Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановое печение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
2. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
3. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
4. Немного дельных советов:
5. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
6. Лаврушинский находится в километре от кремля.
7. Тихий шарм Петрозаводска.
8. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
9. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
10. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
11. Не надо бояться!
12. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
13. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
14. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
15. Уважаемые работники авиационной отрасли!
16. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
17. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
18. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
19. В том случае, если болит в паховой области.
20. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
21. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
22. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
23. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
24. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
25. Никогда не поздно начать танцевать.
26. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
27. Функциональная тренировка ног.
28. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
29. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
30. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
31. Персонально или в ГРУППЕ?
32. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
33. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
34. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
35. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
36. Зачем нужна растяжка?
37. Мы хотим вам признаться ….
38. Я в деле (зачеркнуто).
39. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
40. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
41. Тропа к здоровью.
42. На старт, внимание, марш.
43. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
44. И начинается 90 дней лета.
45. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
46. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
47. На прошлой неделе проводили тренировки в.
48. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
49. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
50. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде