Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
2. В случае если бог забирает - значит, забирает не просто так.
3. Творожный торт с грушей и печеньем без выпечки.
4. Монике беллуччи было 50 лет, когда она снялась в фильме "007: спектр".
5. Две родные сестры - близняшки уже больше десяти лет встречаются с одним мужчиной и утверждают, что совершенно не ревнуют друг друга.
6. В США 154-килограммовая женщина Дженнифер Уилсон случайно раздавила своего 10-летнего сына.
7. У детей за годы до диагноза "рак" обнаружили антитела к белкам восстановления днк.
8. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
9. В силовой зоне уск "Электрон" - серьёзное пополнение.
10. Принцесса болгарии калина до и во время своей физической трансформации.
11. 24 года в рабстве: россиянина освободили с фермы.
12. Мы открываем набор в две новые мини - группы "Strongslim".
13. Дамы и господа.
14. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
15. Смузи по цветам.
16. "Начался новый роман?
17. Сергей соседов показал свою скромную дачу - и удивил поклонников.
18. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
19. Попробуй эту домашнюю тренировку.
20. Тестостерон в норме. А желания нет.
21. Отдых - это тоже работа над собой.
22. От первого звонка до последнего.
23. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
24. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
25. "Без Штанги и Тренажёров Нормально не Накачаешься".
26. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
27. С - фитнес, всех приветствую!
28. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
29. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
30. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
31. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
32. А в ленте фитнеса, свадьба.
33. "Человека нет за считанные минуты!
34. Про потребности собак в физических нагрузках.
35. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
36. Подборка стильных купальников с WB.
37. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
38. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
39. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
40. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
41. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
42. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
43. Топ вопросов о тренировках.
44. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
45. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
46. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
47. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
48. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
49. После работы решил развеяться и сходить в кино.
50. Девчули - красотули, срочный сбор!