Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Печение с шоколадом

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
2. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
3. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
4. Актуальное расписание тренировок:
5. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
6. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
7. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
8. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
9. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
10. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
11. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
12. В предновогодней суете не забывай про себя.
13. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
16. Вместе с мамой - быстрее ветра!
17. Эпизод 857. Огненный ужас.
18. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
19. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
20. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
21. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
22. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
23. В рамках программы "я. ты.
24. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
25. Ваш секрет стройности - не на кухне.
26. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
27. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
28. Спорт и лишний вес.
29. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Самое важное - напоминание.
32. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
33. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
34. Эндорфин - гормон счастья.
35. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
36. Строищейся новый квартал.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
39. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
40. Час тренировки прошёл.
41. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
42. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
43. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
44. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
45. Эпизод 463. Лед и младенец.
46. Наверное скоро все перейдут на VK.
47. Кто за названием "Сирены скрывается"?
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
50. На фото два моих фитнес помощника.