Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные доказательства

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Большая часть наиболее популярных суждений о здоровом питании — не более чем мифы, не подтвержденные научными фактами. Их разоблачение является залогом свободы выбора еды и сохранения здоровья.

Стремление многих людей к похудению в самые кратчайшие сроки, а также желание коренным образом изменить устоявшуюся систему питания привело к тому, что многие продукты были незаслуженно объявлены вредными. Конечно, речь идет не об искусственных заменителях или транс-жирах, а о пище, которая всегда присутствовала на столах многих поколений наших предков. К таким продуктам питания, подвергающимся гонениям в наши дни, относят:

Кэмпбелл в качестве оправдания своего беспокойства привел в пример рецензируемое исследование, опубликованное в июне 2022 года в «Европейском журнале профилактической кардиологии». Оно показало, что 80% внезапных смертей происходит у молодых спортсменов, не имевших ранее симптомов или семейной истории сердечных заболеваний. Причем количество умерших неожиданно без причин может превышать количество смертей от COVID-19.

По словам профессора Карла Хенегана, директора Центра доказательной медицины при Оксфордском университете, в Великобритании тенденция такой смертности начала заметно усиливаться примерно в конце апреля 2022 года.

Существуют ли научные доказательства катастрофических последствий вакцинации против COVID-19. Внезапно: ВОЗ и российские вирусологи признали вред вакцинации от ковида

Последние обновления на сайте:

1. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
2. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
3. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
4. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
5. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
6. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
7. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
8. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
9. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
10. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
11. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
12. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
13. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
14. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
15. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
16. Эпизод 754. Спасение из огня.
17. Без чего же я не представляю свои тренировки?
18. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
19. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
20. Эпизод 728. Новый тренд.
21. Нет результата в фитнесе?
22. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
23. Эпизод 645. Семейная драма.
24. Не фитнес. Акт любви.
25. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
26. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
27. Эпизод 626. Гусиный бег.
28. Тихий шарм Петрозаводска.
29. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
30. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
31. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
32. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
33. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
34. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
35. Эпизод 507. Старое преступление.
36. Эпизод 499. Модный аксессуар.
37. Как справляться с болью в мышцах?
38. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
41. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
42. Омлет с чечевицей и брокколи.
43. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
44. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
45. Мышцы кора восстановите.
46. Стройность - это не цифра на весах.
47. Наши зумбические выходные прошли!
48. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
49. Эпизод 343. Искра или вина.
50. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!