Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отзывы на джиллиан

Я это сделала! Сегодня была последняя тренировка по данной программе, и я решила написать свой отзыв по данным тренировкам.

Итак, данная тренировка рассчитана на полных новичков, включает в себя 3 уровня, от лёгкого к тяжелому. Каждый уровень выполняется ежедневно 10 дней - итого 30 дней на всю программу. Каждый уровень разделён на 3 сегмента: 1 сегмент - силовые упражнения (3 минуты), 2 сегмент - кардио упражнения (2 минуты) и тренировка брюшного пресса (1 минута). Вариант каждого упражнения даётся для новичка (в упрощённой форме, его может выполнить даже очень полный и совсем не спортивный человек) и для тренированных (выкладываешься по полной, максимально эффективно для похудения).

28 отзывов на Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Последние обновления на сайте:

1. Можно бесконечно говорить о том, что скоро новый год … и пробки в городе.
2. Несколько слов о "Собачьих" тренажёрах.
3. Фитнес для женщин - польза для всего организма.
4. Почему тренироваться нужно каждый день?
5. Субботник и воскресник состоялись.
6. 23 причины заниматься фитнесом:
7. Станьте сильнее с Джиллиан Майклс: лучшие упражнения для развития мышечной массы
8. Подготовила для вас много полезной информации о вашем здоровье и красивом теле рассказываю где связь между состоянием внешнего и внутреннего тела.
9. Прекрасный вид. TRX, универсальный тренажёр, который делает универсальным ваше тело и тренирует мозг, образуя новые нейронные связи.
10. Привет, пельмешка. Ну как ты там, в неспокойных и странных?
11. Как составить эффективную тренировку на развитие гибкости?
12. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
13. Занимаясь спортом, я не только улучшаю физическую форму, но и поднимаю настроение.
14. Поздней осенью и зимой многие предпочитают тренироваться в закрытых фитнес клубах и тренажерных залах.
15. Мария Аронова больна раком. Актриса ранее не комментировала свое заболевание
16. Оксана Федорова, известная российская телеведущая и бывшая "Мисс Вселенная", получила почетное звание заслуженной артистки России.
17. Какие фрукты можно есть до и после тренировки.
18. Позавтракали в красивом ресторане.
19. Профилактика коронавируса: основные меры защиты
20. Список продуктов для диеты при язве желудка. Диета стол номер 1: что входит в меню
21. Лучшие и худшие диеты 2024 года: что выбрать для достижения идеального веса
22. Меню Кремлевской диеты на 10 дней. Особенности и результаты Кремлевской диеты на 10 дней
23. В Подмосковье девушку с "Серёжками" оперировали в больнице.
24. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
25. Родители, как у ваших детей дела со спортом?
26. Я недавно себе купила.
27. Первые испытания вакцины от коронавируса в США: что это значит для будущего
28. Спорт - это не просто упражнения, это образ жизни, который приносит здоровье, энергию и радость.
29. Умение танцевать - это просто навык, который можно развить в любом возрасте.
30. Отключение воды не повлияет на работу фитнес-клуба - мы работаем в обычном режиме!
31. ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)
32. Мы подготовим корпоративное предложение для вашей команды.
33. 7\_ Метод, чтобы усмирить своё тревожное состояние.
34. Гормональный баланс и его влияние на процессы старения
35. Sorry I'm not Perfect (извини, я не совершенна.
36. Секреты правильного питания для получения рельефного пресса
37. Лучшие диеты для похудения: рейтинг и обзор
38. Эксперты рассказали об изменении симптомов COVID-19: что изменилось и почему
39. Гуляющие на поводке: бабушка и внук в роли питомцев.
40. Ларри уилс с легкостью взлетает над перекладиной при собственном весе 123 кг.
41. Девушки Севастополя! Дарю тренировку в зале (ставьте + в комментариях, и я вас запишу!
42. Коронавирус: почему паника - не лучший способ защиты
43. Девушка с тяжелейшим отравлением попала в больницу, однако врачи не смогли ее спасти из-за позднего обращения.
44. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
45. Сколько калорий мы тратим на выполнение повседневных задач
46. Новый прорыв в лечении COVID-19: разработан успешный метод
47. Сенсационная трансформация: как Максим Фадеев похудел на 85 кг
48. Растяжка для начинающих: основные упражнения для дома
49. Комплекс упражнений за 20 минут, выполняем каждое по 30 сек, между упражнениями мы делаем отдых 10 сек.
50. Развенчание мифов: разоблачение самых распространенных ложных представлений