Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Ладушки. Весело и интересно проходят фитнес - тренировки у малышей и родителей центра игрового развития "Ладушки"!
2. "Я к 47 годам вижу два типа людей:
3. Может, у меня уже крыша едет или это какое-то наваждение, но, глядя на морду Джерри, я всё время вспоминаю главного героя фильма "Летят Журавли".
4. Устали от тренировок без результата и вечных обещаний "с Понедельника"?
5. "Иногда Самое Крутое на Тренировке-это не"я всё Могу", а"теперь я знаю, где ошибалась".
6. 2 число - день чеков в НЛ.
7. Хотите красивую ровную шею и более чёткий овал лица?
8. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
9. Девушка решила поделиться воспоминаниями о своем 18-летии, которое запомнилось ей не только весельем.
10. "Хочу Похудеть, Нужно Взять Себя в Руки".
11. Наш клуб открыт для вас с понедельника по субботу, чтобы вы могли вписать фитнес в самый плотный график.
12. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
13. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
14. 59-Летняя ханг миоку в южной Корее 80-х годов считалась одной из самых привлекательных женщин.
15. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
16. -"Пчела, пчела …".
17. "У Бузовой Появилась Конкурентка": Оксана Самойлова после развода с джиганом записала песню.
18. "Они Просто Были Несовместимы".
19. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
20. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
21. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
22. Аллу Пугачёву заснял случайный прохожий на прогулке по лимасолу.
23. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
24. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
25. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
26. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
27. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
28. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
29. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
30. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
31. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
32. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
33. "Пересела с 250 кубов на 125?
34. А в ленте фитнеса, свадьба.
35. "Когда ждать первых видимых изменений?
36. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
37. Эра милосердия наступила?
38. Крах привычных кумиров.
39. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
40. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
41. "Валите отсюда, русня!
42. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
43. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
44. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
45. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
46. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
47. После праздников многие женщины пишут мне:
48. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
49. Дорога. Это жизнь.
50. Возраст не бывает помехой.