Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Апельсиновое печение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
2. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
3. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
4. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
5. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
6. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
7. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
8. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
9. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
10. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
11. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
12. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
13. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
14. На фото мне лет 19-20.
15. Кому нельзя тренироваться?
16. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
17. Эпизод 858. Космический полет.
18. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
19. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
20. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
21. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
22. Твое тело - твой проект!
23. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
24. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
25. Энергетический прогноз архангелов.
26. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
27. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
28. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
31. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
32. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
33. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
34. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
35. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
36. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
37. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
38. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
39. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
40. Какой спорт выбрать?
41. Эпизод 500. Технологии и слабость.
42. Эпизод 457. Нападение в парке.
43. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
44. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
45. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
46. Эпизод 447. Семейная идиллия.
47. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
48. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
49. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
50. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.