Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овсяно-банановое печение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
2. 15 минут в день: как одна система помогает.
3. Знаете, о чем часто молчат после родов?
4. У большого джета случилось маленькое путешествие.
5. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
6. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
7. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
8. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
9. Ох какая тема острая!
10. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
11. Понедельник 12 января:
12. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
13. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
14. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
15. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
16. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
17. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
18. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
19. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
20. Эпизод 932. Удушающий воздух.
21. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
22. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
23. Я мама особенного ребёнка.
24. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
25. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
26. Эпизод 858. Космический полет.
27. Эпизод 857. Огненный ужас.
28. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
29. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
30. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
31. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
32. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
33. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
34. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
35. Эпизод 795. Особенности дружбы.
36. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
37. В рамках программы "я. ты.
38. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
39. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
40. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
41. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
42. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
43. Эпизод 601. Семейный праздник.
44. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
45. Эпизод 576. Опасные гости.
46. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
47. Движения Лопатки: почему это важно?
48. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
49. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
50. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.