Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
2. Коллаген - защита организма от старения.
3. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
4. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
5. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
6. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
7. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
8. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
9. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
10. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
11. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
12. Эпизод 936. Конный конфликт.
13. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
14. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
15. Эпизод 920. Теплое приветствие.
16. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
17. Эпизод 898. Морской укус.
18. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
19. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
20. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
21. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
22. Эпизод 846. Шумная погоня.
23. Комплекс для разминки или зарядки.
24. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
25. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
26. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
27. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
28. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
29. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
30. Оголяться ли в раздевалках?
31. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
32. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
33. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
34. Эпизод 598. Баранья беда.
35. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
36. Эпизод 595. Встреча с хищником.
37. Почему называют химозником;.
38. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
39. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
40. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
41. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
42. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
43. "Что такое Pump?
44. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
45. День физкультурника, старый - новый праздник.
46. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
47. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
48. Дорогие мои спортсменки!
49. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
50. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.