Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
2. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
3. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
4. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
5. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
6. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
7. "А чё за ху *ня?
8. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
9. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
10. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
11. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
12. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
13. Почему я не провожу степ - аэробику?
14. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
15. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
16. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
17. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
18. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
19. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
20. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
21. Жизнь - это движение.
22. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
23. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
24. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
25. Комплекс, который работает в положении сидя.
26. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
27. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
28. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
29. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
30. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
31. Описание тренировок. Женское здоровье.
32. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
33. От подушки болит голова и шея.
34. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
35. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
36. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
37. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
38. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
39. Что важно учитывать?
40. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
41. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
42. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
43. Эпизод 587. Медвежья угроза.
44. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
45. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
46. Движения Лопатки: почему это важно?
47. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
48. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
49. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
50. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….