Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные шаги

Первый месяц 2021-го начинается с очередной дипломатической перепалки между США и КНР по поводу пандемии коронавируса. Заместитель советника президента США Дональда Трампа по национальной безопасности Мэтью Поттингер заявил, что наиболее вероятной версией происхождения коронавирусной инфекции является утечка из китайской лаборатории в Ухане. Он высказал мнение, что вирус мог "ускользнуть" из лаборатории после чрезвычайного происшествия. Своим заявлением Поттингер снова поднял тему происхождения вируса на специальном объекте, расположенном недалеко от города Ухань. Напомним, что в начале декабря (по другим данным, в начале ноября) 2019 года в КНР была зафиксирована первая вспышка заболеваемости инфекцией, которую позднее назовут 2019-nCoV, или CoViD-19.

Если ответить на этот вопрос в формате чек-листа, то план действий очень простой:

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
2. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
3. Став "Фитнес Инструктор".
4. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
5. Банджи - это безопасно.
6. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
7. В ноябре как вам живётся?
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
10. Эпизод 754. Спасение из огня.
11. Без чего же я не представляю свои тренировки?
12. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
13. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
14. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
15. Спорт и лишний вес.
16. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
17. Эпизод 679. Трагический конфликт.
18. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
19. Эндорфин - гормон счастья.
20. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
21. Почему называют химозником;.
22. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
23. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
24. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
25. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
26. Эпизод 481. Новый статус.
27. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
28. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
29. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
30. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
31. День физкультурника, старый - новый праздник.
32. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
33. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
34. Информация по взвешиваниям!
35. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
36. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
37. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
38. С понедельника 21. 07.
39. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
40. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
41. Марса ищет дом!
42. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
43. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
44. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
45. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
46. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
47. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
48. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
49. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
50. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.