Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с гирей

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
2. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
3. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
4. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
5. Тест по географии или тренировка?
6. Я и не думала, что пол.
7. Городская зарядка в День России.
8. Суп - пюре из брокколи.
9. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
10. Эпизод 174. Пожар в отеле.
11. Эпизод 166. Роковой полет.
12. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
13. Отдых между тренировками.
14. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
15. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
16. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
17. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
18. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
19. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
20. Арбуз вечером при диете: можно или нет
21. Кружковая_работа_в_солнышке.
22. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
23. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
24. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
25. Фитнес - зарядка для всех желающих!
26. Мир! Фитнес! Май!
27. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
28. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
29. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
30. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
31. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
32. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
33. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
34. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
35. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
36. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
37. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
38. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
39. "Я здорова, мне не нужны бады.
40. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
41. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
42. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
43. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
44. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
45. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
46. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
47. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
48. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
49. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
50. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.