Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неправильные методы

Многие из тех, кто хочет похудеть, хотя бы раз в жизни задумывались о голодании. Вот не поем пару дней, и сразу лишний вес начнет уходить – именно такие мысли приходят в голову при желании быстро и кардинально решить проблему избыточного веса.

Но так ли безопасно голодание, в чем его основные плюсы и минусы с точки зрения науки и физиологии, рассказывают эксперты Академии Wellness Consulting, которые занимаются онлайн обучением диетологии .

Плюсы голодания

При правильном подходе у голодания, безусловно, больше плюсов, чем минусов. Однако тут важно понимать, для чего, собственно, человек решается на эту меру: ему просто хочется побыстрей похудеть, или он ставит в цель улучшить свое состояние здоровья и сгладить симптоматику некоторых заболеваний.

Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Строго следуя им, с лишним весом очень легко распрощаться. Все, что нужно, – это:

Сколько нужно голодать, чтобы похудеть на 20 кг. Белковые диеты – польза или вред? Советы нефролога.

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Последние обновления на сайте:

1. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
2. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
3. Эпизод 523. Ночной гул.
4. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
5. От любви до ненависти или моя история выгорания.
6. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
7. В том случае, если болит в паховой области.
8. На фото два моих фитнес помощника.
9. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
10. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
11. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
12. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
13. Стройность - это не цифра на весах.
14. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
15. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
16. Групповые тренировки на понедельник:
17. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
18. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
19. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
20. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
21. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
22. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
23. Омлет с овощами.
24. Ты прекрасна уже.
25. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
26. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
27. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
28. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
29. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
30. Что лучше - гимнастика или акробатика?
31. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
32. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
33. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
34. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
35. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
36. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
37. Неделя английского языка.
38. Тренировки с умом: наука + результат.
39. Лучшая версия себя!
40. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
41. На видео: Regan Grimes.
42. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
43. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
44. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
45. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
46. Headlines:
47. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
48. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
49. Возвращение к себе.
50. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье