Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные шаги

Первый месяц 2021-го начинается с очередной дипломатической перепалки между США и КНР по поводу пандемии коронавируса. Заместитель советника президента США Дональда Трампа по национальной безопасности Мэтью Поттингер заявил, что наиболее вероятной версией происхождения коронавирусной инфекции является утечка из китайской лаборатории в Ухане. Он высказал мнение, что вирус мог "ускользнуть" из лаборатории после чрезвычайного происшествия. Своим заявлением Поттингер снова поднял тему происхождения вируса на специальном объекте, расположенном недалеко от города Ухань. Напомним, что в начале декабря (по другим данным, в начале ноября) 2019 года в КНР была зафиксирована первая вспышка заболеваемости инфекцией, которую позднее назовут 2019-nCoV, или CoViD-19.

Если ответить на этот вопрос в формате чек-листа, то план действий очень простой:

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
2. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
3. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
4. Полное руководство к добавке аакг.
5. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
6. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
7. Спорт - норма жизни!
8. Фитнес и зима созданы друг для друга.
9. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
10. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
11. После 35 в жизни женщины многое меняется.
12. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
13. Эпизод 975. Домашний тигр.
14. Как не слиться в 2026 году?
15. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
16. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
17. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
18. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
19. Эпизод 920. Теплое приветствие.
20. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
21. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
22. Масштабная зож - конференция в Кирове.
23. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
24. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
25. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
26. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
27. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
28. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
29. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
30. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
31. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
32. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
33. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
34. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
35. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
36. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
37. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
38. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
39. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
40. Немного дельных советов:
41. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
42. Тихий шарм Петрозаводска.
43. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
44. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
45. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
46. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
47. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
48. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
49. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
50. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.