Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Халатность медиков убила студента.
2. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
3. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
4. "2026-й - это новый 2016-й".
5. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
6. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
7. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
8. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
9. От_подписчицы@Natural_Faces.
10. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
11. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
12. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
13. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
14. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
15. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
16. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
17. Кратковременная пауза для здоровья.
18. Учимся танцевать шаффл.
19. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
20. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
21. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
22. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
23. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
24. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
25. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
26. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
27. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
28. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
29. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
30. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
31. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
32. От подушки болит голова и шея.
33. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
34. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
35. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Эпизод 639. Серьезное дтп.
38. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
39. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
42. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
43. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
44. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
45. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
46. Эпизод 500. Технологии и слабость.
47. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
48. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
49. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
50. Уважаемые работники авиационной отрасли!