Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
2. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
3. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
4. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
5. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
6. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
7. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
8. У меня был план.
9. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
10. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
11. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
12. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
13. Полнолуние 7. 10.
14. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
15. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
16. Английский как способ о себе заботиться.
17. Как я мозг тренирую.
18. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
19. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
20. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
21. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
22. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
23. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
24. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
25. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
26. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
27. Эпизод 436. Злой кабачок.
28. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
29. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
30. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
31. Август уже на пороге.
32. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
33. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
34. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. С понедельника 21. 07.
37. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
38. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
39. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
40. Маршрут моего путешествия по европе.
41. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
42. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
43. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
44. Одна история была.
45. Выехал с коллегами в рейд по городу.
46. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
47. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
48. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
49. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
50. "Встречаю Лето" ч. 1.