Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 884. Женский удар.
2. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
3. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
4. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
5. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
6. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
7. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
8. Джуффин активные тренировки продолжает.
9. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
10. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
11. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
12. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
13. Фитнес для мам.
14. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
15. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
16. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
17. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
18. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
19. Эпизод 741. Задержание грабителей.
20. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
21. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
22. Пойти в бассейн - можно.
23. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
24. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
25. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
26. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
27. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
28. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
29. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
30. Три поросенка в поисках смысла.
31. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
32. Эпизод 457. Нападение в парке.
33. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
34. На фото два моих фитнес помощника.
35. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
36. Что дают занятия фитнесом?
37. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
38. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
39. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
40. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
41. Эффективные способы наращивания мышц дома
42. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
43. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
44. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
45. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
46. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
47. Эпизод 218. Клип раздора.
48. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
49. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
50. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.