Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
2. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
3. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
4. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
5. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
6. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
7. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
8. Эпизод 570. Спасение кота.
9. Мой первый любимый и такой важный проект.
10. Эпизод 515. Токовая опасность.
11. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
12. Три снимка - три разных жизни в одной.
13. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
14. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
15. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
16. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
17. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
18. Мы убираем отёки!
19. Мое направление как фитнес - тренера.
20. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
21. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
22. База силы и здоровья - подтягивания.
23. Эпизод 404. Наследие музыки.
24. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
25. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
26. Эпизод 386. Новые инициативы.
27. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
28. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
29. Эпизод 341. Свеча на торте.
30. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
31. Даже когда тебе 43.
32. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
33. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
34. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
35. Открытое занятие для особенных гостей.
36. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
37. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
38. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
39. Тест по географии или тренировка?
40. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
41. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
42. Какие образовательные программы связаны с культурой
43. Я и не думала, что пол.
44. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
45. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
46. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
47. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
48. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
49. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
50. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.