Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Настоящий голод

Чтобы сбрасывать вес быстро, добавьте физические нагрузки. При похудении на большом дефиците калорий нужно быть осторожными с силовыми упражнениями. Оптимальны домашние занятия, кардио, танцы, утренние пробежки и т.п. Вам будет легко, а вес уйдёт быстрее. Нужно ежедневно оставлять минимум полчаса на занятия, и работать интенсивно. Чтобы тренироваться правильно, большую часть времени посвящайте «проблемным» областям – животу, бёдрам и верхней части ног.

Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?

Последние обновления на сайте:

1. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
2. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
3. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
4. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
5. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
6. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
7. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
8. Первое место субботней подборки.
9. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
10. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
11. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
12. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
13. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
14. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
15. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
16. Спорт - норма жизни!
17. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
18. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
19. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
20. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
21. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
22. 4 января в 12.
23. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
24. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
25. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
26. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
27. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
28. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
29. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
30. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
31. Кому нельзя тренироваться?
32. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
33. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
34. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
35. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
36. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
37. Сон на животе может навредить телу.
38. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
39. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
40. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
41. Нет результата в фитнесе?
42. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
43. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
44. Ислентьева Дарья. В 3.
45. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
46. Эндорфин - гормон счастья.
47. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
48. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
49. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
50. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!