Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Средний ходьба

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
2. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
3. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
4. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
5. Восток или Запад?
6. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
7. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
8. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
9. Нет тренера = нет прогресса.
10. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
11. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
12. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
13. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
14. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
15. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
16. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
17. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
18. Можно ли просушиться без тренировок?
19. Это был вызов себе!
20. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
21. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
22. Эпизод 975. Домашний тигр.
23. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
24. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
25. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
26. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
27. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
28. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
29. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
30. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
31. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
32. Эпизод 830. Люксовая кража.
33. Универсальная тренировка - круговая.
34. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
35. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
36. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
37. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
38. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
39. Эпизод 737. Путешествие за котом.
40. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
41. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
42. Эпизод 679. Трагический конфликт.
43. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
44. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
45. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
46. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
47. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
48. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
49. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
50. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!