Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановое печение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
2. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
3. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
4. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
5. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
6. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
7. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
8. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
9. Что скрывает айсберг моей профессии?
10. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
13. Эпизод 874. Спортивный лидер.
14. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
15. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
16. Правда, о которой не говорят в спортзале.
17. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
18. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
19. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
20. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
21. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
22. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
23. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
24. За 10 лет я была в разных композициях тела.
25. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
26. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
27. Самоотверженность. - Выбор дурака.
28. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
29. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
30. Как я мозг тренирую.
31. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
32. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
33. Трудовые_будни_апи.
34. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
35. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
36. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
37. Эпизод 499. Модный аксессуар.
38. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
39. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
40. Омлет с чечевицей и брокколи.
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
43. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
44. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
45. Эпизод 356. Новый ван дамм.
46. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
47. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
48. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
49. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
50. 4 упражнения, которые снизят боль.