Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные факты

Нет: Богатые сахаром фруктовые соки

Фруктовые соки – это склады сахара. Даже при незначительном употреблении сока натощак приводит к резкому скачку сахара в крови. В итоге, помимо вреда здоровью, фруктовые соки на голодный желудок одаривают человека чувством неудовлетворенности, делают его энергетически уязвимым и постоянно тянут ко сну в течение дня.

Да: Овсяные хлопья

Овсянка мягко обволакивает стенки желудка, создавая защитный барьер. Он нейтрализует вредное воздействие соляной кислоты. Овсянка также содержит растворимое волокно, которое снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и помогает всасыванию жизненно важных минералов, белков и углеводов.

Итак, дробное питание подразумевает частое употребление пищи маленькими порциями. У такого подхода есть несомненное преимущество: поддержание стабильного уровня сахара в крови. Поэтому есть небольшими порциями, но часто врачи рекомендуют людям с сахарным диабетом, метаболическим синдромом и другими нарушениями усвоения и выработки инсулина, глюкозы. Однако начать питаться дробно нелегко, ведь придется заранее запастись продуктами меню, как минимум, на неделю. А это требует времени и усилий.

Базовые принципы дробного питания можно описать так:

Полезно ли есть виноград с косточками. О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов

Последние обновления на сайте:

1. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
2. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
3. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
4. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
5. Почему никто не отреагировал?
6. "2026-й - это новый 2016-й".
7. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
8. - я намерена подать жалобу!
9. Фитнес и зима созданы друг для друга.
10. Старт 2 февраля!
11. Почему я не провожу степ - аэробику?
12. Это был вызов себе!
13. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
14. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
15. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
16. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
17. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
18. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
19. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
20. Эпизод 932. Удушающий воздух.
21. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
22. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
23. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
24. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
25. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
26. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
27. Не тратьте время попусту ….
28. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
29. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
30. Став "Фитнес Инструктор".
31. "Безумцы все до одного!
32. Правда, о которой не говорят в спортзале.
33. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
34. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
35. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
36. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
37. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
38. Эпизод 777. Новые меры.
39. Эпизод 770. Огненная беда.
40. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
41. Кто нужен мне?
42. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
43. Эпизод 720. Неудачная притвора.
44. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
45. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
46. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
47. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
48. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
49. Секрет вкусной домашней шаурмы.
50. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!