Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
2. Английский как способ о себе заботиться.
3. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
4. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
5. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
6. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
7. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
8. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
9. Мой первый любимый и такой важный проект.
10. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
11. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
12. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
13. Три снимка - три разных жизни в одной.
14. Уважаемые работники авиационной отрасли!
15. Эпизод 457. Нападение в парке.
16. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
17. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
18. Эпизод 413. Неприятная соседка.
19. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
20. 3 составляющие женского здоровья.
21. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
22. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
23. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
24. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
25. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
26. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
27. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
28. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
29. С летом люди!
30. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
31. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
32. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
33. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
34. Через 10 дней закрою продажи на проект.
35. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
36. Где можно заняться водными видами спорта
37. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
38. На старт, внимание, марш.
39. Как разнообразить занятия стретчингом.
40. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
41. Эпизод 174. Пожар в отеле.
42. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
43. Эпизод 166. Роковой полет.
44. Эпизод 146. Тайна одиночества.
45. Отдых между тренировками.
46. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
47. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
48. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
49. Yogawheelfit Course. 2014 год.
50. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.