Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание перед сном

Похудеть на 20 кг в домашних условиях - достижимая для любой девушки цель. Но для этого нужно не только найти в себе силы отказаться от вредных привычек, но и посетить врачей, продумать с тренером схему занятий и понять, что за неделю сбросить такой вес вряд ли получится и это будет крайне небезопасно. А вот потерять его хотя бы за месяц или два - вполне реально, и при этом можно не страшиться последствий для организма. Но и после также придется длительное время следить за собой, не прекращать занятий и не отказываться от правильного питания.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки - это инвестиция.
2. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
3. Пирог к чаю за 5 минут.
4. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
5. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
6. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
7. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
8. Восток или Запад?
9. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
10. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
11. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
12. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
13. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
14. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
15. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
16. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
17. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
18. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
19. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
20. Делюсь актуальными фото.
21. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
22. Эпизод 941. Пушистый пожар.
23. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
24. Какое же утро без разминки?
25. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
26. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
27. Эпизод 932. Удушающий воздух.
28. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
29. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
30. Не тратьте время попусту ….
31. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
32. Мягкие тренировки, которые спасают.
33. Эпизод 846. Шумная погоня.
34. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
35. Да и ладно.
36. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
37. Про функциональный бодибилдинг слышал?
38. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
39. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
40. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
41. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
42. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
43. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
44. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
45. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
46. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
47. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
48. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
49. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
50. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.