Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
2. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
3. Эпизод 858. Космический полет.
4. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
5. Четыре женские смены.
6. Да и ладно.
7. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
8. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. Сон на животе может навредить телу.
11. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
12. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
13. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
14. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
15. Спорт и лишний вес.
16. Почему называют химозником;.
17. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
18. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
19. Что такое белок и зачем он организму нужен?
20. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
21. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
22. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
23. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
24. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
25. Выставка Москва 2030.
26. От любви до ненависти или моя история выгорания.
27. Эпизод 424. Разборка во дворе.
28. В случае если бы я ароматом … была.
29. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
30. Эпизод 404. Наследие музыки.
31. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
32. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
33. С понедельника 21. 07.
34. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
35. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
36. 4 упражнения, которые снизят боль.
37. Никогда не поздно начать танцевать.
38. Headlines:
39. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
40. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
41. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
42. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
43. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
44. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
45. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
46. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
47. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
48. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
49. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
50. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!