Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Средний ходьба

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
2. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
3. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
4. Я мама особенного ребёнка.
5. Вместе с мамой - быстрее ветра!
6. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
7. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
8. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
9. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
10. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. DO What Makes YOU Happy.
13. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
14. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
15. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
18. Эпизод 673. Трагический финал.
19. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
20. Немного дельных советов:
21. Эпизод 661. Священнические выводы.
22. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
23. Оголяться ли в раздевалках?
24. Что важно учитывать?
25. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
26. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
27. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
28. Не надо бояться!
29. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
30. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
31. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
32. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
33. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
34. Мое направление как фитнес - тренера.
35. Информация по взвешиваниям!
36. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
37. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
38. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
39. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
40. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
41. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
42. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
43. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
44. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
45. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
46. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
47. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
48. Всё, что нужно для жизни уже есть!
49. ### Article Titles and Questions
50. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы