Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
2. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
3. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
4. А вы знаете?
5. Певец Niletto в 32 года.
6. Фитнес - программа " мы не теряем ни минуты, быть здоровым - это круто!
7. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
8. Пост про жёсткость людей.
9. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
10. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
11. Что такое осанка?
12. Сбагрила детей под опеку.
13. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
14. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
15. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
16. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
17. Не существует универсального рецепта активности.
18. Шаг за шагом к здоровью.
19. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
20. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
21. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
22. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
23. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
24. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
25. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
26. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
27. Full Body или Split?
28. У большого джета случилось маленькое путешествие.
29. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
30. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
31. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
32. Мы возобновляем тренировки по позированию.
33. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
34. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
35. Не знаете, с какого направления начать?
36. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
37. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
38. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
39. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
40. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
41. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
42. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
43. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
44. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
45. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
46. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
47. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
48. Эпизод 920. Теплое приветствие.
49. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
50. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.