Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
2. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
3. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
4. Не тратьте время попусту ….
5. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
6. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
7. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
8. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
9. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
10. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
11. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
12. Твой двор - твой тренажёр.
13. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
14. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
15. Эпизод 795. Особенности дружбы.
16. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
17. У меня был план.
18. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
19. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
20. Нет результата в фитнесе?
21. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
22. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
23. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
24. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
25. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
26. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
27. Эпизод 587. Медвежья угроза.
28. Эпизод 571. Потеря вратаря.
29. Трудовые_будни_апи.
30. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
31. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
32. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
33. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
34. Эпизод 457. Нападение в парке.
35. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
36. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
37. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
38. В том случае, если болит в паховой области.
39. 21 день без тренировок!
40. Я не люблю ходить в спортзал ….
41. Групповые тренировки на понедельник:
42. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
43. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
44. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
45. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
46. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
47. Эпизод 299. Домашний вагон.
48. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
49. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
50. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых