Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нормальный режим

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
2. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
3. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
4. Фитнес - йога для правоохранителей.
5. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
6. Зачем на джампинге нужно кричать?
7. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
8. Почему я не провожу степ - аэробику?
9. После 35 в жизни женщины многое меняется.
10. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
11. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
12. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
13. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
14. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
15. Мы учим. Играем.
16. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
17. Фитнес - аэробика продолжается ….
18. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
19. Эпизод 884. Женский удар.
20. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
21. Банджи - это безопасно.
22. Эпизод 847. Находка в общежитии.
23. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
24. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
25. Твой двор - твой тренажёр.
26. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
27. Эпизод 777. Новые меры.
28. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
29. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
30. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
31. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
32. В рамках программы "я. ты.
33. С днём тренера.
34. Без чего же я не представляю свои тренировки?
35. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
36. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
37. Ваш секрет стройности - не на кухне.
38. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
39. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
40. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
41. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
42. Что важно учитывать?
43. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
44. Эпизод 626. Гусиный бег.
45. Свободные места на.
46. Лаврушинский находится в километре от кремля.
47. Эпизод 616. Необычный свч.
48. Эпизод 595. Встреча с хищником.
49. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
50. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.