Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание для контроля

Прежде всего, надо правильно составить меню для похудения. Если выбирать строгие диеты, которые предполагают употребление только овощей или только каш, то чувство голода будет мучить довольно сильно. А значит, риск сорваться очень высок. Следовательно, рацион придолжен быть разнообразным и сытным, но при этом питание должно быть составлено так, чтобы вес уходил.

Последние обновления на сайте:

1. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
2. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
3. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
4. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
5. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
6. Не тратьте время попусту ….
7. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
8. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
9. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
10. Свой персональный тренер для велотренажера.
11. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
12. Сделайте этот комплекс!
13. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
14. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
15. Лучшая терапия в мире?
16. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
17. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
18. Эпизод 750. У храма.
19. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
20. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
21. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
22. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
23. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
24. Оголяться ли в раздевалках?
25. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
26. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
27. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
28. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
29. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
30. Тихий шарм Петрозаводска.
31. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
32. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
33. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
34. Эпизод 570. Спасение кота.
35. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
36. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
37. 365 дней с вами!
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
40. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
41. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
42. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
43. Я живу в Германии.
44. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
45. Мой подход к снижению веса.
46. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
47. "Ку-ку, сколько мне осталось?
48. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
49. Эпизод 343. Искра или вина.
50. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".