Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы наращивания мышц дома
2. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
3. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
4. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
5. Все, что нужно знать про фитнес.
6. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
7. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
8. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
9. Тест по географии или тренировка?
10. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
11. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
12. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
13. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
14. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
15. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
16. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
17. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
18. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
19. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
20. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
21. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
22. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
23. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
24. Преимущества занятий аквааэробикой.
25. На видео: Regan Grimes.
26. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
27. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
28. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
29. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
30. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
31. Какие встречи с известными людьми проводятся
32. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
33. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
34. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
35. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
36. Вчера был международный день бездельника?
37. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
38. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
39. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
40. Я на сцену вышла.
41. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
42. Pilates mat. Что это?
43. Прописные истины фитнеса:
44. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
45. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
46. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
47. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
48. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
49. В браке уже 16 лет.
50. Фитнес. Для глаз.