Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные доказательства

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Большая часть наиболее популярных суждений о здоровом питании — не более чем мифы, не подтвержденные научными фактами. Их разоблачение является залогом свободы выбора еды и сохранения здоровья.

Стремление многих людей к похудению в самые кратчайшие сроки, а также желание коренным образом изменить устоявшуюся систему питания привело к тому, что многие продукты были незаслуженно объявлены вредными. Конечно, речь идет не об искусственных заменителях или транс-жирах, а о пище, которая всегда присутствовала на столах многих поколений наших предков. К таким продуктам питания, подвергающимся гонениям в наши дни, относят:

Кэмпбелл в качестве оправдания своего беспокойства привел в пример рецензируемое исследование, опубликованное в июне 2022 года в «Европейском журнале профилактической кардиологии». Оно показало, что 80% внезапных смертей происходит у молодых спортсменов, не имевших ранее симптомов или семейной истории сердечных заболеваний. Причем количество умерших неожиданно без причин может превышать количество смертей от COVID-19.

По словам профессора Карла Хенегана, директора Центра доказательной медицины при Оксфордском университете, в Великобритании тенденция такой смертности начала заметно усиливаться примерно в конце апреля 2022 года.

Существуют ли научные доказательства катастрофических последствий вакцинации против COVID-19. Внезапно: ВОЗ и российские вирусологи признали вред вакцинации от ковида

Последние обновления на сайте:

1. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
2. Энергетический прогноз архангелов.
3. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
4. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
5. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
6. Нет результата в фитнесе?
7. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
8. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
9. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
10. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
11. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
12. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
13. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
14. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
15. Эпизод 570. Спасение кота.
16. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
17. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
18. Эпизод 506. Потеря питомца.
19. Эпизод 500. Технологии и слабость.
20. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
21. Никогда не поздно начать с чистого листа.
22. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
23. От любви до ненависти или моя история выгорания.
24. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
25. Эпизод 400. Опасный улов.
26. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
27. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
28. В здоровом теле - здоровый дух!
29. Наши зумбические выходные прошли!
30. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
31. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
32. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
33. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
34. Эпизод 313. Первый выход.
35. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
36. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
37. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
38. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
39. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
40. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
41. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
42. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
43. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
44. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
45. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
46. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
47. Где можно заняться водными видами спорта
48. Эпизод 179. День рождения Марии.
49. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
50. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.