Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 876. Люковое мстя.
2. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
3. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
4. Джуффин активные тренировки продолжает.
5. Твой двор - твой тренажёр.
6. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
7. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
8. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
9. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
10. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
11. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
12. С днём тренера.
13. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
14. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
15. Эпизод 626. Гусиный бег.
16. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
17. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
18. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
19. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
20. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
21. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
22. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
23. Эпизод 497. Пропавший пловец.
24. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
25. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
26. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
27. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
28. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
29. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
30. Эпизод 424. Разборка во дворе.
31. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
32. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
33. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
34. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
35. Эпизод 365. Новые меры против розни.
36. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
37. Словари про здоровый образ жизни.
38. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
39. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
40. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
41. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
42. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
43. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
44. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
47. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
48. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
49. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
50. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?