Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неправильные методы

Многие из тех, кто хочет похудеть, хотя бы раз в жизни задумывались о голодании. Вот не поем пару дней, и сразу лишний вес начнет уходить – именно такие мысли приходят в голову при желании быстро и кардинально решить проблему избыточного веса.

Но так ли безопасно голодание, в чем его основные плюсы и минусы с точки зрения науки и физиологии, рассказывают эксперты Академии Wellness Consulting, которые занимаются онлайн обучением диетологии .

Плюсы голодания

При правильном подходе у голодания, безусловно, больше плюсов, чем минусов. Однако тут важно понимать, для чего, собственно, человек решается на эту меру: ему просто хочется побыстрей похудеть, или он ставит в цель улучшить свое состояние здоровья и сгладить симптоматику некоторых заболеваний.

Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Строго следуя им, с лишним весом очень легко распрощаться. Все, что нужно, – это:

Сколько нужно голодать, чтобы похудеть на 20 кг. Белковые диеты – польза или вред? Советы нефролога.

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Последние обновления на сайте:

1. Итоги моего года!
2. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
3. Эпизод 949. Опасный снаряд.
4. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
5. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
6. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
7. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
8. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
9. Эпизод 901. Собачье противостояние.
10. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
11. Мы хотим поделиться отличными новостями!
12. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
13. Универсальная тренировка - круговая.
14. У меня был план.
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
17. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
18. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
19. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
22. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
23. Эпизод 616. Необычный свч.
24. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
25. Английский как способ о себе заботиться.
26. Эпизод 595. Встреча с хищником.
27. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
28. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
29. Час тренировки прошёл.
30. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
31. В фитнес - студии "Фитника".
32. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
33. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
34. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
35. Эпизод 507. Старое преступление.
36. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
37. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
38. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
39. Эпизод 404. Наследие музыки.
40. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
41. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
42. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
43. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
44. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
45. С понедельника 21. 07.
46. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
47. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
48. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
49. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
50. Эпизод 306. Безумный контент.