Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
2. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
3. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
4. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
5. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
6. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
7. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
8. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
9. Обращение к муниципалитету города.
10. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
11. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
12. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
13. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
14. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
15. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
16. "Как достичь прогресса в вин чун?
17. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
18. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
19. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
20. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
21. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
22. Жизнь - это движение.
23. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
24. Масштабная зож - конференция в Кирове.
25. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
26. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
27. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
28. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
29. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
30. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
31. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
32. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
33. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
34. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
37. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
38. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
39. Эпизод 689. Обрушение школы.
40. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
41. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
42. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
43. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
44. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
45. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
46. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
47. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
48. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
49. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
50. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.