Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Направление для ягодиц

Вашему вниманию 9 обучающих видео Belly Dance для начинающих по14 минут каждый. Первые 5-7 минут разминка, следующие 7-9 минут разучивание нового движения. На последнем занятии  – соединение всех движений в танец. Для удобства нумерация уроков как на видео. Осваивать помогает Валерия Путицкая.

Беллу данс – будит в нас женское начало,  учит пластике и пробуждает уверенность в себе. Полюбите себя ,  научитесь  красиво и гармонично двигаться. Если вдруг не удается просмотреть видео — щелкните по ссылке.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
2. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
3. Привычка из будущего.
4. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
5. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
6. Эпизод 596. Поющие снайперы.
7. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
8. Эпизод 499. Модный аксессуар.
9. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
10. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
11. Три снимка - три разных жизни в одной.
12. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
13. Лето с градом чудес.
14. Как фитнес на самооценку влияет.
15. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
16. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
17. Эпизод 413. Неприятная соседка.
18. Эпизод 386. Новые инициативы.
19. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
20. В здоровом теле - здоровый дух!
21. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
22. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
23. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
24. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
25. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
26. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
27. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
28. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
29. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
30. Где можно найти лучшие рестораны города
31. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
32. Все, что нужно знать про фитнес.
33. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
34. Эпизод 228. Семейный дебют.
35. Моя система по сушке в межсезонье.
36. Летние сборы для любителей фитнеса!
37. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
38. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
39. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
40. Давай заглянем глубже!
41. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
42. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
43. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
44. Эпизод 166. Роковой полет.
45. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
46. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
47. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
48. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
49. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
50. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.