Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Апельсиновое печение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
2. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
3. Хорошо, все будет хорошо.
4. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
5. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
6. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
7. Эпизод 932. Удушающий воздух.
8. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
9. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
10. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
11. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
12. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
13. Комплекс для разминки или зарядки.
14. Лучшая терапия в мире?
15. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
16. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
17. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
18. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
19. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
20. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
21. Эпизод 730. Ночная проверка.
22. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
23. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
24. Эпизод 719. Опасный водитель.
25. Эпизод 716. Романтический спуск.
26. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
27. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
28. Эпизод 673. Трагический финал.
29. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
30. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
31. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
32. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
33. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
34. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
35. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
36. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
37. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
38. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
39. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
42. Эпизод 453. Морское приключение.
43. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
44. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
45. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
46. Физическая подготовка для танцоров.
47. Август уже на пороге.
48. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
49. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
50. С понедельника 21. 07.