Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
2. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
3. Не знаете, с какого направления начать?
4. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
5. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
6. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
7. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
8. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
9. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
10. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
11. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
12. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
13. Как сейчас помню свои мысли в 25:
14. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
15. Не тратьте время попусту ….
16. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
17. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
18. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
19. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
20. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
21. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
22. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
23. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
24. В ноябре как вам живётся?
25. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
26. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
27. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
28. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
29. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
30. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
31. Нет результата в фитнесе?
32. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
35. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
38. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
39. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
40. Эпизод 515. Токовая опасность.
41. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
42. Эпизод 463. Лед и младенец.
43. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
44. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
45. Мое направление как фитнес - тренера.
46. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
47. Дорогие мои спортсменки!
48. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
49. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
50. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.