Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
2. Утро - 9. 30.
3. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
4. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
5. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
6. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
7. Эпизод 237. Бетон на песке.
8. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
9. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
10. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
11. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
12. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
13. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
14. Тест по географии или тренировка?
15. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
16. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
17. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
18. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
19. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
20. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
21. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
22. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
23. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
24. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
25. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
26. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
27. Какие исторические места можно найти в Челябинске
28. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
29. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
30. Какие встречи с известными людьми проводятся
31. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
32. Просто про болгарские!
33. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
34. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
35. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
36. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
37. Маяк в мержаново.
38. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
39. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
40. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
41. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
42. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
43. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
44. Со спортом по жизни.
45. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
46. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
47. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
48. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
49. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
50. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.