Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неделя с программой

«Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс» («30 Day Shred»)

Share

Jillian michaels 30 Day Shred. Стройная Жизнь Стройная Жизнь — худеть легко!

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джиллиан Майклс похудей за 30 дней на русском. Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней» — упражнения, видео, отзывы

Последние обновления на сайте:

1. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
2. Татуировки под наркозом - новый тренд.
3. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
4. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
5. Халатность медиков убила студента.
6. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
7. Как тренироваться, когда нет мотивации?
8. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
9. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
10. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
11. "Как достичь прогресса в вин чун?
12. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
13. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
14. Как не слиться в 2026 году?
15. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
16. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
17. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
18. Маленькие шаги, большие перемены.
19. Всю жизнь … я танцевала.
20. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
21. Эпизод 898. Морской укус.
22. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
23. Учимся танцевать шаффл.
24. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
25. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
26. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
29. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
30. Набираю группу фитнес аэробики.
31. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
32. Сон на животе может навредить телу.
33. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
34. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
35. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
36. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
37. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
38. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
39. Спорт и лишний вес.
40. Свободные места на.
41. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
42. Как я мозг тренирую.
43. Эпизод 587. Медвежья угроза.
44. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
45. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
48. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
49. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
50. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.