Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
2. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
3. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
4. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
5. Итоги моего года!
6. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
7. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
8. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
9. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
10. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
11. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
12. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
13. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
14. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
15. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
16. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
17. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
18. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
19. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
20. Здоровый образ жизни!
21. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
22. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
23. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
24. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
25. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
26. У меня был план.
27. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
28. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
29. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
30. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
31. Ислентьева Дарья. В 3.
32. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
33. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
34. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
35. Эпизод 626. Гусиный бег.
36. Эпизод 596. Поющие снайперы.
37. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
38. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
39. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
40. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
41. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
42. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
43. Мы убираем отёки!
44. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
45. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
46. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
47. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
48. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
49. Мой подход к снижению веса.
50. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.