Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
2. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
3. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
4. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
5. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
6. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
7. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
8. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
9. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
10. Как тренироваться, когда нет мотивации?
11. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
12. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
13. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
14. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
15. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
16. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
17. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
18. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
21. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
22. Главная новость декабря!
23. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
24. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
25. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
26. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
27. Правда, о которой не говорят в спортзале.
28. Да и ладно.
29. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
30. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
33. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
34. Описание тренировок. Женское здоровье.
35. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
36. Пойти в бассейн - можно.
37. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
38. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
39. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
40. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
41. Не фитнес. Акт любви.
42. Эпизод 639. Серьезное дтп.
43. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
44. Эпизод 616. Необычный свч.
45. Эпизод 598. Баранья беда.
46. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
47. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
48. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
49. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
50. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.