Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
2. Коллаген - защита организма от старения.
3. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
4. Можно ли просушиться без тренировок?
5. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
6. Как не слиться в 2026 году?
7. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
8. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
9. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
10. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
11. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
15. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
16. Кому нельзя тренироваться?
17. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
18. Учимся танцевать шаффл.
19. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
20. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
21. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
22. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
23. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
24. Джуффин активные тренировки продолжает.
25. Эпизод 830. Люксовая кража.
26. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
27. Универсальная тренировка - круговая.
28. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
29. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
30. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
31. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
32. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
33. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
36. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
37. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
38. Эпизод 737. Путешествие за котом.
39. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
40. Немного дельных советов:
41. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
42. Эпизод 626. Гусиный бег.
43. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
44. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
45. Почему называют химозником;.
46. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
47. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
48. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
49. Ленивые голубцы с булгуром.
50. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.