Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Направление для ягодиц

Вашему вниманию 9 обучающих видео Belly Dance для начинающих по14 минут каждый. Первые 5-7 минут разминка, следующие 7-9 минут разучивание нового движения. На последнем занятии  – соединение всех движений в танец. Для удобства нумерация уроков как на видео. Осваивать помогает Валерия Путицкая.

Беллу данс – будит в нас женское начало,  учит пластике и пробуждает уверенность в себе. Полюбите себя ,  научитесь  красиво и гармонично двигаться. Если вдруг не удается просмотреть видео — щелкните по ссылке.

Последние обновления на сайте:

1. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
2. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
3. Full Body или Split?
4. Тренировка для начинающих дома.
5. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
6. У большого джета случилось маленькое путешествие.
7. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
8. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
9. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
10. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
11. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
12. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
13. Форма, выносливость или сила?
14. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
15. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
16. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
17. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
18. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
19. К чему стремилась, то и получилось!
20. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
21. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
22. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
23. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
24. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
25. Как сейчас помню свои мысли в 25:
26. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
27. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
28. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
29. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
30. Маленькие шаги, большие перемены.
31. Под знаком стрельца.
32. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
33. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
34. Продолжение истории про вокал.
35. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
36. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
37. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
38. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
39. Эпизод 777. Новые меры.
40. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
41. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
42. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
43. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
44. Пойти в бассейн - можно.
45. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
46. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
47. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
48. Тихий шарм Петрозаводска.
49. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
50. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.