Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные доказательства

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Большая часть наиболее популярных суждений о здоровом питании — не более чем мифы, не подтвержденные научными фактами. Их разоблачение является залогом свободы выбора еды и сохранения здоровья.

Стремление многих людей к похудению в самые кратчайшие сроки, а также желание коренным образом изменить устоявшуюся систему питания привело к тому, что многие продукты были незаслуженно объявлены вредными. Конечно, речь идет не об искусственных заменителях или транс-жирах, а о пище, которая всегда присутствовала на столах многих поколений наших предков. К таким продуктам питания, подвергающимся гонениям в наши дни, относят:

Кэмпбелл в качестве оправдания своего беспокойства привел в пример рецензируемое исследование, опубликованное в июне 2022 года в «Европейском журнале профилактической кардиологии». Оно показало, что 80% внезапных смертей происходит у молодых спортсменов, не имевших ранее симптомов или семейной истории сердечных заболеваний. Причем количество умерших неожиданно без причин может превышать количество смертей от COVID-19.

По словам профессора Карла Хенегана, директора Центра доказательной медицины при Оксфордском университете, в Великобритании тенденция такой смертности начала заметно усиливаться примерно в конце апреля 2022 года.

Существуют ли научные доказательства катастрофических последствий вакцинации против COVID-19. Внезапно: ВОЗ и российские вирусологи признали вред вакцинации от ковида

Последние обновления на сайте:

1. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
2. Не тратьте время попусту ….
3. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
4. Кому нельзя тренироваться?
5. Вместе с мамой - быстрее ветра!
6. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
7. Мягкие тренировки, которые спасают.
8. Джуффин активные тренировки продолжает.
9. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
10. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
11. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
12. Эпизод 773. Они ответят за это.
13. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
14. Эпизод 719. Опасный водитель.
15. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
16. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
17. Ислентьева Дарья. В 3.
18. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
19. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
20. Эпизод 661. Священнические выводы.
21. Оголяться ли в раздевалках?
22. Эпизод 645. Семейная драма.
23. Эпизод 639. Серьезное дтп.
24. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
25. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
26. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
27. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
28. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
29. Эпизод 576. Опасные гости.
30. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
31. Эпизод 571. Потеря вратаря.
32. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
33. Мой первый любимый и такой важный проект.
34. Не надо бояться!
35. Секрет вкусной домашней шаурмы.
36. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
37. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
38. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. Эпизод 400. Опасный улов.
42. Эпизод 396. Пустыня поселения.
43. - ты, наверное, в зал ходишь?
44. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
45. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
46. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
47. Эпизод 299. Домашний вагон.
48. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
49. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
50. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине