Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
2. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
3. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
4. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
5. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
6. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
7. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
8. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
9. Итоги моего года!
10. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
11. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
12. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
13. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
14. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
15. Что скрывает айсберг моей профессии?
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Кому нельзя тренироваться?
18. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
19. "Безумцы все до одного!
20. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
21. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
22. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
23. Эпизод 818. Темная тайна.
24. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
25. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
26. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
27. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
28. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
29. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
30. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
31. С днём тренера.
32. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
33. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
34. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
35. Полнолуние 7. 10.
36. Эпизод 645. Семейная драма.
37. Эпизод 616. Необычный свч.
38. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
39. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
40. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
41. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
42. Эпизод 587. Медвежья угроза.
43. Трудовые_будни_апи.
44. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
45. Эпизод 510. Строительный инцидент.
46. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
47. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
48. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
49. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
50. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.