Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с шоколадом

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
2. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
3. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
4. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
5. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
6. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
7. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
8. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
9. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
10. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
11. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
12. Форма, выносливость или сила?
13. После 35 в жизни женщины многое меняется.
14. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
15. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
16. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
17. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
18. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
19. Какое же утро без разминки?
20. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
21. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
22. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
23. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
24. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
25. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
26. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
27. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
28. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
29. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
30. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
31. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
32. Эпизод 773. Они ответят за это.
33. Эпизод 750. У храма.
34. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
35. От подушки болит голова и шея.
36. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
37. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
38. Эпизод 645. Семейная драма.
39. Не фитнес. Акт любви.
40. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
41. Тихий шарм Петрозаводска.
42. Английский как способ о себе заботиться.
43. Эпизод 595. Встреча с хищником.
44. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
47. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
48. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
49. Три поросенка в поисках смысла.
50. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?