Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
2. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
3. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
4. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
5. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
6. "У меня шок!
7. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
8. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
9. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
10. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
11. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
12. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
13. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
14. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
15. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
16. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
17. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
18. Фитнес + стретчинг дети.
19. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
20. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
21. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
22. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
23. Нутрициолог - это не про кубики.
24. Пирог к чаю за 5 минут.
25. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
26. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
27. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
28. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
29. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
30. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
31. Что на самом деле происходит на занятиях?
32. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
33. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
34. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
35. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
36. Эпизод 936. Конный конфликт.
37. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
38. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
39. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
40. Эпизод 920. Теплое приветствие.
41. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
42. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
43. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
44. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
45. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
46. Эпизод 847. Находка в общежитии.
47. Эпизод 846. Шумная погоня.
48. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
49. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
50. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить: