Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неправильные методы

Многие из тех, кто хочет похудеть, хотя бы раз в жизни задумывались о голодании. Вот не поем пару дней, и сразу лишний вес начнет уходить – именно такие мысли приходят в голову при желании быстро и кардинально решить проблему избыточного веса.

Но так ли безопасно голодание, в чем его основные плюсы и минусы с точки зрения науки и физиологии, рассказывают эксперты Академии Wellness Consulting, которые занимаются онлайн обучением диетологии .

Плюсы голодания

При правильном подходе у голодания, безусловно, больше плюсов, чем минусов. Однако тут важно понимать, для чего, собственно, человек решается на эту меру: ему просто хочется побыстрей похудеть, или он ставит в цель улучшить свое состояние здоровья и сгладить симптоматику некоторых заболеваний.

Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Строго следуя им, с лишним весом очень легко распрощаться. Все, что нужно, – это:

Сколько нужно голодать, чтобы похудеть на 20 кг. Белковые диеты – польза или вред? Советы нефролога.

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Последние обновления на сайте:

1. Банджи - это безопасно.
2. Эпизод 846. Шумная погоня.
3. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
4. Про функциональный бодибилдинг слышал?
5. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
6. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
7. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
10. Нет результата в фитнесе?
11. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
12. Эпизод 596. Поющие снайперы.
13. Почему вы не худеете?
14. Трудовые_будни_апи.
15. Эпизод 497. Пропавший пловец.
16. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
17. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
18. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
19. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
20. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
21. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
22. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
23. Мой подход к снижению веса.
24. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
25. Эпизод 390. Обрушение дома.
26. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
27. С понедельника 21. 07.
28. Словари про здоровый образ жизни.
29. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
30. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
31. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
32. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
33. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
34. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
35. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
36. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
37. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
38. Через 10 дней закрою продажи на проект.
39. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
40. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
41. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
42. Где можно заняться водными видами спорта
43. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
44. Я и не думала, что пол.
45. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
46. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
47. Фитнес - упражнения для всадника.
48. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
49. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
50. Давай заглянем глубже!