Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные доказательства

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Большая часть наиболее популярных суждений о здоровом питании — не более чем мифы, не подтвержденные научными фактами. Их разоблачение является залогом свободы выбора еды и сохранения здоровья.

Стремление многих людей к похудению в самые кратчайшие сроки, а также желание коренным образом изменить устоявшуюся систему питания привело к тому, что многие продукты были незаслуженно объявлены вредными. Конечно, речь идет не об искусственных заменителях или транс-жирах, а о пище, которая всегда присутствовала на столах многих поколений наших предков. К таким продуктам питания, подвергающимся гонениям в наши дни, относят:

Кэмпбелл в качестве оправдания своего беспокойства привел в пример рецензируемое исследование, опубликованное в июне 2022 года в «Европейском журнале профилактической кардиологии». Оно показало, что 80% внезапных смертей происходит у молодых спортсменов, не имевших ранее симптомов или семейной истории сердечных заболеваний. Причем количество умерших неожиданно без причин может превышать количество смертей от COVID-19.

По словам профессора Карла Хенегана, директора Центра доказательной медицины при Оксфордском университете, в Великобритании тенденция такой смертности начала заметно усиливаться примерно в конце апреля 2022 года.

Существуют ли научные доказательства катастрофических последствий вакцинации против COVID-19. Внезапно: ВОЗ и российские вирусологи признали вред вакцинации от ковида

Последние обновления на сайте:

1. Четыре женские смены.
2. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
3. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
4. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
5. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
6. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
7. Комплекс для разминки или зарядки.
8. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Эпизод 741. Задержание грабителей.
10. Ямаль новый особняк присмотрел.
11. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
12. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
13. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
14. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
15. За 10 лет я была в разных композициях тела.
16. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
17. В последнюю субботу сентября 27.
18. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
19. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
20. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
21. Почему называют химозником;.
22. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
23. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
24. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
25. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
26. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
27. Кто за названием "Сирены скрывается"?
28. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
29. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
30. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
31. Просто ходить - уже терапия.
32. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
33. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
34. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
35. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
36. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
37. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
38. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
39. С летом люди!
40. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
41. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
42. Открытое занятие для особенных гостей.
43. Ты прекрасна уже.
44. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
45. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
46. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
47. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
48. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
49. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
50. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.