Всё нужно учитывать!

"Жидкие Калории" в счет.
Сидящие на диетах скрупулезно считают каждую калорию, забывая добавить чай, кофе, соки. Чашка стандартного латте 500 мл - 256 ккал, фреша - 180! Внимание! Только в том случае, если ваша цель - похудеть, пейте воду с долькой лимона и веточкой мяты.

На диете позволено сладкое.
Умеренное потребление сладкого не скажется на фигуре. Отдавайте предпочтение темному шоколаду и фруктам.

Количество съеденного за ужином от освещения зависит.

Чем ярче свет, тем меньше вы съедите. Недостаток света искажает размер порции (она кажется меньше), и количество съеденного контролировать сложнее.

Есть можно все.
Главное правило хорошей фигуры: соблюдение баланса кбжу (калории, белки, жиры, углеводы. Для худеющих баланс выглядит так: 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов.

От обезжиренных продуктов можно поправиться.
Молочные продукты содержат витамины A, D, E, K, но без жиров они не усваиваются.

Краткосрочные диеты не работают.
В первую очередь организм расстается с водой и только потом - с жировыми клетками. Медленный сброс веса предполагает комфортный режим питания без голодания и стресса, за счет чего диета переносится легче. Быстрое похудение негативно сказывается на работе ЖКТ и чревато пищевыми срывами и набором лишних кило.

Ароматерапия помогает похудеть.
Есть ароматы, посылающие в мозг сигналы о насыщении. Например, запах перечной мяты, яблок и бананов. Держите на рабочем столе флакончик с эфирным маслом и периодически подносите его к носу при приступах сильного голода.

Идеальный перекус - кедровые орехи.
Британские ученые выяснили: кедровые орехи способствуют выработке холецистокина - гормона, посылающего сигнал о насыщении. По питательной ценности они превосходят овощи, фрукты, хлеб и мясо. Дополнительный бонус: кедровые орехи содержат витамины A, B, C, D, E, дубильные вещества, клетчатку и углеводы.