Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
2. Банджи - это безопасно.
3. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
4. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
5. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
6. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
7. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Эпизод 773. Они ответят за это.
10. Эпизод 741. Задержание грабителей.
11. Танцевать - это не про умение.
12. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. Эндорфин - гормон счастья.
15. Эпизод 601. Семейный праздник.
16. Эпизод 598. Баранья беда.
17. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
18. Почему называют химозником;.
19. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
20. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
21. Эпизод 457. Нападение в парке.
22. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
23. База силы и здоровья - подтягивания.
24. Эпизод 423. Ночной инцидент.
25. Физическая подготовка для танцоров.
26. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
27. Август уже на пороге.
28. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
29. "Ку-ку, сколько мне осталось?
30. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
31. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
32. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
33. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
34. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
35. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
36. Я люблю мечтать!
37. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
38. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
39. Headlines:
40. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
41. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
42. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
43. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
44. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
45. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
46. Столяр - золотые руки.
47. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
48. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
49. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
50. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?