Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
2. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
3. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
4. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
5. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
6. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
7. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
8. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
9. Эпизод 481. Новый статус.
10. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
11. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
12. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
13. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
14. Первый шаг сделать.
15. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
16. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
17. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
18. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
19. Эпизод 343. Искра или вина.
20. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
21. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
22. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
23. Даже когда тебе 43.
24. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
25. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
26. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
27. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
28. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
29. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
30. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
31. Всё, что нужно для жизни уже есть!
32. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
33. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
34. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
35. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
36. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
37. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
38. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
39. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
40. Женщина, глазами мужчины.
41. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
42. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
43. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
44. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
45. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
46. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
47. Лучшая версия себя!
48. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
49. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
50. Вчера был международный день бездельника?