Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные шаги

Первый месяц 2021-го начинается с очередной дипломатической перепалки между США и КНР по поводу пандемии коронавируса. Заместитель советника президента США Дональда Трампа по национальной безопасности Мэтью Поттингер заявил, что наиболее вероятной версией происхождения коронавирусной инфекции является утечка из китайской лаборатории в Ухане. Он высказал мнение, что вирус мог "ускользнуть" из лаборатории после чрезвычайного происшествия. Своим заявлением Поттингер снова поднял тему происхождения вируса на специальном объекте, расположенном недалеко от города Ухань. Напомним, что в начале декабря (по другим данным, в начале ноября) 2019 года в КНР была зафиксирована первая вспышка заболеваемости инфекцией, которую позднее назовут 2019-nCoV, или CoViD-19.

Если ответить на этот вопрос в формате чек-листа, то план действий очень простой:

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
2. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
3. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
4. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
5. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
6. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
7. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
8. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками:
9. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
10. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
11. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
12. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
13. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
14. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
15. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
16. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
17. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
18. Headlines:
19. Новый развод на деньги!
20. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
21. Красивый и подтянутый живот - мечта многих женщин, особенно после родов.
22. План "Стройная Я в 2025 Году".
23. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
24. Голос Орехово-Зуева: Как Игорь Саруханов Завоевал Сердца Слушателей
25. Что делать, чтобы не развалиться после интенсивной тренировки?
26. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
27. Что же лучше?
28. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
29. Всем добрый день!
30. Занятия на батуте становятся все более популярными в мире фитнеса, и не без причины!
31. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
32. Медь в столовой ложке: сколько грамм
33. Теперь я стала больше замечать результат своих занятий в тренажерном зале.
34. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
35. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
36. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
37. Лишь в том случае, если бы я знала это раньше, я бы работала с тбс каждый день!
38. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
39. Волкова анастасия Алексеевна.
40. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
41. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
42. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
43. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
44. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
45. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
46. Больше года я безработная.
47. Новый вирус в Китае вызывает тревогу: симптомы похожи на Covid - 19.
48. Гипоксическая тренировка в маске.
49. Ли специализация новичку нужна?
50. 5 привычек, которые действительно разгоняют метаболизм.