Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Средний ходьба

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Не для кого не секрет, что в фитнес - студии "Olimp" самое большое количество направлений в городе!
2. Как быстро похудеть на 20 кг за неделю и месяц. Почему вы не сможете похудеть за месяц на 20 кг?
3. Похудение: Как выбрать правильный способ
4. Групповые тренировки для похудения: как достичь успеха в фитнес зале
5. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
6. Что нельзя делать при аденоме простаты. Полезные ингредиенты
7. "А мне можно заниматься, если у меня.
8. "В здоровом теле - здоровый дух!
9. Я недавно себе купила.
10. "Сердцебиения не Было": Катерина шпица призналась, что потеряла ребенка.
11. Движение - жизнь! А правильное движение - залог здоровья и отличного самочувствия!
12. Умение танцевать - это просто навык, который можно развить в любом возрасте.
13. Роман Егоров, персональный тренер детского фитнеса.
14. Тренировка для похудения в зале. Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале
15. Сказали мне, что у меня ничего не выйдет, а я решила доказать обратное.
16. Лолита Милявская приехала с концертной программой в Ярославль и вот, что из этого вышло.
17. Секреты идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
18. Эффективные продукты и рецепты при холециститах: как составить рацион правильно
19. Сокровища и тайны: истории из разных уголков мира
20. Пешие и конные прогулки: как они влияют на сжигание калорий
21. Распространение COVID-19: Мифы и факты
22. Секреты моментального освежения кожи лица в домашних условиях
23. Очередной исламский провокатор устроил демонстрацию шариатских ценностей прямо под стенами кремля - в александровском саду.
24. Безопасность при контакте с больным коронавирусом: основные правила и советы
25. Коронавирус: происхождение и риски для Беларуси
26. Чем разнообразить свой тренировочный процесс?
27. По пятницам в new Fitness rb 19. 00.
28. Происхождение человеческих коронавирусов: открытия и теории
29. В ЖФС "мандарин тренировки включают в себя 5 компонентов фитнеса:
30. Развенчание мифов: разоблачение самых распространенных ложных представлений
31. Тренировка TRX - это уникальный подход к фитнесу, сочетающий в себе доступность и высокую эффективность.
32. Промежуточный результат. 12 недель как миг.
33. Всем привет, на связи Гера!
34. Футболка, шорты и кеды - всего три предмета гардероба, но к их выбору стоит отнестись серьезно!
35. Дальнеигуменский_ ксц. Фитнес с Людмилой остроуховой.
36. Потеряла собаку и устроила соседям взбучку.
37. Развитие гибкости. Развитие гибкости нужно отнюдь не только тем, кто занимается танцами.
38. Ксения Бородина вдохновляет нас не сдаваться и верить в любовь в любом возрасте!
39. Сейчас о Екатерине шумской знают не только в России, но и на Западе.
40. Так выглядит идеальная фигура у женщин.
41. Мы рассказываем, почему танцы иногда полезнее, чем обычный фитнес, и какое влияние танцевальные упражнения оказывают на тело и психику.
42. Польза упражнений с валиком для фитнеса:
43. Дело то совсем не в шпагате, хотя уметь его делать - это прикольная плюшка.
44. Дочь киркорова опозорила его на всю страну.
45. Объедалась виноградом, ела конфетки, но вес ушел.
46. Ура! Свершилось! Не даром говорят: "Обещанного три Года Ждут".
47. Знакомьтесь, Наталья Водянова - наша соотечественница, покорившая мировой подиум!
48. Расписание работы спортивных секций и тренировок сборных команд Рггу.
49. Новые появления марго Робби в период беременности.
50. Умственная работа самая энерго и физически затратная.