Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Направление для ягодиц

Вашему вниманию 9 обучающих видео Belly Dance для начинающих по14 минут каждый. Первые 5-7 минут разминка, следующие 7-9 минут разучивание нового движения. На последнем занятии  – соединение всех движений в танец. Для удобства нумерация уроков как на видео. Осваивать помогает Валерия Путицкая.

Беллу данс – будит в нас женское начало,  учит пластике и пробуждает уверенность в себе. Полюбите себя ,  научитесь  красиво и гармонично двигаться. Если вдруг не удается просмотреть видео — щелкните по ссылке.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
2. Интересные цитаты из библии.
3. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
4. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
5. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
6. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
7. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
8. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
9. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
10. Делюсь актуальными фото.
11. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
12. Пора праздники планировать!
13. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
14. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
15. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
16. Мадоу ЦРР д/с 14.
17. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
18. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
19. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
20. Эпизод 841. Наказание за клип.
21. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
22. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
23. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
24. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
25. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
26. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
27. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
28. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
29. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
30. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
31. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
32. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
33. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
34. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
35. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
36. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
37. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
38. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
39. Эпизод 581. Садовые успехи.
40. Час тренировки прошёл.
41. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
42. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
45. Эпизод 463. Лед и младенец.
46. Кто за названием "Сирены скрывается"?
47. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
50. На фото два моих фитнес помощника.