Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
2. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
3. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
4. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
5. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
6. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
7. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
8. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
9. Нам с вами по пути?
10. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
11. Трагический случай в петербургском магазине.
12. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
13. Как часто мы спасибо говорим?
14. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
15. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
16. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
17. Коллаген - защита организма от старения.
18. Ох какая тема острая!
19. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
20. Можно ли просушиться без тренировок?
21. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
22. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
23. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
24. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
25. Пора праздники планировать!
26. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
27. Эпизод 876. Люковое мстя.
28. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
29. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
30. Эпизод 858. Космический полет.
31. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
32. Лучшая терапия в мире?
33. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
34. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
35. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
36. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
37. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
38. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
39. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
40. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
41. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
42. Оголяться ли в раздевалках?
43. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
44. Эпизод 639. Серьезное дтп.
45. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
46. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
47. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
48. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
49. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
50. Не надо бояться!