Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание перед сном

Похудеть на 20 кг в домашних условиях - достижимая для любой девушки цель. Но для этого нужно не только найти в себе силы отказаться от вредных привычек, но и посетить врачей, продумать с тренером схему занятий и понять, что за неделю сбросить такой вес вряд ли получится и это будет крайне небезопасно. А вот потерять его хотя бы за месяц или два - вполне реально, и при этом можно не страшиться последствий для организма. Но и после также придется длительное время следить за собой, не прекращать занятий и не отказываться от правильного питания.

Последние обновления на сайте:

1. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
2. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
3. Full Body или Split?
4. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
5. Тибетская гормональная гимнастика.
6. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
7. Фитнес для души и тела!
8. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
9. Первое место субботней подборки.
10. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
11. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
12. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
13. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
14. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
15. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
16. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
17. - кто сделал это?
18. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
19. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
20. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
21. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
22. Мы учим. Играем.
23. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
24. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
25. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
26. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
27. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
28. Что скрывает айсберг моей профессии?
29. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
30. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
31. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
33. Правда, о которой не говорят в спортзале.
34. Эпизод 847. Находка в общежитии.
35. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
36. Лучшая терапия в мире?
37. Набираю группу фитнес аэробики.
38. Сон на животе может навредить телу.
39. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
40. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
41. Эпизод 769. Забота под вопросом.
42. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
43. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
44. Эпизод 737. Путешествие за котом.
45. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
46. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
47. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
48. За 10 лет я была в разных композициях тела.
49. В последнюю субботу сентября 27.
50. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.