Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
2. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
3. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
4. Эпизод 884. Женский удар.
5. Кратковременная пауза для здоровья.
6. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
7. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
8. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
9. Эпизод 851. Гость из-за океана.
10. Да и ладно.
11. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
12. Эпизод 830. Люксовая кража.
13. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
14. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
15. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
16. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
17. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
18. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
19. Описание тренировок. Женское здоровье.
20. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
21. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
22. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
23. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
24. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
25. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
26. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
27. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
28. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
29. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
30. День физкультурника, старый - новый праздник.
31. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
32. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
33. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
34. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
35. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
36. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
37. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
38. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
39. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
40. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
41. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
42. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
43. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
44. Эпизод 313. Первый выход.
45. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
46. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
47. Один из последних дней.
48. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
49. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
50. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.