Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
2. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
3. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
4. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
5. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
6. Меня зовут Маруся, 26 лет.
7. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
8. Нет тренера = нет прогресса.
9. "Шаг Вперёд к Здоровью".
10. Коллаген - защита организма от старения.
11. Полное руководство к добавке аакг.
12. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
13. Фитнес и зима созданы друг для друга.
14. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
15. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
16. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
17. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
18. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
19. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
20. Делюсь актуальными фото.
21. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
22. Эпизод 884. Женский удар.
23. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
24. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
25. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
28. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
29. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
30. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
31. Энергетический прогноз архангелов.
32. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
33. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
34. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
35. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
36. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
37. Эпизод 719. Опасный водитель.
38. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
39. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
40. Полнолуние 7. 10.
41. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
42. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
43. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
44. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
45. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
46. Почему вы не худеете?
47. Секрет вкусной домашней шаурмы.
48. Час тренировки прошёл.
49. Что такое белок и зачем он организму нужен?
50. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.