Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
2. Нет тренера = нет прогресса.
3. Зачем на джампинге нужно кричать?
4. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
5. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
6. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
7. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
8. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
9. Это был вызов себе!
10. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
11. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
12. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
13. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
14. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
15. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
16. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
17. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
18. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
19. Эпизод 908. Метро - экстрим.
20. Мадоу ЦРР д/с 14.
21. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
22. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
23. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
24. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
25. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
26. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
27. Фитнес для мам.
28. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
29. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
30. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
31. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
32. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
33. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
34. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
35. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
36. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
37. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
38. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
39. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
40. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
43. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
44. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
45. Эпизод 497. Пропавший пловец.
46. Как справляться с болью в мышцах?
47. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
48. Эпизод 481. Новый статус.
49. Три поросенка в поисках смысла.
50. Мое направление как фитнес - тренера.