Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
2. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
3. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
4. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
5. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
6. Full Body или Split?
7. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
8. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
9. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
10. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
11. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
12. 2016 год. Год, который изменил всё.
13. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
14. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
15. Эпизод 975. Домашний тигр.
16. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
17. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
18. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
19. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
20. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
21. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
22. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
23. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
24. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
25. Масштабная зож - конференция в Кирове.
26. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
27. Четыре женские смены.
28. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
29. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
30. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
31. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
32. DO What Makes YOU Happy.
33. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
34. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
35. Эпизод 770. Огненная беда.
36. Эпизод 769. Забота под вопросом.
37. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
38. Эпизод 741. Задержание грабителей.
39. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
40. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
41. От подушки болит голова и шея.
42. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
43. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
44. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
45. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
46. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
47. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
48. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
49. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
50. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.