Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
2. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
3. Эпизод 884. Женский удар.
4. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
5. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
7. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
8. Эпизод 846. Шумная погоня.
9. Свой персональный тренер для велотренажера.
10. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
11. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
12. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
13. Фитнес для мам.
14. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
15. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
16. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
17. Кто нужен мне?
18. Эпизод 719. Опасный водитель.
19. Привычка из будущего.
20. Эпизод 679. Трагический конфликт.
21. За 10 лет я была в разных композициях тела.
22. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
23. Английский как способ о себе заботиться.
24. Эпизод 596. Поющие снайперы.
25. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
26. Эпизод 499. Модный аксессуар.
27. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
28. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
29. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
30. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
31. "Ку-ку, сколько мне осталось?
32. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
33. Что дают занятия фитнесом?
34. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
35. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
36. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
37. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
38. 4 упражнения, которые снизят боль.
39. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
40. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
41. Пост - знакомство. Всем привет!
42. Какие интересные факты о метро Москвы известны
43. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
44. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
45. Эффективные способы наращивания мышц дома
46. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
47. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
48. Все, что нужно знать про фитнес.
49. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
50. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата