Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нарушения в питании

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Четыре женские смены.
2. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
3. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
4. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
5. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
6. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
7. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
8. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
9. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
10. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
11. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
12. Эпизод 750. У храма.
13. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
14. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
15. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
18. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
19. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
20. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
21. Какой спорт выбрать?
22. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
23. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
24. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
25. Эпизод 481. Новый статус.
26. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
27. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
28. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
29. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
30. 3 составляющие женского здоровья.
31. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
32. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
33. - ты, наверное, в зал ходишь?
34. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
35. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
36. Эпизод 343. Искра или вина.
37. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
38. Функциональная тренировка ног.
39. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
40. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
41. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
42. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
43. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
44. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
45. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
46. Эпизод 218. Клип раздора.
47. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
48. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
49. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
50. Где можно заняться водными видами спорта