Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
2. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
3. Ваш секрет стройности - не на кухне.
4. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
5. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
6. Эпизод 645. Семейная драма.
7. Свободные места на.
8. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
9. Лаврушинский находится в километре от кремля.
10. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
11. Час тренировки прошёл.
12. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
13. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
14. Эпизод 506. Потеря питомца.
15. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
16. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
17. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
18. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
19. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
20. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
21. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
22. В случае если бы я ароматом … была.
23. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
24. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
25. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
26. Первый шаг сделать.
27. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
28. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
29. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
30. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
31. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
32. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
33. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
34. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
35. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
36. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
37. Где можно найти лучшие рестораны города
38. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
39. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
40. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
41. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
42. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
43. На старт, внимание, марш.
44. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
45. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
46. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
47. "Встречаю Лето" ч. 1.
48. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
49. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
50. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.