Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Групповые тренировки в фитнес-клубе: что важно знать
2. В её глазах не было того огня, который обычно выдают люди с большими планами на будущее, и она казалась частью повседневности.
3. Групповые занятия в спортзале: как они помогают достичь результатов
4. Тренажёрный зал или групповые программы: какой выбор для вас
5. За 2 месяца 20 кг скинуть. Как я сбросил 20 кг за 2 месяца
6. Силовые тренировки для женщин: развенчание стереотипов и рекомендации по составлению программы.
7. Чего ни в коем случае нельзя делать при простатите. Влияние спиртного
8. Как самостоятельно подготовить шейку матки к родам?
9. Никогда не поздно сказать себе "Теперь я Люблю Себя и Забочусь о Себе" в любом возрасте и в любой момент.
10. Упахиваетесь на фитнесе, а результата все нет?
11. Как фитнес влияет на IQ и развитие мозга?
12. В ардатовском доме - интернате прошло занятие по лечебной физкультуре с использованием "Фитнес - Резинки".
13. Рубрика на_здоровье от тренера муск "Горьковский" в. с. меснянкиной.
14. Как поддерживать женское здоровье после 40: советы специалистов
15. Мужчина, переживший ремиссию, забрал свою собаку из интерната спустя два года.
16. Что вы не знали про панно.
17. Тебе хочется чего-то нового, веселого и функционально полезного?
18. Влияние пандемии на психическое здоровье: как сохранить психологическое равновесие
19. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
20. Реальная угроза или преувеличение? Взгляд врача эпидемиолога на ситуацию с коронавирусом
21. Исследование калорийности натурального цветочного меда
22. Психология голода: почему вам постоянно хочется есть и как с этим бороться
23. Борьба с неутихающим чувством голода: 8 основных причин и как с ними бороться
24. Сенсационная трансформация: как Максим Фадеев похудел на 85 кг
25. Растяжка для начинающих: основные упражнения для дома
26. Четыре симптома коронавируса у привитых заболевших: что нужно знать
27. Новое лекарство от коронавируса в Китае: что это и как оно работает
28. Пробуйте эти 5 диет для похудения без вреда для здоровья с меню
29. Водитель без прав - лишил жизни молодую девушку.
30. Майнд - фитнес (продолжение.
31. Мать - героиня: 11 детей к 36 годам.
32. Simetrica - это фитнес - программа, направленная на гармоничное развитие тела через симметричные упражнения.
33. Ваниль, шоколад и пряники для девушки, которая не ест сладкого и мучного, но вдыхает эти запахи, и этого вполне достаточно.
34. Основное упражнение для позвоночника - это хорошая осанка!
35. После возвращения из санатория очень важно продолжать заботиться о своем здоровье и поддерживать полученные результаты.
36. Ксения Бородина вдохновляет нас не сдаваться и верить в любовь в любом возрасте!
37. Карина Зверева о страшной травме: "Я Оторвала Себе Грудь".
38. Дочка Киркорова на всю страну опозорила.
39. Итого: изменения в план касаются фок и парковочных мест.
40. Я из тех, кто готовит два с половиной - три часа в день.
41. Для достижения своих целей в фитнесе многим хватает работы и с собственным весом.
42. Как начать? Многие хотят тренироваться регулярно, но не многие это делают.
43. Внимание! Внимание! 1 октября стартует моя новая авторская фитнес - программа!
44. Наглость превыше всего.
45. Мы продолжаем говорить о мифах в фитнесе.
46. Многие задаются вопросом "какое направление выбрать?
47. Всем привет! Меня зовут юля, и я хотела бы поделиться последними несколькими неделями из своей жизни.
48. Этот пост я три года назад писала.
49. Пять мифов о джампинге!
50. Чем я могу помочь вам в персональном тренинге?