Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные доказательства

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Большая часть наиболее популярных суждений о здоровом питании — не более чем мифы, не подтвержденные научными фактами. Их разоблачение является залогом свободы выбора еды и сохранения здоровья.

Стремление многих людей к похудению в самые кратчайшие сроки, а также желание коренным образом изменить устоявшуюся систему питания привело к тому, что многие продукты были незаслуженно объявлены вредными. Конечно, речь идет не об искусственных заменителях или транс-жирах, а о пище, которая всегда присутствовала на столах многих поколений наших предков. К таким продуктам питания, подвергающимся гонениям в наши дни, относят:

Кэмпбелл в качестве оправдания своего беспокойства привел в пример рецензируемое исследование, опубликованное в июне 2022 года в «Европейском журнале профилактической кардиологии». Оно показало, что 80% внезапных смертей происходит у молодых спортсменов, не имевших ранее симптомов или семейной истории сердечных заболеваний. Причем количество умерших неожиданно без причин может превышать количество смертей от COVID-19.

По словам профессора Карла Хенегана, директора Центра доказательной медицины при Оксфордском университете, в Великобритании тенденция такой смертности начала заметно усиливаться примерно в конце апреля 2022 года.

Существуют ли научные доказательства катастрофических последствий вакцинации против COVID-19. Внезапно: ВОЗ и российские вирусологи признали вред вакцинации от ковида

Последние обновления на сайте:

1. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
4. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
5. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
6. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
7. Мы возобновляем тренировки по позированию.
8. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
9. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
10. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
11. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
12. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
13. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
14. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
15. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
16. Что на самом деле происходит на занятиях?
17. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
18. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
19. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
20. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
21. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
22. Эпизод 920. Теплое приветствие.
23. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
24. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
25. Маленькие шаги, большие перемены.
26. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
27. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
28. Эпизод 884. Женский удар.
29. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
30. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
31. Вместе с мамой - быстрее ветра!
32. Эпизод 851. Гость из-за океана.
33. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
34. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
35. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
36. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
37. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
38. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
39. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
40. Эпизод 770. Огненная беда.
41. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
42. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
43. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
44. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
45. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
46. Сидите в декрете?
47. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
48. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
49. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
50. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.