Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неправильные методы

Многие из тех, кто хочет похудеть, хотя бы раз в жизни задумывались о голодании. Вот не поем пару дней, и сразу лишний вес начнет уходить – именно такие мысли приходят в голову при желании быстро и кардинально решить проблему избыточного веса.

Но так ли безопасно голодание, в чем его основные плюсы и минусы с точки зрения науки и физиологии, рассказывают эксперты Академии Wellness Consulting, которые занимаются онлайн обучением диетологии .

Плюсы голодания

При правильном подходе у голодания, безусловно, больше плюсов, чем минусов. Однако тут важно понимать, для чего, собственно, человек решается на эту меру: ему просто хочется побыстрей похудеть, или он ставит в цель улучшить свое состояние здоровья и сгладить симптоматику некоторых заболеваний.

Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Строго следуя им, с лишним весом очень легко распрощаться. Все, что нужно, – это:

Сколько нужно голодать, чтобы похудеть на 20 кг. Белковые диеты – польза или вред? Советы нефролога.

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Последние обновления на сайте:

1. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
2. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
3. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
4. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
5. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
6. Эпизод 874. Спортивный лидер.
7. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
8. Мадоу ЦРР д/с 14.
9. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
10. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
11. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
12. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
13. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
14. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
15. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
16. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
17. Твое тело - твой проект!
18. Сон на животе может навредить телу.
19. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
20. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
21. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
22. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
23. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
24. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
25. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
26. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
27. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
28. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
29. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
30. Еженедельный план полезных смузи!
31. Эпизод 571. Потеря вратаря.
32. Мой первый любимый и такой важный проект.
33. Эпизод 500. Технологии и слабость.
34. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
35. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
36. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
37. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
38. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
39. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
40. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
41. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
42. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
43. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
44. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
45. Всем привет, привет!
46. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
47. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
48. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
49. Эпизод 285. Соседские споры.
50. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин