Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
2. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
3. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
4. Всю жизнь … я танцевала.
5. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
6. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
7. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
8. Продолжение истории про вокал.
9. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
10. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
11. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
12. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
13. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
14. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
15. Здоровый образ жизни - наш выбор!
16. С днём тренера.
17. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
18. Ваш секрет стройности - не на кухне.
19. Танцевать - это не про умение.
20. Сидите в декрете?
21. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
22. Эпизод 626. Гусиный бег.
23. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
24. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
25. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
26. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
27. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
28. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
29. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
30. Эпизод 499. Модный аксессуар.
31. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
32. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
33. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
34. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
35. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
36. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
37. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
38. Физическая подготовка для танцоров.
39. Эпизод 400. Опасный улов.
40. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
41. Эпизод 369. Решение суда.
42. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
43. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
44. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
45. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
46. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
47. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
48. Эпизод 306. Безумный контент.
49. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
50. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!