Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные шаги

Первый месяц 2021-го начинается с очередной дипломатической перепалки между США и КНР по поводу пандемии коронавируса. Заместитель советника президента США Дональда Трампа по национальной безопасности Мэтью Поттингер заявил, что наиболее вероятной версией происхождения коронавирусной инфекции является утечка из китайской лаборатории в Ухане. Он высказал мнение, что вирус мог "ускользнуть" из лаборатории после чрезвычайного происшествия. Своим заявлением Поттингер снова поднял тему происхождения вируса на специальном объекте, расположенном недалеко от города Ухань. Напомним, что в начале декабря (по другим данным, в начале ноября) 2019 года в КНР была зафиксирована первая вспышка заболеваемости инфекцией, которую позднее назовут 2019-nCoV, или CoViD-19.

Если ответить на этот вопрос в формате чек-листа, то план действий очень простой:

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
2. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
3. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
4. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
5. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
6. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
7. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
8. Эпизод 913. Московский визит.
9. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
10. Кратковременная пауза для здоровья.
11. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
12. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
13. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
14. Твое тело - твой проект!
15. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
16. Эпизод 794. Камчатский ураган.
17. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
18. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
19. Ямаль новый особняк присмотрел.
20. Ваш секрет стройности - не на кухне.
21. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
22. Описание тренировок. Женское здоровье.
23. Привычка из будущего.
24. Сидите в декрете?
25. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
26. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
27. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
28. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
29. Эпизод 601. Семейный праздник.
30. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
31. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
32. Эпизод 587. Медвежья угроза.
33. Эпизод 581. Садовые успехи.
34. Мой первый любимый и такой важный проект.
35. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
36. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
37. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
38. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
39. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
40. "Что такое Pump?
41. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
42. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
43. Я живу в Германии.
44. В случае если бы я ароматом … была.
45. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
46. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
47. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
48. С понедельника 21. 07.
49. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
50. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!