Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
2. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
3. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
4. Три снимка - три разных жизни в одной.
5. Наверное скоро все перейдут на VK.
6. Уважаемые работники авиационной отрасли!
7. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
8. Выставка Москва 2030.
9. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
10. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
11. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
12. Эпизод 365. Новые меры против розни.
13. Просто ходить - уже терапия.
14. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
15. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
16. Словари про здоровый образ жизни.
17. Эпизод 341. Свеча на торте.
18. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
19. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
20. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
21. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
22. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
23. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
24. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
25. Организм потере веса сопротивляется?
26. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
27. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
28. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
29. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
30. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
31. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
32. Эпизод 177. Незваный гость.
33. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
34. Эпизод 174. Пожар в отеле.
35. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
36. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
37. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
38. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
39. Насколько важна техника выполнения.
40. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
41. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
42. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
43. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
44. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
45. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
46. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
47. Рубрика "кому за 40".
48. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
49. Что делать когда нам лень и нет сил?
50. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.