Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отказ от вредных продуктов

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?
Что есть после кардио. Что есть до и после кардио.

Последние обновления на сайте:

1. "МЫ за ЗОЖ".
2. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
3. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
4. Как не слиться в 2026 году?
5. Делюсь актуальными фото.
6. Эпизод 941. Пушистый пожар.
7. Эпизод 920. Теплое приветствие.
8. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
9. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
10. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
11. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
12. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
13. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
14. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
15. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
16. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
17. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
18. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
19. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
20. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
21. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
22. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
23. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
24. Эпизод 754. Спасение из огня.
25. Эпизод 728. Новый тренд.
26. Эпизод 719. Опасный водитель.
27. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
28. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
29. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
30. Эпизод 645. Семейная драма.
31. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
32. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
33. Эпизод 595. Встреча с хищником.
34. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
35. Движения Лопатки: почему это важно?
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
38. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
39. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
40. Эпизод 463. Лед и младенец.
41. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
42. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
45. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
46. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
47. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
48. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
49. Просто ходить - уже терапия.
50. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.