Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
2. Три поросенка в поисках смысла.
3. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
4. Ленивые голубцы с булгуром.
5. "Ку-ку, сколько мне осталось?
6. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
7. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
8. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
9. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
10. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
11. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
12. Эпизод 285. Соседские споры.
13. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
14. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
15. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
16. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
17. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
18. Эпизод 218. Клип раздора.
19. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
20. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
21. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
22. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
23. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
24. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
25. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
26. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
27. Ну вот и все.
28. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
29. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
30. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
31. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
32. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
33. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
34. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
35. Yogawheelfit Course. 2014 год.
36. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
37. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
38. Арбуз вечером при диете: можно или нет
39. Мы готовим стейк правильно!
40. В знаете ли вы, что ….
41. Рубрика "кому за 40".
42. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
43. Успеть на майские.
44. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
45. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
46. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
47. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
48. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
49. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
50. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове