Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отказ от вредных продуктов

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?
Что есть после кардио. Что есть до и после кардио.

Последние обновления на сайте:

1. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
2. Маленькие шаги, большие перемены.
3. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
4. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
5. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
6. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
7. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
8. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
9. Эпизод 830. Люксовая кража.
10. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
11. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
12. Лучшая терапия в мире?
13. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
14. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
15. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
16. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
17. Эпизод 730. Ночная проверка.
18. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
19. Танцевать - это не про умение.
20. Эпизод 689. Обрушение школы.
21. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
22. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
23. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
24. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
25. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
26. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
27. Какой спорт выбрать?
28. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
29. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
30. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
31. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
32. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
33. День физкультурника, старый - новый праздник.
34. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
35. Мой подход к снижению веса.
36. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
38. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
39. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
40. Эпизод 306. Безумный контент.
41. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
42. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
43. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
44. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
45. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
46. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
47. Один из последних дней.
48. Открытое занятие для особенных гостей.
49. Столяр - золотые руки.
50. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.