Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
2. Эпизод 773. Они ответят за это.
3. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
4. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
5. От подушки болит голова и шея.
6. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
7. Эпизод 692. Серия преступлений.
8. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
9. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
10. Самое важное - напоминание.
11. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
12. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
13. Трудовые_будни_апи.
14. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
15. Комплекс для самых ленивых стартов.
16. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
17. Эпизод 506. Потеря питомца.
18. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
19. Никогда не поздно начать с чистого листа.
20. "Что такое Pump?
21. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
22. Мы убираем отёки!
23. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
24. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
25. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
26. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
27. Я не люблю ходить в спортзал ….
28. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
29. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
30. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
31. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
32. Я люблю мечтать!
33. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
34. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
35. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
36. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
39. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
40. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
41. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
42. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
43. Через 10 дней закрою продажи на проект.
44. Организм потере веса сопротивляется?
45. Физическая активность: пора взбодриться!
46. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
47. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
48. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
49. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
50. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".