Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Невестка Наташи королевой, мелисса Глушко, перенесла операцию по увеличению челюсти и преобразилась.
2. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
3. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
4. Летние каникулы хотят сократить на один месяц.
5. Отдых - это тоже работа над собой.
6. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
7. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
8. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не , внимание, только в кулинарии.
9. Красотку байкершу изуродовала частный хирург из москвы.
10. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
11. Житeль США, обеспoкоенный пocтоянным шyмом внутри стены своего дома, вызвал специалистов.
12. Срока годности тренировочной программы не существует.
13. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
14. Методы отжиманий на брусьях.
15. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
16. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
17. Дорогие наши, любимые клиенты!
18. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
19. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
20. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
21. Это очень вкусно!
22. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
23. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
24. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
25. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
26. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
27. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
28. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
29. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
30. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
31. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
32. К сожалению черное!
33. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
34. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
35. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
36. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
37. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
38. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
39. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
40. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
41. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
42. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
43. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
44. Что поможет ребенку расти здоровым?
45. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
46. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
47. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
48. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
49. Нам с вами по пути?
50. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.