Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
2. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
3. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
4. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
5. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
6. Эпизод 920. Теплое приветствие.
7. Эпизод 901. Собачье противостояние.
8. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
9. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
10. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
11. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
12. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
13. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
14. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
15. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
16. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
17. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
18. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
19. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
20. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
21. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
22. Эпизод 777. Новые меры.
23. Эпизод 769. Забота под вопросом.
24. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
25. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
26. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
27. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
28. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
29. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
30. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
31. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
32. Эпизод 596. Поющие снайперы.
33. Эпизод 587. Медвежья угроза.
34. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
35. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
36. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
37. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
38. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
39. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
40. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
41. Мое направление как фитнес - тренера.
42. База силы и здоровья - подтягивания.
43. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
44. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
45. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
46. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
47. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
48. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
49. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
50. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.