Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
2. "А чё за ху *ня?
3. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
4. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
5. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
6. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
7. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
8. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
9. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
10. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
13. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
14. Эпизод 898. Морской укус.
15. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
18. Джуффин активные тренировки продолжает.
19. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
20. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
21. Твое тело - твой проект!
22. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
23. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
24. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
25. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
26. Эпизод 728. Новый тренд.
27. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
28. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
29. Эпизод 689. Обрушение школы.
30. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
31. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Эпизод 616. Необычный свч.
34. Еженедельный план полезных смузи!
35. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
36. Мой первый любимый и такой важный проект.
37. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
38. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
39. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
40. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
41. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
42. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
43. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
44. Эпизод 447. Семейная идиллия.
45. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
46. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
47. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
48. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
49. Эпизод 423. Ночной инцидент.
50. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!