Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
2. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
3. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
4. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
5. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
6. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
7. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
8. Кратковременная пауза для здоровья.
9. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
10. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
11. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
12. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
13. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
14. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
15. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
16. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
17. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
18. Ямаль новый особняк присмотрел.
19. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
20. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
21. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
22. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
23. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
24. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
25. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
26. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
27. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
28. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
29. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
30. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
31. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
32. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
33. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
34. Эпизод 510. Строительный инцидент.
35. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
36. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
37. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
38. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
39. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
40. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
41. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
42. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
43. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
44. Пост - знакомство. Всем привет!
45. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
46. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
47. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
48. Эпизод 271. Билан и звезды.
49. Ты прекрасна уже.
50. Столяр - золотые руки.