Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные доказательства

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Большая часть наиболее популярных суждений о здоровом питании — не более чем мифы, не подтвержденные научными фактами. Их разоблачение является залогом свободы выбора еды и сохранения здоровья.

Стремление многих людей к похудению в самые кратчайшие сроки, а также желание коренным образом изменить устоявшуюся систему питания привело к тому, что многие продукты были незаслуженно объявлены вредными. Конечно, речь идет не об искусственных заменителях или транс-жирах, а о пище, которая всегда присутствовала на столах многих поколений наших предков. К таким продуктам питания, подвергающимся гонениям в наши дни, относят:

Кэмпбелл в качестве оправдания своего беспокойства привел в пример рецензируемое исследование, опубликованное в июне 2022 года в «Европейском журнале профилактической кардиологии». Оно показало, что 80% внезапных смертей происходит у молодых спортсменов, не имевших ранее симптомов или семейной истории сердечных заболеваний. Причем количество умерших неожиданно без причин может превышать количество смертей от COVID-19.

По словам профессора Карла Хенегана, директора Центра доказательной медицины при Оксфордском университете, в Великобритании тенденция такой смертности начала заметно усиливаться примерно в конце апреля 2022 года.

Существуют ли научные доказательства катастрофических последствий вакцинации против COVID-19. Внезапно: ВОЗ и российские вирусологи признали вред вакцинации от ковида

Последние обновления на сайте:

1. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
2. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
3. Правда, о которой не говорят в спортзале.
4. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
5. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
6. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
7. Сон на животе может навредить телу.
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Эпизод 770. Огненная беда.
11. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
12. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
13. Эпизод 741. Задержание грабителей.
14. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
15. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
16. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
17. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
18. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
19. Лаврушинский находится в километре от кремля.
20. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
21. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
22. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
23. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
24. Движения Лопатки: почему это важно?
25. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
26. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
27. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
28. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
29. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
30. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
31. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
32. Эпизод 507. Старое преступление.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
35. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
36. 3 составляющие женского здоровья.
37. Физическая подготовка для танцоров.
38. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
39. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
40. Словари про здоровый образ жизни.
41. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
42. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
43. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
44. Эпизод 288. Рекордная ночь.
45. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
46. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
47. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
48. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
49. Моя система по сушке в межсезонье.
50. Физическая активность: пора взбодриться!