Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье и трансформация онлайн - минус 11 кг дома и жизнь без боли!
2. Многие продукты как идеальный выбор для правильного питания выглядят.
3. Иногда я устаю и ничего не хочется ….
4. 3 напитка для красоты и лёгкости.
5. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
6. "Без Штанги и Тренажёров Нормально не Накачаешься".
7. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
8. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
9. Поработали - пора и домой!
10. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
11. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
12. Поймала РПП. Срывает крышу.
13. Защита женского достоинства от марии погребняк.
14. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
15. Как вы и как у вас считаете?
16. Это очень вкусно!
17. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
18. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
19. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
20. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
21. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
22. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
23. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
24. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
25. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
26. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
27. Колени после 40.
28. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
29. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
30. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
31. Девчули - красотули, срочный сбор!
32. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
33. Почему важно заниматься с гантелями?
34. Возраст не бывает помехой.
35. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
36. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
37. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
38. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
39. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
40. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
41. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
42. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
43. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
44. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
45. Восток или Запад?
46. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
47. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
48. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
49. Почему никто не отреагировал?
50. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.