Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
2. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
5. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
6. Эпизод 858. Космический полет.
7. Мягкие тренировки, которые спасают.
8. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
9. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
10. Эпизод 847. Находка в общежитии.
11. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
12. Эпизод 818. Темная тайна.
13. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
14. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
15. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
16. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
17. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
18. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
19. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
20. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
21. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
22. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
23. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
24. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
25. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
26. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
27. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
28. Уважаемые работники авиационной отрасли!
29. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
30. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
31. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
32. В случае если бы я ароматом … была.
33. Информация по взвешиваниям!
34. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
35. 21 день без тренировок!
36. Я не люблю ходить в спортзал ….
37. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
38. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
39. Групповые тренировки на понедельник:
40. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
41. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
42. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
43. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
44. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
45. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
46. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
47. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
48. Персонально или в ГРУППЕ?
49. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
50. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!