Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
2. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
3. Продолжение истории про вокал.
4. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
5. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
6. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
7. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
8. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
9. У меня был план.
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
12. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
13. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
14. Эпизод 707. Угроза в доме.
15. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
16. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
17. Эндорфин - гормон счастья.
18. Эпизод 616. Необычный свч.
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
21. Эпизод 571. Потеря вратаря.
22. Движения Лопатки: почему это важно?
23. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
24. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
25. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
26. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
27. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
28. Никогда не поздно начать с чистого листа.
29. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
30. Я живу в Германии.
31. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
32. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
33. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
34. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
35. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
36. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
37. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
38. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
39. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
40. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
41. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
42. С летом люди!
43. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
44. Все, что нужно знать про фитнес.
45. Летние сборы для любителей фитнеса!
46. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
47. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
48. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
49. Как разнообразить занятия стретчингом.
50. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.