Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные шаги

Первый месяц 2021-го начинается с очередной дипломатической перепалки между США и КНР по поводу пандемии коронавируса. Заместитель советника президента США Дональда Трампа по национальной безопасности Мэтью Поттингер заявил, что наиболее вероятной версией происхождения коронавирусной инфекции является утечка из китайской лаборатории в Ухане. Он высказал мнение, что вирус мог "ускользнуть" из лаборатории после чрезвычайного происшествия. Своим заявлением Поттингер снова поднял тему происхождения вируса на специальном объекте, расположенном недалеко от города Ухань. Напомним, что в начале декабря (по другим данным, в начале ноября) 2019 года в КНР была зафиксирована первая вспышка заболеваемости инфекцией, которую позднее назовут 2019-nCoV, или CoViD-19.

Если ответить на этот вопрос в формате чек-листа, то план действий очень простой:

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
2. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
3. amk_путь_к_собаке.
4. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
5. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
6. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
7. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
8. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
9. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
10. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
11. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
12. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
13. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
14. Упражнения от которых выпадает матка.
15. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
16. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
17. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
18. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
19. Недельный фитнес - челлендж!
20. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
21. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
22. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
23. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
24. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
25. С$ксуальные отношения в браке.
26. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
27. Рубрика "кому за 40".
28. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
29. Какие встречи с известными людьми проводятся
30. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
31. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
32. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
33. Именно с этого наверно всё и началось!
34. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
35. Мир! Фитнес! Май!
36. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
37. Мы улучшаем отжимание.
38. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
39. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
40. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
41. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
42. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
43. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
44. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
45. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
46. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
47. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
48. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
49. Забрала к себе жить маму.
50. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно