Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овсяно-банановое печение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
2. Эпизод 773. Они ответят за это.
3. Эпизод 741. Задержание грабителей.
4. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
5. Ямаль новый особняк присмотрел.
6. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
7. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
8. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
9. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
10. Полнолуние 7. 10.
11. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
12. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
13. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
14. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
15. Эпизод 616. Необычный свч.
16. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
17. Не надо бояться!
18. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
19. Три снимка - три разных жизни в одной.
20. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
21. Эпизод 413. Неприятная соседка.
22. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
23. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
24. Эпизод 397. Потеря жизни.
25. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
26. Эпизод 386. Новые инициативы.
27. Просто ходить - уже терапия.
28. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
29. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
30. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
31. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
32. Групповые тренировки на понедельник:
33. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
34. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
35. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
36. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
37. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
38. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
39. Где можно найти лучшие рестораны города
40. Маршрут моего путешествия по европе.
41. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
42. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
43. Выехал с коллегами в рейд по городу.
44. Коротко о главном.
45. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
46. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
47. Эпизод 165. Семейная встреча.
48. Yoga: Тело. Энергия.
49. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
50. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!