Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
2. Эпизод 571. Потеря вратаря.
3. Движения Лопатки: почему это важно?
4. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
5. Какой спорт выбрать?
6. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
7. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
8. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
9. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
10. Три поросенка в поисках смысла.
11. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
12. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
13. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
14. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
15. Эпизод 396. Пустыня поселения.
16. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
17. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
18. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
19. 21 день без тренировок!
20. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
21. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
22. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
23. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
24. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
25. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
26. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
27. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
28. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
29. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
30. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
31. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
32. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
33. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
34. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
35. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
36. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
37. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
38. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
39. Жизнь по спирали или путь к мечте?
40. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
41. Ну вот и все.
42. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
43. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
44. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
45. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
46. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
47. Кто в NL миллионерами становится?
48. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
49. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
50. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.