Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги в позе

Данная программа рассчитана на 2 месяца, со временем можно увеличивать количество повторений на комфортное для вас. При этом мы не забываем правильно питатся и пить по 2-2, 5 литра чистой воды в день.

1 день:
1. пресс. 2. Подхода по 35.
2. приседания. 3 подхода по 30.
3. поднятие гантелей перед собой: 3 Сета по 10 раз. Это же упражнение можно с одной гантелей делать.
4. поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

Последние обновления на сайте:

1. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
2. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
3. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
4. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
5. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
6. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
7. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
8. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
9. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
10. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
11. Эпизод 174. Пожар в отеле.
12. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
13. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
14. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
15. Yogawheelfit Course. 2014 год.
16. Кто в NL миллионерами становится?
17. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
18. Снимаете видео своих тренировок?
19. Какие исторические места можно найти в Челябинске
20. Лето - не повод пропускать тренировки.
21. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
22. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
23. Какие торговые центры есть в Вологде
24. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
25. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
26. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
27. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
28. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
29. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
30. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
31. Не худеть - удобно!
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
33. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
34. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
35. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
36. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
37. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
38. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
39. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
40. Как обрести гармонию тела и духа?
41. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
42. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
43. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
44. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
45. Карма - не доставка еды.
46. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
47. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
48. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
49. 4 апреля - день бездомных животных.
50. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.