Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
2. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
3. Нет тренера = нет прогресса.
4. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
5. Интересные цитаты из библии.
6. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
7. Форма, выносливость или сила?
8. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
9. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
12. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
13. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
14. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
15. В предновогодней суете не забывай про себя.
16. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
19. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
20. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
21. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
22. Джуффин активные тренировки продолжает.
23. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
24. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
25. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
26. Энергетический прогноз архангелов.
27. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
28. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
29. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
30. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
31. Нет результата в фитнесе?
32. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
33. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Что важно учитывать?
36. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
37. Эпизод 626. Гусиный бег.
38. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
39. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
40. Эпизод 595. Встреча с хищником.
41. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
42. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
43. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
44. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
45. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
46. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
47. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
48. Лето с градом чудес.
49. Ленивые голубцы с булгуром.
50. Эпизод 434. Он возвращения ждет.