Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
2. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
3. Эпизод 750. У храма.
4. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
5. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
6. Эпизод 716. Романтический спуск.
7. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
8. Спорт и лишний вес.
9. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
10. Что важно учитывать?
11. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
12. Эндорфин - гормон счастья.
13. Английский как способ о себе заботиться.
14. Эпизод 595. Встреча с хищником.
15. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
16. Эпизод 561. Неделя тараканов.
17. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
18. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
19. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
20. Эпизод 507. Старое преступление.
21. Эпизод 506. Потеря питомца.
22. Как справляться с болью в мышцах?
23. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
24. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
25. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
26. От любви до ненависти или моя история выгорания.
27. Эпизод 436. Злой кабачок.
28. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
29. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
30. В здоровом теле - здоровый дух!
31. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
32. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
33. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
34. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
35. Пост - знакомство. Всем привет!
36. Эпизод 306. Безумный контент.
37. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
38. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
39. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
40. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
41. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
42. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
43. Эпизод 228. Семейный дебют.
44. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
45. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
46. Эпизод 179. День рождения Марии.
47. Глаза боятся - руки делают!
48. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
49. "Встречаю Лето" ч. 1.
50. Почему стоит перестать есть после 19:00