Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
2. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
3. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
4. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
5. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
6. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
7. Эпизод 616. Необычный свч.
8. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
9. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
10. Эпизод 596. Поющие снайперы.
11. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
12. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
13. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
14. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
15. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
16. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
17. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
18. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
19. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
20. Эпизод 424. Разборка во дворе.
21. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
22. Август уже на пороге.
23. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
24. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
25. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
26. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
27. Групповые тренировки на понедельник:
28. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
29. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
30. Всем привет. Женат, есть дети.
31. Эпизод 285. Соседские споры.
32. Один из последних дней.
33. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
34. Персонально или в ГРУППЕ?
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
37. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
38. На старт, внимание, марш.
39. Эпизод 177. Незваный гость.
40. Какие основные исторические события произошли в Москве
41. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
42. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
43. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
44. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
45. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
46. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
47. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
48. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
49. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
50. Нижневартовск конечная точка.