Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
2. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
3. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
4. Эпизод 858. Космический полет.
5. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
6. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Мы хотим поделиться отличными новостями!
9. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
10. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
11. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
12. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
13. Эпизод 794. Камчатский ураган.
14. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
15. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
16. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
17. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
18. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
19. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
20. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
21. Привычка из будущего.
22. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
23. Эпизод 679. Трагический конфликт.
24. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
25. Самое важное - напоминание.
26. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
27. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
28. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
29. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
30. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
31. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
32. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
33. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
34. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
35. Эпизод 404. Наследие музыки.
36. Эпизод 356. Новый ван дамм.
37. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
38. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
39. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
40. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
41. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
42. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
43. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
44. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
45. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
46. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
47. Персонально или в ГРУППЕ?
48. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
49. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
50. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых