Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неправильные методы

Многие из тех, кто хочет похудеть, хотя бы раз в жизни задумывались о голодании. Вот не поем пару дней, и сразу лишний вес начнет уходить – именно такие мысли приходят в голову при желании быстро и кардинально решить проблему избыточного веса.

Но так ли безопасно голодание, в чем его основные плюсы и минусы с точки зрения науки и физиологии, рассказывают эксперты Академии Wellness Consulting, которые занимаются онлайн обучением диетологии .

Плюсы голодания

При правильном подходе у голодания, безусловно, больше плюсов, чем минусов. Однако тут важно понимать, для чего, собственно, человек решается на эту меру: ему просто хочется побыстрей похудеть, или он ставит в цель улучшить свое состояние здоровья и сгладить симптоматику некоторых заболеваний.

Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Строго следуя им, с лишним весом очень легко распрощаться. Все, что нужно, – это:

Сколько нужно голодать, чтобы похудеть на 20 кг. Белковые диеты – польза или вред? Советы нефролога.

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Последние обновления на сайте:

1. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
2. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
3. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
4. В ноябре как вам живётся?
5. Эпизод 777. Новые меры.
6. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
7. Эпизод 773. Они ответят за это.
8. Эпизод 769. Забота под вопросом.
9. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
10. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
11. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
12. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
13. От подушки болит голова и шея.
14. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
15. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
16. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
17. В последнюю субботу сентября 27.
18. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
19. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
20. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
21. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
22. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
23. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
24. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
25. Эпизод 463. Лед и младенец.
26. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
27. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
28. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
29. Эпизод 397. Потеря жизни.
30. Информация по взвешиваниям!
31. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
32. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
33. С понедельника 21. 07.
34. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
35. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
36. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
37. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
38. Какие интересные факты о метро Москвы известны
39. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
40. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
41. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
42. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
43. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
44. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
45. Почему я решил стать фитнес - тренером.
46. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
47. Городская зарядка в День России.
48. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
49. Эпизод 177. Незваный гость.
50. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?