Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Топ вопросов о тренировках.
2. Выводы сами делайте.
3. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
4. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
5. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
6. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
7. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
8. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
9. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
10. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
11. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
12. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
13. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
14. Запрет на одежду в спортазалах.
15. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
16. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
17. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
18. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
19. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
20. Тренировка для начинающих дома.
21. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
22. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
23. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
24. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
25. Еще раз про фитнес.
26. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
27. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
28. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
29. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
30. Актуальное расписание тренировок:
31. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
32. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
33. Фитнес и зима созданы друг для друга.
34. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
35. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
36. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
37. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
38. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
39. Пора праздники планировать!
40. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
41. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
42. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
43. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
44. Эпизод 857. Огненный ужас.
45. Эпизод 851. Гость из-за океана.
46. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
47. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
48. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
49. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
50. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.