Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
2. Эпизод 754. Спасение из огня.
3. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
4. Кто нужен мне?
5. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
6. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
7. Эпизод 679. Трагический конфликт.
8. Эпизод 639. Серьезное дтп.
9. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
10. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
11. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
12. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
13. Эпизод 523. Ночной гул.
14. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
15. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
16. Эпизод 515. Токовая опасность.
17. Эпизод 506. Потеря питомца.
18. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
19. Наверное скоро все перейдут на VK.
20. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
21. Омлет с чечевицей и брокколи.
22. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
23. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
24. На фото два моих фитнес помощника.
25. Эпизод 390. Обрушение дома.
26. Просто ходить - уже терапия.
27. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
28. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
29. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
30. Лето. Странное время года.
31. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
32. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
33. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
34. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
35. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
36. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
37. Эпизод 237. Бетон на песке.
38. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
39. Эпизод 228. Семейный дебют.
40. Организм потере веса сопротивляется?
41. Летние сборы для любителей фитнеса!
42. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
43. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
44. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
45. Как разнообразить занятия стретчингом.
46. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
47. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
48. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
49. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
50. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом