Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Офисный работник

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Последние обновления на сайте:

1. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
2. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
3. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
4. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
5. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
6. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
7. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
8. Занятие для активных людей.
9. Программа лекций на выходные, которые пройдут в семейном фитнес-клубе реформа.
10. 5 минут в день ради красоты и здоровья!
11. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
12. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
13. Вопрос от Татьяны Ш.
14. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
15. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
16. По первому образованию я - психолог.
17. Планка для похудения: простой способ для начинающих
18. Почему спорт помогает хорошо справляться со стрессом?
19. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
20. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
21. Помню свой декрет. 2.
22. 2021 год. Тренажёрный зал фитнес-клуба "Лабиринт", ул. полярная 16.
23. А вы знали, что в дзякинском доме культуры проходят занятия.
24. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
25. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
26. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
27. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
28. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
29. Каждый день - это новое начало.
30. Такие новости можно озвучивать , внимание, только в леопардовой шубе.
31. Когда долго не находишь место для важного, порой важное само находит место для себя.
32. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
33. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
34. Восстановление - ключ к успеху в тренировках.
35. Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?
36. Где на данный момент проходят тренировки со мной:
37. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
38. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
39. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
40. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
41. Очень важно делать из происходящего выводы.
42. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
43. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
44. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
45. Спасибо всем, кто участвовал в голосовании, за один вариант неправды и. всё правильно победил верный вариант.
46. Дело не в калориях: почему количество калорий не является единственным фактором для похудения
47. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
48. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
49. О фитнес клубе "Жизнь".
50. Что такое зумба?