Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекрестные махи

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
2. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
3. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
4. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
5. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
6. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
7. Пора праздники планировать!
8. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
9. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
10. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
11. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
12. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
13. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
14. Не тратьте время попусту ….
15. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
16. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
17. Учимся танцевать шаффл.
18. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
19. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
20. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
21. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
22. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
23. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
24. У меня был план.
25. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
26. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
27. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
28. Эпизод 719. Опасный водитель.
29. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
30. Эпизод 707. Угроза в доме.
31. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
32. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
33. Эпизод 673. Трагический финал.
34. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
35. Оголяться ли в раздевалках?
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. Эпизод 595. Встреча с хищником.
38. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
39. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
40. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
41. Эпизод 561. Неделя тараканов.
42. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
43. Как спорт влияет на рост волос?
44. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
45. Наверное скоро все перейдут на VK.
46. Эпизод 387. Уроки вокала.
47. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
48. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
49. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
50. Просто ходить - уже терапия.