Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неделя с программой

«Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс» («30 Day Shred»)

Share

Jillian michaels 30 Day Shred. Стройная Жизнь Стройная Жизнь — худеть легко!

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джиллиан Майклс похудей за 30 дней на русском. Джиллиан Майклс «Похудей за 30 дней» — упражнения, видео, отзывы

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
2. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
3. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
4. С осени и до "Края Весны".
5. Через 10 дней закрою продажи на проект.
6. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
7. Моя система по сушке в межсезонье.
8. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
9. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
10. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
11. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
12. Какие основные исторические события произошли в Москве
13. Глаза боятся - руки делают!
14. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
15. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
16. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
17. Ну вот и все.
18. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
19. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
20. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
21. 24 мая провела семинар PROягодицы.
22. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
23. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
24. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
25. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
26. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
27. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
28. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
29. С днем великой победы!
30. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
31. Фитнес - зарядка для всех желающих!
32. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
33. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
34. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
35. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
36. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
37. Емс - фитнес будущего!
38. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
39. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
40. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
41. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
42. К тренировке готовы.
43. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
44. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
45. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
46. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
47. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
48. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
49. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
50. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план: