Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Направление для ягодиц

Вашему вниманию 9 обучающих видео Belly Dance для начинающих по14 минут каждый. Первые 5-7 минут разминка, следующие 7-9 минут разучивание нового движения. На последнем занятии  – соединение всех движений в танец. Для удобства нумерация уроков как на видео. Осваивать помогает Валерия Путицкая.

Беллу данс – будит в нас женское начало,  учит пластике и пробуждает уверенность в себе. Полюбите себя ,  научитесь  красиво и гармонично двигаться. Если вдруг не удается просмотреть видео — щелкните по ссылке.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес + стретчинг дети.
2. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
3. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
4. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
5. Как носили воду в деревнях с колодца.
6. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
7. Нет тренера = нет прогресса.
8. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
9. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
10. "Шаг Вперёд к Здоровью".
11. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
12. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
13. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
14. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
15. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
16. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
17. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
18. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
19. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
20. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
21. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
22. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
23. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
24. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
25. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
26. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
27. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
28. Йога - это не просто фитнес.
29. "Безумцы все до одного!
30. Мы хотим поделиться отличными новостями!
31. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
32. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
33. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
34. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
35. Эпизод 777. Новые меры.
36. Эпизод 770. Огненная беда.
37. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. Кто нужен мне?
40. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
41. Эпизод 716. Романтический спуск.
42. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
43. Эпизод 692. Серия преступлений.
44. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
45. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
46. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
47. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
48. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
49. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
50. Эпизод 595. Встреча с хищником.