Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Направление для ягодиц

Вашему вниманию 9 обучающих видео Belly Dance для начинающих по14 минут каждый. Первые 5-7 минут разминка, следующие 7-9 минут разучивание нового движения. На последнем занятии  – соединение всех движений в танец. Для удобства нумерация уроков как на видео. Осваивать помогает Валерия Путицкая.

Беллу данс – будит в нас женское начало,  учит пластике и пробуждает уверенность в себе. Полюбите себя ,  научитесь  красиво и гармонично двигаться. Если вдруг не удается просмотреть видео — щелкните по ссылке.

Последние обновления на сайте:

1. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
2. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
3. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
4. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
5. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
6. Как не слиться в 2026 году?
7. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
8. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
9. Эпизод 913. Московский визит.
10. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
11. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
12. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
13. Кому нельзя тренироваться?
14. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
15. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
16. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
17. "Безумцы все до одного!
18. Твой двор - твой тренажёр.
19. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
20. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
21. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
22. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
23. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
24. Эпизод 716. Романтический спуск.
25. Спорт и лишний вес.
26. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
27. Эпизод 679. Трагический конфликт.
28. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
29. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
30. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
31. Лаврушинский находится в километре от кремля.
32. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
33. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
34. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
35. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
36. Эпизод 507. Старое преступление.
37. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
38. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
39. Эпизод 453. Морское приключение.
40. Ленивые голубцы с булгуром.
41. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
42. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
43. Как фитнес на самооценку влияет.
44. На фото два моих фитнес помощника.
45. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
46. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
47. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
48. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
49. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
50. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!