Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Вы можете питаться правильно и не худеть.
2. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
3. "Без Штанги и Тренажёров Нормально не Накачаешься".
4. Девушка, 33 года.
5. Что делать при выгорании.
6. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
7. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
8. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
9. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
10. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
11. Сколько времени нужно мышцам для роста.
12. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
13. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
14. В детском саду прошло увлекательное занятие в рамках кружка "Детский Фитнес", которое было посвящено необычной тематике - "живой барабан".
15. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
16. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
17. Про потребности собак в физических нагрузках.
18. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
19. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
20. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
21. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
22. "Весёлый Фитнес с Мамой".
23. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
24. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
25. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
26. После праздников многие женщины пишут мне:
27. На первом фото я вешу 63 кг.
28. Привет, меня зовут юля крофт.
29. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
30. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
31. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
32. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
33. Тренировки - это инвестиция.
34. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
35. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
36. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
37. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
38. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
39. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
40. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
41. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
42. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
43. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
44. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
45. Как часто мы спасибо говорим?
46. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
47. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
48. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
49. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
50. Зимний спорт: если варикоз уже виден.