Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон с опорой

Вы уложили малыша на дневной сон, выдохнули, налили горячий чай, поднесли ко рту бутерброд/печенье/котлету – и услышали плач… Нет, вам не показалось. Нет, звук идет не с улицы. Да, это плачет ваш ребенок, который проснулся через 20/30/40 минут после засыпания. Что это значит и что с этим делать?

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Что такое «короткий сон»

Легкая, неутомительная тренировка вечером длительностью 15–30 минут поможет сжечь калории, снизить аппетит и лучше уснуть, говорят исследователи из Массачусетского университета. Можно использовать успокаивающие упражнения из йоги, тай-чи, цигун. Только учтите, что в этих гимнастиках далеко не все упражнения успокаивают, многие, наоборот, тонизируют, и вот их надо избегать!

Впрочем, большим знатоком восточных гимнастик быть не обязательно. Подойдут и более привычные европейскому человеку упражнения: медленная ходьба, растяжка, спокойные упражнения лежа и сидя на коврике. Такой комплекс мы вам и предлагаем.Треугольник сидя

Упражнение для талии, бедер и ягодиц.

Как делать упражнения. 6 упражнений для красивой осанки

Последние обновления на сайте:

1. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
2. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
3. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
4. Персональный тренер Елена Калинина.
5. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
6. Последний день января.
7. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
8. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
9. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
10. 2016 год. Год, который изменил всё.
11. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
12. Старт 2 февраля!
13. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
14. Понедельник 12 января:
15. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
16. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
17. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
18. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
19. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
20. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
21. Что на самом деле происходит на занятиях?
22. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
23. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
24. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
25. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
26. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
27. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
28. Жизнь - это движение.
29. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
30. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
31. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
32. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
33. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
34. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
35. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
36. В ноябре как вам живётся?
37. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
38. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
39. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
40. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
41. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
42. Эпизод 719. Опасный водитель.
43. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
44. Эпизод 692. Серия преступлений.
45. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
46. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
47. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
48. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
49. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
50. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.