Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 818. Темная тайна.
2. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
3. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
4. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
5. Здоровый образ жизни - наш выбор!
6. Эпизод 730. Ночная проверка.
7. Эпизод 728. Новый тренд.
8. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
9. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
10. Эпизод 692. Серия преступлений.
11. Полнолуние 7. 10.
12. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
13. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
14. Тихий шарм Петрозаводска.
15. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
16. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
17. Эпизод 561. Неделя тараканов.
18. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
19. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
20. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
21. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
22. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
23. Эпизод 499. Модный аксессуар.
24. Эпизод 481. Новый статус.
25. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
26. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
27. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
28. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
29. День физкультурника, старый - новый праздник.
30. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
31. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
32. Август уже на пороге.
33. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
34. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
35. "Ку-ку, сколько мне осталось?
36. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
37. Я не люблю ходить в спортзал ….
38. Стройность - это не цифра на весах.
39. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
40. Эпизод 299. Домашний вагон.
41. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
42. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
43. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
44. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
45. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
46. Через 10 дней закрою продажи на проект.
47. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
48. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
49. Городская зарядка в День России.
50. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!