Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
2. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
3. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
4. Мой подход к снижению веса.
5. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
6. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
7. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
8. - ты, наверное, в зал ходишь?
9. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
10. Что дают занятия фитнесом?
11. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
12. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
13. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
14. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
15. "Йога - это метафора жизни.
16. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
17. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
18. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
19. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
20. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
21. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
22. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
23. Через 10 дней закрою продажи на проект.
24. Летние сборы для любителей фитнеса!
25. "Лето в Москве" в движении.
26. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
27. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
28. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
29. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
30. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
31. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
32. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
33. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
34. Арбуз вечером при диете: можно или нет
35. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
36. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
37. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
38. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
39. Что главное в отпуске?
40. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
41. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
42. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
43. Успеть на майские.
44. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
45. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
46. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
47. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
48. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
49. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
50. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?