Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Full Body или Split?
2. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
3. "Полечка, божественно выглядишь.
4. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
5. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
6. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
7. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
10. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
11. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
12. После 35 в жизни женщины многое меняется.
13. - кто сделал это?
14. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
15. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
16. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
17. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
18. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
19. Не сфоткал, значит не было.
20. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
21. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
22. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
23. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
24. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
25. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
26. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
27. Эпизод 846. Шумная погоня.
28. Универсальная тренировка - круговая.
29. Мышцы - твоя Броня против старости.
30. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
31. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
32. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
33. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
34. Без чего же я не представляю свои тренировки?
35. Эпизод 728. Новый тренд.
36. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
37. Полнолуние 7. 10.
38. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
39. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
40. Строищейся новый квартал.
41. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. Час тренировки прошёл.
44. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
45. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
46. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
47. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
48. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
49. Три поросенка в поисках смысла.
50. Наверное скоро все перейдут на VK.