Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Масштабная зож - конференция в Кирове.
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
5. Йога - это не просто фитнес.
6. Вместе с мамой - быстрее ветра!
7. Став "Фитнес Инструктор".
8. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
9. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
10. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
11. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
12. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
13. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
14. Набираю группу фитнес аэробики.
15. В ноябре как вам живётся?
16. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
17. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
18. У меня был план.
19. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
20. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
21. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
22. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
23. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
24. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
25. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
26. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
27. Движения Лопатки: почему это важно?
28. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
29. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
30. Эпизод 525. Темная задумка.
31. Эпизод 523. Ночной гул.
32. Эпизод 510. Строительный инцидент.
33. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
34. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
35. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
36. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
37. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
38. Эпизод 390. Обрушение дома.
39. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
40. Эпизод 356. Новый ван дамм.
41. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
42. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
43. Марса ищет дом!
44. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
45. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
46. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
47. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
48. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
49. Все, что нужно знать про фитнес.
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.