Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.

Большинство из них понимают, что для этого нужно тренироваться. Часть из них знает кое-что о том, как правильно тренироваться, к чему стремиться и зачем они делают те или иные упражнения. И совсем немногие знают о том, что тренировка имеет свои законы и правила, не соблюдая которые, результата добиться трудно или вообще невозможно.
Что такое тренировка?

В основе любой тренировки должно лежать хотя бы минимальное знание физиологических процессов в нашем организме. Основой любой тренировки служит логическая взаимосвязь.
"Нагрузка - Восстановление - Адаптация". Стресс, который организм получает во время.
Тренировки, воспринимается нашим мозгом отнюдь не как что-то полезное, а наоборот, как что-то вредное.
Основная задача нашего мозга - выживание. Поэтому, получив нагрузку (стресс), наш мозг понимает, что произошло что-то, что нанесло "Урон" нашему организму - будь это пробежка на беговой дорожке или прокачка бицепсов. Мозг "Понимает", что если вдруг эта нагрузка повторится в будущем, то организм может не выдержать (не выжить) и начинает менять наш организм, чтобы защититься от этой нагрузки в.
Будущем. Начинает менять наше тело - укреплять кардиосистему после беговой дорожки или.
"Накачивать" бицепс.
В том случае, если в процессе тренировки организм не получает стресса (нагрузки) или стресс незначительный - наш мозг понимает, что опасности нет, и организму незачем меняться.
Поэтому многие клиенты клубов, подвергающие себя легким тренировкам в принципе не могут достичь какого-либо результата, кроме морального.
Удовлетворения (что тоже не мало важно! Все зависит от ваших целей) клиенты приходят в фитнес клуб, чтобы покрутить велотренажер и при этом еще успевают почитать книгу или перекинуться парой слов с соседом. Этой нагрузки недостаточно для того, чтобы укрепить свою сердечно-сосудистую систему! Во время такой.
Тренировки стресс для нашего тела настолько незначительный, что наш мозг просто "не Понимает" что это, оказывается, была тренировка.
У нашего мозга как бы есть две половинки - одна половинка "Умная", пришла в фитнес клуб, хочет похудеть, подтянуться и т. д., а другая - "первобытная" - ее основная функция, чтобы наш организм выжил при любых обстоятельствах.
Поэтому наличие стресса - это сигнал для нашей "Первобытной" половинки, что пришла пора меняться.
Очень важным является тот факт, что стресс для каждого человека это индивидуальное понятие. Для каждого человека уровень стресса свой. Кто-то может бежать по беговой дорожке быстро и долго, кто-то нет. Условно, если взять по 10 бальной шкале, то индивидуальный уровень стресса находится где-то в районе 7-9.
Внимание! Слишком большой стресс опасен! Слишком маленький неэффективен! Таким образом: наличие стресса - основное условие тренировки.