Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отказ от целой группы

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Как освежить лицо

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как придать коже здоровый вид. 4 совета косметолога, как вернуть коже упругость и сияние

Последние обновления на сайте:

1. "Безумцы все до одного!
2. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
3. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
4. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
5. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
6. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
7. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
10. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
11. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
12. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
13. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
14. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
15. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
16. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
17. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
18. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
21. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
22. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
23. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
24. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
25. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
26. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
27. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
28. Эпизод 499. Модный аксессуар.
29. Как справляться с болью в мышцах?
30. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
31. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
32. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
33. День физкультурника, старый - новый праздник.
34. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
35. Эпизод 400. Опасный улов.
36. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
37. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
38. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
39. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
40. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
41. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
42. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
43. Функциональная тренировка ног.
44. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
45. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
46. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
47. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
48. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
49. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
50. Эпизод 180. Винная нега.