Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Направление для ягодиц

Вашему вниманию 9 обучающих видео Belly Dance для начинающих по14 минут каждый. Первые 5-7 минут разминка, следующие 7-9 минут разучивание нового движения. На последнем занятии  – соединение всех движений в танец. Для удобства нумерация уроков как на видео. Осваивать помогает Валерия Путицкая.

Беллу данс – будит в нас женское начало,  учит пластике и пробуждает уверенность в себе. Полюбите себя ,  научитесь  красиво и гармонично двигаться. Если вдруг не удается просмотреть видео — щелкните по ссылке.

Последние обновления на сайте:

1. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
2. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
3. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
4. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
5. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
6. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
7. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
8. В ноябре как вам живётся?
9. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
12. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
13. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
14. Не фитнес. Акт любви.
15. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
16. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
17. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
18. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
19. Эпизод 576. Опасные гости.
20. Секрет вкусной домашней шаурмы.
21. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
22. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
23. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
24. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
25. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
26. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
27. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
28. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
29. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
30. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
31. Ленивые голубцы с булгуром.
32. Эпизод 424. Разборка во дворе.
33. Радостно мы встречаем август!
34. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
35. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
36. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
37. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
38. Наши зумбические выходные прошли!
39. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
40. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
41. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
42. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
43. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
44. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
45. Лето. Странное время года.
46. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
47. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
48. Столяр - золотые руки.
49. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
50. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.