Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановое печение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
2. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
3. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
4. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
5. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
6. Тибетская гормональная гимнастика.
7. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
8. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
9. Халатность медиков убила студента.
10. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
11. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
12. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
13. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
14. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
15. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
16. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
17. К чему стремилась, то и получилось!
18. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
19. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
20. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
21. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
22. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
23. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
24. Что скрывает айсберг моей профессии?
25. Под знаком стрельца.
26. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
27. Став "Фитнес Инструктор".
28. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
31. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
32. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
33. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
34. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
35. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
36. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
37. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
38. Эпизод 773. Они ответят за это.
39. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
40. Эпизод 728. Новый тренд.
41. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
42. Эпизод 719. Опасный водитель.
43. От подушки болит голова и шея.
44. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
45. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
46. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
47. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
48. Вдох - выдох, улыбка ….
49. Английский как способ о себе заботиться.
50. Что такое белок и зачем он организму нужен?