Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
2. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
3. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
4. Не сфоткал, значит не было.
5. Эпизод 920. Теплое приветствие.
6. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
7. Эпизод 913. Московский визит.
8. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
9. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
10. Да и ладно.
11. Про функциональный бодибилдинг слышал?
12. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
13. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
14. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
15. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
16. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
17. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
18. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
19. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
20. Здоровый образ жизни - наш выбор!
21. Описание тренировок. Женское здоровье.
22. Эпизод 707. Угроза в доме.
23. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
24. Эпизод 626. Гусиный бег.
25. Эндорфин - гормон счастья.
26. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
27. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
28. Что такое белок и зачем он организму нужен?
29. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
30. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
31. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
32. Как важны витамины при похудении?
33. Уважаемые работники авиационной отрасли!
34. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
35. Выставка Москва 2030.
36. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
37. Я живу в Германии.
38. В случае если бы я ароматом … была.
39. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
40. Мой подход к снижению веса.
41. Эпизод 400. Опасный улов.
42. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
43. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
44. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
45. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
46. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
47. Луна без курса в июле 2025 г:
48. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
49. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
50. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.