Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
2. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
3. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
4. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
5. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
6. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
7. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
8. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. Мадоу ЦРР д/с 14.
10. Эпизод 858. Космический полет.
11. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
12. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
13. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
14. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
15. Мышцы - твоя Броня против старости.
16. С днём тренера.
17. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
18. Эпизод 716. Романтический спуск.
19. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
20. Эпизод 645. Семейная драма.
21. Самоотверженность. - Выбор дурака.
22. Эпизод 626. Гусиный бег.
23. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
24. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
25. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
26. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
27. Час тренировки прошёл.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
30. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
31. Эпизод 484. Пик гибели.
32. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
33. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
34. Август уже на пороге.
35. Эпизод 397. Потеря жизни.
36. Эпизод 396. Пустыня поселения.
37. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
38. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
39. Эпизод 365. Новые меры против розни.
40. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
41. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
42. Групповые тренировки на понедельник:
43. Марса ищет дом!
44. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
45. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
46. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
47. Пост - знакомство. Всем привет!
48. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
49. Эффективные способы наращивания мышц дома
50. Эпизод 268. Вейп для орангутана.