Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Запрет на одежду в спортазалах.
2. Немного обо мне.
3. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
4. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
5. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
6. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
7. Персональный тренер Елена Калинина.
8. Меня зовут Маруся, 26 лет.
9. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
10. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
11. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
12. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
13. Леди сальса группа для начинающих.
14. - я намерена подать жалобу!
15. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
16. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
17. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
18. "Как достичь прогресса в вин чун?
19. Можно ли просушиться без тренировок?
20. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
21. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
22. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
23. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
24. Жизнь - это движение.
25. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
26. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
27. В последние пару дней много чего новенького было.
28. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
29. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
30. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
31. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
32. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
33. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
34. Твой двор - твой тренажёр.
35. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
36. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
37. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
38. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
39. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
40. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
41. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
42. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
43. Эпизод 645. Семейная драма.
44. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
45. Эпизод 598. Баранья беда.
46. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
47. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
48. Эпизод 576. Опасные гости.
49. Эпизод 571. Потеря вратаря.
50. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.