Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
2. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
3. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
4. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
5. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
6. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
7. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
8. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
9. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
10. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
11. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
12. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
13. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
14. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
15. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
16. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
17. Став "Фитнес Инструктор".
18. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
19. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
20. Эпизод 851. Гость из-за океана.
21. Банджи - это безопасно.
22. Комплекс, который работает в положении сидя.
23. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
24. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
25. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
26. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
27. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
28. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
29. Мышцы - твоя Броня против старости.
30. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
31. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
32. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
33. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
34. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
35. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
36. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
37. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
38. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. "Что такое Pump?
41. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
42. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
43. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
44. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
45. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
48. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
49. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
50. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?