Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Отдых - это тоже работа над собой.
2. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
3. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
4. Для большинства взрослых оптимально 150-250 мл в день.
5. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
6. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
7. Звезда сериала "Кадетство" артем Терехов откровенно рассказал о пережитой трагедии.
8. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
9. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
10. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
11. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
12. У меня самый лучший в мире муж.
13. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
14. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
15. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
16. Знаете, что мне тут сказали?
17. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
18. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
19. Я свое призвание не выбирала.
20. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
21. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
22. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
23. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
24. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
25. Пост про жёсткость людей.
26. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
27. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
28. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
29. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
30. Скоро лето, товарищи.
31. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
32. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
33. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
34. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
35. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
36. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
37. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
38. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
39. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
40. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
41. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
42. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
43. Full Body или Split?
44. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
45. Фитнес - йога для правоохранителей.
46. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
47. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
48. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
49. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
50. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.