Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
2. - кто сделал это?
3. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
4. От_подписчицы@Natural_Faces.
5. Эпизод 975. Домашний тигр.
6. Хорошо, все будет хорошо.
7. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
8. Как не слиться в 2026 году?
9. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
10. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
11. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
12. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
13. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
14. Под знаком стрельца.
15. Кратковременная пауза для здоровья.
16. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
17. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
18. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
19. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
20. Сделайте этот комплекс!
21. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
22. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
23. DO What Makes YOU Happy.
24. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
25. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
26. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
27. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
28. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
29. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
30. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
31. Я в шоке!
32. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
33. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
34. Полнолуние 7. 10.
35. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
36. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
37. Английский как способ о себе заботиться.
38. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
39. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
40. Эпизод 523. Ночной гул.
41. Эпизод 499. Модный аксессуар.
42. Как справляться с болью в мышцах?
43. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
44. Эпизод 481. Новый статус.
45. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
46. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
47. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
48. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
49. Мышцы кора восстановите.
50. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.