Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
2. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
3. Натуральные энергетические коктейли.
4. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
5. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
6. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
7. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
8. На фото мне лет 19-20.
9. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
10. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
11. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
12. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
13. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
14. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
15. Лучшая терапия в мире?
16. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
17. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
18. Ваш секрет стройности - не на кухне.
19. Кто нужен мне?
20. Эпизод 711. Огненная волна.
21. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
22. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
23. Танцевать - это не про умение.
24. Я в шоке!
25. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
26. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
27. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
28. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
29. Свободные места на.
30. Лаврушинский находится в километре от кремля.
31. Почему называют химозником;.
32. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
33. Эпизод 561. Неделя тараканов.
34. Секрет вкусной домашней шаурмы.
35. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
36. Эпизод 484. Пик гибели.
37. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
38. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
39. Ленивые голубцы с булгуром.
40. Дорогие мои спортсменки!
41. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
42. На фото два моих фитнес помощника.
43. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
44. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
45. Эпизод 339. Остров для двоих.
46. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
47. Я люблю мечтать!
48. Headlines:
49. Функциональная тренировка ног.
50. Как город пережил революцию и гражданскую войну