Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Средний ходьба

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
2. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
3. Маленькие шаги, большие перемены.
4. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
5. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
6. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
7. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
8. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
9. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
10. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
11. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
12. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
13. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
14. Здоровый образ жизни - наш выбор!
15. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
16. Эпизод 737. Путешествие за котом.
17. Ваш секрет стройности - не на кухне.
18. Что важно учитывать?
19. Эпизод 639. Серьезное дтп.
20. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
21. Почему называют химозником;.
22. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
23. Эпизод 576. Опасные гости.
24. Комплекс для самых ленивых стартов.
25. Эпизод 500. Технологии и слабость.
26. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
27. Никогда не поздно начать с чистого листа.
28. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
29. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
30. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
31. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
32. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
33. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
34. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
35. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
36. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
37. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
38. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
39. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
40. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
41. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
42. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
43. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
44. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
45. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
46. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
47. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
48. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
49. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
50. Все, что нужно знать про фитнес.