Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
2. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
3. DO What Makes YOU Happy.
4. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
5. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
6. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
7. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
8. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
9. Эпизод 741. Задержание грабителей.
10. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
11. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
12. Эпизод 679. Трагический конфликт.
13. За 10 лет я была в разных композициях тела.
14. Немного дельных советов:
15. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
16. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
17. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
18. Эпизод 595. Встреча с хищником.
19. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
20. Час тренировки прошёл.
21. Эпизод 525. Темная задумка.
22. Эпизод 523. Ночной гул.
23. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
24. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
25. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
26. База силы и здоровья - подтягивания.
27. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
28. Эпизод 396. Пустыня поселения.
29. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
30. Эпизод 387. Уроки вокала.
31. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
32. Стройность - это не цифра на весах.
33. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
34. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
35. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
36. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
37. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
38. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
39. Туризм одного дня.
40. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
41. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
42. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
43. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
44. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
45. Почему я решил стать фитнес - тренером.
46. На старт, внимание, марш.
47. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
48. Городская зарядка в День России.
49. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?