Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
2. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
3. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
4. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
5. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
6. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
7. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
8. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
9. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
10. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
11. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
12. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
13. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
14. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
15. Мир! Труд! Май!
16. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
17. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
18. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
19. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
20. 21 апреля - день домашнего спорта.
21. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
22. Как обрести гармонию тела и духа?
23. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
24. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
25. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
26. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
27. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
28. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
29. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
30. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
31. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
32. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
33. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
34. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
35. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
36. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
37. Мотивация - ключ к успеху в фитнесе.
38. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
39. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
40. Оркестр CAGMO: где музыка становится праздником
41. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.
42. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
43. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
44. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
45. Основы правильной планки: как начать и не навредить
46. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
47. Женская гимнастика "Рождение Звезды".
48. Тема здорового образа жизни волнует многих, особенно в мире спорта и фитнеса.
49. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
50. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.