Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные доказательства

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Большая часть наиболее популярных суждений о здоровом питании — не более чем мифы, не подтвержденные научными фактами. Их разоблачение является залогом свободы выбора еды и сохранения здоровья.

Стремление многих людей к похудению в самые кратчайшие сроки, а также желание коренным образом изменить устоявшуюся систему питания привело к тому, что многие продукты были незаслуженно объявлены вредными. Конечно, речь идет не об искусственных заменителях или транс-жирах, а о пище, которая всегда присутствовала на столах многих поколений наших предков. К таким продуктам питания, подвергающимся гонениям в наши дни, относят:

Кэмпбелл в качестве оправдания своего беспокойства привел в пример рецензируемое исследование, опубликованное в июне 2022 года в «Европейском журнале профилактической кардиологии». Оно показало, что 80% внезапных смертей происходит у молодых спортсменов, не имевших ранее симптомов или семейной истории сердечных заболеваний. Причем количество умерших неожиданно без причин может превышать количество смертей от COVID-19.

По словам профессора Карла Хенегана, директора Центра доказательной медицины при Оксфордском университете, в Великобритании тенденция такой смертности начала заметно усиливаться примерно в конце апреля 2022 года.

Существуют ли научные доказательства катастрофических последствий вакцинации против COVID-19. Внезапно: ВОЗ и российские вирусологи признали вред вакцинации от ковида

Последние обновления на сайте:

1. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
2. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
3. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
4. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
5. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
6. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
7. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
8. Эпизод 180. Винная нега.
9. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
10. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
11. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
12. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
13. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
14. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
15. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
16. Недельный фитнес - челлендж!
17. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
18. Мы готовим стейк правильно!
19. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
20. Рубрика "кому за 40".
21. Всех с праздником!
22. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
23. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
24. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
25. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
26. Просто про болгарские!
27. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
28. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
29. 21 апреля - день домашнего спорта.
30. Вторая половинка капитана ларина.
31. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
32. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
33. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
34. Pilates mat. Что это?
35. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
36. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
37. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
38. Как обрести гармонию тела и духа?
39. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
40. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
41. Как определить содержание углеводов в продуктах
42. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
43. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
44. 4 апреля - день бездомных животных.
45. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
46. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
47. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
48. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
49. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
50. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.