Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 390. Обрушение дома.
2. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
3. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
4. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
5. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
6. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
7. Всем привет, привет!
8. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
9. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
10. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
11. Функциональная тренировка ног.
12. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
13. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
14. Эпизод 232. Балерина на форуме.
15. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
16. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
17. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
18. Что может быть лучше тренировки.
19. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
20. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
21. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
22. Хочешь тонкую талию?
23. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
24. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
25. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
26. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
27. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
28. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
29. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
30. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
31. Недельный фитнес - челлендж!
32. Кто в NL миллионерами становится?
33. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
34. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
35. Снимаете видео своих тренировок?
36. Молочная кислота - враг спортсменов?
37. Вы от однообразных тренировок устали?
38. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
39. Эй, фитнес - семья!
40. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
41. Расписание с 05.
42. Просто про болгарские!
43. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
44. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
45. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
46. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
47. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
48. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
49. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
50. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.