Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
2. Эпизод 908. Метро - экстрим.
3. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
4. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
5. Мадоу ЦРР д/с 14.
6. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
9. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
10. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
11. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
12. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
13. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
14. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
15. Эпизод 769. Забота под вопросом.
16. Кто нужен мне?
17. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
18. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
19. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
20. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
21. Эпизод 673. Трагический финал.
22. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
23. Эпизод 626. Гусиный бег.
24. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
25. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
26. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
27. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
28. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
29. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
30. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
31. Эпизод 515. Токовая опасность.
32. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
33. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
34. Как спорт влияет на рост волос?
35. База силы и здоровья - подтягивания.
36. День физкультурника, старый - новый праздник.
37. Август уже на пороге.
38. Эпизод 396. Пустыня поселения.
39. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
40. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
41. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
42. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
43. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
44. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
45. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
46. Headlines:
47. Эпизод 306. Безумный контент.
48. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
49. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
50. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!