Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
2. Звезда сериала "Кадетство" артем Терехов откровенно рассказал о пережитой трагедии.
3. Актриса Анна невская стала мамой в возрасте 49 лет.
4. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
5. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
6. Минус отеки, морщины и прыщи.
7. Тренировки от женских болезней.
8. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
9. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
10. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
11. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
12. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
13. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
14. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
15. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
16. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
17. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
18. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
19. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
20. Кардио для ума.
21. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
22. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
23. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
24. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
25. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
26. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
27. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
28. Запрет на одежду в спортазалах.
29. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
30. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
31. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
32. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
33. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
34. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
35. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
36. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
37. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
38. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
39. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
40. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
41. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
42. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
43. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
44. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
45. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
46. Почему боль в сухожилии не уходит?
47. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
48. Ну что, давайте знакомиться!
49. 1000 дней и ночей.
50. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.