Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание перед сном

Похудеть на 20 кг в домашних условиях - достижимая для любой девушки цель. Но для этого нужно не только найти в себе силы отказаться от вредных привычек, но и посетить врачей, продумать с тренером схему занятий и понять, что за неделю сбросить такой вес вряд ли получится и это будет крайне небезопасно. А вот потерять его хотя бы за месяц или два - вполне реально, и при этом можно не страшиться последствий для организма. Но и после также придется длительное время следить за собой, не прекращать занятий и не отказываться от правильного питания.

Последние обновления на сайте:

1. 365 дней с вами!
2. Эпизод 463. Лед и младенец.
3. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
4. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
5. Эпизод 424. Разборка во дворе.
6. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
7. Эпизод 400. Опасный улов.
8. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
9. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
10. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
11. Словари про здоровый образ жизни.
12. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
13. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
14. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
15. Лето. Странное время года.
16. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
17. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
18. С летом люди!
19. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
20. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
21. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
22. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
23. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
24. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
25. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
26. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
27. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
28. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
29. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
30. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
31. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
32. Отдых между тренировками.
33. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
34. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
35. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
36. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
37. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
38. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
39. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
40. Какие исторические места можно найти в Челябинске
41. Какие торговые центры есть в Вологде
42. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
43. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
44. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
45. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
46. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
47. Возвращение к себе.
48. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
49. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
50. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.