Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овсяно-банановое печение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
2. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
3. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
4. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
5. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
6. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
9. Эпизод 901. Собачье противостояние.
10. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
11. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
12. Став "Фитнес Инструктор".
13. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
14. Эпизод 846. Шумная погоня.
15. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
16. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
17. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
18. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
19. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
20. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
21. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
22. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
23. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
24. Ваш секрет стройности - не на кухне.
25. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
26. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
27. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
28. Танцевать - это не про умение.
29. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
30. Эпизод 673. Трагический финал.
31. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
32. Оголяться ли в раздевалках?
33. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
39. Эпизод 507. Старое преступление.
40. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
41. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
42. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
43. Никогда не поздно начать с чистого листа.
44. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
45. Мое направление как фитнес - тренера.
46. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
47. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
48. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
49. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
50. Эпизод 397. Потеря жизни.