Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
3. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
4. Свой персональный тренер для велотренажера.
5. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
6. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
9. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
10. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
11. Эпизод 750. У храма.
12. Эпизод 720. Неудачная притвора.
13. Танцевать - это не про умение.
14. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
15. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
16. Вдох - выдох, улыбка ….
17. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
18. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
19. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
20. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
21. Час тренировки прошёл.
22. Какой спорт выбрать?
23. В фитнес - студии "Фитника".
24. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
25. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
26. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
27. Эпизод 500. Технологии и слабость.
28. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
29. Как важны витамины при похудении?
30. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
31. Омлет с чечевицей и брокколи.
32. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
33. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
34. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
35. Радостно мы встречаем август!
36. Первый шаг сделать.
37. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
38. Словари про здоровый образ жизни.
39. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
40. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
41. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
42. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
43. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
44. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
45. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
46. Тест по географии или тренировка?
47. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
48. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
49. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
50. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.