Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неделя с программой

«Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс» («30 Day Shred»)

Share

Jillian michaels 30 Day Shred. Стройная Жизнь Стройная Жизнь — худеть легко!

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джиллиан Майклс похудей за 30 дней на русском. Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней» — упражнения, видео, отзывы

Последние обновления на сайте:

1. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
2. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
3. - кто сделал это?
4. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
5. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
6. Под знаком стрельца.
7. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
8. Вместе с мамой - быстрее ветра!
9. Джуффин активные тренировки продолжает.
10. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
11. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
12. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
13. Твой двор - твой тренажёр.
14. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
15. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
16. Сон на животе может навредить телу.
17. Фитнес для мам.
18. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
19. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
20. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
21. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
22. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
23. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
24. Эпизод 716. Романтический спуск.
25. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
26. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
27. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
28. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
29. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
30. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
31. Еженедельный план полезных смузи!
32. Движения Лопатки: почему это важно?
33. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
34. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
35. Как справляться с болью в мышцах?
36. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
37. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
38. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
39. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
40. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
41. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
42. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
43. Я живу в Германии.
44. Эпизод 423. Ночной инцидент.
45. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
46. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
47. Первый шаг сделать.
48. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
49. Эпизод 356. Новый ван дамм.
50. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.