Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
2. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
3. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
4. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
5. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
6. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
7. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
8. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
9. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
10. Продолжение истории про вокал.
11. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
12. У тренировок нет плохой погоды.
13. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
14. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
15. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
16. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
17. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
18. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
19. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
20. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
21. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
22. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
23. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
24. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
25. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
26. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
27. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
28. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
29. Эпизод 661. Священнические выводы.
30. Эпизод 645. Семейная драма.
31. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
32. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
33. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
34. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
35. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
36. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
37. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
38. Мой первый любимый и такой важный проект.
39. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
40. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
41. Эпизод 499. Модный аксессуар.
42. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
43. Кто за названием "Сирены скрывается"?
44. Ленивые голубцы с булгуром.
45. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
46. Мой подход к снижению веса.
47. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
48. Всем привет, привет!
49. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
50. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации