Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановое печение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
2. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
3. Что дают занятия фитнесом?
4. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
5. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
6. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
7. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
8. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
9. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
10. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
11. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
12. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
13. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
14. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
17. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
18. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
19. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
20. Давай заглянем глубже!
21. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
22. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
23. Где можно посмотреть классическую музыку
24. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
25. Хочешь тонкую талию?
26. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
27. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
28. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
29. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
30. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
31. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
32. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
33. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
34. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
35. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
36. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
37. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
38. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
39. Расписание с 05.
40. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
41. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
42. Просто про болгарские!
43. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
44. Экзамен проходил в 2 дня.
45. Привет, меня зовут Карина!
46. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
47. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
48. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
49. Можно ли похудеть от латины?
50. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.