Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
2. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
3. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
4. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
5. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
6. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
7. Как не слиться в 2026 году?
8. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
9. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
10. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
11. Масштабная зож - конференция в Кирове.
12. Под знаком стрельца.
13. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
14. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
15. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
16. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
17. Здоровый образ жизни!
18. Комплекс для разминки или зарядки.
19. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
20. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
21. В рамках программы "я. ты.
22. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
23. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
24. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
25. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
26. Эпизод 711. Огненная волна.
27. Я в шоке!
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Эпизод 645. Семейная драма.
30. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
31. Эпизод 616. Необычный свч.
32. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
33. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
34. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
35. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
36. Движения Лопатки: почему это важно?
37. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
38. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
39. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
40. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
41. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
42. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
43. Эпизод 447. Семейная идиллия.
44. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
45. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
46. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
47. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
49. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
50. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.