Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормальный режим

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Масштабная зож - конференция в Кирове.
2. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
5. Эпизод 874. Спортивный лидер.
6. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
9. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
10. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
11. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
12. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
13. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
14. Описание тренировок. Женское здоровье.
15. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
16. От подушки болит голова и шея.
17. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
18. Эпизод 673. Трагический финал.
19. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
20. Эпизод 616. Необычный свч.
21. Эпизод 595. Встреча с хищником.
22. Эпизод 587. Медвежья угроза.
23. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
24. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
25. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
26. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
27. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
28. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
29. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
30. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
31. Эпизод 481. Новый статус.
32. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
33. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
34. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
35. Ленивые голубцы с булгуром.
36. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
37. Эпизод 436. Злой кабачок.
38. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
39. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
40. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
41. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
42. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
43. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
44. Headlines:
45. Эпизод 313. Первый выход.
46. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
47. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
48. Эпизод 299. Домашний вагон.
49. Эпизод 285. Соседские споры.
50. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство