Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные шаги

Первый месяц 2021-го начинается с очередной дипломатической перепалки между США и КНР по поводу пандемии коронавируса. Заместитель советника президента США Дональда Трампа по национальной безопасности Мэтью Поттингер заявил, что наиболее вероятной версией происхождения коронавирусной инфекции является утечка из китайской лаборатории в Ухане. Он высказал мнение, что вирус мог "ускользнуть" из лаборатории после чрезвычайного происшествия. Своим заявлением Поттингер снова поднял тему происхождения вируса на специальном объекте, расположенном недалеко от города Ухань. Напомним, что в начале декабря (по другим данным, в начале ноября) 2019 года в КНР была зафиксирована первая вспышка заболеваемости инфекцией, которую позднее назовут 2019-nCoV, или CoViD-19.

Если ответить на этот вопрос в формате чек-листа, то план действий очень простой:

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
2. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
3. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
4. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
5. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
6. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
7. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
8. Эпизод 180. Винная нега.
9. Фитнес - упражнения для всадника.
10. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
11. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
12. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
13. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
14. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
15. Жизнь по спирали или путь к мечте?
16. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
17. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
18. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
19. Особенности тренировок на эластичном тросе.
20. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
21. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
22. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
23. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
24. Лучшая версия себя!
25. Арбуз вечером при диете: можно или нет
26. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
27. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
28. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
29. Всех с праздником!
30. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
31. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
32. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
33. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
34. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
35. Спорт и я - понятие не совместимое.
36. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
37. Просто про болгарские!
38. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
39. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
40. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
41. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
42. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
43. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
44. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
45. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
46. Привет мои хорошие.
47. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
48. Вес на месте стоит?
49. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
50. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы