Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормальный режим

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
2. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
3. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
4. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
5. "Я тебя найду и накажу!
6. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
7. Пирог к чаю за 5 минут.
8. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
9. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
10. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
11. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
12. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
13. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
14. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
15. Почему боль в сухожилии не уходит?
16. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
17. Старт 2 февраля!
18. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
19. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
20. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
21. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
22. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
23. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
24. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
25. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
26. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
27. Почему силовых тренировок недостаточно?
28. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
29. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
30. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
31. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
32. Эпизод 874. Спортивный лидер.
33. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
34. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
35. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
36. Правда, о которой не говорят в спортзале.
37. Да и ладно.
38. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
39. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
40. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
41. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
42. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
43. Кто нужен мне?
44. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
45. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
46. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
47. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
48. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
49. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
50. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.