Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
2. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
3. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
4. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
5. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
6. Здоровый образ жизни - наш выбор!
7. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
8. Эпизод 720. Неудачная притвора.
9. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
10. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
11. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
12. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
13. Самое важное - напоминание.
14. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
15. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
16. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
17. Эпизод 525. Темная задумка.
18. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
19. Три поросенка в поисках смысла.
20. Эпизод 457. Нападение в парке.
21. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
22. В случае если бы я ароматом … была.
23. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
24. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
25. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
26. "Ку-ку, сколько мне осталось?
27. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
28. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
29. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
30. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
31. Я люблю мечтать!
32. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
33. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
34. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
36. Эпизод 271. Билан и звезды.
37. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
38. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
39. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
40. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
41. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
42. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
43. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
44. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
45. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
46. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
47. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
48. Эпизод 151. Новоселье звезды.
49. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
50. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации