Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные доказательства

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Большая часть наиболее популярных суждений о здоровом питании — не более чем мифы, не подтвержденные научными фактами. Их разоблачение является залогом свободы выбора еды и сохранения здоровья.

Стремление многих людей к похудению в самые кратчайшие сроки, а также желание коренным образом изменить устоявшуюся систему питания привело к тому, что многие продукты были незаслуженно объявлены вредными. Конечно, речь идет не об искусственных заменителях или транс-жирах, а о пище, которая всегда присутствовала на столах многих поколений наших предков. К таким продуктам питания, подвергающимся гонениям в наши дни, относят:

Кэмпбелл в качестве оправдания своего беспокойства привел в пример рецензируемое исследование, опубликованное в июне 2022 года в «Европейском журнале профилактической кардиологии». Оно показало, что 80% внезапных смертей происходит у молодых спортсменов, не имевших ранее симптомов или семейной истории сердечных заболеваний. Причем количество умерших неожиданно без причин может превышать количество смертей от COVID-19.

По словам профессора Карла Хенегана, директора Центра доказательной медицины при Оксфордском университете, в Великобритании тенденция такой смертности начала заметно усиливаться примерно в конце апреля 2022 года.

Существуют ли научные доказательства катастрофических последствий вакцинации против COVID-19. Внезапно: ВОЗ и российские вирусологи признали вред вакцинации от ковида

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
2. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
3. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
4. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
5. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
6. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
7. Эпизод 858. Космический полет.
8. Правда, о которой не говорят в спортзале.
9. Джуффин активные тренировки продолжает.
10. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
11. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
12. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
13. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
14. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
15. Эпизод 769. Забота под вопросом.
16. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
17. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
18. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
19. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
20. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
21. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
22. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
23. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
24. Эпизод 626. Гусиный бег.
25. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
26. Эпизод 601. Семейный праздник.
27. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
28. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
29. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
30. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
31. Эпизод 506. Потеря питомца.
32. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
33. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
34. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
35. Ленивые голубцы с булгуром.
36. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
37. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
38. Дорогие мои спортсменки!
39. Эпизод 404. Наследие музыки.
40. Эпизод 396. Пустыня поселения.
41. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
43. - ты, наверное, в зал ходишь?
44. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
45. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
46. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
47. Эпизод 343. Искра или вина.
48. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
49. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
50. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение