Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
2. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
3. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
4. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
5. Натуральные энергетические коктейли.
6. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
7. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
8. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
9. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
10. Главная новость декабря!
11. Что скрывает айсберг моей профессии?
12. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
13. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
14. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
15. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
16. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
17. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
18. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
19. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
20. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
21. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
22. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
23. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
24. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
25. Эпизод 626. Гусиный бег.
26. В последнюю субботу сентября 27.
27. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
28. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
29. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
30. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
31. Эпизод 576. Опасные гости.
32. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
33. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
34. Эпизод 497. Пропавший пловец.
35. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
36. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
37. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
38. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
39. Мое направление как фитнес - тренера.
40. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
41. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
42. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
43. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
44. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
45. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
46. Эпизод 386. Новые инициативы.
47. Я не люблю ходить в спортзал ….
48. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
49. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
50. Headlines: