Стройность - это не цифра на весах.
45. 4 упражнения, которые снизят боль.
46. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
47. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
48. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
49. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
50. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.