Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овсяно-банановое печение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
2. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
3. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
4. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
5. Знаете, о чем часто молчат после родов?
6. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
7. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
8. "Шаг Вперёд к Здоровью".
9. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
10. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
11. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
12. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
13. Что вам мешает начать заниматься?
14. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
15. Дорогие наши женщины!
16. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
17. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
18. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
19. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
20. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
21. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
22. Я мама особенного ребёнка.
23. На фото мне лет 19-20.
24. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
25. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
26. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
27. Свой персональный тренер для велотренажера.
28. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
29. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
30. Твой двор - твой тренажёр.
31. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
32. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
33. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
34. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
35. С днём тренера.
36. Без чего же я не представляю свои тренировки?
37. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
38. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
39. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
40. Танцевать - это не про умение.
41. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
42. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
43. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
44. Что важно учитывать?
45. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
46. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
47. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
48. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
49. Эпизод 506. Потеря питомца.
50. Как спорт влияет на рост волос?