Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
2. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
3. Эпизод 874. Спортивный лидер.
4. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
5. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
6. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
7. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
8. Комплекс, который работает в положении сидя.
9. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
10. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
11. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
12. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
13. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
14. Эпизод 770. Огненная беда.
15. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
16. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
17. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
20. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
21. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
22. Английский как способ о себе заботиться.
23. Эпизод 595. Встреча с хищником.
24. Эпизод 596. Поющие снайперы.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Эпизод 581. Садовые успехи.
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
29. Три снимка - три разных жизни в одной.
30. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
31. Как фитнес на самооценку влияет.
32. Дорогие мои спортсменки!
33. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
34. Радостно мы встречаем август!
35. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
36. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
37. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
38. С понедельника 21. 07.
39. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
40. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
41. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
42. Эпизод 299. Домашний вагон.
43. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
44. Чиа - пудинг с ягодами.
45. Все, что нужно знать про фитнес.
46. Всё, что нужно для жизни уже есть!
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
49. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
50. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть