Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неправильные методы

Многие из тех, кто хочет похудеть, хотя бы раз в жизни задумывались о голодании. Вот не поем пару дней, и сразу лишний вес начнет уходить – именно такие мысли приходят в голову при желании быстро и кардинально решить проблему избыточного веса.

Но так ли безопасно голодание, в чем его основные плюсы и минусы с точки зрения науки и физиологии, рассказывают эксперты Академии Wellness Consulting, которые занимаются онлайн обучением диетологии .

Плюсы голодания

При правильном подходе у голодания, безусловно, больше плюсов, чем минусов. Однако тут важно понимать, для чего, собственно, человек решается на эту меру: ему просто хочется побыстрей похудеть, или он ставит в цель улучшить свое состояние здоровья и сгладить симптоматику некоторых заболеваний.

Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Строго следуя им, с лишним весом очень легко распрощаться. Все, что нужно, – это:

Сколько нужно голодать, чтобы похудеть на 20 кг. Белковые диеты – польза или вред? Советы нефролога.

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Последние обновления на сайте:

1. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
2. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
3. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
4. Эпизод 679. Трагический конфликт.
5. Эпизод 645. Семейная драма.
6. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
7. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
8. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
9. Эпизод 570. Спасение кота.
10. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
11. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
12. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
13. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
14. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
15. Эпизод 497. Пропавший пловец.
16. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
17. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
18. Мое направление как фитнес - тренера.
19. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
20. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
21. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
22. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
23. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
24. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
25. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
26. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
27. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
28. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
29. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
30. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
31. Как город пережил революцию и гражданскую войну
32. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
33. Один из последних дней.
34. Открытое занятие для особенных гостей.
35. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
36. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
37. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
38. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
39. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
40. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
41. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
42. Как похудеть без вреда для себя?
43. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
44. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
45. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
46. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
47. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
48. Какие основные исторические события произошли в Москве
49. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
50. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено