Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
2. Фитнес - йога для правоохранителей.
3. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
4. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
5. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
6. "Шаг Вперёд к Здоровью".
7. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
8. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
9. Спорт - норма жизни!
10. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
11. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
12. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
13. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
14. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
15. Эпизод 949. Опасный снаряд.
16. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
17. Фитнес - аэробика продолжается ….
18. Не тратьте время попусту ….
19. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
20. Под знаком стрельца.
21. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
22. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
23. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
24. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
25. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
26. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
27. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
28. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
29. Универсальная тренировка - круговая.
30. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
31. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
32. Фитнес для мам.
33. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
34. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
35. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
36. Эпизод 770. Огненная беда.
37. В рамках программы "я. ты.
38. С днём тренера.
39. Нет результата в фитнесе?
40. Танцевать - это не про умение.
41. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
42. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
43. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
44. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
45. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
46. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
47. Час тренировки прошёл.
48. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
49. Эпизод 507. Старое преступление.
50. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.