Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
2. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
3. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
4. Забрала к себе жить маму.
5. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
6. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
7. 1, 5 месяца без зала.
8. Уделяй этому 20 минут в сутки.
9. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
10. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
11. С 25 марта в клубе стартует коммерческая группа по реабилитационному фитнесу от тренера - реабилитолога Андрея Степаненко.
12. Открытое занятие "фитнес.
13. Анонс движа в фитнескомпот продолжается.
14. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
15. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
16. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
17. Дорогие наши прекрасные дамы!
18. Вместе весело шагать по просторам, ну а если тренироваться лучше дружно!
19. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
20. Моя премьера, как дизайнера!
21. Что такое фитнес на деле конкретно в моем зале и лично под моим контролем?
22. Давненько не писала.
23. Слава в Барнауле: расписание концертов
24. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.
25. Почему спорт помогает хорошо справляться со стрессом?
26. Почему "Памповые Тренировки" - это вредоносная терминология мешающая прогрессу в силовом тренинге.
27. Помню свой декрет. 2.
28. Всем привет от Дарьи Стрельниковой из тюмени.
29. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
30. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
31. X - Waters Yenisei 2025: готовимся к холодовому заплыву на втором Сете тренировок.
32. Начала заниматься спортом ещё в 15.
33. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
34. Медь в столовой ложке: сколько грамм
35. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
36. Привет! Я Ника!
37. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
38. Устала лежать на диване?
39. Физические и эмоциональные нагрузки в жизни, да плюс небольшие стрессы.
40. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
41. В нашей семье спорт - это образ жизни.
42. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
43. "Спорт и Массаж".
44. Персональный тренер Наталья Аршинова.
45. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
46. Польза для тех, у кого работа сидячая и боли в спине.
47. Что лучше - выбрать самый сложный путь или срезать углы?
48. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
49. Фитнес - тренер из Батайска рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.
50. Работа над собой - это большой тяжелый труд!