Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
2. Гены - вещь удивительная!
3. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
4. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
5. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
6. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
7. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
8. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
9. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
10. - кто сделал это?
11. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
12. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
13. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
16. Эпизод 941. Пушистый пожар.
17. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
20. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
21. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
22. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
23. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
24. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
25. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
26. Мягкие тренировки, которые спасают.
27. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
28. Эпизод 846. Шумная погоня.
29. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
30. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
31. Лучшая терапия в мире?
32. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
33. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
34. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
35. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
36. Ямаль новый особняк присмотрел.
37. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
38. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
39. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
40. Пойти в бассейн - можно.
41. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
42. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
43. Почему называют химозником;.
44. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
45. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
46. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
47. Эпизод 499. Модный аксессуар.
48. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
49. Как важны витамины при похудении?
50. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.