Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овсяно-банановое печение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
2. Дорогие наши, любимые клиенты!
3. Фитнес против "Холодца" на руках.
4. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
5. Я, конечно, не фитнес - тренер и не нутрициолог, но раз вы просите рассказать, как я слежу за формой - поделюсь!
6. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
7. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
8. Праздники - не повод пропускать тренировки!
9. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
10. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
11. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
12. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
13. Декрет - это не только подгузники и кашки.
14. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
15. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
16. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
17. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
18. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
19. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
20. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
21. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
22. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
23. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
24. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
25. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
26. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
27. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
28. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
29. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
30. Дорогие наши спортсменки!
31. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
32. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
33. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
34. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
35. Хиккикомори. 5 путь к цели.
36. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
37. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
38. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
39. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
40. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
41. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
42. Обращение к муниципалитету города.
43. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
44. Нет тренера = нет прогресса.
45. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
46. Халатность медиков убила студента.
47. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
48. Почему боль в сухожилии не уходит?
49. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
50. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?