Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
2. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
3. С днем великой победы!
4. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
5. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
6. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
7. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
8. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
9. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
10. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
11. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
12. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
13. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
14. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
15. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
16. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
17. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
18. Групповая тренировка с бодибарами!
19. Как не наломать дров ….
20. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
21. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
22. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
23. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
24. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
25. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
26. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
27. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
28. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
29. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
30. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
31. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
32. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
33. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
34. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
35. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
36. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
37. Чем я люблю заниматься в свободное время?
38. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
39. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
40. 5 минут в день ради красоты и здоровья!
41. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
42. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
43. А ведь действительно, многие боятся, что в старости станут обузой для родных.
44. Давненько не писала.
45. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
46. Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела.
47. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
48. Наверное это нахер ни кому не нужно, но я всё-таки напишу.
49. Фитнес - мама, занятия для мам в декрете и не только.
50. Калорийность меда: сколько килокалорий в 1 столовой ложке