Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
2. Да и ладно.
3. Эпизод 830. Люксовая кража.
4. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
5. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
6. Сон на животе может навредить телу.
7. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
10. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
11. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
12. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
13. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
14. Что важно учитывать?
15. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
16. Лаврушинский находится в километре от кремля.
17. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
18. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
19. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
20. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
21. Что такое белок и зачем он организму нужен?
22. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
23. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
24. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
25. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
26. Эпизод 463. Лед и младенец.
27. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
28. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
29. День физкультурника, старый - новый праздник.
30. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
31. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
32. Эпизод 397. Потеря жизни.
33. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
34. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
35. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
36. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
37. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
38. Эпизод 313. Первый выход.
39. Какие интересные факты о метро Москвы известны
40. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
41. Эффективные способы наращивания мышц дома
42. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
43. Один из последних дней.
44. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
45. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
46. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
47. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
48. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
49. Физическая активность: пора взбодриться!
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: