Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
3. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
4. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
5. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
6. Эпизод 777. Новые меры.
7. От подушки болит голова и шея.
8. Сидите в декрете?
9. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
10. Эпизод 673. Трагический финал.
11. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
12. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
13. Эпизод 601. Семейный праздник.
14. Почему называют химозником;.
15. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
16. Почему вы не худеете?
17. Не надо бояться!
18. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
19. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
20. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
21. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
22. Эпизод 497. Пропавший пловец.
23. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
24. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
25. Как спорт влияет на рост волос?
26. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
27. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
28. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
29. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
30. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
31. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
32. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
34. "Ку-ку, сколько мне осталось?
35. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
36. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
37. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
38. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
39. Лето. Странное время года.
40. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
41. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
42. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
43. Маршрут моего путешествия по европе.
44. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
45. Мы хотим вам признаться ….
46. "Лето в Москве" в движении.
47. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
48. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
49. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
50. Эпизод 166. Роковой полет.