Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание перед сном

Похудеть на 20 кг в домашних условиях - достижимая для любой девушки цель. Но для этого нужно не только найти в себе силы отказаться от вредных привычек, но и посетить врачей, продумать с тренером схему занятий и понять, что за неделю сбросить такой вес вряд ли получится и это будет крайне небезопасно. А вот потерять его хотя бы за месяц или два - вполне реально, и при этом можно не страшиться последствий для организма. Но и после также придется длительное время следить за собой, не прекращать занятий и не отказываться от правильного питания.

Последние обновления на сайте:

1. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
2. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
3. Натуральные энергетические коктейли.
4. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
5. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
6. Жизнь - это движение.
7. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
8. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
9. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
10. На фото мне лет 19-20.
11. Эпизод 884. Женский удар.
12. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
13. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
14. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
15. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
16. Джуффин активные тренировки продолжает.
17. Эпизод 830. Люксовая кража.
18. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
19. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
20. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
21. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
22. Эпизод 707. Угроза в доме.
23. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
24. Эндорфин - гормон счастья.
25. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
26. Эпизод 596. Поющие снайперы.
27. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
28. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
29. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
30. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
31. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
32. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
33. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
34. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
35. Как важны витамины при похудении?
36. Эпизод 457. Нападение в парке.
37. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
38. Лето с градом чудес.
39. Омлет с чечевицей и брокколи.
40. День физкультурника, старый - новый праздник.
41. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
42. Я живу в Германии.
43. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
44. - ты, наверное, в зал ходишь?
45. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
46. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
47. Эпизод 365. Новые меры против розни.
48. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
49. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
50. Эпизод 343. Искра или вина.