Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если ты припадочная учись управлять собой.
2. В случае если бог забирает - значит, забирает не просто так.
3. Девушка пришла ко мне по рекомендации, с желанием заняться собой и своим телом.
4. Тренировки - это гораздо больше, чем красивая фигура.
5. Россиянки стали называть детей в честь героев турецких сериалов.
6. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
7. А вы точно знаете, в каких продуктах больше полезных веществ?
8. Мы качаем рельефный пресс за 30 дней - фитнес - тренер раскрыл комплекс упражнений для проработки всех мышц живота.
9. Стала известна личность убийцы чемпиона россии по функциональному многоборью.
10. Голая молитва у мечети: в Ижевске задержали голую девушку.
11. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
12. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
13. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
14. Мой предыдущий пост неожиданно "Залетел" в соседней соцсети и появился в ленте множества людей.
15. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
16. Перезагрузка, которую я заслужил.
17. Не зря её попу считают лучшей в мире.
18. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
19. Mymomenttrainers: Илона. - Ladies Choreo.
20. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
21. Тем временем, прошло 5 лет.
22. "Спасите моих детей!
23. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
24. Люся чеботина, которую регулярно критикуют в соцсетях, ответила хейтерам.
25. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
26. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
27. Представляете, какая грустная новость?
28. Аллу Пугачёву заснял случайный прохожий на прогулке по лимасолу.
29. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
30. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
31. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
32. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
33. Фитнес против "Холодца" на руках.
34. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
35. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
36. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
37. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
38. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
39. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
40. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
41. "Человека нет за считанные минуты!
42. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
43. Тренировки от женских болезней.
44. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
45. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
46. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
47. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
48. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
49. После праздников многие женщины пишут мне:
50. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.