Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
2. Тренировки - это инвестиция.
3. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
4. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
5. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
6. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
7. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
8. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
9. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
10. Меня зовут Маруся, 26 лет.
11. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
12. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
13. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
14. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
15. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
16. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
17. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
18. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
19. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
20. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
21. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
22. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
23. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
24. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
25. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
26. Делюсь актуальными фото.
27. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
28. Эпизод 920. Теплое приветствие.
29. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
30. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
31. Эпизод 874. Спортивный лидер.
32. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
33. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
34. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
35. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
36. Комплекс для разминки или зарядки.
37. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
38. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
39. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
40. Эпизод 750. У храма.
41. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
42. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
43. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
44. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
45. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
46. Эпизод 711. Огненная волна.
47. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
48. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
49. Эпизод 645. Семейная драма.
50. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!