Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пеший туризм

Ходьба – это один из самых естественных физических процессов человека, который всегда помогал ему поддерживать форму и тратить килокалории. Раньше люди ходили по необходимости для перемещения в пространстве. А сегодня, можно сказать, наоборот, нам быстрее перемещаться на машине, лифте, самокате, чем ходить. Но многие возвращаются к ходьбе пешком и отбрасывают современные транспортные средства, чтобы улучшить своё здоровье, сбросить вес и чувствовать себя лучше.

В зависимости от типа ходьбы, энергия расходуется по-разному. Рассмотрим основные способы перемещения шагом.

Последние обновления на сайте:

1. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
2. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
3. Всё просто, вкусно и реально работает!
4. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
5. Мы возобновляем тренировки по позированию.
6. Меня зовут Маруся, 26 лет.
7. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
8. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
9. Халатность медиков убила студента.
10. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
11. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
12. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
13. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
14. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
15. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
16. Эпизод 975. Домашний тигр.
17. Хорошо, все будет хорошо.
18. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
19. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
20. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
21. Эпизод 949. Опасный снаряд.
22. Пора праздники планировать!
23. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
24. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
25. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
26. Мадоу ЦРР д/с 14.
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
29. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
30. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
31. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
32. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
33. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
34. У меня был план.
35. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
36. С днём тренера.
37. Эпизод 741. Задержание грабителей.
38. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
39. Эпизод 692. Серия преступлений.
40. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
41. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
42. Что важно учитывать?
43. Эпизод 645. Семейная драма.
44. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
45. Эндорфин - гормон счастья.
46. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
47. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
48. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
49. Трудовые_будни_апи.
50. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.