Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нарушения в питании

Повышение уровня физической нагрузки — важный фактор, дополняющий абсолютно все диетические рекомендации для похудения. Какие упражнения могут помочь избавиться от пивного живота?

1. Упражнение «Берпи»

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Сделайте присед, положив руки на пол, расстояние между ладонями должно равняться ширине плеч. Резким прыжком отведите ноги назад, после чего сделайте 1 отжимание. Верните ноги в предыдущее положение и выпрыгните вверх. Повторите 10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
3. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
4. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Твой двор - твой тренажёр.
7. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
8. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
9. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
10. Эпизод 769. Забота под вопросом.
11. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
12. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
13. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
14. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
15. Эпизод 679. Трагический конфликт.
16. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
17. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
18. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
19. Эндорфин - гормон счастья.
20. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
21. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
22. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
23. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
24. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
25. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
26. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
27. Эпизод 510. Строительный инцидент.
28. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
29. Три поросенка в поисках смысла.
30. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
31. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
32. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
33. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
34. Эпизод 387. Уроки вокала.
35. Просто ходить - уже терапия.
36. Эпизод 356. Новый ван дамм.
37. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
38. Эпизод 341. Свеча на торте.
39. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
40. Эпизод 313. Первый выход.
41. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
42. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
43. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
44. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
45. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
46. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
47. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
48. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
49. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
50. Эпизод 213. Курьезный инцидент.