Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Направление для ягодиц

Вашему вниманию 9 обучающих видео Belly Dance для начинающих по14 минут каждый. Первые 5-7 минут разминка, следующие 7-9 минут разучивание нового движения. На последнем занятии  – соединение всех движений в танец. Для удобства нумерация уроков как на видео. Осваивать помогает Валерия Путицкая.

Беллу данс – будит в нас женское начало,  учит пластике и пробуждает уверенность в себе. Полюбите себя ,  научитесь  красиво и гармонично двигаться. Если вдруг не удается просмотреть видео — щелкните по ссылке.

Последние обновления на сайте:

1. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
2. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
3. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
4. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
5. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
6. 4 января в 12.
7. Как не слиться в 2026 году?
8. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
9. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
10. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
11. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
12. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
13. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
14. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
15. Эпизод 936. Конный конфликт.
16. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
17. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
18. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
19. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
20. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
21. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
22. Эпизод 876. Люковое мстя.
23. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
24. Став "Фитнес Инструктор".
25. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
26. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
27. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
28. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
31. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
32. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
33. Описание тренировок. Женское здоровье.
34. Сидите в декрете?
35. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
38. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
39. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
40. Эпизод 616. Необычный свч.
41. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
42. Эпизод 587. Медвежья угроза.
43. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
44. Секрет вкусной домашней шаурмы.
45. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
46. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
47. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
48. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
49. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
50. Эпизод 413. Неприятная соседка.