Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес и зима созданы друг для друга.
2. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
3. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
4. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
5. Можно ли просушиться без тренировок?
6. От_подписчицы@Natural_Faces.
7. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
8. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
9. Мы учим. Играем.
10. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
11. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
12. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
13. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
14. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
15. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
16. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
17. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
18. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
19. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
20. Универсальная тренировка - круговая.
21. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
22. Лучшая терапия в мире?
23. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
24. Эпизод 773. Они ответят за это.
25. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
26. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
27. Без чего же я не представляю свои тренировки?
28. Нет результата в фитнесе?
29. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
30. Эпизод 707. Угроза в доме.
31. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
32. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
33. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
34. Эпизод 689. Обрушение школы.
35. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
36. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
37. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
38. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
39. Эпизод 523. Ночной гул.
40. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
41. Эпизод 515. Токовая опасность.
42. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
43. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
44. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
45. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
48. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
49. Первый шаг сделать.
50. Мышцы кора восстановите.