Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные доказательства

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Большая часть наиболее популярных суждений о здоровом питании — не более чем мифы, не подтвержденные научными фактами. Их разоблачение является залогом свободы выбора еды и сохранения здоровья.

Стремление многих людей к похудению в самые кратчайшие сроки, а также желание коренным образом изменить устоявшуюся систему питания привело к тому, что многие продукты были незаслуженно объявлены вредными. Конечно, речь идет не об искусственных заменителях или транс-жирах, а о пище, которая всегда присутствовала на столах многих поколений наших предков. К таким продуктам питания, подвергающимся гонениям в наши дни, относят:

Кэмпбелл в качестве оправдания своего беспокойства привел в пример рецензируемое исследование, опубликованное в июне 2022 года в «Европейском журнале профилактической кардиологии». Оно показало, что 80% внезапных смертей происходит у молодых спортсменов, не имевших ранее симптомов или семейной истории сердечных заболеваний. Причем количество умерших неожиданно без причин может превышать количество смертей от COVID-19.

По словам профессора Карла Хенегана, директора Центра доказательной медицины при Оксфордском университете, в Великобритании тенденция такой смертности начала заметно усиливаться примерно в конце апреля 2022 года.

Существуют ли научные доказательства катастрофических последствий вакцинации против COVID-19. Внезапно: ВОЗ и российские вирусологи признали вред вакцинации от ковида

Последние обновления на сайте:

1. "Полечка, божественно выглядишь.
2. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
3. Последний день января.
4. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
5. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
6. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
7. Первое место субботней подборки.
8. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
9. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
10. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
11. - я намерена подать жалобу!
12. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
13. Что вам мешает начать заниматься?
14. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
15. Эпизод 975. Домашний тигр.
16. Что на самом деле происходит на занятиях?
17. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
18. Какое же утро без разминки?
19. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
20. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
21. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
22. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
23. Эпизод 898. Морской укус.
24. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
25. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
26. Эпизод 818. Темная тайна.
27. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
28. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
31. Здоровый образ жизни - наш выбор!
32. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
33. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
34. Эпизод 720. Неудачная притвора.
35. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
36. Эпизод 692. Серия преступлений.
37. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
38. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
39. Английский как способ о себе заботиться.
40. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
41. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
42. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
43. Эпизод 500. Технологии и слабость.
44. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
45. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
46. Как важны витамины при похудении?
47. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
48. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
49. Эпизод 457. Нападение в парке.
50. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.