Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
2. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
3. Сон на животе может навредить телу.
4. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
5. Эпизод 777. Новые меры.
6. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
9. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
10. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
11. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
12. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
13. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
14. Самое важное - напоминание.
15. Эпизод 645. Семейная драма.
16. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
17. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
18. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
19. Как я мозг тренирую.
20. Эпизод 595. Встреча с хищником.
21. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
22. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
23. Эпизод 523. Ночной гул.
24. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
25. Три поросенка в поисках смысла.
26. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
27. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
28. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
29. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
30. Я не люблю ходить в спортзал ….
31. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
32. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
33. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
34. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
35. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
36. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
37. Туризм одного дня.
38. Все, что нужно знать про фитнес.
39. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
40. amk_путь_к_собаке.
41. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
42. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
43. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
44. Portdebras \u2122 Par Terre.
45. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
46. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
47. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
48. Одна история была.
49. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
50. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!