Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неправильные методы

Многие из тех, кто хочет похудеть, хотя бы раз в жизни задумывались о голодании. Вот не поем пару дней, и сразу лишний вес начнет уходить – именно такие мысли приходят в голову при желании быстро и кардинально решить проблему избыточного веса.

Но так ли безопасно голодание, в чем его основные плюсы и минусы с точки зрения науки и физиологии, рассказывают эксперты Академии Wellness Consulting, которые занимаются онлайн обучением диетологии .

Плюсы голодания

При правильном подходе у голодания, безусловно, больше плюсов, чем минусов. Однако тут важно понимать, для чего, собственно, человек решается на эту меру: ему просто хочется побыстрей похудеть, или он ставит в цель улучшить свое состояние здоровья и сгладить симптоматику некоторых заболеваний.

Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Строго следуя им, с лишним весом очень легко распрощаться. Все, что нужно, – это:

Сколько нужно голодать, чтобы похудеть на 20 кг. Белковые диеты – польза или вред? Советы нефролога.

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
2. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
3. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
4. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
5. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
6. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
7. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
8. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
9. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
10. Сидите в декрете?
11. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
12. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
13. Что такое белок и зачем он организму нужен?
14. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
15. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
16. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
17. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
18. Омлет с чечевицей и брокколи.
19. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
20. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
21. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
22. Информация по взвешиваниям!
23. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
24. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
25. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
26. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
27. Стройность - это не цифра на весах.
28. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
29. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
30. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
31. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
32. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
33. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
34. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
35. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
36. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
37. Туризм одного дня.
38. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
39. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
40. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
41. Эпизод 237. Бетон на песке.
42. Эпизод 236. Эффектный выход.
43. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
44. Мы хотим вам признаться ….
45. Почему я решил стать фитнес - тренером.
46. Одна история была.
47. Как разнообразить занятия стретчингом.
48. Эпизод 179. День рождения Марии.
49. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.