Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Что скрывает айсберг моей профессии?
2. Кому нельзя тренироваться?
3. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
4. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
5. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
6. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
7. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
8. Джуффин активные тренировки продолжает.
9. Эпизод 830. Люксовая кража.
10. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
11. Универсальная тренировка - круговая.
12. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
13. Эпизод 769. Забота под вопросом.
14. Кто нужен мне?
15. Описание тренировок. Женское здоровье.
16. От подушки болит голова и шея.
17. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
18. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
19. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
20. Самое важное - напоминание.
21. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
22. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
23. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
26. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
27. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
28. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
29. Эпизод 510. Строительный инцидент.
30. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
31. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
32. Мой подход к снижению веса.
33. Эпизод 404. Наследие музыки.
34. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
35. Я не люблю ходить в спортзал ….
36. Эпизод 341. Свеча на торте.
37. Эпизод 339. Остров для двоих.
38. Даже когда тебе 43.
39. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
40. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
41. Эпизод 299. Домашний вагон.
42. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
43. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
44. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
45. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
46. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
47. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
48. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
49. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
50. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы