Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знаете?
2. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
3. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
4. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
5. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
6. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
7. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
8. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
9. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
10. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
11. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
12. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
13. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
14. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
15. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
16. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
17. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
18. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
19. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
20. Девчули - красотули, срочный сбор!
21. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
22. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
23. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
24. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
25. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
26. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
27. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
28. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
29. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
30. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
31. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
32. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
33. Ох какая тема острая!
34. Леди сальса группа для начинающих.
35. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
36. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
37. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
38. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
39. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
40. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
41. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
42. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
43. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
44. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
45. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
46. Фитнес - аэробика продолжается ….
47. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
48. Всю жизнь … я танцевала.
49. Что скрывает айсберг моей профессии?
50. Не тратьте время попусту ….