Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
2. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
3. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
4. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
5. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
6. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
7. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
8. После 35 в жизни женщины многое меняется.
9. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
10. 4 января в 12.
11. Дорогие наши женщины!
12. От_подписчицы@Natural_Faces.
13. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
16. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
17. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
18. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
19. Не сфоткал, значит не было.
20. Эпизод 932. Удушающий воздух.
21. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
22. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
23. Эпизод 913. Московский визит.
24. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
25. Под знаком стрельца.
26. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
27. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
28. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
29. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
30. Эпизод 818. Темная тайна.
31. Набираю группу фитнес аэробики.
32. Эпизод 795. Особенности дружбы.
33. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
34. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
35. У меня был план.
36. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
37. Ваш секрет стройности - не на кухне.
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
40. Самоотверженность. - Выбор дурака.
41. Лаврушинский находится в километре от кремля.
42. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
43. Эпизод 587. Медвежья угроза.
44. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
45. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
46. Секрет вкусной домашней шаурмы.
47. В фитнес - студии "Фитника".
48. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
49. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
50. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.