Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
2. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
3. Почему я не провожу степ - аэробику?
4. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
5. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
6. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
7. Делюсь актуальными фото.
8. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
9. Какое же утро без разминки?
10. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
11. Всю жизнь … я танцевала.
12. Эпизод 901. Собачье противостояние.
13. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
14. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
15. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
16. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
17. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
18. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
19. Продолжение истории про вокал.
20. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
21. Эпизод 846. Шумная погоня.
22. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
23. Сделайте этот комплекс!
24. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
25. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
26. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
27. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
28. Эпизод 769. Забота под вопросом.
29. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
30. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
31. Эпизод 720. Неудачная притвора.
32. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
33. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
34. За 10 лет я была в разных композициях тела.
35. Эпизод 639. Серьезное дтп.
36. Самоотверженность. - Выбор дурака.
37. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
38. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
39. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
40. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
41. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
42. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
43. Мое направление как фитнес - тренера.
44. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
45. Эпизод 423. Ночной инцидент.
46. Эпизод 404. Наследие музыки.
47. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
48. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
49. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
50. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!