Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
2. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
3. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
4. Натуральные энергетические коктейли.
5. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
6. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
7. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
8. Эпизод 936. Конный конфликт.
9. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
10. Масштабная зож - конференция в Кирове.
11. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
12. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
13. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
14. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
15. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
16. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
17. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
18. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
19. Здоровый образ жизни!
20. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
21. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
22. Пойти в бассейн - можно.
23. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
24. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
25. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
26. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
27. Оголяться ли в раздевалках?
28. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
29. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
30. Строищейся новый квартал.
31. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
34. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
35. Мое направление как фитнес - тренера.
36. Эпизод 447. Семейная идиллия.
37. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
38. День физкультурника, старый - новый праздник.
39. Дорогие мои спортсменки!
40. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
41. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
42. 3 составляющие женского здоровья.
43. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
44. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
45. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
46. Мышцы кора восстановите.
47. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
48. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
49. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
50. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.