Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
2. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
3. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
4. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
5. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
6. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
7. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
8. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
9. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
10. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
11. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
12. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
13. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
14. Мы хотим поделиться отличными новостями!
15. Эпизод 846. Шумная погоня.
16. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
17. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
18. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
19. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
20. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
21. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
22. Эпизод 711. Огненная волна.
23. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
24. Пойти в бассейн - можно.
25. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
26. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
27. Эпизод 581. Садовые успехи.
28. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
29. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
30. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
31. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
32. Как важны витамины при похудении?
33. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
34. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
35. От любви до ненависти или моя история выгорания.
36. День физкультурника, старый - новый праздник.
37. Мой подход к снижению веса.
38. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
39. Эпизод 386. Новые инициативы.
40. "Ку-ку, сколько мне осталось?
41. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
42. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
43. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
44. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
45. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
46. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
47. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
48. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
49. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
50. Эпизод 285. Соседские споры.