Организм во время | Фитнес для похудения

20.09.2017 в 00:55

Что происходит с мышцами во время тренировки. Зачем шокировать мышцы во время тренировки

Лишь в том случае, если вы занимаетесь в тренажерном зале, то наверняка уже слышали о том, что мышцы время от времени необходимо удивлять необычной для них нагрузкой. Шокирование мышц - это метод тренинга с отягощениями, который заключается в регулярном изменении программы тренировок, чтобы избежать застоя. Застой или плато - это период, когда ваши мышцы привыкли выполнять одну и ту же работу и перестают реагировать на тренинг.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
3. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
4. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
5. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
6. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
7. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
8. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
9. Эпизод 847. Находка в общежитии.
10. Мы хотим поделиться отличными новостями!
11. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
12. Эпизод 818. Темная тайна.
13. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
14. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
15. Эпизод 794. Камчатский ураган.
16. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
17. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
18. Эпизод 769. Забота под вопросом.
19. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
20. Эпизод 750. У храма.
21. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
22. С днём тренера.
23. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
24. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
25. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
26. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
27. Ислентьева Дарья. В 3.
28. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
29. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
30. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
31. Эпизод 596. Поющие снайперы.
32. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
33. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
34. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
35. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
36. Эпизод 500. Технологии и слабость.
37. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
38. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
39. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
40. День физкультурника, старый - новый праздник.
41. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
42. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
43. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
44. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
45. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
46. Просто ходить - уже терапия.
47. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
48. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
49. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
50. Эпизод 327. Звезды снова вместе.