Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные доказательства

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Большая часть наиболее популярных суждений о здоровом питании — не более чем мифы, не подтвержденные научными фактами. Их разоблачение является залогом свободы выбора еды и сохранения здоровья.

Стремление многих людей к похудению в самые кратчайшие сроки, а также желание коренным образом изменить устоявшуюся систему питания привело к тому, что многие продукты были незаслуженно объявлены вредными. Конечно, речь идет не об искусственных заменителях или транс-жирах, а о пище, которая всегда присутствовала на столах многих поколений наших предков. К таким продуктам питания, подвергающимся гонениям в наши дни, относят:

Кэмпбелл в качестве оправдания своего беспокойства привел в пример рецензируемое исследование, опубликованное в июне 2022 года в «Европейском журнале профилактической кардиологии». Оно показало, что 80% внезапных смертей происходит у молодых спортсменов, не имевших ранее симптомов или семейной истории сердечных заболеваний. Причем количество умерших неожиданно без причин может превышать количество смертей от COVID-19.

По словам профессора Карла Хенегана, директора Центра доказательной медицины при Оксфордском университете, в Великобритании тенденция такой смертности начала заметно усиливаться примерно в конце апреля 2022 года.

Существуют ли научные доказательства катастрофических последствий вакцинации против COVID-19. Внезапно: ВОЗ и российские вирусологи признали вред вакцинации от ковида

Последние обновления на сайте:

1. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
2. Самое важное - напоминание.
3. Самоотверженность. - Выбор дурака.
4. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
5. Почему вы не худеете?
6. Секрет вкусной домашней шаурмы.
7. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
8. Комплекс для самых ленивых стартов.
9. 365 дней с вами!
10. Эпизод 497. Пропавший пловец.
11. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
12. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
13. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
14. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
15. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
16. В случае если бы я ароматом … была.
17. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
18. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
19. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
20. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
21. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
22. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
23. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
24. Эпизод 341. Свеча на торте.
25. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
26. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
27. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
28. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
29. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
30. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
31. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
32. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
33. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
34. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
35. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
36. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
37. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
38. Portdebras \u2122 Par Terre.
39. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
40. Физическая активность: пора взбодриться!
41. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
42. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
43. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
44. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
45. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
46. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
47. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
48. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
49. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
50. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?