Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные шаги

Первый месяц 2021-го начинается с очередной дипломатической перепалки между США и КНР по поводу пандемии коронавируса. Заместитель советника президента США Дональда Трампа по национальной безопасности Мэтью Поттингер заявил, что наиболее вероятной версией происхождения коронавирусной инфекции является утечка из китайской лаборатории в Ухане. Он высказал мнение, что вирус мог "ускользнуть" из лаборатории после чрезвычайного происшествия. Своим заявлением Поттингер снова поднял тему происхождения вируса на специальном объекте, расположенном недалеко от города Ухань. Напомним, что в начале декабря (по другим данным, в начале ноября) 2019 года в КНР была зафиксирована первая вспышка заболеваемости инфекцией, которую позднее назовут 2019-nCoV, или CoViD-19.

Если ответить на этот вопрос в формате чек-листа, то план действий очень простой:

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Жиросжигатели: правда или миф?
2. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
3. 40 минут это много?
4. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
5. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
6. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
7. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
8. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
9. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
10. Мы ждём весну с нетерпением!
11. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
12. Столько мыслей кружится в моей голове ….
13. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
14. Закачайтесь энергией: лучшие утренние упражнения для подзарядки
15. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
16. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
17. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
18. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
19. Персональный тренер Наталья Аршинова.
20. Что такое ОФП для детей.
21. Простые шаги к изменению привычек: как сделать это без стресса
22. Каждый вторник - полезный вторник!
23. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
24. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
25. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
26. Отзыв. Занимаемся онлайн уже 4 месяц.
27. 2024 год для меня стал счастливым, радостным и с единым фокусом.
28. Для быстрого восстановления сил своего организма в праздничные выходные:
29. А вот теперь про не смогла, так не смогла.
30. Заголовок 1: Улучшите свою тренировку ног с помощью правильной разминки и растяжки
31. Спорт - это не просто игра или соревнование, это образ жизни, который позволяет нам раскрыть наш истинный потенциал.
32. Меня впервые похвалила инструктор по движению, спустя два месяца занятий.
33. Хороший вестибулярный аппарат - не просто умение ловко балансировать.
34. Стройную фигуру за 30 дней с Джиллиан Майклс: как это возможно
35. Вчера 15 декабря в нашем фитнес-клубе прошел любительский турнир по детскому кроссфиту.
36. Набор в группу для девушек открыт.
37. Пройти 1 уровень с Джиллиан Майклз: как это сделать
38. Готовы ли вы покончить с утомительными диетами и ограничениями?
39. Правильное питание: основные принципы и советы
40. Как поддерживать здоровье зимой.
41. Одно из моих самых любимых упражнений кинезио - фитнеса.
42. Спорт для гипертоников - часть упражнений под запретом.
43. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
44. Лучшие диеты для быстрого сброса веса: что выбрать
45. Хронический простатит лечение хронического простатита. Симптомы простатита
46. Как Ольге Картунковой удалось похудеть на 80 кг. Родила двух детей, сбросила 80 кг и купила дом на 350 кв м. В чем секрет счастья Ольги Картунковой из КВН и «Однажды в России»
47. Секреты успешного веса: как Максим Фадеев похудел на 40 кг
48. Какие есть еще плюсы при работе с нервной системой?
49. Что можно есть при язве желудка. Какие продукты показаны язвенникам
50. Диета при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки