Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отказ от вредных продуктов

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?
Что есть после кардио. Что есть до и после кардио.

Последние обновления на сайте:

1. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
2. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
3. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. Твое тело - твой проект!
6. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
7. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
8. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
9. Эпизод 750. У храма.
10. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
11. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
12. Нет результата в фитнесе?
13. Пойти в бассейн - можно.
14. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
17. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
18. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
19. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
20. Почему называют химозником;.
21. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
22. Эпизод 523. Ночной гул.
23. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
24. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
25. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
26. Мое направление как фитнес - тренера.
27. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
28. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
29. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
30. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
31. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
32. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
33. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
34. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
35. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
36. Даже когда тебе 43.
37. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
38. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
39. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
40. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
41. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
42. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
43. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
44. Омлет с овощами.
45. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
46. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
47. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
48. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
49. Обычное утро понедельника ….
50. Как разнообразить занятия стретчингом.