Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки - это гораздо больше, чем красивая фигура.
2. Правильная техника - основа эффективных и безопасных тренировок.
3. Продукты для спокойного сна и поддержки здорового уровня кортизола.
4. В апреле 2019 года в Брно (Чехия) случилась драматическая история, которая в итоге стала примером невероятного достижения медицины.
5. Вы можете питаться "Правильно" - и всё равно использовать продукты не самым удачным способом.
6. Иногда мы так стараемся "Делать всё Правильно", что незаметно превращаем заботу о себе в бесконечный список обязательств.
7. Что-то нашла на меня необходимость делиться личным опытом, мне прям Нада!
8. Воздушная яблочная пастила.
9. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
10. -"Пчела, пчела …".
11. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
12. Попробуй эту домашнюю тренировку.
13. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
14. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
15. Представляете, какая грустная новость?
16. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
17. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
18. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
19. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
20. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
21. Strong Nation подходит практически каждому.
22. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
23. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
24. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
25. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
26. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
27. Я начал ходить по 30 минут в день.
28. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
29. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
30. "Пересела с 250 кубов на 125?
31. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
32. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
33. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
34. Семейный праздник бондаренко.
35. Индустрия спортпита любит простые решения.
36. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
37. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
38. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
39. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
40. Успехами наших гимназистов гордимся!
41. Эти ребята никогда не подведут!
42. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
43. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
44. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
45. Колени после 40.
46. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
47. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
48. На первом фото я вешу 63 кг.
49. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
50. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.