Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановое печение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
2. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
3. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
4. Последний день января.
5. Как часто мы спасибо говорим?
6. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
7. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
8. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
9. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
10. Форма, выносливость или сила?
11. Старт 2 февраля!
12. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
13. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
14. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
15. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
16. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
19. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
20. На фото мне лет 19-20.
21. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
22. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
23. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
24. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
25. Эпизод 851. Гость из-за океана.
26. Правда, о которой не говорят в спортзале.
27. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
28. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
29. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
30. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
31. Набираю группу фитнес аэробики.
32. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
33. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
34. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
35. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
36. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
37. Эпизод 730. Ночная проверка.
38. Нет результата в фитнесе?
39. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
40. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
41. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
42. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
43. Тихий шарм Петрозаводска.
44. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
45. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
46. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
47. Эпизод 595. Встреча с хищником.
48. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
49. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
50. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?