Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
2. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
3. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
4. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
5. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
6. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
7. Иногда мне кажется, что я не человек.
8. Нутрициолог - это не про кубики.
9. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
10. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
11. Восток или Запад?
12. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
13. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
14. - я намерена подать жалобу!
15. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
16. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
17. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
18. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
19. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
20. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
21. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
22. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
23. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
24. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
25. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
26. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
27. Вместе с мамой - быстрее ветра!
28. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
29. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
30. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
31. "Безумцы все до одного!
32. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
33. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
34. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
35. Сон на животе может навредить телу.
36. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
37. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
38. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
39. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
40. Эпизод 770. Огненная беда.
41. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
42. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
43. Эпизод 707. Угроза в доме.
44. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
45. Немного дельных советов:
46. Самое важное - напоминание.
47. Эпизод 639. Серьезное дтп.
48. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
49. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
50. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.