Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
2. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
3. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
4. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
5. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
6. Я мама особенного ребёнка.
7. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
8. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
9. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
10. Эпизод 841. Наказание за клип.
11. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
12. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
13. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
14. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
15. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
16. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
17. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
18. Эпизод 795. Особенности дружбы.
19. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
20. Нет результата в фитнесе?
21. Привычка из будущего.
22. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
23. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
24. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
25. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
26. Полнолуние 7. 10.
27. Не фитнес. Акт любви.
28. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
29. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
30. В последнюю субботу сентября 27.
31. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
32. Движения Лопатки: почему это важно?
33. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
34. "Что такое Pump?
35. Уважаемые работники авиационной отрасли!
36. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
37. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
38. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
39. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
40. Дорогие мои спортсменки!
41. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
42. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
43. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
44. Эпизод 365. Новые меры против розни.
45. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
46. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
47. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
48. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
49. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
50. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.