Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые занятия в спортзале: как они помогают достичь результатов
2. Хочешь испытать максимум своих возможностей и увидеть результат уже через несколько занятий?
3. Опасность обострений или что нельзя при простатите. Питание при простатите, что можно, что нельзя
4. Вчера провел прием граждан в общественной приемной первомайского местного отделения партии "Единая Россия".
5. За последнее время появилось много новых друзей у меня на странице.
6. 1 ноября прошёл мощный открытый турнир города Рыбинска по фитнес - челлендж.
7. Сокровища и тайны: истории из разных уголков мира
8. Знакомьтесь с основными признаками COVID-19: 10 главных симптомов
9. Коронавирус: какие осложнения могут возникнуть при инфекции и как их предотвратить
10. Польза цитрусов для здоровья: 11 неожиданных фактов
11. Как эффективно защищаться от коронавируса: советы и рекомендации
12. Как ходьба на 2 мили с Лесли Сансон помогает вам достичь своих фитнес-целей
13. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: как достичь результата
14. Краткая история моих потолстений и похудений в картинках.
15. Разоблачение: Вся правда о коронавирусе и его происхождении
16. Преобразите тело и дух с тай - бо под руководством Ольги Пименовой!
17. Миф или правда: может ли ходьба действительно помочь в похудении
18. Себя обезобразил и теперь гордится новым обликом.
19. Мария Аронова: Секреты ее быстрой похудания
20. Последние новости о коронавирусе в России: март 2020 года
21. Масса людей спустя пару недель после фитнес занятий, не заметив должного результата, отчаиваются и бросают это "Нелегкое Дело".
22. Почему всегда хочется есть: роль гормонов и психологии в аппетите
23. Как много калорий в 1 чайной ложке меда
24. Чем разнообразить свой тренировочный процесс?
25. Фитнес для простаты.
26. Быстрое похудение: 10 диет, которые помогут вам сбросить лишний вес
27. Групповые тренировки - отличный способ побороть в себе стеснение заниматься фитнесом.
28. Лучшие и худшие диеты 2024 года: что выбрать для достижения идеального веса
29. Всем привет, на связи Гера!
30. Тренировки по фитнесу обычно начинаются со степ - аэробики.
31. А что, могу себе позволить!
32. Как же я свою работу люблю!
33. И ещё немножко зального.
34. Мы не можем не поделиться этим бомбичечким видео!
35. Хомяки. Всем знакомы эти создания, чьё предназначение - показать, что такое смерть (это факт, который сложно оспорить.
36. Фитнес на батутах или джампинг, или Jamping, или джамп.
37. А что если … отказаться от регулярных тренировок?
38. Всего лишь одно видео опозорило ее на всю страну.
39. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
40. Понимаете ли вы важность правильной гидратации и всего лишь нескольких простых шагов для улучшения результатов?
41. Знаете ли вы, что.
42. Знакомьтесь, Наталья Водянова - наша соотечественница, покорившая мировой подиум!
43. Девочке было всего четыре года, но она уже не с нами, вскрылась устрашающая правда.
44. В рамках празднования дня дошкольного работника, в детском саду прошёл спортивный праздник для педагогов "А Ну-ка Девушки".
45. Bungee Fitness - это новое высокоэффективное направление фитнеса с использованием специального тренажёра в виде троса.
46. Годсемьи библиотекадомсемьи. Библиорюкзачок наканикулывсемью!
47. Осень лучшее время для того, чтобы начать заниматься фитнесом!
48. Приветствую вас! Я сертифицированный тренер Евгений.
49. Беременна! Бузова, недавно объявившая о своем счастливом романе, теперь подтвердила, что находится в интересном положении.
50. У пенсионеров новый тренд - водить своих внуков на поводках для животных.