Очень лениво начинать тренировки после зимней спячки.

Вся страна так живет, это понятно, это не малодушие и слабая воля - солнца же мало, сил вообще нет в конце зимы. Но как-то надо себя разгонять и разбудить желание больше двигаться.
Есть очень хороший прием, который не потребует карты в фитнес-клуб, не заставляет вас усиленно потеть в самом начале и несёт дополнительную развлекательную функцию. Попробуйте в свою ежедневную жизнь ввести несложное соревнование с самим собой
. Постоять в планке по секундам и каждый день понемногу увеличивать время (10 секунд, 15 секунд, 20 секунд - за месяц можно серьезно продвинуться. Отжиматься, делать скручивания и выпады - начинайте с хоть с пяти раз и наращивайте повторы каждый день. Это можно делать под фильм, играя с детьми, даже на работе - включайте всех в соревнование, спецодежда даже не нужна. Вот сколько раз вы сможете присесть за минуту, например?