Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные шаги

Первый месяц 2021-го начинается с очередной дипломатической перепалки между США и КНР по поводу пандемии коронавируса. Заместитель советника президента США Дональда Трампа по национальной безопасности Мэтью Поттингер заявил, что наиболее вероятной версией происхождения коронавирусной инфекции является утечка из китайской лаборатории в Ухане. Он высказал мнение, что вирус мог "ускользнуть" из лаборатории после чрезвычайного происшествия. Своим заявлением Поттингер снова поднял тему происхождения вируса на специальном объекте, расположенном недалеко от города Ухань. Напомним, что в начале декабря (по другим данным, в начале ноября) 2019 года в КНР была зафиксирована первая вспышка заболеваемости инфекцией, которую позднее назовут 2019-nCoV, или CoViD-19.

Если ответить на этот вопрос в формате чек-листа, то план действий очень простой:

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
2. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
3. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
4. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
5. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
6. Еженедельный план полезных смузи!
7. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
8. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
9. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
10. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
11. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
12. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
13. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
14. Как важны витамины при похудении?
15. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
16. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
17. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
18. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
19. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
20. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
21. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
22. Групповые тренировки на понедельник:
23. Эпизод 343. Искра или вина.
24. Всем привет. Женат, есть дети.
25. "Йога - это метафора жизни.
26. С летом люди!
27. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
28. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
29. Туризм одного дня.
30. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
31. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
32. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
33. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
34. Я и не думала, что пол.
35. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
36. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
37. Суп - пюре из брокколи.
38. Эпизод 177. Незваный гость.
39. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
40. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
41. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
42. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
43. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
44. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
45. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
46. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
47. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
48. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
49. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
50. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!