Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Планы Полины на активную жизнь пришлось резко поставить на паузу после приступа головокружения.
2. А вы знали, что можно заниматься гимнастикой, не вставая со стула?
3. Тогда и сейчас: любимые кинопарочки, которых все обожали в 2000-е.
4. Одно упражнение даст облегчение симптомов, но не решит проблему.
5. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
6. Как понять, что ваша силовая нагрузка действительно достаточная?
7. Кратко: 16-летнего подростка госпитализировали после того, как он получил травму от моркови.
8. Представляете, до сих пор не нашли семью усольцевых, которая пропала в тайге красноярского края!
9. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
10. Многие продукты как идеальный выбор для правильного питания выглядят.
11. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
12. Фитнес - это не просто тренировки и спортзал.
13. От первого звонка до последнего.
14. Выпускницу из пермского края насмерть придавило деревом во время шторма на последнем звонке.
15. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
16. 3 напитка для красоты и лёгкости.
17. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
18. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
19. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
20. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
21. Инвестируй, а не фантазируй.
22. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
23. Поработали - пора и домой!
24. Спорт - это жизнь.
25. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
26. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
27. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
28. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
29. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
30. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
31. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
32. Ваша жизнь скучна и однообразна?
33. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
34. "Человека нет за считанные минуты!
35. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
36. Решила устроить себе входной от фитнеса.
37. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
38. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
39. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
40. Колени после 40.
41. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
42. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
43. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
44. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
45. Как я после родов похудела.
46. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
47. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
48. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
49. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
50. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".