Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
2. Эпизод 400. Опасный улов.
3. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
4. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
5. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
6. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
7. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
8. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
9. Всем привет. Женат, есть дети.
10. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
11. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
12. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
13. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
14. Организм потере веса сопротивляется?
15. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
16. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
17. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
18. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
19. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
20. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
21. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
22. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
23. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
24. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
25. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
26. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
27. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
28. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
29. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
30. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
31. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
32. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
33. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
34. Мы готовим стейк правильно!
35. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
36. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
37. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
38. Успеть на майские.
39. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
40. Мир! Труд! Май!
41. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
42. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
43. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
44. Можно ли похудеть от латины?
45. Мечтать - это здорово!
46. 7 июня мегасобытие в Перми!
47. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
48. Pro фитнес меню.
49. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
50. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.