Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановое печение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
2. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
3. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
4. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
5. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
6. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
7. - я намерена подать жалобу!
8. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
9. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
10. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
11. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
12. Как не слиться в 2026 году?
13. Что на самом деле происходит на занятиях?
14. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
15. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
16. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
17. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
18. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
19. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
20. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
21. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
22. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
23. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
24. Главная новость декабря!
25. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
26. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
27. Эпизод 874. Спортивный лидер.
28. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
29. Банджи - это безопасно.
30. Мы хотим поделиться отличными новостями!
31. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
32. Комплекс для разминки или зарядки.
33. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
34. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
35. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
36. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
37. Немного дельных советов:
38. Что важно учитывать?
39. Лаврушинский находится в километре от кремля.
40. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
41. Эпизод 587. Медвежья угроза.
42. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
43. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
44. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
45. Эпизод 515. Токовая опасность.
46. Эпизод 510. Строительный инцидент.
47. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
48. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
49. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
50. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!