Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные шаги

Первый месяц 2021-го начинается с очередной дипломатической перепалки между США и КНР по поводу пандемии коронавируса. Заместитель советника президента США Дональда Трампа по национальной безопасности Мэтью Поттингер заявил, что наиболее вероятной версией происхождения коронавирусной инфекции является утечка из китайской лаборатории в Ухане. Он высказал мнение, что вирус мог "ускользнуть" из лаборатории после чрезвычайного происшествия. Своим заявлением Поттингер снова поднял тему происхождения вируса на специальном объекте, расположенном недалеко от города Ухань. Напомним, что в начале декабря (по другим данным, в начале ноября) 2019 года в КНР была зафиксирована первая вспышка заболеваемости инфекцией, которую позднее назовут 2019-nCoV, или CoViD-19.

Если ответить на этот вопрос в формате чек-листа, то план действий очень простой:

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Мадоу ЦРР д/с 14.
2. Четыре женские смены.
3. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
4. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
5. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
6. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
7. Мышцы - твоя Броня против старости.
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. Здоровый образ жизни - наш выбор!
11. С днём тренера.
12. Эпизод 741. Задержание грабителей.
13. Эпизод 719. Опасный водитель.
14. Эпизод 707. Угроза в доме.
15. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
16. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
17. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
18. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
19. Эпизод 598. Баранья беда.
20. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
21. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
22. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
23. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
24. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
25. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
26. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
27. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
28. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
29. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
30. Как спорт влияет на рост волос?
31. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
32. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
33. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
34. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
35. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
36. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
37. Я не люблю ходить в спортзал ….
38. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
39. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
40. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
41. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
42. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
43. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
44. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
45. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
46. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
47. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
48. Как похудеть без вреда для себя?
49. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
50. Упражнения для реабилитации коленей после травм.