Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание перед сном

Похудеть на 20 кг в домашних условиях - достижимая для любой девушки цель. Но для этого нужно не только найти в себе силы отказаться от вредных привычек, но и посетить врачей, продумать с тренером схему занятий и понять, что за неделю сбросить такой вес вряд ли получится и это будет крайне небезопасно. А вот потерять его хотя бы за месяц или два - вполне реально, и при этом можно не страшиться последствий для организма. Но и после также придется длительное время следить за собой, не прекращать занятий и не отказываться от правильного питания.

Последние обновления на сайте:

1. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
2. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
3. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
4. Эпизод 857. Огненный ужас.
5. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
6. "Безумцы все до одного!
7. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
8. Продолжение истории про вокал.
9. Банджи - это безопасно.
10. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
11. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
12. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
13. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
14. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
15. Кто нужен мне?
16. Эпизод 730. Ночная проверка.
17. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
18. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
19. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
22. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
23. Почему вы не худеете?
24. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
25. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
26. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
27. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
28. Эпизод 447. Семейная идиллия.
29. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
30. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
31. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
32. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
33. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
34. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
35. Наши зумбические выходные прошли!
36. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
37. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
38. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
39. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
40. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
41. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
42. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
43. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
44. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
47. Столяр - золотые руки.
48. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
49. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
50. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения