Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Форма Пенелопы Крус выглядит слишком уж нечестно, блин.
2. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
3. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
4. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
5. Звезда сериала "Кадетство" артем Терехов откровенно рассказал о пережитой трагедии.
6. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
7. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
8. Девушка, 33 года.
9. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
10. Что делать при выгорании.
11. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
12. У меня самый лучший в мире муж.
13. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
14. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
15. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
16. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
17. Певец Niletto в 32 года.
18. Тренировочный блог продолжается.
19. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
20. Тренировки от женских болезней.
21. Часть 2. про чистоту и не только.
22. Индустрия спортпита любит простые решения.
23. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
24. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
25. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
26. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
27. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
28. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
29. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
30. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
31. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
32. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
33. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
34. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
35. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
36. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
37. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
38. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
39. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
40. Кардио для ума.
41. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
42. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
43. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
44. Full Body или Split?
45. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
46. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
47. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
48. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
49. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
50. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.