Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. 1. польская акушерка Станислава лещинская попала в освенцим в 1943.
2. Хотите красивую ровную шею и более чёткий овал лица?
3. В том случае, если честно, я никогда не худела целенаправленно.
4. Как сделать кефир ещё полезнее.
5. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
6. Мы открываем набор в две новые мини - группы "Strongslim".
7. Мужик захотел заняться сек.
8. Психологи говорят, что у многих мужчин есть бывшая, после которой все следующие отношения уже кажутся не такими яркими.
9. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
10. На излучине реки десны в зоне отдыха "Заречье" обустроили комфортный городской пляж.
11. Фигура Зои салданы в "Стражах Галактики" до сих пор вызывает восхищение.
12. Уральская Барби уехала заграницу, чтобы сделать себе грудь мечты за 12, 5 тыс.
13. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
14. Когда беременная женщина носит под сердцем дочь, внутри этого плода уже заложены зачатки будущих яйцеклеток - примордиальные фолликулы.
15. Сколько раз тренироваться в неделю?
16. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
17. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
18. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
19. Неожиданное заявление: "До Было Лучше".
20. Многие продукты как идеальный выбор для правильного питания выглядят.
21. Брянске легкоатлетический забег посвятили дню России.
22. Минус голод на весь вечер.
23. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
24. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
25. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
26. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
27. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
28. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
29. Как вы и как у вас считаете?
30. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
31. Я свое призвание не выбирала.
32. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
33. Часть 2. про чистоту и не только.
34. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
35. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
36. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
37. Утро понедельника. Я не на тренировке.
38. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
39. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
40. Всплыл через три месяца.
41. Я не умею делать что-то просто так.
42. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
43. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
44. Миссия "Горничная" к провалу близится.
45. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
46. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
47. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
48. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
49. Как похудеть с помощью диеты?
50. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.