Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
2. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
3. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
4. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
5. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
6. Кто нужен мне?
7. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
8. Ислентьева Дарья. В 3.
9. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
10. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
11. Самоотверженность. - Выбор дурака.
12. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
13. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
14. Эпизод 598. Баранья беда.
15. Эпизод 587. Медвежья угроза.
16. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
17. Движения Лопатки: почему это важно?
18. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
19. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
20. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
21. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
22. Эпизод 457. Нападение в парке.
23. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
24. Ленивые голубцы с булгуром.
25. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
26. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
27. Дорогие мои спортсменки!
28. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
29. В здоровом теле - здоровый дух!
30. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
31. Наши зумбические выходные прошли!
32. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
33. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
34. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
35. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
36. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
37. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
38. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
39. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
40. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
41. С летом люди!
42. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
43. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
44. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
45. Ты прекрасна уже.
46. Все, что нужно знать про фитнес.
47. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
48. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
49. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
50. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?