Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
2. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
3. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
4. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
5. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
6. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
7. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
8. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
9. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
10. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
11. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
12. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
13. Мы учим. Играем.
14. Натуральные энергетические коктейли.
15. Какое же утро без разминки?
16. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
17. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
18. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
19. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
20. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Йога - это не просто фитнес.
22. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
23. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
24. Эпизод 847. Находка в общежитии.
25. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
26. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
27. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
28. В рамках программы "я. ты.
29. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
30. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
31. Привычка из будущего.
32. Эпизод 673. Трагический финал.
33. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
34. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
35. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
36. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
37. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
38. Эпизод 595. Встреча с хищником.
39. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
40. Эпизод 581. Садовые успехи.
41. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
42. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
43. Секрет вкусной домашней шаурмы.
44. В фитнес - студии "Фитника".
45. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
46. Эпизод 497. Пропавший пловец.
47. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
48. На фото два моих фитнес помощника.
49. 3 составляющие женского здоровья.
50. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?