Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неправильные методы

Многие из тех, кто хочет похудеть, хотя бы раз в жизни задумывались о голодании. Вот не поем пару дней, и сразу лишний вес начнет уходить – именно такие мысли приходят в голову при желании быстро и кардинально решить проблему избыточного веса.

Но так ли безопасно голодание, в чем его основные плюсы и минусы с точки зрения науки и физиологии, рассказывают эксперты Академии Wellness Consulting, которые занимаются онлайн обучением диетологии .

Плюсы голодания

При правильном подходе у голодания, безусловно, больше плюсов, чем минусов. Однако тут важно понимать, для чего, собственно, человек решается на эту меру: ему просто хочется побыстрей похудеть, или он ставит в цель улучшить свое состояние здоровья и сгладить симптоматику некоторых заболеваний.

Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Строго следуя им, с лишним весом очень легко распрощаться. Все, что нужно, – это:

Сколько нужно голодать, чтобы похудеть на 20 кг. Белковые диеты – польза или вред? Советы нефролога.

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Последние обновления на сайте:

1. Правда, о которой не говорят в спортзале.
2. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
3. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
4. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
5. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
6. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
7. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
8. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
9. От подушки болит голова и шея.
10. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
11. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
12. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
13. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
14. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
15. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
16. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
17. Эпизод 515. Токовая опасность.
18. Эпизод 510. Строительный инцидент.
19. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
20. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
21. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
22. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
23. Эпизод 453. Морское приключение.
24. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
25. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
26. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
27. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
28. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
29. Эпизод 386. Новые инициативы.
30. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
31. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
32. В здоровом теле - здоровый дух!
33. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
34. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
35. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
38. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
39. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
40. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
41. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
42. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
43. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
44. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
45. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
46. Всё, что нужно для жизни уже есть!
47. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
48. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
49. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
50. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.