Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 830. Люксовая кража.
2. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
3. Твой двор - твой тренажёр.
4. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
5. Эпизод 794. Камчатский ураган.
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
8. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
9. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
10. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
11. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
12. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
13. Не фитнес. Акт любви.
14. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
15. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
16. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
17. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
18. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
19. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
20. Почему вы не худеете?
21. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
22. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
23. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
24. "Что такое Pump?
25. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
26. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
27. День физкультурника, старый - новый праздник.
28. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
29. Физическая подготовка для танцоров.
30. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
31. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
34. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
35. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
36. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
37. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
38. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
39. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
40. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
41. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
42. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
43. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
44. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
46. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
47. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
48. Я в деле (зачеркнуто).
49. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.