Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
2. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
3. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
4. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
5. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
6. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
7. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
8. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
9. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
10. Натуральные энергетические коктейли.
11. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
12. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
13. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
14. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
15. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
18. На фото мне лет 19-20.
19. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
20. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
21. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
22. Свой персональный тренер для велотренажера.
23. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
24. Эпизод 818. Темная тайна.
25. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
26. Мышцы - твоя Броня против старости.
27. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
28. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
29. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
30. От подушки болит голова и шея.
31. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
32. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
33. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
36. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
37. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
38. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
39. Эпизод 507. Старое преступление.
40. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
41. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
42. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
43. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
44. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
45. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
46. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
47. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
48. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
49. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
50. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.