В молодости мне казалось, что тревожность - это что-то типа нервозности: интенсивные переживания по поводу текущих событий.

Заламывание рук, возгласы "все Пропало", "не трогайте меня" и длительное бездействие лежа под одеялом.

Я тогда еще не была профессиональным психологом, а использовала свой природный дар только как гадалка и "Жилетка" для чужих слез.

Со временем я заметила, что мой организм начал меня подводить - как говорят в народе, "то Понос, то Золотуха".
А затем и более серьезные дисфункции.

Это при том, что объективно у меня все было хорошо - интересная работа, финансовый достаток, перспективы и любовь.
А еще регулярный фитнес, правильное питание.

Я постепенно чахла, и культ зож мне не помогал.

И только когда я обучилась психологии и стала исследовать прежде всего свое мышление и его связь с организмом, у меня произошел инсайт.
Это было как гром среди ясного неба - настолько неожиданными оказались выводы.
Оказывается, у меня сформировалась привычка тревожиться.

Итак, что есть тревожность, которую не распознают у себя миллионы людей, но которая съедает силы и здоровье?
И денежки - на (винишко, табак) антидепрессанты.

Тревожность - это привычка беспрестанно закидывать мысли в будущее в попытках предусмотреть все риски и беспокоиться об исходе дел.

Ключевое слово - беспрестанно.

Удивлены? Вот и я была удивлена.
Как так - не думать постоянно об исходе дел и не гонять в голове обрывки мыслей?
"Ой, а вдруг не получится? А вот надо наверное так сделать. Но если это не прокатит, то что будет? Ой, беда будет. И что мне делать, если будет беда, если я не справлюсь? А вдруг. А что, если? …".

Узнали себя?

Привычка гонять в голове по кругу обрывки мыслей становится настолько обыденным явлением, что мы перестаем ее замечать.
При этом воображение отправляет в мозг образы неудач, бед, ошибок.

Что делает мозг?
Вбрасывает в кровь гормоны стресса.
Ведь мозгу все равно - ситуация реальная или воображаемая. Он организм гормонами стресса об опасности предупреждает.

А организм от этого переходит в режим беспрестанной мобилизации, напряжения, траты огромного количества сил.
Куча энергии сливается в никуда.

Ладно бы только это.
Длительная тревожность приводит к хроническому стрессу, когда все каналы восприятия информации схлопываются, а сознание сужается.
Ум тупеет, чувства бледнеют.
Они в стрессе не нужны, мозг их отрубает.

Ну и самое отвратительное - никакой зож не спасает от дисфункций. И начинается психосоматика.
Это когда вы приходите к доктору с жалобой, а анализы и всякие узи вначале ничего толком не показывают, и за вами начинают наблюдать - до появления явных симптомов. Как я избавилась от тревожности и как помогаю в этом моим клиентам, расскажу в следующих постах.