Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
2. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
3. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
4. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
5. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
6. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
7. Эпизод 932. Удушающий воздух.
8. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
9. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
10. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
11. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
12. "Безумцы все до одного!
13. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
14. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
15. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
16. Эпизод 818. Темная тайна.
17. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
18. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
19. Эпизод 728. Новый тренд.
20. Пойти в бассейн - можно.
21. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
22. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
23. Самоотверженность. - Выбор дурака.
24. Эпизод 616. Необычный свч.
25. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
26. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
27. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
28. Мой первый любимый и такой важный проект.
29. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
30. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
31. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
32. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
35. Эпизод 436. Злой кабачок.
36. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
37. В случае если бы я ароматом … была.
38. Эпизод 413. Неприятная соседка.
39. Эпизод 400. Опасный улов.
40. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
41. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
42. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
43. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
44. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
45. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
46. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
47. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
48. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
49. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
50. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".