Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
2. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
3. Уважаемые жители района!
4. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
5. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
6. Ох какая тема острая!
7. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
8. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
9. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
10. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
11. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
12. Итоги моего года!
13. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
14. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
15. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
16. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
17. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
18. Главная новость декабря!
19. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
20. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
21. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
22. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
23. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
24. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
25. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
26. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
27. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
28. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
29. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
30. Эпизод 769. Забота под вопросом.
31. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
32. Ямаль новый особняк присмотрел.
33. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
34. Танцевать - это не про умение.
35. Эпизод 692. Серия преступлений.
36. Спорт и лишний вес.
37. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
38. Эпизод 661. Священнические выводы.
39. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
40. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
41. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
42. Эпизод 570. Спасение кота.
43. Какой спорт выбрать?
44. Эпизод 499. Модный аксессуар.
45. Как важны витамины при похудении?
46. Лето с градом чудес.
47. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
48. Эпизод 447. Семейная идиллия.
49. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
50. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.