Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
2. "Безумцы все до одного!
3. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
4. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
5. Мышцы - твоя Броня против старости.
6. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
7. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
8. Ямаль новый особняк присмотрел.
9. Ваш секрет стройности - не на кухне.
10. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
11. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
12. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
13. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
14. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
17. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
18. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
19. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
20. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
21. Эпизод 576. Опасные гости.
22. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
23. Почему вы не худеете?
24. Мой первый любимый и такой важный проект.
25. Эпизод 525. Темная задумка.
26. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
27. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
28. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
29. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
30. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
31. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
32. На фото два моих фитнес помощника.
33. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
34. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
35. Эпизод 387. Уроки вокала.
36. Эпизод 386. Новые инициативы.
37. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
38. Эпизод 369. Решение суда.
39. Просто ходить - уже терапия.
40. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
43. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
44. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
45. Все, что нужно знать про фитнес.
46. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
47. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
48. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
49. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
50. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.