Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
2. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
3. Один из последних дней.
4. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
5. Омлет с овощами.
6. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
7. Эпизод 237. Бетон на песке.
8. amk_путь_к_собаке.
9. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
10. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
11. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
12. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
13. "Лето в Москве" в движении.
14. Давай заглянем глубже!
15. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
16. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
17. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
18. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
19. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
20. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
21. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
22. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
23. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
24. Headlines:
25. Расписание с 05.
26. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
27. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
28. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
29. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
30. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
31. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
32. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
33. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
34. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
35. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
36. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
37. Что такое йога сейчас.
38. * Ну что, готовы к тренировкам?
39. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
40. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
41. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
42. Последние 2 болезни ударили последствиями не только по иммунитету, качеству кожи, но и я набрала снова несколько лишних кг.
43. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
44. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
45. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
46. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
47. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
48. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
49. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
50. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.