Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные факты

Нет: Богатые сахаром фруктовые соки

Фруктовые соки – это склады сахара. Даже при незначительном употреблении сока натощак приводит к резкому скачку сахара в крови. В итоге, помимо вреда здоровью, фруктовые соки на голодный желудок одаривают человека чувством неудовлетворенности, делают его энергетически уязвимым и постоянно тянут ко сну в течение дня.

Да: Овсяные хлопья

Овсянка мягко обволакивает стенки желудка, создавая защитный барьер. Он нейтрализует вредное воздействие соляной кислоты. Овсянка также содержит растворимое волокно, которое снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и помогает всасыванию жизненно важных минералов, белков и углеводов.

Итак, дробное питание подразумевает частое употребление пищи маленькими порциями. У такого подхода есть несомненное преимущество: поддержание стабильного уровня сахара в крови. Поэтому есть небольшими порциями, но часто врачи рекомендуют людям с сахарным диабетом, метаболическим синдромом и другими нарушениями усвоения и выработки инсулина, глюкозы. Однако начать питаться дробно нелегко, ведь придется заранее запастись продуктами меню, как минимум, на неделю. А это требует времени и усилий.

Базовые принципы дробного питания можно описать так:

Полезно ли есть виноград с косточками. О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов

Последние обновления на сайте:

1. Не с кем поехать в отпуск?
2. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
3. Опубликуйте пожалуйста. Уважаемые участники группы, прошу совет.
4. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
5. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
6. Устала лежать на диване?
7. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
8. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
9. Про спорт, психологию и синяки на голени.
10. Ещё один кусочек разминки.
11. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
12. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
13. Просто и эффективно: как начать правильную диету
14. Физуха нам нужна и очень нам важна.
15. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
16. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
17. Очeнь уютная и cветлая, нe тpебующая влoжeний квapтиpa - студия 23 кв.
18. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
19. Тело - это храм, который требует не только заботы, но и постоянного движения.
20. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
21. Больше года я безработная.
22. Что такое пилатес?
23. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
24. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
25. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
26. Вчера была первая тренировка в этом году.
27. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
28. В этом году спорт наконец - то снова ворвался в мою жизнь!
29. Посмотрите как выглядят женщины 50+.
30. Привет! Меня зовут Кристина.
31. Детский фитнес - это комплекс упражнений, специально разработанный для детей.
32. Продолжение: …-. В каком номере живёт мой муж?
33. Упражнения для интимной зоны и мышц внутренней поверхности бедра.
34. Стройнее за месяц с Джиллиан Майклс: рецепт успеха
35. Потерять вес за месяц: возможно ли это и как это сделать
36. Формирование здоровых привычек - это ключ к успеху в фитнесе и здоровом образе жизни.
37. Стройное тело за 30 дней: как Джиллиан Майклс помогает достичь результатов
38. Стройся с Джиллиан Майклс: как достичь идеальной фигуры за 30 дней на 1 уровне
39. В Хабаровске бдительные пенсионеры подозрительного мужика с мотком проводов увидели.
40. В рамках "Парада Школьных Наук" для учащихся 5-б класса был проведен урок "физкультура и наука одно целое".
41. Почему онлайн ведение дороже тренировок в зале стоит?
42. Ещё одно любимое упражнение - планка.
43. Занимаясь спортом, я не только улучшаю физическую форму, но и поднимаю настроение.
44. Прекрасные девочки в зал ездили.
45. Красота через историю.
46. В Башкортостане собака уже четыре дня ждёт хозяина, провалившегося под лёд.
47. Лучшие диеты для похудения: откройте для себя 25 эффективных способов сбросить лишний вес
48. Какие есть еще плюсы при работе с нервной системой?
49. Позавтракали в красивом ресторане.
50. Максим Фадеев рассказал о своем творческом процессе