Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные факты

Нет: Богатые сахаром фруктовые соки

Фруктовые соки – это склады сахара. Даже при незначительном употреблении сока натощак приводит к резкому скачку сахара в крови. В итоге, помимо вреда здоровью, фруктовые соки на голодный желудок одаривают человека чувством неудовлетворенности, делают его энергетически уязвимым и постоянно тянут ко сну в течение дня.

Да: Овсяные хлопья

Овсянка мягко обволакивает стенки желудка, создавая защитный барьер. Он нейтрализует вредное воздействие соляной кислоты. Овсянка также содержит растворимое волокно, которое снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и помогает всасыванию жизненно важных минералов, белков и углеводов.

Итак, дробное питание подразумевает частое употребление пищи маленькими порциями. У такого подхода есть несомненное преимущество: поддержание стабильного уровня сахара в крови. Поэтому есть небольшими порциями, но часто врачи рекомендуют людям с сахарным диабетом, метаболическим синдромом и другими нарушениями усвоения и выработки инсулина, глюкозы. Однако начать питаться дробно нелегко, ведь придется заранее запастись продуктами меню, как минимум, на неделю. А это требует времени и усилий.

Базовые принципы дробного питания можно описать так:

Полезно ли есть виноград с косточками. О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов

Последние обновления на сайте:

1. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
2. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
3. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
4. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
5. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
6. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
9. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
10. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
11. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
12. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
13. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
14. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
15. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
16. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
19. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
20. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
21. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
22. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
23. Спорт и лишний вес.
24. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
25. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
26. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
27. Эндорфин - гормон счастья.
28. Строищейся новый квартал.
29. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
30. Эпизод 576. Опасные гости.
31. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
32. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
33. Как спорт влияет на рост волос?
34. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
35. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
36. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
37. Эпизод 404. Наследие музыки.
38. Эпизод 397. Потеря жизни.
39. Эпизод 390. Обрушение дома.
40. Эпизод 387. Уроки вокала.
41. Эпизод 386. Новые инициативы.
42. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
43. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
44. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
45. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
46. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
47. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
48. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
49. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
50. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.