Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, о чем часто молчат после родов?
2. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
3. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
4. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
5. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
6. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
7. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
8. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
9. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
10. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
11. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
12. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
13. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
14. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
15. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
16. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
17. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
18. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
19. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
20. Банджи - это безопасно.
21. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
22. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
23. Лучшая терапия в мире?
24. Эпизод 818. Темная тайна.
25. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
26. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
27. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
28. Эпизод 795. Особенности дружбы.
29. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
30. Эпизод 754. Спасение из огня.
31. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
32. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
33. Привычка из будущего.
34. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
35. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
36. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
37. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
38. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
39. Эпизод 596. Поющие снайперы.
40. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
41. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
42. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
43. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
44. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
45. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
46. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
47. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
48. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
49. Мы убираем отёки!
50. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.