Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
2. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
3. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
4. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
5. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
6. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
7. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
8. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
9. Эпизод 341. Свеча на торте.
10. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
11. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
12. Я люблю мечтать!
13. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
14. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
15. Омлет с овощами.
16. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
17. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
18. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
19. Тест по географии или тренировка?
20. Обычное утро понедельника ….
21. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
22. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
23. Как разнообразить занятия стретчингом.
24. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
25. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
26. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
27. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
28. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
29. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
30. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
31. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
32. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
33. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
34. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
35. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
36. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
37. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
38. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
39. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
40. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
41. Спорт и я - понятие не совместимое.
42. Мой общий результат - 30 кг.
43. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
44. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
45. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
46. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
47. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
48. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
49. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
50. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.