Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание перед сном

Похудеть на 20 кг в домашних условиях - достижимая для любой девушки цель. Но для этого нужно не только найти в себе силы отказаться от вредных привычек, но и посетить врачей, продумать с тренером схему занятий и понять, что за неделю сбросить такой вес вряд ли получится и это будет крайне небезопасно. А вот потерять его хотя бы за месяц или два - вполне реально, и при этом можно не страшиться последствий для организма. Но и после также придется длительное время следить за собой, не прекращать занятий и не отказываться от правильного питания.

Последние обновления на сайте:

1. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
2. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
3. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
4. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
5. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
6. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
7. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
8. Full Body или Split?
9. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
10. Персональный тренер Елена Калинина.
11. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
12. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
13. Первое место субботней подборки.
14. Еще раз про фитнес.
15. Как тренироваться, когда нет мотивации?
16. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
17. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
18. Итоги моего года!
19. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
20. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
21. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
22. Что скрывает айсберг моей профессии?
23. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
24. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
25. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
26. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
27. Сделайте этот комплекс!
28. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
29. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
30. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
31. Здоровый образ жизни - наш выбор!
32. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
33. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
34. Эпизод 730. Ночная проверка.
35. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
36. Эпизод 716. Романтический спуск.
37. Привычка из будущего.
38. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
39. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
40. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
41. Полнолуние 7. 10.
42. Вдох - выдох, улыбка ….
43. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
44. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
45. Эпизод 601. Семейный праздник.
46. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
47. Эпизод 581. Садовые успехи.
48. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
49. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
50. Движения Лопатки: почему это важно?