Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
2. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
3. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
4. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
5. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
6. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
7. Магний - один из самых частых дефицитов.
8. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
9. Скандальный запрет на детском празднике.
10. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
11. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
12. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
13. Перевод интервью. Que.
14. У меня сложная ситуация в семье.
15. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
16. Как похудеть с помощью диеты?
17. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
18. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
19. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
20. Первое место субботней подборки.
21. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
22. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
23. "Шаг Вперёд к Здоровью".
24. Коллаген - защита организма от старения.
25. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
26. Не знаете, с какого направления начать?
27. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
28. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
29. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
30. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
31. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
32. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
33. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
34. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
35. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
36. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
37. Хорошо, все будет хорошо.
38. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
39. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
40. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
41. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
42. Эпизод 941. Пушистый пожар.
43. Эпизод 913. Московский визит.
44. Что скрывает айсберг моей профессии?
45. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
46. Кому нельзя тренироваться?
47. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
48. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
49. Учимся танцевать шаффл.
50. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!