Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Махи с прямой

Для того, чтобы вас не беспокоили боли шее , необходимо мышцы разминать при помощи специальных несложных упражнений.

1. Поворачивание головы с упором. Это простое упражнение будет весьма эффективным. Необходимо встать и ровно держа спину , покрыть

висок внутренней стороной ладони . При этом пальцы должны находиться на затылке. С небольшой силой необходимо слегка сдавить ладонью висок

и аккуратно повернуть голову, при этом стараясь преодолеть сопротивление. Данное упражнение делается десять раз для обеих сторон. Для того

чтобы оно действительно принесло пользу, необходимо делать упражнение каждый день.

2. Движение головой вперед с упором. Весьма действенное упражнение при регулярно повторении. Как и в предыдущем упражнении, здесь

Жиросжигающие упражнения на все тело. ТОП-8 самых мощных жиросжигающих упражнений

Последние обновления на сайте:

1. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
2. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
3. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
4. Эпизод 901. Собачье противостояние.
5. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
6. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
7. Йога - это не просто фитнес.
8. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
9. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
10. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
11. Эпизод 716. Романтический спуск.
12. Эпизод 711. Огненная волна.
13. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
14. Немного дельных советов:
15. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
16. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
17. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
18. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
19. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
20. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
21. Почему называют химозником;.
22. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
23. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
24. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
25. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
26. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
27. Эпизод 506. Потеря питомца.
28. Эпизод 499. Модный аксессуар.
29. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
30. Три снимка - три разных жизни в одной.
31. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
32. Наверное скоро все перейдут на VK.
33. Я живу в Германии.
34. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
35. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
36. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
37. В том случае, если болит в паховой области.
38. 21 день без тренировок!
39. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
40. Я не люблю ходить в спортзал ….
41. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
42. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
43. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
44. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
45. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
46. "Йога - это метафора жизни.
47. Омлет с овощами.
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
50. Персонально или в ГРУППЕ?