Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 874. Спортивный лидер.
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
4. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
5. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
6. Четыре женские смены.
7. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
8. Эпизод 830. Люксовая кража.
9. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
10. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
11. Эпизод 754. Спасение из огня.
12. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
13. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
14. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
17. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
18. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
19. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
20. Что важно учитывать?
21. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
22. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
23. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
24. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
25. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
26. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
27. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
28. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
29. Эпизод 525. Темная задумка.
30. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
31. Эпизод 499. Модный аксессуар.
32. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
33. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
34. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
35. Физическая подготовка для танцоров.
36. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
37. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
38. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
39. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
40. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
41. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
42. Эпизод 285. Соседские споры.
43. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
44. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
45. Все, что нужно знать про фитнес.
46. Всё, что нужно для жизни уже есть!
47. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
48. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
49. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
50. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.