Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
2. "Чувства крепче становятся!
3. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
4. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
5. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
6. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
7. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
8. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
9. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
10. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
11. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
12. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
13. Эпизод 874. Спортивный лидер.
14. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
15. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
16. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
17. Здоровый образ жизни!
18. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
19. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
20. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
21. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
22. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
23. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
24. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
25. Что важно учитывать?
26. Эпизод 645. Семейная драма.
27. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
28. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Эпизод 571. Потеря вратаря.
31. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
32. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
33. Не надо бояться!
34. Эпизод 497. Пропавший пловец.
35. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
36. "Что такое Pump?
37. Как спорт влияет на рост волос?
38. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
39. Мы убираем отёки!
40. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
41. Я живу в Германии.
42. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
43. Эпизод 400. Опасный улов.
44. Август уже на пороге.
45. Эпизод 397. Потеря жизни.
46. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
47. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
48. 21 день без тренировок!
49. В здоровом теле - здоровый дух!
50. Словари про здоровый образ жизни.