Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
2. 2016 год. Год, который изменил всё.
3. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
4. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
5. Старт 2 февраля!
6. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
7. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
8. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
9. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
10. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
11. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
12. Натуральные энергетические коктейли.
13. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
14. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
15. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
16. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
17. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
18. Учимся танцевать шаффл.
19. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
20. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
21. Мы хотим поделиться отличными новостями!
22. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
23. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
24. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
25. Эпизод 830. Люксовая кража.
26. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
27. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
28. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
29. Эпизод 769. Забота под вопросом.
30. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
31. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
32. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
33. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
34. Эпизод 673. Трагический финал.
35. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
36. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
37. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
38. Вдох - выдох, улыбка ….
39. Эпизод 587. Медвежья угроза.
40. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
41. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
42. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
43. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
44. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
45. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
46. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
47. База силы и здоровья - подтягивания.
48. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
49. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
50. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?