Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
2. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
3. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
4. Всю жизнь … я танцевала.
5. Я мама особенного ребёнка.
6. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
7. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
8. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
9. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
10. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
11. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
12. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
13. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
14. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
15. Эпизод 830. Люксовая кража.
16. Эпизод 818. Темная тайна.
17. Набираю группу фитнес аэробики.
18. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
19. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
20. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
21. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
22. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
23. Без чего же я не представляю свои тренировки?
24. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
25. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
26. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
27. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
28. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
29. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
30. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
31. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
32. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
33. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
34. Эпизод 571. Потеря вратаря.
35. Движения Лопатки: почему это важно?
36. Эпизод 525. Темная задумка.
37. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
38. 21 день без тренировок!
39. Эпизод 365. Новые меры против розни.
40. Что дают занятия фитнесом?
41. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
42. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
43. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
44. 4 упражнения, которые снизят боль.
45. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
46. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
47. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
48. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
49. Какие интересные факты о метро Москвы известны
50. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.