Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
2. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
3. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
4. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
5. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
6. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
7. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
8. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
9. Мягкие тренировки, которые спасают.
10. "Безумцы все до одного!
11. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
12. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
13. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
14. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
15. Лучшая терапия в мире?
16. Эпизод 730. Ночная проверка.
17. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
18. Пойти в бассейн - можно.
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
21. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
22. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
23. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
24. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
25. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
26. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
27. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
28. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
29. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
30. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
31. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
32. На фото два моих фитнес помощника.
33. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
34. Эпизод 397. Потеря жизни.
35. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
36. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
37. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
38. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
39. Я не люблю ходить в спортзал ….
40. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
41. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
42. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
43. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
44. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
45. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
46. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
47. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
48. Маршрут моего путешествия по европе.
49. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
50. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых