Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Ну и что бы вы думали!
2. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
3. Леди сальса группа для начинающих.
4. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
5. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
6. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
7. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
8. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
9. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
10. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
11. Эпизод 941. Пушистый пожар.
12. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
13. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
14. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
15. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
16. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
17. Жизнь - это движение.
18. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
19. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
20. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
21. Банджи - это безопасно.
22. Сделайте этот комплекс!
23. Про функциональный бодибилдинг слышал?
24. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
25. Эпизод 794. Камчатский ураган.
26. Эпизод 773. Они ответят за это.
27. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
28. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
29. Эпизод 711. Огненная волна.
30. Эпизод 707. Угроза в доме.
31. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
32. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
33. Почему называют химозником;.
34. Эпизод 571. Потеря вратаря.
35. Почему вы не худеете?
36. Что такое белок и зачем он организму нужен?
37. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
38. В фитнес - студии "Фитника".
39. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
40. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
41. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
42. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
43. Как спорт влияет на рост волос?
44. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
45. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
46. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
47. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
48. Омлет с чечевицей и брокколи.
49. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
50. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.