Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Хиккикомори. 5 путь к цели.
2. Виктор, 30 лет.
3. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
4. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
5. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
6. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
7. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
8. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
9. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
10. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
11. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
12. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
13. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
14. Полное руководство к добавке аакг.
15. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
16. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
17. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
18. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
19. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
20. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
21. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
22. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
23. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
24. Что скрывает айсберг моей профессии?
25. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
26. Эпизод 884. Женский удар.
27. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
28. Мадоу ЦРР д/с 14.
29. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
30. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
31. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
32. Набираю группу фитнес аэробики.
33. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
34. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
35. Эпизод 770. Огненная беда.
36. Эпизод 769. Забота под вопросом.
37. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
38. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
39. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
40. Эпизод 719. Опасный водитель.
41. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
42. Эпизод 689. Обрушение школы.
43. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
44. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
45. Немного дельных советов:
46. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
47. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
48. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
49. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
50. Движения Лопатки: почему это важно?