Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Медь в столовой ложке: сколько грамм
2. Периодами я ставила йогу на паузу и занималась чем-то другим.
3. Шкала субъективной оценки переносимости физической нагрузки.
4. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
5. Итак, дорогие любители спорта, каждый день мы будем представлять вам наших тренеров.
6. Мой фитнес-клуб, работающий до полуночи, расположен в ТЦ, работающем до 22 часов.
7. День дошкольного фитнеса.
8. Столько мыслей кружится в моей голове ….
9. Закачайтесь энергией: лучшие утренние упражнения для подзарядки
10. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
11. Контрольные точки жизни и карьеры.
12. Тренировка ног с фитнес резиной.
13. Нелли ермолаева рассказала про дом своей мечты.
14. Что важнее - тренировки или питание?
15. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
16. Польза для тех, у кого работа сидячая и боли в спине.
17. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
18. Всем привет! Рядом с фитнес-клубом атлетика периодически эта очаровательная кошечка появляется.
19. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
20. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
21. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
22. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
23. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
24. Мы повышаем уровень физической активности.
25. Как не стать "Жертвой Дивана" в праздники: простые способы поддерживать физическую активность.
26. Многие в конце года подводят итоги года.
27. Мой метод постановки целей.
28. 27 декабря в фитнес центре Body Club провели праздник для посетителей клуба, где дед мороз и снегурочка раздавали мандариновое настроение.
29. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказывает".
30. Здравствуйте! Меня зовут Овчинникова Татьяна и я фитнес тренер со стажем работы более 10 лет.
31. Джампинг - это увлекательное направление фитнеса, доступное для людей любых возрастов и уровней подготовки.
32. Ничего не можем с этим поделать (да и мы не хотим, если честно), но каждые выходные клиенты и тренеры СВ фитнес получают заслуженные награды!
33. Как получить то тело, которое хочешь (в любом возрасте).
34. Я так рада поделиться с вами.
35. - а как же лед, фитнес для лица?
36. А в деревне дел немало, а в деревне много дел.
37. Погружение в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: тренировки для начинающих
38. Прекрасный вид. TRX, универсальный тренажёр, который делает универсальным ваше тело и тренирует мозг, образуя новые нейронные связи.
39. Тренировка группы фитнес форма.
40. В статье разбираются эффективные Упражнения для растяжки. Упражнения для растяжки плечевого пояса и рук
41. Упражнения на растяжку для мужчин и женщин. Польза растяжки + правила занятий
42. Занимаясь спортом, я не только улучшаю физическую форму, но и поднимаю настроение.
43. Освобождение от блоков: путь к гармонии.
44. Польза и вред сливы для здоровья. слива
45. Как похудела Ольга Картункова. Жестокая реальность
46. Как Ольге Картунковой удалось похудеть на 80 кг. Родила двух детей, сбросила 80 кг и купила дом на 350 кв м. В чем секрет счастья Ольги Картунковой из КВН и «Однажды в России»
47. Диета Ольги Картунковой на каждый день. Пятидневная диета Ольги Картунковой
48. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
49. Одним из видов инвентаря в детском фитнес являются фитнес - резинки.
50. Профилактика коронавируса: основные меры защиты