Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нарушения в питании

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
2. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
3. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
4. Эпизод 236. Эффектный выход.
5. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
6. С осени и до "Края Весны".
7. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
8. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
9. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
10. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
11. Зачем нужна растяжка?
12. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
13. Какие образовательные программы связаны с культурой
14. Что лучше - гимнастика или акробатика?
15. Где можно посмотреть классическую музыку
16. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
17. Yoga: Тело. Энергия.
18. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
19. Как я в СПОРТ пришла?
20. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
21. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
22. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
23. Арбуз для похудения: правда или миф
24. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
25. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
26. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
27. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
28. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
29. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
30. Мы улучшаем отжимание.
31. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
32. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
33. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
34. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
35. Вторая половинка капитана ларина.
36. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
37. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
38. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
39. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
40. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
41. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
42. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
43. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
44. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
45. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
46. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
47. Уделяй этому 20 минут в сутки.
48. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
49. Какие виды на город можно увидеть с высоты
50. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!