Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нарушения в питании

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
2. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
3. Не надо бояться!
4. Эпизод 510. Строительный инцидент.
5. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
6. "Что такое Pump?
7. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
8. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
9. Эпизод 463. Лед и младенец.
10. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
11. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
12. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
13. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
14. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
15. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
16. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
17. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
18. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
19. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
20. Луна без курса в июле 2025 г:
21. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
22. Где можно найти лучшие рестораны города
23. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
24. Чиа - пудинг с ягодами.
25. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
26. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
27. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
28. Столяр - золотые руки.
29. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
30. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
31. Моя система по сушке в межсезонье.
32. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
33. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
34. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
35. Давай заглянем глубже!
36. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
37. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
38. Эпизод 146. Тайна одиночества.
39. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
40. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
41. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
42. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
43. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
44. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
45. Вы от однообразных тренировок устали?
46. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
47. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
48. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
49. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
50. Что делать когда нам лень и нет сил?