Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. - я намерена подать жалобу!
2. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
3. Почему я не провожу степ - аэробику?
4. "Как достичь прогресса в вин чун?
5. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
6. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
7. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
8. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
9. Мы учим. Играем.
10. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
11. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
12. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
13. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
14. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
15. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
16. Эпизод 908. Метро - экстрим.
17. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
18. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
19. Мы хотим поделиться отличными новостями!
20. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
21. Энергетический прогноз архангелов.
22. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
23. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
24. Привычка из будущего.
25. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
26. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
27. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
28. Что важно учитывать?
29. Вдох - выдох, улыбка ….
30. Эндорфин - гормон счастья.
31. Строищейся новый квартал.
32. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
33. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
34. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
35. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
36. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
37. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
38. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
39. Эпизод 500. Технологии и слабость.
40. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
41. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
42. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
43. Кто за названием "Сирены скрывается"?
44. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
45. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
46. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
47. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
48. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!