Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
2. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
3. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
4. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
5. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
6. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
7. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
8. Став "Фитнес Инструктор".
9. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
10. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
11. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
12. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
13. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
14. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
15. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
16. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
17. У тренировок нет плохой погоды.
18. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
19. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
20. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
21. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
22. С днём тренера.
23. Эпизод 720. Неудачная притвора.
24. Эпизод 679. Трагический конфликт.
25. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
26. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
27. Эпизод 661. Священнические выводы.
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
30. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
31. Эндорфин - гормон счастья.
32. Эпизод 587. Медвежья угроза.
33. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
34. Эпизод 571. Потеря вратаря.
35. Трудовые_будни_апи.
36. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
37. Эпизод 500. Технологии и слабость.
38. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
39. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
40. Кто за названием "Сирены скрывается"?
41. Мое направление как фитнес - тренера.
42. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
43. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
44. Эпизод 404. Наследие музыки.
45. - ты, наверное, в зал ходишь?
46. Мышцы кора восстановите.
47. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
48. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
49. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
50. Функциональная тренировка ног.