Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неправильные методы

Многие из тех, кто хочет похудеть, хотя бы раз в жизни задумывались о голодании. Вот не поем пару дней, и сразу лишний вес начнет уходить – именно такие мысли приходят в голову при желании быстро и кардинально решить проблему избыточного веса.

Но так ли безопасно голодание, в чем его основные плюсы и минусы с точки зрения науки и физиологии, рассказывают эксперты Академии Wellness Consulting, которые занимаются онлайн обучением диетологии .

Плюсы голодания

При правильном подходе у голодания, безусловно, больше плюсов, чем минусов. Однако тут важно понимать, для чего, собственно, человек решается на эту меру: ему просто хочется побыстрей похудеть, или он ставит в цель улучшить свое состояние здоровья и сгладить симптоматику некоторых заболеваний.

Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Строго следуя им, с лишним весом очень легко распрощаться. Все, что нужно, – это:

Сколько нужно голодать, чтобы похудеть на 20 кг. Белковые диеты – польза или вред? Советы нефролога.

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Последние обновления на сайте:

1. 1000 дней и ночей.
2. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
3. Старт 2 февраля!
4. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
5. Понедельник 12 января:
6. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
7. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
8. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
9. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
10. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
11. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
12. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
13. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
14. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
15. Эпизод 846. Шумная погоня.
16. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
17. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
18. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
19. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
20. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
21. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
22. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
23. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
24. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
25. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
26. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
27. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
28. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
29. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
30. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
31. Эпизод 571. Потеря вратаря.
32. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
33. Мой первый любимый и такой важный проект.
34. Не надо бояться!
35. Какой спорт выбрать?
36. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
37. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
38. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
39. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
40. Эпизод 499. Модный аксессуар.
41. Три снимка - три разных жизни в одной.
42. Эпизод 463. Лед и младенец.
43. От любви до ненависти или моя история выгорания.
44. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
45. Как фитнес на самооценку влияет.
46. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
47. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
48. 21 день без тренировок!
49. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
50. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.