Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
2. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
3. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
4. Первый шаг сделать.
5. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
6. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
7. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
8. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
9. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
10. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
11. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
12. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
13. Эффективные способы наращивания мышц дома
14. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
15. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
16. Все, что нужно знать про фитнес.
17. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
18. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
19. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
20. Эпизод 232. Балерина на форуме.
21. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
22. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
23. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
24. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
25. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
26. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
27. Выехал с коллегами в рейд по городу.
28. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
29. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
30. Как я в СПОРТ пришла?
31. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
32. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
33. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
34. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
35. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
36. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
37. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
38. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
39. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
40. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
41. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
42. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
43. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
44. "Самая лучшая адаптация - дети!
45. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
46. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
47. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
48. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
49. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
50. 21 апреля - день домашнего спорта.