Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
2. Сделайте этот комплекс!
3. Эпизод 830. Люксовая кража.
4. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
5. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
6. Сон на животе может навредить телу.
7. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
8. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
9. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
10. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
11. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
12. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
13. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
14. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
15. Что важно учитывать?
16. Самоотверженность. - Выбор дурака.
17. Строищейся новый квартал.
18. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
19. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
20. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
21. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
22. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
23. Кто за названием "Сирены скрывается"?
24. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
25. На фото два моих фитнес помощника.
26. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
27. Август уже на пороге.
28. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
29. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
30. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
31. Утро - 9. 30.
32. Даже когда тебе 43.
33. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
34. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
35. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
36. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
37. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
38. Эффективные способы наращивания мышц дома
39. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
40. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
41. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
44. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
45. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
46. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
47. Фитнес - упражнения для всадника.
48. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
49. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
50. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!