Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Танцевальное направление

Вашему вниманию 9 обучающих видео Belly Dance для начинающих по14 минут каждый. Первые 5-7 минут разминка, следующие 7-9 минут разучивание нового движения. На последнем занятии  – соединение всех движений в танец. Для удобства нумерация уроков как на видео. Осваивать помогает Валерия Путицкая.

Беллу данс – будит в нас женское начало,  учит пластике и пробуждает уверенность в себе. Полюбите себя ,  научитесь  красиво и гармонично двигаться. Если вдруг не удается просмотреть видео — щелкните по ссылке.

Последние обновления на сайте:

1. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
2. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
3. Самое важное - напоминание.
4. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
5. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
6. Лаврушинский находится в километре от кремля.
7. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
8. Какой спорт выбрать?
9. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
10. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
11. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
12. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
13. Эпизод 463. Лед и младенец.
14. Три поросенка в поисках смысла.
15. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
16. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
17. Дорогие мои спортсменки!
18. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
19. Радостно мы встречаем август!
20. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
21. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
22. Мышцы кора восстановите.
23. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
24. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
25. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
26. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
27. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
28. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
29. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
30. Функциональная тренировка ног.
31. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
32. Луна без курса в июле 2025 г:
33. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
34. Открытое занятие для особенных гостей.
35. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
36. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
37. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
38. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
39. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
40. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
41. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
42. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
43. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
44. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
45. Эпизод 165. Семейная встреча.
46. Эпизод 164. Китайский сон.
47. Эпизод 151. Новоселье звезды.
48. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
49. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
50. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.