Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание перед сном

Похудеть на 20 кг в домашних условиях - достижимая для любой девушки цель. Но для этого нужно не только найти в себе силы отказаться от вредных привычек, но и посетить врачей, продумать с тренером схему занятий и понять, что за неделю сбросить такой вес вряд ли получится и это будет крайне небезопасно. А вот потерять его хотя бы за месяц или два - вполне реально, и при этом можно не страшиться последствий для организма. Но и после также придется длительное время следить за собой, не прекращать занятий и не отказываться от правильного питания.

Последние обновления на сайте:

1. Нет тренера = нет прогресса.
2. "А чё за ху *ня?
3. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
4. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
5. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
6. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
7. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
8. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
9. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
10. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
11. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
12. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
13. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
14. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
15. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
16. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
17. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
18. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
19. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
20. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
21. Всю жизнь … я танцевала.
22. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
23. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
24. Не тратьте время попусту ….
25. Кому нельзя тренироваться?
26. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
27. Эпизод 874. Спортивный лидер.
28. Йога - это не просто фитнес.
29. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
30. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
31. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
32. Универсальная тренировка - круговая.
33. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
34. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
35. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
36. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
37. Я в шоке!
38. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
39. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
40. Не фитнес. Акт любви.
41. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
42. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
43. Эпизод 571. Потеря вратаря.
44. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
45. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
46. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
47. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
48. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
49. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
50. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?