Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 794. Камчатский ураган.
2. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
3. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
4. Без чего же я не представляю свои тренировки?
5. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
6. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
7. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
8. Я в шоке!
9. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
10. Вдох - выдох, улыбка ….
11. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
12. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
13. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
14. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
15. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
16. Почему вы не худеете?
17. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
18. Секрет вкусной домашней шаурмы.
19. В фитнес - студии "Фитника".
20. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
21. "Что такое Pump?
22. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
23. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
24. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
25. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
26. Лето с градом чудес.
27. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
28. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
29. В том случае, если болит в паховой области.
30. Эпизод 400. Опасный улов.
31. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
32. Эпизод 390. Обрушение дома.
33. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
34. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
35. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
36. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
37. Всем привет, привет!
38. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
39. Всем привет. Женат, есть дети.
40. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
41. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
42. Туризм одного дня.
43. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
44. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
45. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
46. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
47. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
48. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
49. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
50. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь