Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овсяно-банановое печение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
2. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
3. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
4. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
5. Что на самом деле происходит на занятиях?
6. Эпизод 936. Конный конфликт.
7. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
8. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
9. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
10. Я мама особенного ребёнка.
11. Кому нельзя тренироваться?
12. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
13. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
14. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
15. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
16. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
17. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
18. Про функциональный бодибилдинг слышал?
19. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
20. В ноябре как вам живётся?
21. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
22. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
23. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
24. Эпизод 773. Они ответят за это.
25. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
26. Здоровый образ жизни - наш выбор!
27. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
28. Эпизод 692. Серия преступлений.
29. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
30. За 10 лет я была в разных композициях тела.
31. Эпизод 639. Серьезное дтп.
32. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
33. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
34. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
35. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
36. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
37. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
38. Как важны витамины при похудении?
39. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
40. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
41. База силы и здоровья - подтягивания.
42. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
43. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
44. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
45. Эпизод 396. Пустыня поселения.
46. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
47. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
48. - ты, наверное, в зал ходишь?
49. Эпизод 369. Решение суда.
50. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.