Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные доказательства

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Большая часть наиболее популярных суждений о здоровом питании — не более чем мифы, не подтвержденные научными фактами. Их разоблачение является залогом свободы выбора еды и сохранения здоровья.

Стремление многих людей к похудению в самые кратчайшие сроки, а также желание коренным образом изменить устоявшуюся систему питания привело к тому, что многие продукты были незаслуженно объявлены вредными. Конечно, речь идет не об искусственных заменителях или транс-жирах, а о пище, которая всегда присутствовала на столах многих поколений наших предков. К таким продуктам питания, подвергающимся гонениям в наши дни, относят:

Кэмпбелл в качестве оправдания своего беспокойства привел в пример рецензируемое исследование, опубликованное в июне 2022 года в «Европейском журнале профилактической кардиологии». Оно показало, что 80% внезапных смертей происходит у молодых спортсменов, не имевших ранее симптомов или семейной истории сердечных заболеваний. Причем количество умерших неожиданно без причин может превышать количество смертей от COVID-19.

По словам профессора Карла Хенегана, директора Центра доказательной медицины при Оксфордском университете, в Великобритании тенденция такой смертности начала заметно усиливаться примерно в конце апреля 2022 года.

Существуют ли научные доказательства катастрофических последствий вакцинации против COVID-19. Внезапно: ВОЗ и российские вирусологи признали вред вакцинации от ковида

Последние обновления на сайте:

1. Восток или Запад?
2. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
3. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
4. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
5. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
6. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
7. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
8. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
9. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
10. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
11. Можно ли просушиться без тренировок?
12. "Чувства крепче становятся!
13. Дорогие наши женщины!
14. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
15. Как не слиться в 2026 году?
16. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
17. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
18. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
19. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
20. Какое же утро без разминки?
21. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
22. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
23. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
24. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
25. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
26. Правда, о которой не говорят в спортзале.
27. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
28. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
29. Эпизод 841. Наказание за клип.
30. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
31. Комплекс для разминки или зарядки.
32. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
33. Сон на животе может навредить телу.
34. Эпизод 794. Камчатский ураган.
35. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
36. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
37. Нет результата в фитнесе?
38. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
39. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
40. Оголяться ли в раздевалках?
41. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
42. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
43. В последнюю субботу сентября 27.
44. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
45. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
46. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
47. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
48. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
49. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
50. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.