Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ошибки при ходьбе

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Твойорскзнайнаших. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.
2. Тренажёрный зал или групповые программы: какой выбор для вас
3. Занятия спортом при простатите. Йога
4. Благодаря фитнесу и внедрению нового образа жизни несколько лет назад буквально очнулась и почувствовала в себе силы уйти в свободное плавание.
5. Лечебное голодание на воде н. Как действует голод?
6. Я подошла к воротам и прикоснулась к почерневшему от времени дереву.
7. Движение - жизнь! А правильное движение - залог здоровья и отличного самочувствия!
8. Как фитнес влияет на IQ и развитие мозга?
9. Набор на занятия "Долголетие открыт".
10. Секреты долголетия: как сохранить женское здоровье на протяжении жизни
11. Полезно или опасно: семечки арбуза в рационе питания
12. Очередной международный форум Mallpic показал, что:
13. Девушка кардинально изменила свою внешность ради поиска богатого партнера.
14. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
15. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: как достичь результата
16. Девушка с тяжелейшим отравлением попала в больницу, однако врачи не смогли ее спасти из-за позднего обращения.
17. Мямля. 2 часть.
18. Ли фейсфитнес при старении эффективен?
19. Конференция для здоровья всей семьи "здоровая семья - здоровая страна!
20. Почему мы постоянно чувствуем голод: основные причины и способы их устранения
21. Психология голода: почему возникает постоянное желание кушать
22. Легендарный вирус: как он изменил мир
23. Ходьба: простой способ поддержания здоровья
24. Четыре симптома коронавируса у привитых заболевших: что нужно знать
25. Вакцинация: основные сведения и принципы
26. Паника и коронавирус: как не допустить эмоционального стресса
27. Откройте для себя 5 самых эффективных диет для похудения
28. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: топ-5
29. Стефани санзо - австралийская фитнес - тренер, атлет и инфлюенсер, известная благодаря своим мощным тренировкам и трансформации тела.
30. Гаджеты и аксессуары для поддержки психического здоровья:
31. В самые хмурые времена, нужно друг друга поддерживать.
32. Всем привет, на связи Гера!
33. Футболка, шорты и кеды - всего три предмета гардероба, но к их выбору стоит отнестись серьезно!
34. Джампинг -. Это так называемый фитнес на батутах - уникальные групповые тренировки на мини батутах под зажигательную музыку.
35. Эта молодая девушка была известна в мире социальных сетей и в один момент поразила своим выбором спутника жизни.
36. Что включает в себя занятия "Умный Фитнес + Дыхание".
37. Всем доброго дня!
38. "На Одной Волне" тренировки с Игорем Цивилёвым.
39. Что наша жизнь - игра!
40. Привет! Меня зовут Полина доскевич.
41. А что если … отказаться от регулярных тренировок?
42. Подзапустила …. Да, именно так проявилась депрессия длиной больше года.
43. Почему важно собираться на фотосессию у визажиста.
44. Про умный фитнес.
45. Что получаете вы принимая участие в фитнес - игре?
46. Акушер голову младенцу раздавил.
47. Наступил осенне-зимний период, повод улучшить свое качество жизни путем похода в спортивный зал и сделать себя лучше и красивее.
48. Когда лучше заниматься фитнесом: утром, днем или вечером?
49. Приветствую вас! Я сертифицированный тренер Евгений.
50. За ваш результат после тренировок мы отвечаем уже с пробного занятия.