Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 884. Женский удар.
2. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
3. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
4. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
5. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
6. Эпизод 830. Люксовая кража.
7. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
8. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
9. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
10. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
11. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
12. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
13. Мышцы - твоя Броня против старости.
14. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
15. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
16. Эпизод 730. Ночная проверка.
17. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
18. Пойти в бассейн - можно.
19. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
20. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
21. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
22. Не фитнес. Акт любви.
23. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
24. Эпизод 626. Гусиный бег.
25. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
26. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
27. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
28. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
29. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
30. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
31. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
32. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
33. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
34. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
35. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
36. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
37. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
38. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
39. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
40. Функциональная тренировка ног.
41. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
42. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
43. Эпизод 271. Билан и звезды.
44. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
45. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
46. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
47. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
48. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
49. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!