Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
2. Банджи - это безопасно.
3. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
4. Твое тело - твой проект!
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
7. Ямаль новый особняк присмотрел.
8. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
9. Эпизод 711. Огненная волна.
10. Танцевать - это не про умение.
11. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
12. Эпизод 673. Трагический финал.
13. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
14. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
15. Вдох - выдох, улыбка ….
16. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
17. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
18. Какой спорт выбрать?
19. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
20. Комплекс для самых ленивых стартов.
21. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
22. Эпизод 499. Модный аксессуар.
23. "Что такое Pump?
24. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
25. Ленивые голубцы с булгуром.
26. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
27. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
28. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
29. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
30. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
31. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
32. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
33. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
34. Headlines:
35. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
36. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
37. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
38. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
39. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
40. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
41. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
42. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
43. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
44. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
45. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
46. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
47. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
48. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
49. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
50. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.