Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные шаги

Первый месяц 2021-го начинается с очередной дипломатической перепалки между США и КНР по поводу пандемии коронавируса. Заместитель советника президента США Дональда Трампа по национальной безопасности Мэтью Поттингер заявил, что наиболее вероятной версией происхождения коронавирусной инфекции является утечка из китайской лаборатории в Ухане. Он высказал мнение, что вирус мог "ускользнуть" из лаборатории после чрезвычайного происшествия. Своим заявлением Поттингер снова поднял тему происхождения вируса на специальном объекте, расположенном недалеко от города Ухань. Напомним, что в начале декабря (по другим данным, в начале ноября) 2019 года в КНР была зафиксирована первая вспышка заболеваемости инфекцией, которую позднее назовут 2019-nCoV, или CoViD-19.

Если ответить на этот вопрос в формате чек-листа, то план действий очень простой:

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
2. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
3. Не надо бояться!
4. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
5. Эпизод 515. Токовая опасность.
6. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
7. Три снимка - три разных жизни в одной.
8. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
9. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
10. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
11. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
12. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
13. Я живу в Германии.
14. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
15. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
16. Эпизод 397. Потеря жизни.
17. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
18. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
19. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
20. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
21. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
22. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
23. Даже когда тебе 43.
24. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
25. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
26. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
27. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
28. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
29. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
30. Персонально или в ГРУППЕ?
31. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
32. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
33. Эпизод 228. Семейный дебют.
34. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
35. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
36. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
37. На старт, внимание, марш.
38. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
39. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
40. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
41. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
42. Коротко о главном.
43. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
44. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
45. Наш неидеальный фитнес.
46. Секрет здорового и сильного тела!
47. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
48. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
49. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
50. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.