Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. "Как достичь прогресса в вин чун?
2. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
3. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
4. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
5. В предновогодней суете не забывай про себя.
6. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
7. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
8. Что скрывает айсберг моей профессии?
9. Я мама особенного ребёнка.
10. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
11. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
12. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
13. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
14. Мадоу ЦРР д/с 14.
15. Учимся танцевать шаффл.
16. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
17. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
18. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
19. Продолжение истории про вокал.
20. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
21. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
22. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
23. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
24. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
25. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
26. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
27. Без чего же я не представляю свои тренировки?
28. Ислентьева Дарья. В 3.
29. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
30. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
31. Эпизод 626. Гусиный бег.
32. Эпизод 616. Необычный свч.
33. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
34. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
35. Мой первый любимый и такой важный проект.
36. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
37. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
38. В фитнес - студии "Фитника".
39. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
40. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
41. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
42. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
43. На фото два моих фитнес помощника.
44. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
45. 3 составляющие женского здоровья.
46. Эпизод 397. Потеря жизни.
47. Эпизод 390. Обрушение дома.
48. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
49. Я не люблю ходить в спортзал ….
50. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.