Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оздоровительные направления

Возможно, вы уже поняли, что вам нет 20, и вы не можете позволить себе есть так, как хотите, не заниматься спортом и при этом оставаться в форме. Но почему это так? По какой причине ваше тело повернулось против вас и перестало вас «слушать»? Причина в том, что в период от 35-40 до 50 лет женский организм претерпевает множество гормональных и физиологических изменений:

1. Потеря мышечной массы и плотности костей.

После 35-40 лет организм начинает постепенно терять мышечную массу. А поскольку мышца является метаболически активной тканью, ее потеря приводит к замедлению метаболизма.

Упражнения для похудения дома для женщин. Тренировки дома для девушек: 100 упражнений для всего тела + 4 готовых плана

Последние обновления на сайте:

1. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
2. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
3. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
4. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
5. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
6. Всё просто, вкусно и реально работает!
7. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
8. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
9. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
10. У большого джета случилось маленькое путешествие.
11. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
12. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
13. "Живу Один, с Кошками".
14. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
15. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
16. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
17. "2026-й - это новый 2016-й".
18. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
19. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
20. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
21. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
22. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
23. Это был вызов себе!
24. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
25. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
26. Эпизод 949. Опасный снаряд.
27. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
28. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
29. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
30. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
31. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
32. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
33. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
34. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
35. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
36. Здоровый образ жизни!
37. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
38. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
39. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
40. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
41. Я в шоке!
42. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
43. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
44. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
45. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
46. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
47. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
48. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
49. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
50. Эпизод 520. Дорожное происшествие.