Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
2. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
3. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
4. В рамках программы "я. ты.
5. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
6. Эпизод 711. Огненная волна.
7. От подушки болит голова и шея.
8. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
9. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
10. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
11. Тихий шарм Петрозаводска.
12. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
13. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
14. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
15. Какой спорт выбрать?
16. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
17. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
18. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
19. Эпизод 507. Старое преступление.
20. Как справляться с болью в мышцах?
21. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
22. Мы убираем отёки!
23. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
24. На фото два моих фитнес помощника.
25. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
26. 21 день без тренировок!
27. Эпизод 369. Решение суда.
28. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
29. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
30. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
31. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
32. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
33. Эпизод 288. Рекордная ночь.
34. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
35. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
38. Организм потере веса сопротивляется?
39. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
40. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
41. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
42. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
43. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
44. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
45. Суп - пюре из брокколи.
46. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
47. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
48. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
49. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
50. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.