Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
2. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
3. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
4. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
5. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
6. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
7. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
8. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
9. "Безумцы все до одного!
10. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
11. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
12. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
13. Энергетический прогноз архангелов.
14. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
15. В рамках программы "я. ты.
16. Описание тренировок. Женское здоровье.
17. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
18. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
19. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
20. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
21. Самое важное - напоминание.
22. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
23. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
26. Эпизод 523. Ночной гул.
27. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
28. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
29. Три снимка - три разных жизни в одной.
30. База силы и здоровья - подтягивания.
31. Дорогие мои спортсменки!
32. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
33. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
34. Эпизод 400. Опасный улов.
35. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
36. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
37. Информация по взвешиваниям!
38. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
39. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
40. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
41. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
42. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
43. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
44. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
45. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
46. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
47. Лето. Странное время года.
48. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
49. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
50. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?