Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
2. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
3. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
4. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
5. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
6. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
7. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
8. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
9. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
10. Эпизод 598. Баранья беда.
11. Эпизод 576. Опасные гости.
12. Еженедельный план полезных смузи!
13. Почему вы не худеете?
14. Эпизод 510. Строительный инцидент.
15. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
16. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
17. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
18. От любви до ненависти или моя история выгорания.
19. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
20. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
21. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
22. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
23. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
24. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
25. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
26. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
27. Эпизод 343. Искра или вина.
28. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
29. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
30. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
31. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
32. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
33. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
34. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
35. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
36. Маршрут моего путешествия по европе.
37. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
38. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
39. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
40. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
41. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
42. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
43. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
44. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
45. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
46. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
47. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
48. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
49. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
50. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".