Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
2. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
3. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
4. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
5. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
6. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
7. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
8. Спорт - норма жизни!
9. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
10. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
11. Почему я не провожу степ - аэробику?
12. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
13. - кто сделал это?
14. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
15. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
16. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
17. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
18. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
19. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
20. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
21. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
22. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
23. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
24. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
25. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
26. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
27. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
28. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
29. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
30. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
31. Эпизод 876. Люковое мстя.
32. Эпизод 874. Спортивный лидер.
33. Четыре женские смены.
34. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
35. Эпизод 847. Находка в общежитии.
36. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
37. Эпизод 818. Темная тайна.
38. Энергетический прогноз архангелов.
39. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
40. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
41. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
42. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
43. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
44. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
45. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
46. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
47. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
48. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
49. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
50. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.