Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
2. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
3. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
4. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
5. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
6. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
7. Пора праздники планировать!
8. Эпизод 941. Пушистый пожар.
9. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
10. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
11. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
12. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
13. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
14. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
15. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
16. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
17. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
18. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
19. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
20. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
21. В рамках программы "я. ты.
22. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
23. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
24. Эпизод 741. Задержание грабителей.
25. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
26. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
27. Пойти в бассейн - можно.
28. Танцевать - это не про умение.
29. Самое важное - напоминание.
30. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
31. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
32. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
33. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
34. Эпизод 598. Баранья беда.
35. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
36. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
37. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
38. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Эпизод 447. Семейная идиллия.
43. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
44. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
45. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
46. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
47. Информация по взвешиваниям!
48. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
49. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
50. Эпизод 373. Новые правила на пляже.