Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
2. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
3. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
4. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
5. Последний день января.
6. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
7. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
8. Коллаген - защита организма от старения.
9. Полное руководство к добавке аакг.
10. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
11. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
12. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
13. Дорогие наши женщины!
14. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
15. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
16. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
17. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
18. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
19. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
20. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
21. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
22. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
23. В последние пару дней много чего новенького было.
24. "Безумцы все до одного!
25. Продолжение истории про вокал.
26. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
27. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
28. Здоровый образ жизни!
29. У тренировок нет плохой погоды.
30. Фитнес для мам.
31. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
32. Эпизод 741. Задержание грабителей.
33. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
34. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
35. Нет результата в фитнесе?
36. Эпизод 719. Опасный водитель.
37. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
38. Эпизод 679. Трагический конфликт.
39. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
40. Оголяться ли в раздевалках?
41. Эпизод 626. Гусиный бег.
42. В последнюю субботу сентября 27.
43. Эпизод 616. Необычный свч.
44. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
45. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
46. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
47. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
48. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
49. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
50. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.