Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Мадоу ЦРР д/с 14.
2. Йога - это не просто фитнес.
3. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
4. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
5. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
6. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
7. Эпизод 777. Новые меры.
8. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
9. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
10. Ваш секрет стройности - не на кухне.
11. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
12. От подушки болит голова и шея.
13. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Что важно учитывать?
16. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
17. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
18. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
19. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
20. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
21. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
22. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
23. Эпизод 571. Потеря вратаря.
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
26. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
27. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
28. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
29. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
30. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
31. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
32. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
34. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
35. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
36. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
37. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
38. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
39. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
40. Никогда не поздно начать танцевать.
41. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
42. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
43. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
44. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
45. Персонально или в ГРУППЕ?
46. Эпизод 237. Бетон на песке.
47. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
48. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
49. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
50. Привет, меня зовут Алина.