Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Направление для ягодиц

Вашему вниманию 9 обучающих видео Belly Dance для начинающих по14 минут каждый. Первые 5-7 минут разминка, следующие 7-9 минут разучивание нового движения. На последнем занятии  – соединение всех движений в танец. Для удобства нумерация уроков как на видео. Осваивать помогает Валерия Путицкая.

Беллу данс – будит в нас женское начало,  учит пластике и пробуждает уверенность в себе. Полюбите себя ,  научитесь  красиво и гармонично двигаться. Если вдруг не удается просмотреть видео — щелкните по ссылке.

Последние обновления на сайте:

1. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
2. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
3. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
4. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
5. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
6. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
7. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
8. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
9. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
10. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
11. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
12. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
13. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
14. Почему боль в сухожилии не уходит?
15. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
16. "2026-й - это новый 2016-й".
17. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
18. Актуальное расписание тренировок:
19. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
20. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
21. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
22. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
23. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
24. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
25. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
26. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
27. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
28. Всю жизнь … я танцевала.
29. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
30. Не тратьте время попусту ….
31. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
32. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
33. Учимся танцевать шаффл.
34. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
35. Четыре женские смены.
36. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
37. Мы хотим поделиться отличными новостями!
38. Сделайте этот комплекс!
39. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
40. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
41. Эпизод 777. Новые меры.
42. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
43. Эпизод 692. Серия преступлений.
44. Полнолуние 7. 10.
45. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
46. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
47. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
48. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
49. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
50. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.