Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неправильные методы

Многие из тех, кто хочет похудеть, хотя бы раз в жизни задумывались о голодании. Вот не поем пару дней, и сразу лишний вес начнет уходить – именно такие мысли приходят в голову при желании быстро и кардинально решить проблему избыточного веса.

Но так ли безопасно голодание, в чем его основные плюсы и минусы с точки зрения науки и физиологии, рассказывают эксперты Академии Wellness Consulting, которые занимаются онлайн обучением диетологии .

Плюсы голодания

При правильном подходе у голодания, безусловно, больше плюсов, чем минусов. Однако тут важно понимать, для чего, собственно, человек решается на эту меру: ему просто хочется побыстрей похудеть, или он ставит в цель улучшить свое состояние здоровья и сгладить симптоматику некоторых заболеваний.

Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Строго следуя им, с лишним весом очень легко распрощаться. Все, что нужно, – это:

Сколько нужно голодать, чтобы похудеть на 20 кг. Белковые диеты – польза или вред? Советы нефролога.

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Последние обновления на сайте:

1. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
2. Эпизод 908. Метро - экстрим.
3. Эпизод 876. Люковое мстя.
4. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Сделайте этот комплекс!
7. Лучшая терапия в мире?
8. Эпизод 818. Темная тайна.
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. Эпизод 795. Особенности дружбы.
11. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
12. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
13. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
14. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
15. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
16. Эпизод 692. Серия преступлений.
17. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
18. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
19. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
20. Как я мозг тренирую.
21. Эпизод 595. Встреча с хищником.
22. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
23. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
24. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
25. Эпизод 507. Старое преступление.
26. Эпизод 506. Потеря питомца.
27. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
28. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
29. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
30. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
31. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
32. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
33. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
34. 3 составляющие женского здоровья.
35. Эпизод 396. Пустыня поселения.
36. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
37. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
38. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
39. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
40. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
41. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
42. Я люблю мечтать!
43. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
44. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
45. Какие интересные факты о метро Москвы известны
46. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
47. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
48. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
49. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
50. Персонально или в ГРУППЕ?