Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.
2. По четвергам у нас табата, раньше я думала, что это что-то типа тайбо, может связано с какой-то борьбой, оказалось совсем нет.
3. 17 февраля в 18: 00 в доме культуры состоится бесплатная пробная тренировка по фитнесу для девушек и женщин.
4. Мёд в рационе питания: польза и опасность
5. 2021 год. Тренажёрный зал фитнес-клуба "Лабиринт", ул. полярная 16.
6. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
7. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
8. Я расскажу вам про мылодрамы счас.
9. Что такое силовая тренировка?
10. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
11. Волкова анастасия Алексеевна.
12. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
13. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
14. Расписание тренировок. Февраль 2025.
15. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
16. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
17. Эмоциональное переедание - это защитный механизм организма.
18. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
19. В рамках проекта "Перспектива" специалисты центра занятости населения.
20. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
21. Ран сквозь туман.
22. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
23. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
24. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
25. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
26. Интересное о Бьянке "Дюрандаль" атаегине.
27. Утренняя разминочка в Санкт-петербурге ***.
28. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
29. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
30. Испанский стыд. Ведь на этот новый год я себе лишнего позволил.
31. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
32. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.
33. Здравствуйте, мы фитнес тренеры Николай и Елизавета - ваши проводники в мир фитнеса, познания себя с физической стороны и спортивного развития.
34. 9 важных цитат уходящего года, которые я заберу с собой в 2025.
35. Картофель: Калорийность и полезные свойства
36. Работая в фитнес - среде долгое время, с легкостью можно понять, что первоочередной запрос клиентов - это изменить форму своего тела.
37. Этот день года мне запомнился и вот почему.
38. Добро пожаловать на тренировки от тренера Эда!
39. Шпаргалка по питанию и спорту зимой.
40. Видимый результат, минус лишние килограммы и сантиметры, реальный каи ф на тренировках - это комбо не оставит равнодушным никого.
41. Вчера 15 декабря в нашем фитнес-клубе прошел любительский турнир по детскому кроссфиту.
42. Вот и настал тот день, когда я скажу прощальные слова благодарности тебе за то прекрасное время, которое ты проработала фитнес тренером!
43. В нашем саду, каждое утро начинается с зарядки.
44. Похудеть за месяц с Джилиан Майклз: рецепт успеха
45. Тренировки на полотнах: кайф и расслабление в каждом движении!
46. Ещё одно любимое упражнение - планка.
47. Сколько в ложке меда калорий. Калорийность меда и сахара
48. С большим удовольствием мы представляем Олесю Воронину как высококвалифицированного персонального тренера.
49. Как худели Анфиса Чехова. 20 лет панических атак: к чему привело Чехову экстремальное похудение
50. Белковая диета для красоты и здоровья. Особенности и правила белковой диеты